Гимнастика при полиартрите

Содержание

Лфк при полиартрите: показания, меры предосторожности | мрикрнц.рф

Гимнастика при полиартрите

Ревматоидный артрит — недуг воспалительного характера опорно-двигательного аппарата. ЛФК при полиартрите лучший способ сократить деструкцию соединительной ткани, снизить болезненный синдром, восстановить амплитуду движения конечностями в суставах и не пустить поглощение патологией здоровых тканей организма.

Показания к применению при полиартрите ЛФК

В период острой фазы заболевания, пораженной артритом конечности необходимо обеспечить покой. Полиартрит и спорт совместимы и взаимосвязаны, но в виде ЛФК или гимнастики.

Заниматься физическими упражнениями можно и необходимо, но беря во внимание течение болезни и особенности пациента. Наилучший результат будет при комплексном подходе ЛФК и диетотерапии. Также нужно отказаться от пагубных привычек и иметь оптимистичный настрой.

Для убыстрения получения результата советуют обратиться к инструктору, доктору-диетологу и психологу.

При физической активности ускоряется обмен веществ, что неизменно ведет к выведению из тканей продуктов распада. А также лучше усваивается кислород.

Это замедляет старение организма и приводит к хорошему самочувствия пациента. При тренировках ЛФК достигается расслабление мышечных тканей, и в таком состоянии снижается болевой синдром.

Лечебная гимнастика и профилактическая характеризуется такими преимуществами:

  • За счет приведения в норму уровня кровообращения исчезает отечность, предотвращается эффект скованности и онемения.
  • Правильность исполнения и систематичность упражнений способствует избавлению от избыточного веса и расслаблению в суставах.
  • Связки становятся крепкими, в то время как мышечный слой — эластичным: снижается вероятность получения повторных травм.

Когда полезен массаж?

Массаж при ревматоидном артрите рекомендован, когда болевые ощущения погаснут. Это может быть как общий массаж, так и массаж отдельных зон или частей тела (рук или стоп).

При массаже требуется выполнять такие действия: погладить, размять, растереть, сдвигание, скручивание и растяжение. Пристальное внимание массажист уделяет местам с ревматоидными узелками и зонам гиперчувствительности.

Курс массажа длится минимум 10 сеансов.

Противопоказания и меры предосторожности

Выполняется гимнастика при полиартрите постоянно, кроме периодов обострения заболевания. Запрет на какой-либо тип физической нагрузки зависит от индивидуальности пациента и области на теле пораженной болезнью. Занятия в спортивном зале, бодибилдинг, силовые тренировки запрещены. При планировании графика упражнений врач обязательно учитывает:

  • особенности течения болезни,
  • присутствие болевых синдромов,
  • сопутствующие патологии,
  • анамнез больного.

Лечебная физкультура также имеет ряд противопоказаний:

  • 3 степень артрита с появлением в суставах жидкости,
  • воспаленные внутренние органы у больного,
  • инфекции,
  • обострение хронических сопутствующих заболеваний,
  • проблемы с сердечной мышцей,
  • лихорадка,
  • кровяные заболевания,
  • злокачественные новообразования.

ЛФК советуют проводить после употребления анальгетиков и миорелаксантов, которые не только убирают болевые ощущения, но и способствуют расслаблению мышц. Регулярное выполнение снижает также и постоянное чувство скованности.

Комплекс упражнений

Больным полиартритом рекомендовано принимать грязевые ванны и массаж рук, стоп, включая и разминание пальцев ног. Спортивные занятия помогут укрепить кости и стимулировать рост мышц. Для проведения тренировок дома советуют поставить велотренажер и заниматься регулярно. Существуют и ограничения на упражнения и требования к ним:

  • обязательна разминка,
  • выполнять упражнения умеренно не перенапрягаясь,
  • уделять внимание дыханию вовремя тренировке, которое не должно быть сбивчивым,
  • плавный темп движений,
  • если имеются шишкообразные образования — то перед тренировкой необходимо провести массаж.

Пациентам также рекомендованы такие виды спорта:

  • плаванье,
  • езда на велосипеде,
  • аквааэробика,
  • ходьба,
  • дыхательная гимнастика,
  • лыжный спорт и коньки.

Назначения и направления на занятия спортом оговариваются после прохождения анализов и выявления сопутствующих заболеваний. Тренировки нужно проводить под присмотром опытного тренера.

Групповые упражнения также только с разрешения инструктора. После облегчения симптоматики заболевания и приобретения опыта в занятиях можно пробовать заниматься в домашних условиях.

При появлении болевых ощущений — обратиться к доктору.

Загрузка…

Источник: https://xn--h1aeegmc7b.xn--p1ai/zabolevaniya/lechebnaya-gimnastika-pri-poliartrite

Лфк при полиартрите

Гимнастика при полиартрите

Занятия ЛФК при полиартритах помогают наладить кровообращение в зоне недуга, остановить процесс дегенерации тканей хряща, снизить болевые ощущения и укрепить сердечно-сосудистую систему.

Лечебная гимнастика — одна из комплексных процедур при лечении воспаления суставов. После регулярных занятий повышается подвижность суставов, укрепляется общий иммунитет.

При ЛФК также рекомендуется пройти курс массажа, который усилит действие гимнастики.

Выполнение Лфк при полиартрите позволяет восстановить активность суставов, а так же избежать осложнений.

Цели ЛФК в лечении полиартрита

Полиартрит означает множественное воспаление суставов. Чаще всего он поражает пальцы ног и сами ноги, руки, кисти, плечи. Больной начинает чувствовать скованность в сочленениях, ими становится трудно двигать.

Остановить дегенеративный процесс можно с помощью комплексного лечения — приема лекарственных средств, использования местных препаратов, массажа и лечебно-профилактической гимнастики. При соблюдении всех правил физиотерапии к суставам возвращается подвижность и проходит болезненность.

Гимнастика при полиартрите усиливает действие медикаментов и помогает достичь таких целей:

  • усиливает кровообращение в областях поражения;
  • предупреждает дальнейшее развитие полиартрита;
  • укрепляет мышцы;
  • стимулирует связки и суставы;
  • убирает боль.

Задачи гимнастики

Лфк при полиартрите не должна приносить дискомфорт при выполнении упражнений.

При ревматоидном полиартрите наблюдается скованность суставов. Любое движение доставляет сильные болевые ощущения, поэтому больной старается как можно меньше шевелить поврежденной конечностью, что негативно сказывается на здоровье.

При длительной обездвиженности хрящевая ткань изменяется — ее замещает соединительная. В результате сустав может деформироваться и перестанет работать. Поэтому главная задача ЛФК — не допустить появления в околосуставной области патологических изменений и восстановить двигательную функцию сочленений.

Также физкультура помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить иммунитет и улучшить работоспособность опорно-двигательного аппарата в целом.

Безопасные физические нагрузки

Заниматься ЛФК разрешено, только когда минула острая фаза полиартрита. Дополнительная нагрузка на суставы во время обострения воспаления вызовет еще больший дискомфорт и может навредить организму больного. Нельзя заниматься физкультурой при наличии таких факторов:

В Лфк при полиартрите нагрузки увеличиваются постепенно, но при условии отсутствия болевых ощущений.

  • заболевание сердечно-сосудистой системы;
  • острый инфекционный период;
  • обострение хронических недугов;
  • наличие дыхательной недостаточности;
  • полиартрит 3 степени.

Нагрузки при ЛФК необходимо увеличивать постепенно и регулярно, а сами занятия гимнастикой проводить ежедневно. Движения необходимо делать медленно и плавно, без резких движений.

Интенсивность занятий и количество повторов должен рассчитывать врач, учитывая особенности анамнеза пациента и его возраст. После выполнения упражнений больной должен чувствовать прилив сил и быть бодрым.

В противном случае — манипуляции выполняются неправильно.

После первых занятий больной полиартритом может жаловаться на то, что болевые ощущения в суставах усилились — это значит ЛФК начало действовать. После адаптации организма к нагрузке боль пройдет совсем.

При легком течении

На начальных стадиях полиартрита гимнастика может занимать до 30 минут. Это время больной разделяет на упражнения для больных и здоровых суставов. Непораженные сочленения также нуждаются в профилактических мероприятиях, если недуг уже поселился в организме. Рекомендуется выполнять комплексы стоя, но можно и сидя.

Первые 5—10 минут занятия — разминка здоровых сочленений. После 10 минут тренировки проводятся манипуляции со здоровыми и пораженными суставами. Если позволяет состояние, больной должен поработать с гимнастическими снарядами либо делать растяжку на стенке.

Затем следует посвятить 300 секунд ходьбе в сочетании с дыхательной гимнастикой и еще один комплекс упражнений на пораженные суставы длительностью не более 10 минут.

При тяжелой форме

Если нет возможности заниматься ЛФК стоя или сидя, ее можно выполнять в положении лежа. Этот метод называется лечение «положением». Им лечат полиартрит пальцев ног либо стоп во время острого периода.

Главное условие выполнения гимнастики — наличие ортопедического жесткого матраса и твердой спинки кровати, на которую больной мог бы опираться ногами.

Раз в 60 минут больной должен менять положение тела, самостоятельно садиться и разрабатывать кисти рук с помощью маленьких шариков.

Массаж при полиартрите

Массаж при полиартрите следует проводить с растирания, не оказывая большого давления на воспалённые участки.

Перед началом занятий рекомендуется сделать массаж конечности. Околосуставную область необходимо гладить, растирать, разминать.

В области воспаления разрешается только мягко поглаживать кожу для оказания обезболивающего воздействия. Какие движения подойдут для полиартрита того или иного сустава покажет и расскажет врач.

Никогда не следует заниматься самолечением, потому что это может нанести организму больший вред.

Источник: http://EtoSustav.ru/zabolevania/pa/poliartrit-i-lfk.html

Гимнастика при полиартрите: комплекс упражнений

Гимнастика при полиартрите

Лечение полиартрита — это целый комплекс мер, включающий в себя медикаментозные средства, аппаратную физиотерапию, массаж. Но современные исследования убедительно доказали, что полноценное восстановление пораженных болезнью суставов невозможно, если в лечение не включена гимнастика.

При отсутствии движения сустав постепенно теряет способность выполнять свою основную функцию. При длительном состоянии покоя в суставном хряще происходят необратимые изменения, при которых хрящевая ткань постепенно замещается соединительной.

Для того чтобы избежать подобных негативных последствий сейчас широко применяется ЛФК — лечебная физкультура.

Регулярное выполнение больными специального комплекса упражнений способствует общему укреплению организма, стимулирует пораженные суставы, а также улучшает общую функциональность опорно-двигательного аппарата человека.

Зачем нужно делать упражнения?

Выполнение специальных гимнастических упражнений имеет следующие цели и задачи:

 

  1. Предупреждение дальнейшего нарушения функций пораженных суставов и развитие их естественной подвижности.

  2. Укрепление и повышение работоспособности всей мышечной системы, улучшение общего кровообращения, стимулирование гипертрофированных или атрофированных суставных мышц.

  3. Стимулирования связочного аппарата, затронутого патологическими процессами.
  4. Уменьшение болезненных и дискомфортных ощущений за счет приспособления пораженных суставов к нагрузке.

Кроме того, гимнастика укрепляет сердечно-сосудистую систему, что немаловажно при лечении пациентов пожилого возраста. Регулярные занятия активизируют обменные процессы в организме, повышают общий тонус человека. Все эти факторы имеют большое значение при лечении полиартрита.

Прежде чем приступать к самостоятельному выполнению комплекса упражнений, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Только он может оценить состояние вашей сердечно-сосудистой системы и организма в целом, функциональность пораженных полиартритом суставов, стадию, в которой находится воспалительный процесс.

На основании этих показателей и рассчитывается необходимая вам нагрузка.

Помните о том, что гимнастикой нельзя заниматься во время обострения заболеваний. Если у вас повышена температура тела или вы испытываете сильные боли в суставах, то от упражнений разумнее отказаться. ЛФК должна способствовать вашему выздоровлению, а не ухудшать самочувствие.

Правила выполнения упражнений при полиартрите

Гимнастика выполняется только в тот период, когда болезнь не носит острый характер. Специалисты рекомендуют выполнять все упражнения в положении сидя или лежа. Но если состояние вашего здоровья позволяет заниматься ЛФК стоя, то такие упражнения могут принести гораздо больше пользы.

При полиартрите обычно придерживаются следующей общей схемы выполнения лечебной гимнастики:

 

  1. Начинают занятия с упражнений для здоровых суставов. Их выполняют сидя или лежа. Продолжительность выполнения комплекса упражнений — до 5 мин.
  2. Далее идут комплексные упражнения для пораженных и здоровых суставов. Иногда для этого применяют снаряды (палки, мячи).

    Эта часть занятий должна быть самой интенсивной. Продолжительность выполнения комплекса упражнений — до 10 мин.

  3. Ходьба. Если состояние здоровья больного позволяет, то можно применить усложняющие элементы.

    Например, если человек занимается на тренажере, то можно увеличить нагрузку. Ходьбу необходимо сочетать с дыхательной гимнастикой. Продолжительность выполнения комплекса упражнений — до 5 мин.

  4. Завершить гимнастику необходимо комплексом упражнений, выполняемых в положении сидя.

    Продолжительность выполнения комплекса упражнений — до 5 мин.

Обязательно чередуйте упражнения для больных и здоровых суставов. Движения, рассчитанные на пораженные соединения, старайтесь делать при помощи здоровой руки, спортивного снаряда или другого человека. Это «разгрузит» сустав, ослабит боль, а эффективность упражнения будет выше. Упражнения, рассчитанные на физическую нагрузку должны сочетаться с упражнениями, «разрабатывающими» суставы.

Дополнительные нагрузки при полиартрите

Ежедневную гимнастику хорошо дополняют регулярные пешие прогулки и некоторые виды спорта, не требующие чрезмерных физических усилий: «городки», гольф, скандинавская ходьба (с палками).

После выполнения комплекса упражнений характер боли в суставах может меняться. Некоторые пациенты жалуются на усиление болезненных ощущений, часть больных не замечают существенных изменений в своем состояние.

Но большинство людей отмечают, что после гимнастики боль притупляется и ослабевает, а при регулярных занятиях пропадает совсем.

Обычно такое состояние наблюдается у тех пациентов, которые по утрам чувствуют одеревенение конечностей, ощущение напряжения и скованности в суставах.

Как правило, после ЛФК проявления таких симптомов снижаются, а подвижность сочленений возрастает. Специалисты считают, что для снятия неприятных явлений необходимо, прежде всего, улучшить кровоснабжение больного сустава.

Поэтому гимнастику обязательно нужно сочетать с массажем. Но проводить его должен только специалист, знакомый со спецификой полиартрита. Иначе существует риск ухудшить состояние больного.

По этой же причине не стоит самостоятельно использовать электромассажеры.

Рекомендуемые упражнения при полиартрите

При полиартрите все упражнения должны быть направлены на восстановление подвижности сустава. Поэтому особенно эффективными считаются маховые упражнения, которые можно выполнять со снарядами или без них.

Если движение усложняется с помощью спортивной палки, мяча или булавы, то объем движения в сочленении увеличивается.
Вторыми по эффективности считаются упражнения, направленные на растяжение. Для их выполнения обычно используют гимнастическую стенку или кольца.

Естественно, что интенсивность нагрузки и сложность упражнения должны рассчитываться исходя из состояния пациента. Если вы занимаетесь самостоятельно, то внимательно прислушивайтесь к собственным ощущениям.

При выполнении комплекса у вас не должно возникать резкой боли, а после гимнастики вы должны чувствовать только легкую утомленность.

Все движения необходимо выполнять медленно и плавно, без резких поворотов и выворачивания суставов. Для усиления кровообращения в пораженных органах можно применить самомассаж. Но делать его нужно крайне аккуратно, слегка растирая ладонью больной сустав.

Комплекс упражнений, выполняемых при полиартрите

Все движения должны выполняться только в диапазоне доступных вам амплитуд. Предусмотренное количество повторов каждого упражнения — до 10 раз. Но если вы чувствуете усталость, то разумнее завершить гимнастику или выполнить только наименее утомляющие вас упражнения.

Приведенный ниже комплекс является приблизительной схемой упражнений. Для каждого больного врач должен подобрать индивидуальную гимнастику исходя из локализации пораженных суставов.

 

  1. Соедините все пальцы вместе, коснувшись их подушечками (соберите пальцы в щепоть), а затем раскройте ладонь, зафиксировав это положение на несколько секунд.
  2. По очереди соедините подушечку большого пальца со всеми остальными, сгибая пальцы «колечком», затем разъедините их, раскрывая ладонь.

    Это упражнение выполняется одновременно обеими руками.

  3. Сожмите пальцы в кулаки, отставив большие пальцы. Сделайте круговые движения в суставах больших пальцев. Повторите движение по часовой стрелке и против нее.
  4. Согните пальцы в средних и ногтевых фалангах так, чтобы они напоминали когти и медленно выпрямите.

    Если вас сложно выполнить это упражнение, то помогите себе свободной рукой.

  5. Опустите руки вдоль тела, согните лучезапястный сустав так, чтобы ладони были направлены горизонтально земле. Медленно опустите ладони вдоль тела, а затем согните вновь.

  6. Сделайте вращательное движение в запястном суставе сначала по часовой стрелке, а потом против нее.
  7. Сцепите пальцы в замок перед грудью и медленно поднимите руки над головой, выворачивая ладонями наружу, как будто потягиваясь. Верните руки в исходное положение и повторите упражнение.
  8. Коснитесь кончиками пальцев плеч.

    Локти должны быть направлены горизонтально земле. Совершите вращательные движения в плечевых суставах сначала по часовой стрелке, а затем против нее.

  9. Сидя на стуле, выпрямите ногу, коснувшись кончиками пальцев пола как можно дальше от себя, затем медленно подтяните ногу к стулу, сгибая колено. При этом кончики пальцев должны скользить по полу.

  10. Сведите ноги вместе, прижав колени друг к другу. Поднимите ноги на доступную вам высоту, затем медленно опустите их. Если вам сложно выполнить это упражнение, то помогите себе руками.

Другие упражнения, которые вы можете выполнить самостоятельно, показаны на рис. 1.

Ежедневная гимнастика с индивидуально подобранными упражнениями, поможет вам избежать обострения воспалительного процесса в суставах.

Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на вас.

Источник: http://artrozmed.ru/artrit/lechebnaya-gimnastika-pri-poliartrite.html

Лечебная гимнастика при плечелопаточном полиартрите: методика Попова как способ лечения

Гимнастика при полиартрите

Плечелопаточный периартрит — заболевание не столь широко известное, как, например, остеохондроз позвоночника, однако не менее мучительное.

Оно представляет собой воспаление сустава, соединяющего плечевую кость и лопатку, его околосуставных тканей (связок, сухожилий и суставной капсулы).

Для борьбы с данным заболеванием применяется медикаментозная терапия, физиолечение и лечебная физкультура, в качестве которой хорошо зарекомендовал себя курс физических упражнений по методике П. Попова.

Нередко плечелопаточный периартрит является одним из проявлений системного полиартрита — болезни, поражающей все крупные и мелкие суставы. Причин полиартрита на сегодняшний день выделяется несколько — считается, что он может иметь различное происхождение. В зависимости от происхождения, выделяют следующие разновидности полиартрита:

  1. Инфекционный полиартрит развивается на фоне или вследствие поражения организма инфекционным агентом. Реже артрит вызывают паразиты. Инфекция проникает вглубь сустава с током проходящей крови и вызывает в нем специфическое воспаление, которое купируется после назначения эффективной терапии; в некоторых случаях после перенесенного воспаления сохраняются изменения функции и анатомической структуры суставов.
  2. Ревматоидный полиартрит. Этиология его на сегодняшний день не выяснена, выделяют 2 главных фактора возникновения этой разновидности воспаления суставов:
    • наследственность
    • перенесенные в прошлом вирусные заболевания (паротит, корь, респираторно-синцитиальная инфекция, гепатит В, герпес, цитомегаловирусная инфекция)

    Пусковым моментом для начала болезни служит переохлаждение, стресс, интоксикация, нарушение обменных процессов и прием мутагенных препаратов.

  3. Подагрический полиартрит. Развивается вследствие нарушения обмена мочевой кислота, в результате чего мочекислые соли откладываются внутри суставов и на околосуставной поверхности, образуя характерные узелки.
  4. Полиартрит как сопутствующая патология основного заболевания: системной красной волчанки, псориаза, гранулематоза, боррелиоза и других.

Развитию полиартрита способствуют предрасполагающие факторы: чрезмерная физическая нагрузка, вредные привычки, лишний вес, малоподвижный образ жизни. В частности, плечелопаточный периартрит нередко возникает у людей, занятых физическим трудом, поднимающих тяжести или выполняющих однотипные движения руками в течение долгого времени.

Возможно развитие данной патологии при травме — вывихе, растяжении связок плечевого сустава или ушибе. В таком случае наблюдается острое начало заболевания, связанное с травмирующей ситуацией в анамнезе.

Клиническая картина при плечелопаточном полиартрите

Ведущим симптомом заболевания является боль в проекции плечевого сустава и лопатки, усиливающаяся при движениях рукой — попытках поднять ее или ротировать наружу или внутрь.

Боль острая, жгучая, в покое несколько уменьшается, принимает ноющий характер. Движения рукой резко ограничены. Как правило, болезнь принимает хроническое течение с периодами обострения и ремиссии.

Обострение заболевания могут спровоцировать:

  • превышение пределов допустимой физической нагрузки
  • переохлаждение
  • травма

В острой фазе может наблюдаться повышение температуры тела до субфебрильной, общее недомогание, слабость. При инфекционных поражениях плечевого сустава температура тела может подниматься до высоких цифр, а боль пульсировать.

При объективном осмотре выявляется следующая картина: кожные покровы в проекции пораженного сустава отечные, нередко гиперемированные. Пальпация сустава болезненна. В показателях крови может наблюдаться картина воспаления.

Часто болезнь принимает неблагоприятное течение: вследствие частых обострений, деформирующих изменений суставной поверхности и отсутствия адекватных реабилитационных мероприятий образуются спайки сухожильно-связочного аппарата, начинает развиваться тугоподвижность (анкилоз, контрактура) плечевого сустава, которые постепенно приводят к снижению функции руки. Поэтому восстановительная лечебная гимнастика играет большую роль в сохранении движений в пораженном артритом суставе и профилактике обострений хронического периартрита.

Методика доктора Попова

П. А. Попов долгое время специализировался на восстановлении функций человеческого тела после перенесенной травмы. Особое внимание он уделял соединительной ткани — связкам и сухожилиям, окружающим суставы и пучки мышечных волокон.

Теория и практика доктора Попова базируются на том, что в результате травмы элементы суставного комплекса или фрагменты сломанной конечности принимают неправильное положение, а соединительная ткань «запоминает» это положение и продолжает поддерживать его уже после заживления очага поражения. То же самое происходит при воспалительном заболевании, в том числе плечелопаточном периартрите: человек щадит пораженный сустав, чтобы избежать болевых ощущений, которые вызывает движение рукой. Связки фиксируют данное положение и препятствуют его изменению даже после купирования воспаления.

Такую способность связок «запоминать» нужное положение и поддерживать его доктор Попов стал использовать в своих целях, тренируя соединительную ткань и помогая ей занять правильную позицию. Для этого он использует способы «маленьких движений».

 Суть данного метода заключается в постепенном «расшатывании» закостеневших в одном положении связок.

 Для этого пациенту предлагают специальные комплексы, во время выполнения которых он совершает осторожные, с небольшой амплитудой, движения и при этом внимательно наблюдает за своими ощущениями.

В ходе занятий человек должен подобрать те упражнения, выполнять которые ему приятно, и сосредоточить свои усилия на них. Однако эта физкультура ни в коем случае не должна сопровождаться усталостью, напряжением или появлением боли. В норме после занятия человек испытывает приятную усталость и расслабление.

Начинать занятия можно только в стадии полной ремиссии или после излечивания заболевания. Для достижения стойкого положительного результата необходимо заниматься регулярно. Первые изменения в лучшую сторону проявляются не сразу. В большинстве случаев больным плечелопаточным периартритом нужно заниматься по методике П. А. Попова постоянно, в течение всей жизни.

Комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите

Метод доктора Попова подразумевает, что каждый человек сам подбирает для себя наиболее эффективные упражнения. Однако для этого необходимо хотя бы 1 раз выполнить весь комплекс, наблюдая за внутренним ощущениями. После каждого упражнения расслабляемся, снимая напряжение с мышц спины и плечевого пояса.

Разминка связок

  1. Удобно садимся на край стула, выпрямляем позвоночник, руки кладем на колени. Начинаем потихоньку отрывать переднюю часто стопы от пола, выполняя шагающие движения. Двигаемся плавно, поглаживая при этом руками ноги от бедра к коленям и чуть ниже по кругу — тем самым мы понемногу задействуем плечевой пояс. Соблюдаем ритм дыхания.

  2. Выполняя легкие маятникообразные наклоны из стороны в сторону, описываем плечевым поясом воображаемые восьмерки, при этом плечи поочередно подтягиваются к себе. Описав несколько кругов в одну сторону, выполняем движения в другую — от себя. Мышцы спины и плечевого пояса максимально расслаблены.

  3. Обхватываем одну кисть руки другой и вытягиваем руки вверх, распрямляя позвоночник и руки. Если болевые ощущения не позволяют выполнить это действие, то руки направляем вниз, к полу, и так же выпрямляем их, потягивая плечевой пояс. Спина при этом округляется и немного отклоняется назад, грудной и поясничный отделы позвоночника выгибаются назад.

    Возвращаемся в исходное положение и повторяем упражнение несколько раз.

  4. Выполняем упражнение 3, но при этом руки сводим ближе друг к другу, уже. При наклоне вперед желаем вдох, назад — выдох.
  5. Повторяем упражнение 1 — ходьбу сидя.

  6. Выполняем маятникообразные движения вперед-назад, руки при этом расслаблены, двигаются в том же направлении, что и спина, заходя вперед, немного скрещиваются. Спина не напряжена, двигаемся свободно. При движении назад осторожно соединяем лопатки друг с другом. Вперед — вдох, назад — выдох.

  7. Плавно поднимаем руки поочередно вверх, кисть смотрит вниз, в движении участвует все тело, спина как бы тянется за движущейся рукой. Добавляем поворот головой и шеей в сторону поднимающейся руки.
  8. Большие пальцы рук ставим на уровне середины ключицы и выполняем круговые движения локтями перед собой. Затем совершаем такие же движения в обратную сторону.

    Амплитуду увеличиваем постепенно, наблюдая за ощущениями тела.

  9. Разворачиваем стопы на пятках, направляя носки и колени друг к другу, и одновременно медленно наклоняемся вперед. Руки при этом скользят по поверхности бедер и голеней, мышцы спины немного растягиваемся.

    Разворачиваем стопы в другую сторону, направляя носки друг от друг — встаем, соединяем лопатки, расправляем грудную клетку, раскрываем таз. Движения осторожные, плавные. На подъеме вдох, при опускании вниз — выдох.

  10.  Упражнение 1 — ходьба сидя.
  11.  Ставим большие пальцы рук на уровне середины ключицы, руки согнуты в локтях.

    Направляем поочередно локти вперед и вверх, назад и вниз. Переход между движениями происходит через поясницу, мышцы спины и плечевого пояса активно работают. Поднимая руку вверх, поворачиваем голову в противоположную сторону и немного растягиваем межлопаточные мышцы.

  12.  Расслабив кисти, по большому кругу направляем руки вниз перед собой до тех пор, пока ладони не будут смотреть наружу в разные стороны, затем делаем обратное движение. Когда ладони находятся внизу, потягиваем руки и плечевые суставы, слегка пружиня; при этом позвоночник зафиксирован в ровном вертикальном положении.
  13. Поднимаем руки с расслабленными кистями, слегка сгибая запястье, поочередно вверх, опускаем вниз. Задействуем при этом мышцы спины и все тело. Далее при подъеме руки вверх сгибаем ее в локтевом суставе, напрягая двуглавую мышцу плеча. Добавляем подъем согнутой в локтевом суставе руки вверх, направляя вверх локоть.

Растяжка сухожилий

  1. Сжимаем пальцы рук в замок, ставим руки перед собой и приступаем к волнообразным движениям руками — от локтя одной руки через кисти к локтю другой, сначала в одну, потом в обратную сторону. Затем выполняем круговые движения собранными в замок кистями рук, подключая к ним плечевой пояс.
  2. Одну руку кладем на противоположное плечо, держим ее локоть второй рукой.

    Наклоняемся вперед и, поднимаясь вверх, немного подтягиваем локоть к себе. Движение вниз — вдох, вверх — выдох. Меняем руки, повторяем.

  3. Ноги расставляем широко, руки кладем на колени. Поочередно плечом тянемся к противоположному колену, наклоняясь вперед, двигаясь в ритме маятника.

  4. Вернув ноги в исходную позицию, выполняем круговые движения плечами вверх сначала вперед, затем назад.
  5. Ставим ноги максимально широко, упираем руки в колени, наклоняемся вперед. Не двигая спиной, направляем поочередно плечи к противоположным коленям. Должен быть задействован только плечевой пояс. Поднимаем корпус вверх, снова шевелим плечами.

Такая гимнастика способствует как профилактике осложнений, так и разработке уже образовавшихся контрактур плечевого сустава.

Источник: https://myllalex65.wordpress.com/2016/06/09/%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%B3%D0%B8%D0%BC%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%B8-%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%BF%D0%B0%D1%82%D0%BE/

Лечебная гимнастика при полиартрите

Гимнастика при полиартрите

Ревматоидный артрит — недуг воспалительного характера опорно-двигательного аппарата. ЛФК при полиартрите лучший способ сократить деструкцию соединительной ткани, снизить болезненный синдром, восстановить амплитуду движения конечностями в суставах и не пустить поглощение патологией здоровых тканей организма.

Упражнения ЛФК при ревматоидном артрите

Гимнастика при полиартрите
Индекс Кетле Расчет даты родов

Лечебная Физкультура

Упражнения ЛФК, применяемые при ревматоидном артрите являются важной составляющей лечения патологии суставов. Такая гимнастика активизирует пораженные участки тела. Однако в данном случае имеются и противопоказания – проводить занятия по лечебной физкультуре запрещено в период обострения воспалительного процесса.

Показания и противопоказания к физкультуре

Комплекс упражнений ЛФК при ревматоидном артрите не назначается только в период обострения, при гипертонии, наличии воспалительного процесса в организме и при невозможности контролировать показатели пациента.

Также физические нагрузки противопоказаны при развитии заболевания третьей или четвертой стадии с ярко выраженным воспалением.

Упражнения лечебной гимнастики при ревматоидном артрите необходимо выполнять регулярно в течение 20 минут. Увеличивать физические нагрузки следует только с разрешения лечащего врача.

Обратите внимание!

Во время тренировок ни в коем случае не должен увеличиваться болевой синдром, все занятия должны проходить в умеренном темпе и без напряжения. После комплекса упражнений при ревматоидном артрите ревматические боли будут постепенно проходить.

Комплекс занятий

Ревматоидный ЛФК включает в себя комплекс упражнений:

  • лечение положением;
  • упражнения для кисти;
  • гимнастика при поражении плечевого сустава;
  • физкультура для ног;
  • упражнения для голеностопного сустава.

Рассмотрим каждый комплекс более детально.

Данный метод терапии тоже относится к лечебной физкультуре, его используют  при поражениях, когда пациент практически обездвижен и основное время находится в кровати. Также данное упражнение назначают в период обострения патологии.

Для выполнения используют матрас, на котором лежит больной, желательно, чтобы он был ортопедическим. У стоп пациента ставят опору. Для этих целей используют подставку или спинку стула. Каждый час необходимо менять положения тела больного.

Упражнения для кисти

При данном заболевании довольно часто поражаются кисти рук. Такие процессы приводят к нарушению функциональности конечностей и их деформации. Существуют определенные рекомендации, которые способствуют остановке прогрессирования заболевания:

  1. Движения следует выполнять в противоположную от мизинца сторону.
  2. На ночь на кисти нужно надевать отрез.
  3. Необходимо по возможности снизить нагрузку на фаланги пальцев.
  4. Писать следует только ручками, у которых толстый корпус.

Рассмотрим основные движения для кистей рук при данной патологии:

  1. Соедините ладони вместе и выполняйте кистями движения в сторону.
  2. Положите руки на ровную поверхность, поочередно поднимайте их до локтя.
  3. Выполните вращающиеся движения кистями.
  4. Положите кисти рук перед собой и попеременно поворачивайте их вверх, а затем вниз.
  5. Руки сожмите в кулак, поставьте локти на стол. Разводите локти в сторону, не отрывая их от поверхности.

Обратите внимание!

Данные упражнения необходимо выполнять около десяти раз каждые три часа. Все движения должны выполняться плавно, без напряжения, и ни в коем случае не вызывать болевых ощущений.

Массажные движения при полиартрите

При ревматоидном полиартрите ЛФК выполняется после массажа. Основной задачей такой процедуры является снижение болевого синдрома суставов, усиление секреторной деятельности оболочки, рассасывание выпота, улучшение кровообращения.

Массаж назначают в подостром периоде, если у больного присутствуют боль или отечность, то процедуру выполняют вне очага воспалительного процесса. Первым делом необходимо ослабить тонус мышц, для этого используют растирающие и поглаживающие движения. Спустя несколько дней начинают массажировать периакулярную ткань, а затем суставы.

Затем в работу включаются и сами суставы, для этого выполняются активные и пассивные движения. Первые применяют для укрепления мышечной ткани, а вторые – для разработки и восстановления подвижности суставов.

Упражнения в случае поражения плечевого пояса

При поражениях плечевого пояса необходимо выполнять следующие действия:

  1. Расположите ладони на плечи, затем поочередно отводите плечи вперед.
  2. Поднимите и опустите сначала одно плечо, затем другое, далее совершите ими вращающиеся движения.
  3. Возьмитесь руками за локти, поднимайте, опускайте их.
  4. Лягте на пол, выпрямите руки. Поднимайте, отпускайте их.

Обратите внимание!

При выполнении данных движений соблюдайте правильный дыхательный ритм.

Упражнения для ног

В комплекс лечебной физкультуры при повреждениях ног включают ходьбу, приседания, легкий бег, опускание и подъем ног.

Для этого лягте на пол и согните ноги в коленях. Затем разведите ноги в стороны и подержите так двадцать секунд. Также в лечебную гимнастику входят перекатывания стопами мяча, подъем на носки, сжимание пальцев, вращающиеся движения.

Если проводить тренировки правильно, то вскоре можно добиться удивительных результатов.

Упражнения для голеностопного сустава

Голеностопные суставы при такой патологии повреждаются довольно часто, что может привести к инвалидности. В профилактических целях необходимо выполнять следующие упражнения:

  1. Сядьте на пол, поочередно сгибайте и разгибайте пальцы ног.
  2. У стены поднимитесь на носки, продержитесь несколько секунд, вернитесь на исходную позицию.
  3. Сядьте на пол, выполняйте стопами круговые движения.
  4. Встаньте, плавно перекатывайтесь с носков на пятку и обратно.
  5. Положение то же, поочередно катайте стопой мяч.

Какие упражнения полезны в воде

Максимального эффекта от физкультуры можно добиться, выполняя упражнения в воде. Однако такие тренировки противопоказаны при аллергических реакциях, открытых ранах, хронических и венерических заболеваниях.

Специалисты рекомендуют выполнять для этих целей следующие действия:

  1. Ходьба на месте с прямыми и согнутыми ногами.
  2. Вращающиеся движения плечами.
  3. Приседания.
  4. Плавание с ластами и кругами.
  5. Поочередное поднимание конечностей.
  6. Повороты.

ЛФК помогает не только при лечении заболеваний, но и предполагает общее оздоровление организма.

ЛФК при ревматоидном артрите – это действенная терапия, которая эффективно снимает болевые ощущения и возвращает суставом подвижность. Однако выполнять ее стоит правильно, четко соблюдая рекомендации специалистов.

Источник: https://Fiziotera.ru/uprazhneniya-lfk-pri-revmatoidnom-artrite/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.