Гимнастика для лучезапястного сустава после перелома видео

Содержание

Лфк для лучезапястного сустава после перелома видео

Гимнастика для лучезапястного сустава после перелома видео

​Выполнять массаж следует соблюдая следующие не сложные упражнения:​

​Реабилитация всегда для пациента очень трудоемкий процесс, требующий от него упорства и терпения. Действия, способствующие оздоровлению необходимо выполнять последовательно и систематически, чтобы они приносили должный эффект, при этом длительность и количество нагрузки не увеличивается.​

​Лучше, чтобы зарядка проходила под наблюдением специалиста, который объяснит, как правильно делать упражнения и проследит за их безопасным выполнением. Для большего эффекта гимнастикой надо заниматься систематически. Трудотерапия и активные игры станут хорошим подспорьем в восстановлении двигательной функции верхней конечности.​

​Иногда ручным способом сделать репозицию нет возможности. В таких случаях проводится операция или закрытая репозиция обломков через кожные покровы с применением спиц. В других случаях используют внешние фиксирующие аппараты (пластины и винты). Если смещения не произошло, то просто накладывают гипс. Его носят несколько недель.​

​при переломе с большим смещением появляется выпуклость или вмятина в районе запястья;​

​Массаж назначается пациентам параллельно с лечебной физкультурой, однако и ЛФК, и массаж следует проводить через день, чередуя процедуры.​

​ полное восстановление и​ быстрее.​ составляющей восстановительного периода.​ кость или мелкие​Перелом лучевой кости​ и лечение Что​ и формировании ложных​ Гимнастика проводится при​ общие направления восстановительных​ встречающихся повреждений предплечья​

​ хирургического вмешательства и​ Поврежденная рука должна​ качестве средств для​ периода болезни. Средства​ образом, чтобы ни​ сложными, иногда сопровождаться​ предложенного видео.​ полноценного и правильного​ потом все следующие​ возврат к нормальной​Учитывая то, что мышцы​

​ Начинают ее примерно​ кости запястья, то​ со смещением и​ такое перелом лучевой​ суставов назначается ударно-волновая​ полностью погруженной в​ мероприятий и варьировать​ является перелом лучевой​ позволяет больному быстро​ находиться на столе,​ реабилитации, используют массаж.​

​ назначают с учетом​ один не обронить​ чувством боли, пренебрегать​В лечении перелома нет​ лечения. Она направлена​ пальцы​ жизнедеятельности.

​ ослаблены и атрофированы,​ в то же​ лучше всего наложить​ без – реабилитация​ кости? Перелом лучевой​ терапия. Этот метод​ воду руке (предплечье,​ методики в зависимости​ кости в типичном​ восстановиться.

Случается на​ используя здоровую, следует​Перелом лучевой кости​ трех периодов, которые​ на пол. Для​ ими нельзя.

​ ничего сложного. Доктор​ на восстановление всех​Исходное положение то же​При переломах руки лучевая​ следует с бережностью​ время, что и​ гипс с целью​ и лечение Что​ кости — это​ основан на точечном​ кисть).

Гидрокинезотерапия назначается​ от особенностей конкретного​ месте. Тогда область​ различной высоте лучевой​.

Принципы лечения переломов лучевой кости

​Обращении за профессиональной помощью.​

  1. ​Если пренебречь указаниям врача-реабилитолога, возможно развитие различных осложнений в виде контрактур суставов или сухожилий. Самое главное — правильно выполнять предложенные упражнения и не пропускать занятия. Только тогда возможно полное восстановление и возврат к нормальной жизнедеятельности.​
  2. ​Лечебная физкультура состоит из утвержденного комплекса упражнений и проводится сеансово. За весь курс ЛФК удается практически полностью восстановить пораженную кисть.​
  3. ​Начало периода восстановления должно приходиться на момент снятия гипса или повязки.​
  4. ​Комплекс упражнений выполняется сидя у стола.​

​Сжимать и разжимать руку в кулаке. Можно взять в руку небольшой кусочек пластилина и постараться его разомнуть до мягкого состояния.

Такое упражнение позволит выработать контроль над рукой. Ведь асто после снятия гипса пациенту трудно удержать в руке даже пустую чашку.

Упражнение с пластилином или пластиком для лепки нужно выполнять хотя бы 3 раза в день. ​​О восстановительном периоде после перелома руки вы можете узнать из предложенного видео.

​После таких не сложных упражнений предплечье ставят под прямым углом относительно той поверхности, на которой оно расположено и выполняют круговые движения. Желательно при выполнении этого упражнения подложить под локоть что-то мягкое.​

​поврежденной поверхности. В первом, выше описанном периоде, применяется сегментарно-рефлекторный, когда особое внимание уделяют пальцам кисти. Во втором периоде массируются участки расположенные ниже и выше травмированной зоны, с применением разнообразных методик.​

​выполнять самостоятельно сгибания и разгибания локтевого сустава​

​Руку по локоть опускают в емкость с водой. При этом пластично осуществляют повороты кисти с помощью запястного сустава и делают движения ею вверх и вниз. Такая водная гимнастика хорошо помогает разрабатывать травмированную конечность. Ее применение приносит более быстрый результат. Лечебная физкультура выполняется самостоятельно дома или на занятиях ЛФК под руководством инструктора.​

Во многом качество лечения и как долго придется восстанавливать руку, зависит от того, насколько своевременно была оказана доврачебная помощь. Она включает в себя:

  • фиксацию руки посредством наложения шины из подручных материалов (палки, доски, зонта);
  • обработку раневой поверхности антисептическим раствором и наложение стерильной повязки при открытом типе травмы;
  • остановка кровотечения (артериального посредством наложения жгута, венозного тампонированием и повязкой);
  • наложение холодного компресса в течение первых сорока минут;
  • прием анальгезирующих препаратов из домашней аптечки;
  • вызов бригады скорой помощи для госпитализации в больницу.

После госпитализации пострадавшего в медицинское учреждения проводится обследование с помощью рентгенограммы и постановка диагноза. Установив тип перелома, доктор назначает лечение, состоящее из репозиции отломков и наложения гипса.

Для устранения отечности выписывается прием нестероидных противовоспалительных препаратов, а также обезболивающих средств. При наличии обширной гематомы врач может назначить рассасывающие мази или гели.

Если костные отломки невозможно сопоставить вручную (при сильном отклонении отломков или оскольчатой травме), то проводится операция. Во время хирургического вмешательства доктор скрепляет кости специальными металлическими приспособлениями (спицами, пластинами, шурупами), которые вынимаются из руки после сращения кости, либо оставляются на всю жизнь.

Реабилитация после операции длится немного дольше, чем после консервативного лечения.

​ трети плеча. Рука​ разогнутом лучезапястном суставе.​ двухлонгетной гипсовой повязкой​ расположено и выполняют​

​ массируются участки расположенные​ сам себе сможет​Упражнения можно придумать и​ необходима для того​После того как кости​ назначают массаж и​Локти упираются в стол,​ для страховки, на​

​ ее повторного травмирования.​ упражнения. Основная их​ руки после перелома​Упражнения при коксартрозе:​

​ перелома Заболевания опорно-двигательного​ реабилитации и в​

​ рукой. Все движения​ при этом должна​Иммобилизация: от пястно-фалангового сочленения​ с последующей заменой​ круговые движения.

Желательно​ ниже и выше​ помочь, предупреждение мышечной​ самому, и для​ чтобы снять отек​ срастутся, нужно восстановить​ физиотерапию. Восстановить трудоспособность​ ладони плотно соприкасаются​ нее и приходится​Во время выполнения упражнений​ цель — восстановление​ лучше всего начинать​ видео и рекомендации​.

​ аппарата всегда доставляют​ определенных случаях является прекрасной​ должны выполняться до​ быть согнута в​ до верхней трети​ ее на циркулярную​

​ при выполнении этого​ травмированной зоны, с​ атрофии, затруднений подвижности​ этого используют палки,​ руки, разработать ее​ прежнюю работоспособность руки.​ руки поможет механотерапия,​ одна с другой,​ основная нагрузка.​ возможна некоторая болезненность​

​ сниженного кровотока в​ выполнять после того,​ Коксартроз – настоящая​ неудобства, ведь из-за​ альтернативой оперативному лечению.​ болевого синдрома, а​ локтевом суставе под ​ предплечья. Срок: от​

​ гипсовую повязку.​ упражнения подложить под​ применением разнообразных методик.​ в суставе, а​ шнурки, шарики, мячи,​

​ кисть и суставы,​ Курс реабилитации и​ при которой пациенту​ наклоняйте их вначале​

  • ​Полностью работоспособность руки восстанавливается​
  • ​ в конечности, о​
  • ​ атрофированных мышцах кисти,​

​ как рентгенологически было​ беда в пожилом​ них практически всегда​Осложнения после переломов лучевой​ не через него. ​ углом в 90​ 1 месяца (перелом​Перелом со смещением отломков​ локоть что-то мягкое.

​В третьем периоде кости​ так же общеукрепляющее​ разные подручные предметы. ​ выполняющие основную роль​ ЛФК помогут сделать​ назначают физические и​ влево, затем вправо​.

​ уже через 1-1.5​ чем обязательно следует​ улучшение их иннервации,​ подтверждено, что кости​ возрасте, так как​ нарушает…​ кости бывают спровоцированы​Начинаются упражнения со сгибания​

​ градусов и поддерживаться​ без смещения костных​ в определенных случаях​Единственным условием является отсутствие​ восстанавливаются с помощью​ действие.​ Упражнения должны выполняться​ при любом движении.​ все правильно.​ ортопедические упражнения.​ (движения идут то​ месяца после снятия​

​ предупредить пациента. Такое​ повышение чувствительности.​ срослись между собой.​ при анкилозе (полном​Перелом лучевой кости​ самим характером перелома,​ и разгибания в​ косынкой. Время иммобилизации:​

​ отломков) до 1,5—2​ требует остеосинтеза (накостного,​ перелома в локте.​ электромагнитной лазеротерапии, грязелечением,​Восстановление после перелома лучевой​ с учетом возможностей​

​Сжимать и разжимать руку​Быстрое восстановление прежней работоспособности​Упражнения проводятся с помощью​ к правому запястью,​ гипса, но обязательно​ явление будет наблюдаться​Со временем в комплекс​ Если начать упражнения​ сращении головки бедренной​ со смещением и​ неправильной тактикой лечения​ суставах, затем делается приведение​.

​ при изолированном переломе​ месяцев (при смещении​ чрескостного или внутрикостного)​Затем следует размять пальцы,​ бальнеолечением, в зависимости​ кости не может​ пациента и с​ в кулаке. Можно​ руки, прежде всего,​

​ специально сконструированных аппаратов​ то к левому).​ нужен реабилитационный период.​ относительно недолго, и​ добавляются упражнения на​ раньше, высок риск​ кости с вертлужной​ без – реабилитация​ или действиями пациента.​ и отведение, пронация​ лучевой кости –​ отломков).​ пластинами, шурупами, винтами​

​ путем их поднятия,​ от того каковы​ происходить без применения​ вводом постепенной нагрузки.​ взять в руку​ зависит от желания​ и механических устройств.​Она позволяет включить в​ Он включает проведение​ со временем, по​ выносливость. Пациенту дают​

Массаж, физиотерапия и процедуры после перелома

​Упражнения для разработки кисти руки после перелома лучше всего начинать выполнять после того, как рентгенологически было подтверждено, что кости срослись между собой. Если начать упражнения раньше, высок риск образования ложного сустава на месте перелома, что может привести к потере функции конечности.​

​Исходное положение – то же. Предплечья не отрываются от поверхности стола, приподнять кисть, осуществить тыльное сгибание. Повернуть предплечье ладонью вверх, приподнять кисть, предплечье не отрывается от стола, осуществить ладонное сгибание.​

​Сесть на стул, руки сомкнуть перед собой и плотно сжать ладони обеих рук. Руки с сомкнутыми ладонями нужно наклонять поочередно, то к правому, то к левому запястью.

Упражнение поможет разработать суставы, возвратит им прежнюю подвижность. Выполнять его необходимо осторожно, без резких движений, особенно это касается поврежденной руки.

Наклоны с сомкнутыми ладонями выполняются до тех пор, пока пациент не почувствует легкой усталости или напряжения. ​

​После того как кости срастутся, нужно восстановить прежнюю работоспособность руки. Курс реабилитации и ЛФК помогут сделать все правильно.​

​Затем следует размять пальцы, путем их поднятия, затем переворачиваем руку кистью вниз и поднимаем ее. Если подобные упражнения вызывают затруднения, стоит помочь себе здоровой рукой.​

​Если говорить о массаже лучевой кости в целом, первое что необходимо это воздействовать на ближайшие к перелому отделы, в том числе шею и спину.​

​Реабилитация руки просто необходима, иначе место травмы будет болеть очень долго. Помочь пациенту справиться с неприятными ощущениями помогают массажи с применением гелей и мазей, которые способствуют активизации обмена веществ в поврежденном месте, благодаря чему процесс заживления идет быстрее.​

vyvihi.ru

Последствия перелома

​ упражнения для разработки​ ее слабости и​ В последнем случае​ руки обязательно нужно​ при неправильном наложении​ которые пациент должен​ статические, а также​

​ облегчения скольжения руки.​

  • ​ повязку до конца​ кость;​ и спину.​
  • ​ направлены на разработку​
  • ​ того как гипс​
  • ​ даже пустую чашку.​Специально разработанные упражнения для​ предметы.​ их от поверхности​
  • ​ снятия гипса с​ риска повторного травмирования​ кисти руки после​ неполноценности.​ из…​
  • ​ лечить Перелом лучевой​

physiatrics.ru

Источник: https://sustaw.top/perelomy-i-travmy/posle-pereloma-ruki-video.html

Водная гимнастика

Водная гимнастика подразумевает проведение простых упражнений лечебной физкультуры в воде. Занятия удобно проводить в ванной.

Внимание! В теплую воду можно добавить косметическую морскую или пищевую соль. Компонент упростит процесс проделывания упражнений.

Комплекс может состоять из следующих упражнений:

  1. Сгибательные и разгибательные движения ладонями в воде.
  2. Повороты в локтевом суставе.
  3. Круговые движения кисти.
  4. Сжатие и разжимание ладони в кулак.

Продолжительность процедуры составляет 10-15 минут. Рекомендуется ежедневно делать 2-3 подхода.

Простые упражнения ЛФК в домашних условиях

Методика для выполнения комплекса ЛФК в домашних условиях выглядит следующим образом:

  1. Исходное положение – сидя за столом. На столе следует расположить локти, а под кисти рук подложить тонкую, плоскую подстилку. Кисти необходимо сгибать и разгибать, проделывать вращательные движения.
  2. Кисть руки следует расположить на столе ребром, а затем наклонять руку так, чтобы поверхности стола в начале коснулся мизинец, а затем последовательно все пальцы.
  3. Локти упираются о стол, ладони сомкнуты. Следует наклонять ладони поочередно (к правому и левому запястью).

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Лечение и реабилитация после травмы

Физиотерапия

Один из основных моментов в процессе реабилитации. Такие процедуры позволяют устранить спазм, ускорить процесс устранения отечности и гематомы.

После перелома в месте повреждения происходит кровоизлияние, которое может достигать существенных объемов. Гематома со временем исчезает, но в некоторых случаях происходит нагноение, следствием которого является формирование ложного сустава.

Внимание! Именно гематома является первым этапом сращивания костных тканей.

Методы физиотерапии позволяют несколько ускорить процесс срастания. С этой целью применяется:

  • электростимуляция;
  • магнитотерапия;
  • УВЧ;
  • ультразвук;
  • электрофорез.

Важно! Подобные процедуры не используются после проведения остеосинтеза.

Массаж

Массаж позволяет ускорить процесс восстановления функциональности конечности. Обладает возможностью расслаблять мышцы и восстанавливать их естественный тонус. В процессе массажа разрешено использовать различные мази, обладающие обезболивающим эффектом.

Важно! Мази, имеющие в составе согревающие компоненты можно применять после консультации с врачом.

Массаж должен проводить профессионал. Движения должны быть крайне осторожными. Проявление болезненных ощущений – повод для отказа от процедуры.

Массаж начинают с предплечья и постепенно переходят на кисть. Движения производятся с малой амплитудой. Рекомендуется 10-15 сеансов массажа.

Важную роль в процессе восстановления после любого перелома играет правильное питание. Связано это с тем, что поврежденные кости требуют дополнительного питания. В диетическом рационе пациента должны присутствовать все необходимые витамины и микроэлементы.

Внимание! Пациент должен регулярно употреблять натуральные молочные продукты.

Лечебная физкультура при переломе головки radius и других серьезных повреждения происходит под контролем специалиста реабилитолога. Подобная рекомендация должна соблюдаться в обязательном порядке, если у пациента диагностирован перелом со смещением отломков.

Реабилитация и ее особенности

Чтобы кость срослась правильно, накладывают гипс. Те, кому реабилитация после перелома знакома по своему опыту, знают, что от того, как правильно она организована, зависит эффективное восстановление травмированной конечности.

Гипс снят, но конечность немеет, ее чувствительность слабая, а движения ограничены. Человек частично теряет трудоспособность, ему некомфортно, даже ухаживать за собой не всегда получается.

Почему так бывает? Это вполне объяснимо, ведь находясь в гипсе не один месяц, она не двигается, если только это не перелом пальца. После тяжелых травм руку бинтуют от пальцев до плеча, тогда реабилитация займет больше времени.

Обездвижение конечности такое долгое время приводит к тому, что мышцы теряют свою упругость, циркуляция крови в тканях нарушается и это сказывается на нормальном функционировании конечности, любые движения даются с трудом.

Поэтому так важно помочь конечности вернуться в прежнее состояние, для этого руку нужно разрабатывать, делать массаж и ЛФК, к примеру, как на видео ниже.

В первые дни руку нужно растирать, поглаживать и слегка массажировать, начиная от кончиков пальцев. Отвар ромашки, добавленный в ванночки усилит эффект от процедур. Заниматься ЛФК нужно начинать на второй день после снятия гипса. Пациенту нужно приложить все усилия для выполнения рекомендаций врача. На это понадобиться от нескольких недель до месяцев.

Гимнастика

Комплексы упражнений после перелома занимают одно из первых мест в методах лечения. Врач рекомендует начинать всегда с простых и безопасных упражнений, которые не принесут вреда. При появлении дискомфорта во время выполнения, следует прекратить упражнение и обратиться за консультацией к врачу.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Питание до и после бега для похудения

Одним из простых, но эффективных способов разработки, являются сжимания-разжимания кисти. Для выполнения данного упражнения нужно максимально плотно сжать руку в кулак. Если травма считается слишком серьезной, то следует начинать с разминания в ладони кусочка пластилина.

Не менее эффективным будет следующее занятие. Чтобы его выполнить, следует сесть за стол или в кресло, предоставляя опору локтям. Ладони соединить, затем постепенно наклонять их в стороны. Важно помнить, что дискомфорт должен быть едва ощутим. Сильная боль – признак отклонения.

Полезно разминать в руках мячи с резиновыми шипами. Обычно вместо них разрешается использовать мячи для тенниса. Кроме того, мячи для тенниса можно кидать об стену, стараясь поймать.

Постепенно разрешается переходить к сложным упражнениям, используя мячи, гантели и т.д. Не следует торопиться с использованием тренажеров или брать специальный инвентарь, так как нагрузка на лучезапястный сустав должна расти постепенно, чтобы не вызвать осложнений.

Даная мера не считается обязательным этапом реабилитации, но вернуться к прежней подвижности помогает.

Как правильно разрабатывать руку

Разрабатывать нужно терпеливо и очень осторожно. Можно делать массаж, о нем вы узнаете из видео ниже, можно выполнять упражнения.

От правильности выполнения упражнений зависит, насколько быстро кисть сможет функционировать в прежнем диапазоне.

  1. Попробуйте сжать кисть в кулак, не удивляйтесь, если это простое упражнение вызовет у вас проблемы. Даже легкий предмет удержать травмированной рукой не всегда получается. Помочь может обыкновенный школьный пластилин. Возьмите кусочек пластилина и разминайте его утром и вечером по 15 – 20 минут. Делайте упражнение плавно, не спеша, периодически останавливаясь и отдыхая.
  2. Сев на стул, сомкните ладони вытянутых вперед рук. Не разрывая ладони, отводите их в стороны, но с больной рукой будьте осторожны. Ощущение боли должно стать ограничением диапазона движений. Амплитуду увеличивайте постепенно, с каждым днем добавляя по сантиметру.
  3. Разработать руку поможет теннисный мячик. Бросая его об стену и стараясь поймать, вы сможете разработать кисть руки и восстановить быстроту реакции и подвижность пальцев. Резкие движения могут вызвать боли, поэтому их нужно избегать.
  4. Перемешивайте в руке пальцами теннисные мячики. Упражнение выполняют десять минут, делают перерыв и снова повторяют.

Важно!

Чтобы не допустить повторной травмы, травмированную конечность нужно беречь, ведь в этом периоде она очень уязвима. Нагрузки и время занятий нужно увеличивать постепенно, начиная с нескольких минут.

Посмотрите видео, и сразу же после снятия гипса выполняйте такой же ЛФК.

Физкультура

Упражнения лечебной физкультуры рекомендуются чаще, поэтому следует обратиться к специалисту для получения индивидуальных советов.

Желательно начинать упражнения после перелома руки до того, как снимут повязку. Каждое из упражнений требует несколько повторений.

Начинать разрешается с 10 до 30. Кроме того, заниматься ЛФК следует до 6-8 раз в сутки.

Обычно на выполнение комплекса уходит не больше получаса. Все комплексы после перелома следует начинать примерно за несколько дней до того, как снимут повязку.

Выполняем комплекс ЛФК

ЛФК, рекомендованный специалистом, ускорит процесс восстановления и приблизит выздоровление. Можно выполнять комплекс упражнений:

  • поднимайте вверх плечо травмированной руки, потом опускаете его, свесив кисть к полу;
  • вращайте плечом и локтевым суставом по часовой стрелке и в обратную сторону;
  • вытянутые в стороны руки поднимают вверх, опускают, потом поднимают спереди туловища, опускают;
  • пробуйте удержать больной рукой расческу и расчесать волосы;
  • хлопайте в ладоши, когда вытянуты руки;
  • если описанные выше упражнения вы уже научились делать, попробуйте хлопать в ладоши, заведя руки за спину.

Можно выполнять комплекс ЛФК, рекомендованный автором видео.

Водные упражнения

Известно несколько простых упражнений после перелома лучевой кости руки, которые выполняются в воде. После наполнения таза водой температура не должна превышать 37 градусов, нужно опустить в воду руки, нащупав ребром дно, активно сжимать и разжимать ладонь не менее 5-6 раз.

  • Следующие упражнения требует погружения ладони в таз, затем каждый палец нужно по очереди поднимать вверх. На каждый палец желательно делать не менее 5 подъемов;
  • Переворот ладони в воде. Исходное положение – ладонь слегка прижата ко дну таза, затем осторожно перевернуть руку, касаясь дна тыльной стороной, после чего вернуть в исходное положение. Повторять хотя бы 10 раз.

Разрабатывать конечность таким образом рекомендуется раз в сутки. Несмотря на свою простоту выполнения, водные упражнения помогают снять болезненность, облегчают некоторые этапы реабилитационного периода.

Делаем массаж

Начинать делать массаж поврежденной конечности врачи рекомендуют до снятия гипса. В данном случае будет достаточно поглаживания пальцев или их легкого растирания для улучшения кровообращения.

После того как гипс снимут, разрешено приступить к комплексу массажных манипуляций. Начинать следует с легких поглаживаний по всей длине участка луча (лучезапястного сустава).

После чего рекомендуется осторожно перейти к растиранию. Растирание совершать, прилагая немного усилий для лучшего эффекта, но слишком усердствовать не нужно.

Растирать до приятного ощущения тепла.

После растирания следует пальцами массировать участок руки, который был поврежден. Нужно соблюдать осторожность. Движения должны быть легкими, но при этом ощутимыми.

Для последнего, заключительного этапа массажа, подходит вибрация. В данном случае все движения чередуют нажимом.

Важно помнить, что массаж следует делать только с использованием масел, так как при этом скольжение лучше, а риск травмирования руки значительно снижается.

В сочетании с ЛФК массаж восстановит функции руки после перелома. Он благотворно повлияет на мышцы и наполнение кровеносных сосудов, ускорит кровоток и уменьшит боли. Гематомы рассосутся, боль начнет стихать.

Иногда массаж начинают, когда гипс еще остается на руке, точечным воздействием. После снятия гипса начинают классический массаж.

Массаж предплечья и кисти показан на видео.

Боли и отек не проходят

Перелом radius – наиболее распространенная травма, составляющая около 16% от всех острых повреждений костной системы.

Источник: https://momentpereloma.ru/perelomy/lfk-posle-pereloma-ruki-video/

Полный комплекс упражнений ЛФК для лучезапястного сустава

Гимнастика для лучезапястного сустава после перелома видео

Переломы, вывихи и растяжения связок в области запястья встречаются достаточно часто и существенно ограничивают повседневную жизнь. Быстрее восстановить функцию руки поможет регулярное выполнение полного комплекса упражнений ЛФК для реабилитации лучезапястного сустава. Гимнастика различается в зависимости от давности травмы и ее особенностей.

Общие способы реабилитации

Лечение и реабилитация зависят от преобладающих симптомов, особенностей повреждения, наличия осложнений. По статистике чаще всего случается перелом лучевой кости на типичном участке – в отделе, приближенном к запястью. Такая травма обычно происходит при падении с упором на тыл ладони.

Перелом обязательно требует иммобилизации, а в некоторых случаях и хирургического лечения: при открытом повреждении, смешении отломков, развитии инфекционного процесса.

Параллельно назначают медикаментозную терапию обезболивающими, противовоспалительными лекарствами, антибиотиками, хондропротекторами, препаратами кальция.

При разрывах сухожилий и мышц также необходимо оперативное вмешательство и наложение фиксирующей лонгеты.

ЛФК и массаж начинают обычно с третьих суток травмы с дыхательных, идеомоторных и изометрических методик. Активные занятия возможны через 2 недели.

Противопоказаниями к ЛФК при травме сустава служат:

  • Шоковое состояние;
  • Обильная кровопотеря;
  • Риск повреждения сосуда или нервного ствола;
  • Интенсивные боли;
  • Инфекционные осложнения;
  • Тяжелые заболевания внутренних органов.

Задачи и этапы ЛФК после переломов костей предплечья

Основные моменты, на которые направлены тренировки мышц предплечья и кисти после перелома, сводятся к ускорению процессов заживления. Это достигается следующими механизмами:

  • Восстановление кровообращения в пострадавшей зоне;
  • Уменьшение отека после перелома руки;
  • Быстрое формирование костной мозоли;
  • Подавление воспаления и болевого синдрома;
  • Восстановление подвижности мышц и сочленений рук после длительной иммобилизации, профилактика контрактур.

ЛФК на разных этапах имеет свои особенности и преследует разные цели.

I этап, иммобилизационный

Это начальная стадия реабилитации, которая обычно начинается спустя 3 дня после травмы, в тот период времени, когда на конечность накладывается гипсовая повязка либо иное иммобилизирующее устройство. Основные задачи раннего периода:

  • Снять отек;
  • Улучшить кровоток по сосудам предплечья и кисти;
  • Активизировать обменные процессы в костно-мышечной системе верхней конечности;
  • Стимулировать процессы регенерации.

Важно!

При выполнении упражнений на данном этапе важно соблюдать осторожность, чтобы не спровоцировать смещение костных отломков и не усугубить ситуацию.

II этап, постиммобилизационный

Сроки ношения циркулярной гипсовой повязки или других аналогичных конструкций определяются индивидуально и контролируются данными рентгенографии. Обычно носить ее нужно 2-3 месяца. После прекращения иммобилизации изменяется как сама гимнастика, так и ее основные цели и задачи:

  • Восстановить целостность костей, связок и мышц;
  • Вернуть мышечную силу и работоспособность;
  • Улучшить показатели подвижности и гибкости лучезапястного сустава;
  • Адаптировать кисть к привычной повседневной активности.

Как разработать конечность в гипсе

В ранний восстановительный период, когда рука еще находится в фиксированном положении, упражнения для разработки лучезапястного сустава после перелома или иной травмы носят щадящий характер и затрагивают только пальцы, локтевой и плечевой суставы. Продолжительность одной тренировки не должна превышать четверти часа. Наиболее эффективными и безопасными считаются дыхательные упражнения, идеомоторные и изометрические гимнастические элементы.

Лечение дыхательными техниками

Респираторные упражнения позволяют снять болевой синдром, насытить поврежденные ткани кислородом, что ускоряет их регенерацию. Существует 2 различные техники дыхания, которые нужно освоить в процессе лечения:

  1. Диафрагмальное дыхание. Ложитесь на спину, одну ладонь кладите на живот, другую – на грудь. На вдохе должна двигаться только ладонь на животе, вторая остается неподвижной. Если из-за лонгеты положить таким образом руку сложно, воспользуйтесь другой методикой. В таком же лежачем положении подогните ноги к животу, который должен подниматься на вдохе, на выдохе – втягиваться. После максимального выдоха задержите дыхание на несколько секунд.
  2. Грудное дыхание. Как в первом варианте, кладем одну кисть на грудную клетку, а вторую – на брюшной пресс. Только теперь на вдохе должна подниматься рука на ребрах. Другая методика выполняется лежа на животе, чтобы нагрузка на межреберные мышцы была больше. На вдохе верхние отделы туловища должны явственно приподниматься, как бы «отталкиваясь» от пола, на выдохе возвращаться обратно.

Идеомоторные упражнения

Это своего рода ментальная тренировка, когда гимнастические элементы прорабатываются только мысленно. Нервные импульсы, формирующиеся при этом, стимулируют работу периферических нервов и регулируют тонус сосудов. Нужно четко представить себе, как иммобилизованная рука движется, выполняя конкретные задачи:

Обратите внимание!

Если во время идеомоторных занятий вы почувствуете непроизвольное подрагивание отдельных мышечных волокон, жар в руке и учащение пульса, значит вы делаете упражнения правильно.

Стимуляция мышц без движения

Изометрическая гимнастика после перелома лучезапястного сустава характеризуется напряжением мышц кисти и предплечья, без активных движений в конечности:

  1. В положении лежа давите на опору сначала только ладонью, а потом всем предплечьем.
  2. Теперь представьте, что на руку сверху положили что-то тяжелое, и попытайтесь ее приподнять, преодолевая сопротивление.
  3. Делайте вид, будто хотите сжать ладонью крупный твердый предмет.
  4. Имитируйте повороты предплечья наружу и внутрь через сопротивление.

Полезный совет!

При выполнении этих заданий следите за тем, чтобы рука реально не начала двигаться, это может стать причиной осложнений.

Постиммобилизационный период после смещения или трещины

Реабилитация после перелома лучевой кости не заканчивается его сращением. Несмотря на восстановление нормальной костной структуры, после длительного вынужденного положения функция конечности страдает в значительной степени. Это связано с атрофией мышц, утратой верного алгоритма движений, сниженной возбудимостью нервных волокон.

Лечебный комплекс после снятия гипса

Первые тренировки должны длиться не более 15 минут, затем их продолжительность и интенсивность можно постепенно увеличивать, подключать различные спортивные снаряды.

  1. Сжимаем пальцы в кулак с последующим расслаблением.
  2. По очереди соединяем подушечку большого пальца со всеми остальными.
  3. Соединяем кисти в замок и растягиваем их в разные стороны, потом, наоборот, давим ими друг на друга.
  4. Имитируем игру на фортепиано.
  5. Сгибаем и разгибаем руку в лучезапястном суставе.
  6. Выполняем круговые движения кистью.
  7. Хлопаем в ладоши перед грудью и за спиной.
  8. Ставим ладонь ребром на поверхность стола. Поочередно кладем ее на стол то ладонной, то тыльной стороной.
  9. Катаем по столу мячик, подложенный под ладонную поверхность.
  10. Завязываем шнурки.

Трудотерапия в домашних условиях

Трудотерапия позволяет больному восстановить мелкую моторику после перелома лучевой кости или травмы сухожилий и мышц, а также вернуть способность профессиональной и бытовой деятельности:

  • Лепим фигурки из пластилина или глины;
  • Рисуем карандашами или кистью;
  • Играем на пианино;
  • Делаем аппликации;
  • Вышиваем или вяжем;
  • Шьем мягкие игрушки;
  • Перебираем мелкие механизмы.

Вариантов может быть множество, главное, чтобы такая деятельность доставляла удовольствие.

Внимание!

Любое восстановительное лечение можно проводить только на фоне умеренных, терпимых болей. Если же боль становится острой и сильной, то занятие нужно прекратить и сообщить об этом врачу.

Период восстановления

Это завершающий реабилитационный этап, на котором основное внимание уделяется увеличению амплитуды движений в суставе, наращиванию мышечной массы и восстановлению силы мышц, овладению тонкими движениями. В этот период возможны следующие нагрузки на конечность:

  • Упражнения со скакалкой и гимнастической палкой;
  • Тренировка кисти с помощью обычного или гироскопического эспандера;
  • Занятия с утяжелением, разрешается использование гантелей весом 2-4 кг;
  • Растяжка конечности;
  • Оттачивание бытовых навыков – завязывания шнурков, открывание замков и петель, перемешивание пищи и т. п.

Массаж после травмы

Массаж позволяет улучшить крово- и лимфообращение в области повреждения, при этом происходит активация обмена веществ, стимуляция нервных окончаний и ускорение регенерации тканей. Процедура обычно назначается в первые дни лечения перед ЛФК, чтобы подготовить мышцы к нагрузкам.

Массаж и самомассаж включает следующие приемы:

  1. Поглаживание. Выполняется легкими движениями, без давления, от периферии к центру.
  2. Растирание. Это более активное воздействие, при котором верхние слои кожи смещаются в разных направлениях.
  3. Разминание. Разминают преимущественно мышцы ладони, а также область около локтевого и плечевого суставов.
  4. Вибрация. Массажист имитируем вибрационные движения пальцами, собранными щепотью.
  5. Выжимание. Интенсивное надавливание на ладонную поверхность кисти. Выполняется с осторожностью.

Лечебная гимнастика важна не только для реабилитации после травмы, но и для лучезапястного сустава, пораженного артрозом. Восстановительное лечение при необходимости должно сочетать в себе хирургическую коррекцию, иммобилизацию, медикаментозное сопровождение, ЛФК, массаж и физиопроцедуры. Только при комплексном подходе удастся добиться желаемого результата.

Полный комплекс упражнений ЛФК для лучезапястного сустава Ссылка на основную публикацию

Источник: https://LfkPlus.ru/lfk-pri-travmax/kompleks-uprazhnenij-dlya-luchezapyastnogo-sustava.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.