Как спать при правостороннем сколиозе

Содержание

Как нужно спать при сколиозе

Как спать при правостороннем сколиозе

    • У взрослых
    • Боли в спине
    • Боли в суставах
    • Боль в шее
    • Болит копчик
    • Боли в животе
    • Головокружение
    • Бессонница
    • Головная боль
    • Боль в ноге
    • Лишний вес
    • У детей
    • Головная боль у ребенка
    • Боли в суставах у детей
    • Боль в спине у ребенка
    • Боли в животе у ребенка
    • Бессонница у детей
    • Лишний вес у детей
    • Нарушение осанки у ребенка

    © Клиника Восстановительная медицина

    Источник: http://vosstmed.ru/qa/kak-spat-pri-skolioze/

    Как спать при сколиозе?

    Сколиоз — заболевание, основными симптомами которого являются искривление грудного или поясничного отделов позвоночника и выступающие лопатка или ребра. Чаще всего асимметрия заметна во время наклонов. Несмотря на то, что данное заболевание доставляет немало болевых ощущений, заняться его лечением решаются немногие.

    Основной категорией пациентов, проходящих лечение от сколиоза, являются дети. Взрослые же принимают заболевание как данность и вспоминают о нем только в тех случаях, когда боли в позвоночнике становятся невыносимыми. Основной причиной такого отношения к болезни является особенность строения скелета. В детском возрасте он обладает лучшей пластичностью и легче поддается исправлению.

    У взрослого человека полностью исправить сколиотическую деформацию невозможно.

    С течением времени сколиоз может перейти в хроническую форму и привести к серьезным осложнениям: нарушаются двигательные рефлексы в руках и ногах, внутренние органы деформируются, ущемляются нервы спинного мозга и прочее.

    Именно поэтому при появлении первых симптомов сколиоза следует немедленно приступить к лечению. Использование ортопедических матрасов позволяет предотвратить развитие данного недуга у пациентов любого возраста в домашних условиях.

    Придерживаясь простых рекомендаций от специалистов, можно снять не только болевые ощущения, но и снять риск развития более сложных стадий этого заболевания.

    При выборе матраса для сна следует учитывать такие факторы как:

    • Возраст пациента
    • Степень деформации (при наличии)
    • Другие патологии позвоночника

    Спать на жестком матрасе следует при прогрессирующем искривлении, на третьей и четвертой стадии болезни, при явных признаках деформации скелета и межреберной грыжи.

    Мягкий матрас подходит для возрастных пациентов, при небольшом весе, в целях профилактики.

    Основной критерий выбора матраса является личный комфорт. Спать при сколиозе следует только в горизонтальном положении — линия туловища должна проходить параллельно плоскости кровати. Так как во время сна может сдавливаться артерия, следует обратить внимание и на выбор подушки — от слишком высокой и жесткой следует отказаться.

    Нежелательно спать на животе — лучше всего лежать на боку с слегка согнутыми ногами.

    Источник: http://med-pomosh.com/?p=3447

    Профилактика сколиоз

    Профилактика искривления позвоночника, прежде всего, касается детей, так как у взрослых при наличии деформаций скелета надо вести речь уже о лечении или контроле над заболеванием.

    Профилактика сколиоза у детей

    Профилактика сколиоза у детей начинается ещё задолго до их рождения. Будущей матери надо полноценно питаться и вести здоровый образ жизни с необходимым количеством физических нагрузок для того чтобы скелет ребёнка формировался правильно и без деформаций. Современные дети много сидят и родители должны у них формировать вот такие привычки.

    1. Сидеть неподвижно не более 20 минут.

    2. Стараться вставать как можно чаще и как минимум 10 секунд гулять по комнате.

    3. Сидя менять положение ног: ступни вперёд, назад, поставить их вместе, а потом раздельно и так далее.

    4. Ребёнка надо обязательно обеспечить удобным местом для работы и учёбы – это уменьшит вероятность развития сколиоза.

    5. Несколько раз в день выполнять упражнения разминки для позвоночника и мышц спины.

    Нашим детям приходится носить тяжёлые школьные рюкзаки, по весу намного превышающие предельно допустимые нормы нагрузок для растущего позвоночника.

    Чтобы уменьшить это негативное влияние современного интенсивного образования, надо подобрать удобный ранец для малыша, и очень полезно на первых годах учёбы, носить рюкзак ребёнку взрослым, давая позвоночнику формироваться в здоровой обстановке. Сторона ранца прилегающая к спине, должна быть плоской и достаточно мягкой, лучше всего из поролона или пластика.

    Врачи рекомендуют чтобы ранец, который ребёнок носит самостоятельно, весил максимум 10% веса самого школьника. Если нарушать систематически это правило то может начать формироваться сколиоз, боли в пояснице и ухудшается работа всего опорно-двигательного аппарата.

    Как выглядит удобный рабочий стул для взрослых и детей

    Хороший стул можно регулировать по высоте от пола и высоту поясничной опоры спинки. Стул должен иметь подлокотники и вращающееся сиденье. Передний край сиденья должен находиться на высоте голени, то есть стопы должны полностью стоять на полу. Поверхность сиденья должны быть ровной и наклонена вперёд примерно на 15 градусов с закруглённым передним краем.

    Спинка стула должна повторять анатомические изгибы позвоночника, то есть поддерживать спину в районе поясницы и лопаток, снимая таким образом излишнее напряжение с мышц в этой области.

    Сидя следите за осанкой – не сутультесь, но и не старайтесь сидеть прямо «как палка». Голова не должна тянуться и слишком наклоняться вперёд, грудная клетка слегка приподнята, плечи не надо излишне поднимать они должны лежать расслабленно на грудной клетке.

    Очень полезно почаще менять позу немного крутиться, вертеться, сгибаться.

    Если вы часто и без рывков меняете позицию во время сидячей работы, то межпозвоночные диски и мышцы спины не испытывают излишней нагрузки и дольше сохраняют работоспособность и здоровое состояние.

    Как правильно спать

    Ночной отдых очень важен для здоровья всего организма и в частности для восстановления позвоночника и расслабления мышцы спины. Будет ли организм отдыхать ночью или наоборот накапливать усталость зависит от положения, в каком спит человек. Основные советы, которые помогут организовать ночной отдых полезный для профилактики сколиоза.

    1. Постель не должна быть ни мягкой и ни твёрдой, она должна немного пружинить под телом человека.

    2. Сон совсем без подушки вреден для здоровья, большая и мягкая подушка тоже создаёт массу неудобств в организме. Наиболее подходящей считается подушка-валик, она должна служить опорой для 3 – 4 шейных позвонков. Высота подушки подбирается индивидуально, надо чтобы впадина между затылком и лопатками была заполнена, а позвоночник оставался прямым.

    3. Самое полезное положение для сна – это поза эмбриона на левом или правом боку с немного согнутыми ногами. Сон на спине или животе создаёт напряжение в мышцах спины, что приводит к ускоренному износу всех компонентов позвоночника.

    Основная профилактика сколиоза состоит из выполнения изложенных рекомендаций, выполнять их просто и это создаст благоприятные условия в организме для формирования здорового скелета.

    Можно как-то улучшить состояние позвоночника (при сколиозе 1-2 степени),если спать на доске?

    Мне к 55 годам удалось титаническими усилиями с этим справиться, поэтому смею сказать, что только этого безумно мало.

    Что такое сколиоз? Говоря грубо — это патологические изменения внутренних органов при наличии негативной флоры и фауны в органах и системах органов, которые приводят к патологии суставов и хрящей позвоночника и ведут к дальнейшей патологии.

    Именно поэтому сейчас так много говорят о Сбалансированном питании, Питье чистой воды в нужных количествах, о Движении тела и мысли. Проще говоря: мало и рационально питаться, пить не менее 2 литров чистой воды и за день давать движение всем органам, системам и слизистым + отдых.

    Но не менее важно содержать в чистоте не только тело, но и мысли, душу. Сочетание этого и есть ЗДОРОВЬЕ. Мысли чисты и спокойны, тело в нагрузке и отдыхе + дух спокоен. Это Свобода и Самодостаточность.

    У меня тоже сколиоз, но я на доске не сплю, мы купили корректор.

    лучше всего ежедневные зарядки )

    У самого были проблемы в школе со спиной, с тех пор каждый день делаю гимнастику для спины и тьфу тьфу теперь все хорошо. А боли через полгода год пропали полностью

    Зачем гадать! Вам диагноз врач, наверное, поставил. Вот у него и спросите. Вертебрологи в этом деле доки. А кто вам здесь советов нараздаёт сейчас одному господу богу известно.

    Я бы очень сомневался в полученных из И-нета медицинских рекомендациях. Тем более, что одно время здесь советовала всем галиматью какая-то дура. Представлялась врачом с 15-ти летним стажем.

    Выяснилось, что это была 18-ти летняя сикуха, к медицине не имевшая отношения вообще.

    да можно, но плавание эфективнее всего

    Лучше все-таки спать на правильно подобранном ортопедическом матрасе=)Для позвоночника это полезнее.

    Не поможет. Когда спишь, себя не контролируешь, все равно выберешь оптимально удобную позу, только потом все бока болеть будут, да и вряд ли выспешься. Хорошая вещь — йога, а еще мне больше помогает Гибкая сила на канале Живи.

    Лучше на гвоздях. В наказание за то, что вместо того, чтобы спросить у врача, который Вашу спину видел, устраиваете референдум в интернете.

    Пилатесом надо заниматься, это не трудно, каждый день, сначала лучше с тренером или в группе, потом через пару месяцев с навыками уже дома постоянно. Спать лучше на твердой кровати, но не на доке конечно

    обязательными мерами, прилагающимися к доске, должны стать — лечебная физкультура, специальный корректор — реклинатор для спины и 15-ти дневные сеансы массажа у хорошего специалиста не реже 4 раз в год. ну и бассейн постоянно!

    Здраствуйте! Какие упражнение на дому самые эффективные при сколиозе гвх? И возможно ли избавиться от него влет?

    От сколиоза и во взрослом возрасте не поздно избавиться (одному моему знакомому сколиоз «исправила» армия) , просто нужно плавать, делать упражнения на мышцы спины, можно еще всякие лечебные массажи попробовать, корсеты есть специальные. Насчет спать на полу, т. е. на жестком, это не очень правильно, абсолютно жесткий пол также не полезен для спины. Лучше купить специальный ортопедический матрас.

    Лизок, сыплю перец на глазок

    Скачайте йогу для чайников 1 и 2 часть. Просто, доступно, реально выправляет позвоночник. По крайней мере, у меня перестало заедать.

    на каком боку спать при сколиозе

    Сколиоз из-за чего. Обычно он бывает при болезни почек, а может из-за печени. Что тебя беспокоит, больше. Лечи свою патологию и твой сколиоз пройдет.

    как хочешь, так и спи

    1.НЕОБХОДИМО СПАТЬ НА ТВЕРДОЙ РОВНОЙ ПОВЕРХНОСТИ.

    2.Обязателен курс лечебной физкультуры.

    3.Спать на определенном боку НЕРЕАЛЬНО.

    Человек много раз поворачивается во время сна.

    Если будете контролировать позу. БУДУТ НАРУШЕНИЯ СНА.

    4.НАДО ПРОВЕСТИ КОМПЛЕКСНОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ.

    Получить от врачей ОПРЕДЕЛЕННЫЙ ПЛАН ЛЕЧЕНИЯ.

    Спать не поможет, нужно устранять дефицит микроэлементов, воды и хондроитина с глюкозамином, т. е., нужно наладить работу ЖКТ.

    Замени матрас на доски, покрытые простынкой.

    Источник: http://aprilflower.ru/kak-nuzhno-spat-pri-skolioze/

    Как спать при правостороннем сколиозе

    Как спать при правостороннем сколиозе

    Ежедневно лежать на неправильном диване при сколиозе, пускай даже и удобном, чревато ухудшением ситуации и ускорением прогрессирования заболевания. Кроме того, если при наличии 1-2 степени сколиоза неправильный выбор матраса чреват только прогрессирование болезни, то при 3-4 степени это чревато также усилением болевого синдрома.

    Проблема заключается еще и в том, что больному может казаться, будто матрас подобран правильно. Нередки ситуации, когда больные сколиозом имеют здоровый крепкий сон, лежа не ощущают никакого дискомфорта, в том числе после пробуждения.

    Но на проверку оказывается, что все это время матрас был подобран неправильно, болезнь усугублялась, осанка нарушалась, а драгоценное время утрачено.

    к меню ↑

    Сколиоз может быть наследственным (в результате аномального развития позвонков матки), идиопатическим (без видимой причины) или вызванный другим заболеванием, таким как церебральный паралич. Расстройство может развиваться в любом возрасте.

    Симптомы сколиоза существенно различаются в зависимости того, где располагается патология. Сильное искривление может ограничить функцию дыхания и органов до такой степени, что это приведет к смерти больного.

    Боль в спине в утреннее время может говорить о многих патологиях в организме, причем, на первый взгляд, не всегда связанных с позвоночником. Образ жизни, длительная работа в вынужденной позе, неправильно подобранные постельные аксессуары – тоже могут быть ответом на вопрос, почему болит спина после сна.

    Каковы причины развития сколиоза?

    Сколиоз может появиться у человека любого возраста, в том числе у совершенно здорового.

    Данная патология может быть спровоцирована негативным воздействием следующих факторов:

    • регулярным несоблюдением рекомендаций врачей относительно правильной осанки и требований к организации рабочего места;
    • низким уровнем физической активности;
    • наличием проблем с соединительной тканью;
    • ношением тяжестей.

    Причины появления искривлений в позвоночнике также могут быть разными.

    Неправильный образ жизни, в частности, длительное пребывание в одной позе. Подобное положение является нежелательным для позвоночника и в случае неправильной осанки неудобная поза принимается за счет эластичности костей, в особенности в детском возрасте.

    При этом s-образное искривление является следствием процессов компенсации, что вдвойне опаснее. Компенсаторное искривление появляется выше, чем первичное. Так, искривление в зоне поясницы обязательно вызывает появление кривизны на уровне груди.

    Это представляет серьезную угрозу здоровью, потому что влечет искривление ребер, а также сердца и легких.

    Избыточная масса тела, которая создает дополнительное давление на позвоночник. При этом важное значение имеет тип ожирения. Грушеобразный тип оказывает больше давления на поясницу, тогда как яблокообразное – на грудь и шею. Чаще всего ожирение сопровождает сидячий образ жизни и становится его следствием.

    Изменение мышечного тонуса корсета. При этом сколиоз развивается как следствие пауэрлифтинга, в особенности при неверно построенном режиме тренировок, оказывающих большую нагрузку на одни и те же группы мышц. В результате разрушается мышечный корсет и позвоночник постепенно перекашивается. Подъем тяжестей усугубляет ситуацию.

    Серьезные травмы и переломы вызывают искривление позвоночника во всех случаях. Если человек не носит корсет, то искривление будет только усиливаться по причине повреждений и атрофии мышц, особенно, если человек проходит длительный реабилитационный период.

    Предпосылки развития данного заболевания принято делить на врожденные и приобретенные.

    К первым относят нарушения, связанные с внутриутробным развитием плода, ко вторым — травмы позвоночника, рахит, туберкулез и смежные заболевания.

    Также приобретенными причинами развития болезни считают несбалансированный рацион, «сгорбленную» осанку. Отметим, что последняя причина является наиболее распространенной.

    Чаще всего сколиоз возникает в возрастном диапазоне 10-17 лет, когда организм человека переживает периоды полового созревания и повышенных физических нагрузок.

    Учащиеся школ часы напролет вынуждены сидеть за неудобными партами, после чего продолжают сидеть в “сгорбленной” позе при выполнении домашнего задания.

    Кроме того, школьники носят увесистые портфели и рюкзаки, оказывающие серьезное давление на весь опорно-двигательный аппарат.

    Дети, вынужденные находиться в одном положении не один час, нуждаются в особой заботе. Родители должны тщательно контролировать положение позвоночника ребенка, равномерность нагрузок. Ровная осанка — залог нормализации кровообращения, кровоснабжения и метаболизма.

    Возникает резонный вопрос: как обеспечить подобный контроль на протяжении всего дня? Днем с данной задачей справится школьный ортопедический стул, в ночное время — ортопедический матрас.

    Имея в арсенале данные изделия и принадлежности, вы гарантированно дадите отпор сколиозу и иным позвоночным заболеваниям.

    Казалось бы, дело остается за малым — нужно просто выбрать подходящий матрас с ортопедическим действием. На самом деле, его выбор требует внимательности и терпения. Предлагаем краткий экскурс о том, как не допустить досадных ошибок при покупке ортопедических постелей.

    Симптомы и методы диагностики

    Отличить s-образный сколиоз можно при второй стадии заболевания по следующим признакам:

    • ротации позвонков;
    • измененному контуру шеи;
    • измененному положению таза.

    Визуально также заметны неровности на спине:

    • выпячивание мышц в грудном отделе;
    • впадина в зоне поясницы.

    На третьей стадии появляются неврологические симптомы по причине защемления нервных окончаний. Это приводит к появлению болевых ощущений при любых движениях тела.

    Следует насторожиться также если имеются следующие признаки:

    • сутулость;
    • асимметрия плечей;
    • болезненность спины после длительной ходьбы или пребывания в положении стоя.

    При возникших подозрениях на сколиоз требуется осмотр ортопеда. При осмотре врач проверяет ровность спины и просит дотянуться пальцами до пола, проверяя симметрию лопаток. После этого врач назначает рентген, а также, при имеющейся необходимости – КТ или МРТ.

    Лечение

    Лечение сколиоза также назначает ортопед. За отсутствием такого специалиста, помощь может оказать хирург или травматолог.

    Основной целью лечения является остановка прогрессирования патологии. При этом могут применяться следующие методы:

    • массаж;
    • мануальная терапия;
    • лечебная гимнастика;
    • иглоукалываение;
    • физиотерапия.

    Здраствуйте! Какие упражнение на дому самые эффективные при сколиозе гвх? И возможно ли избавиться от него в 14-15 лет?

    Олеся Аксенова

    От сколиоза и во взрослом возрасте не поздно избавиться (одному моему знакомому сколиоз «исправила» армия) , просто нужно плавать, делать упражнения на мышцы спины, можно еще всякие лечебные массажи попробовать, корсеты есть специальные. Насчет спать на полу, т. е. на жестком, это не очень правильно, абсолютно жесткий пол также не полезен для спины. Лучше купить специальный ортопедический матрас.

    Лизок, сыплю перец на глазок

    Вытяжение позвоночника в домашних условиях

    Еще до нашей эры известный врач древности Гиппократ занялся решением проблемы лечения сколиоза и изобрел особую систему коррекции и вытяжки позвоночника. Эта система используется в современной медицине и сейчас.

    В Европе 18-19 века практиковалось принудительное вытяжение позвоночника при помощи специальных приспособлений.

    Но зачастую это приводило к плачевным результатам, и в итоге вытяжка позвоночника подверглась довольно серьезной критике со стороны медиков того времени.

    Как спать при сколиозе – 3 совета подбора поз, матраса и ортопедической подушки

    Как спать при правостороннем сколиозе

    Успех лечения сколиоза зависит от многих факторов: стадии заболевания, правильности подобранного комплекса лечебных упражнений, регулярности выполнения процедур и, конечно, сохранения правильной осанки.

    Но если в дневное время контролировать при желании расположение спины можно, то во время ночного отдыха сделать это нереально.

    Поэтому так важно для больных сколиозом знать, как обеспечить качественный ночной отдых, который не навредит искривленному позвоночнику.

    Учитывая актуальность проблемы возникновения сколиоза у детей и подростков на сегодняшний день, эти знания пригодятся каждому, так как правила ночного отдыха не только способствуют выздоровлению, но и являются основой профилактики искривления позвоночника.

    Положение во сне

    Именно во время сна организм восстанавливается, то есть стабилизируются многие физиологические процессы. Это касается и позвоночника. При полностью расслабленной мускулатуре спины возобновляется естественный кровоток и лимфоток, вследствие чего хрящевая ткань обеспечивается полноценным питанием.

    Кроме этого, в ночное время активизируется метаболизм. Это способствует регенерации межпозвоночных дисков, на фоне чего позвонки принимают естественное положение. Фактически, позвоночник растягивается.

    Именно такие процессы объясняют, почему рост человека после ночного отдыха на пару сантиметров выше, чем перед сном.

    Но чтобы все эти процессы запустились в ночное время, тело человека должно принимать анатомически естественное положение, что особенно актуально при любых заболеваниях спины, в том числе и при сколиозе.

    Но какая позиция будет способствовать восстановлению искривленного позвоночника, лучше поинтересоваться у своего доктора.

    Ведь все рекомендуемые и нерекомендуемые позы во время сна во многом зависят от вида сколиоза.

    Существуют общие рекомендации и советы, касающиеся выбора поз для сна, которые будут способствовать полноценному отдыху:

    1. Идеальная поза – на любом боку. В этой позиции при правильно подобранных постельных принадлежностях позвоночник находится в естественном положении. Соответственно, во время сна полностью расслабляются мышцы. Отсутствие неестественных изгибов препятствует защемлению нервных окончаний и сосудов. Такая поза способствует не только восстановлению позвоночника, но и полноценному питанию мозга. Поэтому человек сутра не ощущает разбитости, нехватки сил, слабости.
    2. Спать на спине при сколиозе можно. Но только при условии наличия ортопедических постельных принадлежностей: матраса соответствующей жесткости и невысокой подушки. Спина, голова и ноги в этом случае должны образовывать единую линию, параллельную поверхности кровати. Сон на спине рекомендуют больным, у которых наблюдается деформация грудной клетки.
    3. Сон на животе категорически противопоказан не только людям с искривленным позвоночником. Ведь в такой позе нарушается естественный лимфоток – происходит отток жидкости от позвоночника. Нередко после сна на животе люди встают утром с отеками. Кроме этого, в такой позе сдавливаются внутренние органы, мышцы находятся в постоянном напряжении, а сам позвоночник принимает неестественно изогнутое положение. Ведь во время сна на животе челок невольно поворачивает голову на бок, на фоне чего происходит сдавливание позвоночных артерий. Поэтому мозг во время ночного отдыха не обеспечивается кислородом и кровью. Последствия сна на животе: утренние головные боли, головокружения, слабость, проблемы с давлением, боль в спине.

    При сколиозе нужно учитывать дополнительно и тип искривления. Больным с левосторонним сколиозом медики советуют спать на правом боку. При этом нужно вытянуть правую ногу, а левую согнуть в колене, левую руку можно свободно расположить перед туловищем, слегка согнув в локте. При правостороннем сколиозе позиция зеркально противоположная.

    Как подобрать матрас

    Важно не только выбрать правильную позицию для сна, но и подобрать идеальные для больной спины постельные принадлежности. И, прежде всего, придется разобраться, какой должен быть матрас при сколиозе.

    Существует множество типов матрасов: пружинные и вакуумные, беспружинные и обладающие памятью, всесезонные и комбинированные.

    И все производители утверждают, что именно их изделие отвечает требованиям комфортного сна.

    Действительно, большинство матрасов обладают ортопедическими качествами, но это не значит, что они подходят для ночного отдыха больному с искривлением позвоночника.

    Прежде всего, при выборе ортопедического матраса при сколиозе необходимо обращать внимание на такие критерии:

    1. Анатомичность. Именно это качество позволяет поддерживать позвоночник в физиологически правильном расположении, повторяя все изгибы тела, но препятствуя излишним продавливаниям под тяжестью тела.
    2. Гигиеничность. Матрас должен быть изготовлен из материалов, которые издают неприятные запахи или провоцируют возникновение аллергических реакций. Кроме этого, наполнитель не должен накапливать пыль, другие вредные вещества, создавать благоприятную среду для насекомых. Верхнее покрытие матраса должно хорошо впитывать влагу и пропускать воздух, что обеспечивают только натуральные материалы.
    3. Комфортность. Даже на самом дорогом, экологичном, полностью соответствующем терапевтическим требованиям ортопедическом матрасе спать не всегда удобно. Поэтому перед покупкой не стесняйтесь прилечь на матрас, чтобы ощутить, как реагирует именно ваше тело.

    Учитывая индивидуальные особенности каждого человека, назвать идеальные критерии, которым нужно неукоснительно придерживаться при выборе матраса, невозможно. Но все же существуют рекомендации для людей со сколиозом, которые, прежде всего, касаются жесткости матраса. Именно от жесткости изделия будет зависеть, как будет располагаться позвоночник во время ночного отдыха.

    1. Матрасы на мягкой основе не рекомендованы даже здоровому человеку. На мягкой постели тело буквально погружается в матрас, соответственно позвоночник принимает неявственное положение с прогибом в поясничном и/или грудном отделе. В таком положении добиться полноценного отдыха и восстановления позвоночного столба нереально.
    2. Полужесткие матрасы подходят здоровым людям для профилактики сколиоза, а также пациентам с 1-й степенью сколиоза. Такое изделие позволяет сохранить во время сна все физиологические изгибы позвоночника, что способствует регенерации тканей, полноценному отдыху.
    3. Жесткие матрасы рекомендуют пациентам со 2-й степенью искривления позвоночника, а также при наличии межпозвоночных грыж. Именно жесткая основа способна предотвратить прогресс заболевания, способствует устранению болевого синдрома.
    4. Матрасы с независимыми пружинными блоками желательно использовать при сколиозе 3-й степени. Именно независимые блоки способны идеально подстроиться под контуры тела, что важно при запущенном заболевании. Такой тип матрасов советуют выбирать также для двуспальных кроватей, когда спящие на нем имеют разный вес.

    Детям и подросткам желательно спать на жесткой постели, так как позвоночник только формируется, и любое нарушение осанки, даже во сне, приводит к его искривлению.

    Выбор подушки

    Полноценный ночной отдых не возможен без полного расслабления всего позвоночника. И если матрас обеспечивает естественные изгибы  в области груди, поясницы, то для создания нормальный условий отдыха шейному отделу понадобится качественная подушка.

    Отдых на слишком высокой подушке – худший вариант при сколиозе. Голова в этом случае располагается в неестественном положении, позвонки во время отдыха смещаются. Это провоцирует пережимание как нервных окончаний в этой области, так и крупных, мелких сосудов. Как результат, появляются утренние боли в шее, затылке, воротниковой зоне, болит голова, отекает лицо.

    Но и вовсе спать без подушки или использовать слишком мягкое изделие – не выход из положения. В этом случае голова, наоборот, запрокидывается назад, что приводит все к тем же последствиям.

    Добиться идеального расположения головы поможет ортопедическая подушка. Идеальным вариантом считается валик: ширина такой подушки должна быть равна ширине плеч, а вот высоту придется подбирать индивидуально. При выборе нужно обращать внимание не только на удобство, но и на расположение позвоночника – между затылком и верхом спины не должно быть впадин.

    Медики советуют пациентам при выборе ортопедической подушки при сколиозе придерживаться следующих критериев:

    1. Лучше покупать подушки без пружин с натуральным наполнителем.
    2. Детям покупайте изделия из дышащих материалов.
    3. Взрослым пациентам желательно приобретать валики с эффектом памяти.

    Чем больше угол искривления позвоночника, тем жестче должна быть ортопедическая подушка.

    Матрац и боль в позвоночнике

    Полезно ли спать на полу

    «Спать при сколиозе нужно на твердой поверхности». Это утверждение долго распространялось, и даже сегодня есть его приверженцы, причем не только среди пациентов, но и врачей. Зачем тратиться на современные ортопедические матрасы, если можно просто перебраться спать на пол. И многие пациенты так и делают.

    Но будет ли эффект от сна, если спать на полу при сколиозе? Однозначно, нет. Твердая и жесткая поверхность – это кардинально разные вещи.

    Если жесткие ортопедические постельные принадлежности идеально подстраиваются под изгибы тела, то на полу позвоночник неестественно выгибается. Фактически сон на твердом полу – это зеркально отображение отдыха на мягком матрасе.

    На такой поверхности ягодицы и бедра неестественно приподнимаются, позвоночник принимает на себя дополнительную нагрузку.

    Советуем почитать:  3 разновидности болезни Шейермана Мау. Как лечить?

    Некоторые любители спать на полу пытаются решить вопрос применением матраса. Но стоит помнить, чем ближе тело во время сна находится к полу, тем больше вероятность переохлаждения.

    А постоянное переохлаждение – одна из причин развития воспалительных процессов в спине.

    Спать на досках

    По совету знакомых, иногда и медиков, больные делают специальные деревянные щиты, которые размещают под сеткой пружинных кроватей.

    Что это – миф или правда,  и какой эффект будет от сна на досках при сколиозе?

    Действительно, существует ряд заболеваний, например, болезнь Бехтерева, когда пациентам советуют спать исключительно на твердой поверхности. Но при сколиозе такие приемы излишни.

    Достаточно просто лечь на доски, чтобы увидеть, как позвоночник выгибается неестественной дугой.

    Разве сможет такое расположение позвоночного столбы оказать терапевтический эффект при его искривлении? Ответ очевиден – нет.

    Экспериментировать  с лечением позвоночника крайне опасно. А правильный ночной отдых относится к одному из методов терапии сколиоза.

    Поэтому не стоит ломать голову, какой подойдет матрас, на чем спать, какой должна быть подушка, а нужно обратиться с этими вопросами к лечащему врачу, который порекомендует, как правильно спать при сколиозе с учетом стадии заболевания, возраста пациента и наличия сопутствующих проблем со здоровьем.

    , пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет + к карме

    Источник: https://SkeletOpora.ru/iskrivleniya/kak-spat-pri-skolioze

    На каком боку спать при левостороннем сколиозе

    Как спать при правостороннем сколиозе

    • У взрослых
    • Боли в спине
    • Боли в суставах
    • Боль в шее
    • Болит копчик
    • Боли в животе
    • Головокружение
    • Бессонница
    • Головная боль
    • Боль в ноге
    • Лишний вес
    • У детей
    • Головная боль у ребенка
    • Боли в суставах у детей
    • Боль в спине у ребенка
    • Боли в животе у ребенка
    • Бессонница у детей
    • Лишний вес у детей
    • Нарушение осанки у ребенка

    © Клиника Восстановительная медицина

    Источник: http://vosstmed.ru/qa/kak-spat-pri-skolioze/

    Как правильно спать при сколиозе различной степени

    Если сколиозом болеет ребенок, то все трудности, с этим сопряженные, ложатся целиком на родителей. Нужно заниматься с ребенком ЛФК, возить его в бассейн на плаванье, проводить с ним сеансы массажа.

    Если сколиоз у взрослого человека, то все то же самое он должен проделать только с собой лично. При этом работать и жить обычной жизнью. Где взять силы? Нужно полноценно отдыхать ночью.

    А чтобы хорошо высыпаться ночью, необходимо знать, как спать при сколиозе 1-й, 2-й и 3-й степени правильно.

    Какой должна быть поверхность вашего ложа

    Бытует мнение, что все проблемы с позвоночником радикально решает жесткая поверхность вашей постели. Будете спать на полу? Замечательно!

    Можно на постели, но на жесткой доске, допустима только простыня. Все это придумал какой-то человеконенавистник. Тогда почему не на гвоздях, заодно и акупунктурный массаж.

    Как же обстоят дела на самом деле? Какой должна быть поверхность постели для полноценного отдыха людей страдающих сколиозом?

    1. Идеальный вариант – это ортопедический матрас.
    2. Желательно спать на матрасе из независимых пружинных блоков. Такой матрас, благодаря системе блоков, прогибаясь под телом, точно подлаживается под контуры тела. Телу удобно, уютно, оно расслабляется, и сон на таком матрасе бывает полноценным и продолжительным. Стоит такой матрас недешево, но простите за каламбур, он того стоит. Ваше здоровье дороже всего.
    3. Жесткий матрас, где наполнителем служит кокосовая койра, причем чем больше слоев койры, тем жестче матрас, для людей, страдающих сколиозом 2-й и 3-й степени уже не представляет интереса. Он, безусловно, хорош для правильного формирования позвоночного столба, но совершенно бесполезен, когда сколиоз уже в наличии.
    4. Стоит несколько слов сказать и о подушке. Наличие подушки обязательно. Лучше, чтобы и подушка обладала особенностью сохранять анатомические изгибы вашей шеи и головы. Естественно, наполнитель должен быть гипоаллергенным. Ширина подушки обязана соответствовать ширине ваших плеч.

    Итак, основные требования к ортопедическому матрасу при выборе:

    • матрас сделан из гипоаллергенных материалов с антибактериальными добавками, чтобы предотвратить размножение насекомых и микроорганизмов в наполнителе;
    • анатомичность – повторяет анатомические изгибы тела, способствовать релаксации;
    • если сколиоз 1-2 степени, особенно для молодых, целесообразно выбирать более жесткий беспружинный матрас. Такой матрас содействует формированию правильной осанки и выравниванию позвоночного столба. Поэтому в комплексе со всеми лечебными процедурами он способствует выпрямлению позвоночной дуги. Обычно привыкание к такому матрасу происходит достаточно быстро.

    Правильное положение тела во время сна при сколиозе

    Сколиоз – заболевание, которое взрослому человеку излечить не удастся, но можно приостановить его прогрессирование. Для этого нужно заниматься плаванием, ЛФК и не от случая к случаю, а всю оставшуюся жизнь.

    Поскольку одну треть своей жизни мы проводим во сне, нельзя оставить этот процесс без внимания.

    Во время сна полностью расслабляется мускулатура, межпозвоночные диски, не испытывая давления и впитывая межтканевую жидкость, восстанавливают свои физиологические размеры.

    Общеизвестный факт, что рост взрослого человека утром на 2-3 сантиметра больше, чем вечером. Именно ночью метаболизм клеток вступает в самую активную фазу. Нарушения сна приводит к нервным расстройствам и плохому самочувствию. Поэтому так важно, особенно людям, страдающим сколиозом, принимать во сне правильную позу:

    • при сколиозе нельзя спать на животе, эта поза вообще нефизиологична. Она способствует оттоку лимфы в брюшную полость, и препятствует увлажнению межпозвоночных дисков. Не случайно люди, спящие на животе, встают утром с отечными лицами;
    • при сколиозе следует приучать себя спать на спине. Это оптимальная поза для сна при боковом искривлении позвоночника 1-2 стадии развития. В этой позе обе позвоночные артерии находятся в свободном, не сдавленном состоянии и кровоснабжение головного мозга и всего позвоночного столба осуществляется беспрепятственно. А это способствует полноценному сну и восстановлению всего организма. При сколиозе, и не только, человек для полного восстановления должен спать не менее 8 часов в сутки. И его сон напрямую зависит от удобства его ложа;
    • допустима поза для сна на боку, когда матрас фиксирует все изгибы тела. В этой позе очень важно положение головы – подушку нужно подкладывать под шею и ухо. Важно, что все шейные позвонки были расслаблены, и позвонки шейного и грудного отдела должны представлять собой прямую линию, параллельную кровати. В этой позы нет угрозы сжатия артерий, и кровоснабжение головного мозга осуществляется на должном уровне;
    • если у вас, допустим, правосторонний изгиб в грудной части позвоночника, с болевым синдромом, то наиболее приемлемой для вас будет поза лежа на левом боку с вытянутой левой ногой, правая нога, согнутая в колене упирается коленом в кровать. Правая рука, согнутая в локте, лежит перед корпусом параллельно телу. В этом положение позвонки расходятся, образуя щель. Не придавливают диски, высвобождаются межпозвонковые нервные корешки, и боль уменьшается;
    • при левостороннем изгибе позвоночника следует принимать ту же позу, только лежа на правом боку;
    • очень важно правильно вставать с кровати, особенно в период обострения и боли. Нужно перекатиться ближе к краю кровати, сначала спустить ноги и медленно, контролируя свои движения, сесть на край кровати. Подниматься из положения сидя нужно, не наклоняя корпус тела вперед. Работают в основном мышцы бедра. Не делать резких движений.

    Сколиоз не приговор. С этим заболеванием люди живут долго и счастливо. Одно из условий долгой и счастливой жизни уделять себе, своему телу заслуженное внимание. Поверьте, тело будет вам благодарно.

    Нет записей по теме.

    Как получить инвалидность при сколиозе, определение различных групп

    Источник: http://maximums.ru/na-kakom-boku-spat-pri-levostoronnem-skolioze/

  • Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.