Лфк детям при сколиозе

Содержание

Гимнастика, ЛФК и комплекс лечебных упражнений при сколиозе

Лфк детям при сколиозе

Нарушение осанки чаще всего появляется у ребят младшего и среднего школьного возраста. Оно также бывает у взрослых.

Этот недуг опорно-двигательной системы может быть у детей с рождения или же появиться в результате неправильного сидения, ходьбы.

 Самым правильным и доступным методом лечения данного заболевания является комплекс упражнений и процедур: ЛФК (лечебная физкультура), массаж, парафинотерапия, плавание и вытягивание.

Диагностика сколиоза

Сама диагностика сколиоза — не простая задача. Необходимо пройти ряд процедур для постановки правильного диагноза и проведения лечения. Для травматолога, специализирующегося на видах сколиоза, не достаточно просто осмотреть пациента даже с помощью компьютерного оборудования.

Для проведения диагностики сколиоза нужно:

  • ортопедический осмотр;
  • заключение невропатолога для исключения нервных болезней;
  • учёт обменных процессов;
  • учёт о врождённых деформациях.

Основной метод диагностики этого недуга — рентгенограмма. Один из самых точных методов в мире. Он позволяет следить за изменениями позвоночника человека. Это один из самых дешёвых, но и вредных способов изучения позвоночника.

Вторым способом после рентгена следует фотография. Она помогает оценить изменения осанки. Способ не самый точный, зато безвредный.

Оптическая КТ (компьютерная томография) подходит лишь подросткам. Сколиометр по своим характеристикам похож на КТ. МРТ (магнитно-резонансная томография) и КТ не дают полной, качественной картины заболевания, поэтому лучше всего пройти рентген.

Эффективность лечебной физкультуры при сколиозе

ЛФК (лечебная физическая культура) — самая эффективная процедура при лечении сколиоза при условии, что она проводится регулярно, желательно ежедневно.ЛФК и средства исправления осанки — самый надёжный друг в борьбе с данным недугом.

При разных видах искривления ЛФК должна отличаться. Так, при сколиотической деформации назначается спортивная нагрузка, легко выполняемая дома. Её задача — постепенное наращивание физнагрузок.

 Упражнения при сколиозе в домашних условиях не составят большого труда и будут проходить в родной обстановке.

Серьёзная болезнь — истинный сколиоз. Это отклонения хребта в сторону, асимметрия лопаток, искривление грудного отдела. Тщательный выбор упражнений, возможность продолжить лечение в спецшколе, больнице или санатории.

В чём же эффективность ЛФК?

  • Нет надобности пить таблетки.
  • ЛФК (лечебная физкультура) помогает вернуть мышцам силу и упругость.
  • Активизируется работа сердца и лёгких.
  • Замедляется или прекращается искривление угла позвоночника.
  • Человек чувствует бодрость.
  • Снимается мышечная усталость.

Назначается физкультура лечащим врачом-ортопедом.

Принципы гимнастики при сколиозе

Одним из ключевых видов упражнений при сколиозе позвоночника в домашних условиях является гимнастика. Она подразумевает развивающиеся (улучшают физразвитие) и специальные (корректирующие) упражнения. Детально рассмотрим второй тип. Их задача — сформировать правильную осанку, исправить нарушения позвоночника.

Виды гимнастических упражнений:

  • стоя перед зеркалом;
  • поддержание правильной осанки, стоя у вертикальной плоскости;
  • работая под руководством инструктора;
  • прохождение курса массажа.

Гимнастика начинается с разгрузки позвоночника. Сначала выбирается тип начального положения. Это упражнения, которые выполняются лёжа. Спустя время добавляются упражнения стоя.

Принципы гимнастики при искривлении позвоночника:

  • оздоровление организма с помощью гимнастики;
  • улучшение его физического состояния;
  • происходит его закаливание;
  • гимнастика тренирует силу воли и выносливость;
  • позвоночник становится более подвижным и крепким;
  • психическое состояние ребёнка приходит в соответствующую норму;
  • гимнастика даёт возможность координировать движение и равновесие;
  • идёт быстрая подпитка тканей;
  • происходит коррекция.

Упражнения при различных степенях сколиоза

Упражнения при сколиозе в домашних условиях эффективны при любом виде искривлений. Прекрасные итоги достигаются на первоначальной стадии деформации позвонков.

Какие нужно знать правила, чтобы улучшить состояние спины?

  • На первых стадиях деформации позвоночника ещё можно подобрать упражнения самостоятельно, но если степень искривления 3-4, то необходима консультация и назначение ортопеда.
  • Начинается всё с малой нагрузки, которая потом постепенно увеличивается.
  • Если пациент ощущает дискомфорт, следует немедленно прекратить занятия.
  • Регулярные уроки приведут к улучшению.
  • Разминка — обязательный начальный этап лечебно-оздоровительной физкультуры.

Упражнения на первой стадии сколиоза

  1. Марширование в течение пары минут на одном месте.
  2. Поднятие носочков, рук вверх.
  3. Плечевые круговые вращения вперёд и обратно (20 раз).
  4. Наклон с руками вперёд (10 раз).
  5. Повороты тела поочерёдно вправо и влево, руки в стороны (по 10 раз).
  6. Человек лежит на спине.

    Руки вверх, носочки на себя, и вытягивается медленно.

  7. Подтягивание локтей к противоположным коленям. Количество то же самое — по 10 приёмов.
  8. Поочерёдное подтягивание колен к животу.
  9. Велосипед и ножницы.
  10. Положение не меняется. Приподнимается верхняя часть туловища, задерживается на время, опускается.

  11. То же упражнение, но немного усложнённое — вытягиваются верхние и нижние конечности.
  12. Положение на животе — имитация плавания.
  13. Положение то же. Приподнимается верхняя часть туловища и ноги. Две части смыкаются, формируя «корзинку».
  14. Заканчивается всё это ходьбой по комнате.

Упражнения, противопоказанные при любых стадиях искривления!

  • Нельзя висеть на турнике и подтягиваться на нём.
  • Запрещаются кувырки.
  • Нельзя поднимать тяжёлые предметы (штанги).
  • Запрещается выполнять быстрые движения.
  • Заниматься боевыми искусствами нельзя.
  • Бег запрещён также.

Упражнения при 2-й стадии деформации

Цель такой гимнастики — коррекция уже существующих искривлений, а также укрепление мышечного каркаса спины. Сколиоз этой степени лечится труднее, чем при первой стадии.

Занятия гимнастикой при такой форме болезни занимают больше времени. Необходимо заниматься ЛФК 3-4 раза в неделю по 40 минут каждый день в течение 2 лет.

Регулярность и усердие — главные составляющие прогрессивного лечения.

Вот комплекс упражнений при этой стадии:

  • ходьба на четвереньках или же при наполовину согнутых коленях по кругу;
  • лёжа на боку нужно поднимать ногу вверх;
  • стоя на четвереньках, прогнуться как кошечка;
  • лёжа на животе, руки замкнуты за голову, попытаться подняться и прогнуться, насколько это возможно.

На второй стадии также можно выполнить движения, которые упоминались выше. Не забываем, упражнения при сколиозе позвоночника в домашних условиях нужно выполнять строго по предписанию врача. Каждому пациенту они назначаются индивидуально.

Доктора рекомендуют сочетать такие упражнения и ношение корсетов, сон в гипсовых кроватках, периодическое посещение массажиста.

Лечение 3-й и 4-й степени сколиоза

Здесь необходима регулярная гимнастика с массажем, корсет, возможно даже проведение операций. Врач-ортопед индивидуально, но обязательно назначает комплекс лечебных движений.

ЛФК нужно выполнять минимум 3 раза в неделю, а лучше чаще. Для детей, имеющих третью степень искривления, противопоказан бег, приседания, кувырки, поднятие тяжестей, подвижные игры. В основном врач назначает упражнения лёжа.

Если угол искривления превышает 50 градусов, необходима операция.

Правила использования ЛФК при сколиозе

  • Сначала разминка, чтобы хорошо разогреть мышцы
  • Обязательно присутствие небольшого темпа.
  • Упражнения исключают тяжёлые предметы (допускается лишь использование соляных мешочков).
  • Начать занятия лечебной физкультурой только после предписания врача.

Комплекс упражнений при сколиозе различной степени

Лечебно-оздоровительный комплекс имеет 3 составляющие: разминку, начало, заключение. Все вышеперечисленные упражнения — базовые и симметричные. Они не несут вреда здоровью, не деформируют позвоночник, а лишь укрепляют мышцы. Риск их выполнения — минимальный.

Заключительная часть упражнений

В этой части нужно восстановить дыхание, измерить пульс. Закончить комплекс можно медленной ходьбой. Очень хорошим упражнением напоследок будет перекатывание. Для начала необходимо сесть на коврик, согнуть ноги, сделать обхват руками. Лёжа на спине, перекатываться из стороны в сторону. Необходимо выполнить 8 подходов.

Это некий массаж для связок и мышц позвоночника. После растяжек и разогрева будет уместным такое упражнение: стоя на коврике, сомкнуть руки за спиной в замке. Очень полезной будет ходьба на пятках или на специальном тренажёре. Затем хождение на пятках меняется ходьбой на носочках. Каждое такое упражнение длится до 30 секунд.

После занятий лечебной физической культурой желательно отдохнуть. Это можно сделать на свежем воздухе. Несколько минут пребывания на улице ничем не заменить. Свежий воздух поможет восстановить силы, возобновить дыхание.

Эффективность занятий зависит от интенсивности выполнения упражнений. Желательно выполнять их каждый день тем, у кого степень искривления достигла критической точки. Помните, ваше здоровье в ваших руках!

Позвоночник — это наш основной жизненный каркас. От заболеваний позвоночника страдают многие органы, сердце, нервы.

Упражнения при сколиозе позвоночника в домашних условиях несложные и легко запоминающиеся. Не ленитесь и выполняйте их чаще!

Источник: https://backlanov.ru/uprazhneniya-pri-skolioze-pozvonochnika-v-domashnih-usloviyah/

Лфк при сколиозе у детей

Лфк детям при сколиозе

  • Сколиоз – патологическое искривление позвоночника. Его изгиб может направляться в любую сторону.

    Если не заниматься лечением, то заболевание будет еще больше развиваться, а позвоночник будет просто скручиваться.

    Халатное отношение к такому недугу приводит к внутреннему сдавливанию сосудов и соседних органов. Страдает сердечно-сосудистая и нервная система, органы дыхания, мочевыделительная система.

    Детские ортопеды, проблему искривления позвоночника, ставят на первое место, среди других заболеваний своего профиля. Патология появляется из-за быстрого роста, поэтому родителям следует особенно быть внимательными в возрастной период 6–7 лет, а также 11–14.

    На первых этапах заболевания, дети не предъявляют никаких жалоб, однако в их осанке наблюдаются изменения, а со временем появляются дополнительные осложнения:

    • асимметрия спины;
    • голова опущена вниз;
    • плечи сведены друг к другу;
    • наблюдается боль в спине, одышка;
    • болевые ощущения в сердце, тахикардия;
    • сковываются движения;
    • ребенок становится рассеянным;
    • наступает быстрая усталость;
    • затрудняется ходьба, теряется равновесие.

    Важно! Искривление позвоночника – не только физическая патология, но еще и косметический дефект. Ребенок будет чувствовать себя «белой вороной», что вызовет замкнутость, а также множество других психологических расстройств. Родителям необходимо своевременно отреагировать на данную проблему и приложить максимум усилий, чтобы ее решить.

    Причины искривления позвоночника у детей

    Ортопеды считают, что сколиоз у детей появляется из-за неправильной позы, в которой ребенок длительное время сидит. В это время позвоночник и мышцы ощущают неравномерную нагрузку, что значительно ослабляет и утомляет их. Со временем кости привыкают к такому положению, и начинает развиваться патология.

    Существует несколько видов сколиоза, которые поражают разные участки позвоночника: шейный, грудной и поясничный. Их всех объединяют несколько причин:

    • врожденный дефект или приобретенные травмы;
    • рахит, ревматизм, ДЦП;
    • неправильная осанка;
    • неравномерное распределение нагрузки на спину;
    • регулярное ношение тяжелой сумки на одном плече, обычно искривлению подвержена правая сторона;
    • укороченность одной из нижних конечностей;
    • появление опухоли;
    • нарушения положения тела из-за каких-либо заболеваний (близорукость, плоскостопие);
    • некачественное питание.

    Очевидно, что причин появления сколиоза достаточно много, поэтому родителям важно прилагать максимум усилий, чтобы защитить ребенка от искривления позвоночного столба.

    Лечение детского сколиоза

    При первых подозрениях на сколиоз, родителям важно показать ребенка ортопеду. Доктор осмотрит спину, установит степень заболевания и назначит лечение. Врачи назначают эффективные процедуры, которые помогут восстановить осанку и укрепить мышцы:

    • массаж;
    • ношение специального фиксирующего корсета;
    • ЛФК (лечебная физическая культура);
    • разнообразные процедуры для повышения тонуса мышц.

    Все эти способы лечения принесут пользу, только в том случае если родители и ребенок серьезно отнесутся к рекомендациям доктора и будут выполнять упражнения.

    Главные цели ЛФК и правила применения

    Лечебная физкультура является эффективным способом в борьбе с приобретенным сколиозом на ранних стадиях. Все упражнения направлены на достижение пяти основных целей:

    • восстановить баланс между связками и мышцами;
    • уменьшить чрезмерную нагрузку на позвоночный столб;
    • вернуть красивую осанку;
    • сделать крепким мышечный корсет;
    • поддержать общее состояние организма.

    ЛФК, как и множество других вариантов терапии, подразумевает соблюдение определенных правил. Они помогут получить отличный результат от процедуры и избежать травмы. Ниже приведены несложные правила, которые должен знать, каждый человек, который решил заниматься лечением.

    1. Перед занятием важно сделать небольшую разминку, чтобы подготовить мышцы и связки к работе.
    2. Весь комплекс упражнений необходимо выполнять медленно, не делая резких движений.
    3. Важно исключить тяжелую физическую нагрузку, поэтому из занятий исключается штанга и гантели.
    4. ЛФК проводится только по назначению доктора, он знает состояние спины и подбирает только необходимые восстанавливающие упражнения.

    Лфк при сколиозе у детей: комплекс упражнений

    Комплекс упражнений при ЛФК, делится на три части: разминка, основные и заключение. Ниже предложены базовые упражнения, направленные на восстановление осанки и не позволят человеку травмироваться.

    Разминка

    Каждое упражнение важно выполнять по 5–10 раз.

    1. Прижаться к стене, так чтобы ягодицы, икры ног и пятки полностью ее касались, так человек придает позвоночнику правильную форму. После чего необходимо пройтись, держа спину ровной.
    2. Принять начальное положение, тело ровное, руки по швам, ноги на ширине плеч. Делают приседание, выставляя руки вперед, спина должна быть ровной. Упражнение следует делать не торопясь, приседать нужно на вдохе, а при подъеме выдыхать.
    3. Ноги необходимо поставить на уровне плеч. На счет «1» необходимо глубоко вдохнуть и поднять руки вверх, на «2» потянутся и на «3» нужно выдохнуть, при этом опустив руки. Спина должна быть ровной.
    4. Стоя необходимо поднять одну ногу, согнув ее в коленке, и держать ее. После чего тоже необходимо повторить с второй ногой.

    Основные упражнения

    Все упражнения нужно делать по 5–10 раз, по 30 секунд.

    1. Нужно лечь на спину и поднять ноги и выполнять упражнение «ножницы». Важно сделать 4 подхода.
    2. Человек становится на четвереньки, не разгибаясь, садится на пятки, а ладошками упирается в пол. С помощью рук осуществляются движения в разные стороны. Делать все нужно медленно.
    3. Встать на четвереньки, конечности должны быть на уровне плеч. Выполнять прогибы спины, вверх потом вниз.
    4. Встать, руки положить по швам. Лопатки необходимо свести и удерживать около 5 секунд, а затем принять первоначальное положение.
    5. Встать на четвереньки. Одновременно необходимо вытянуть правую руку, а назад левую ногу. В положении необходимо зафиксироваться на несколько секунд. После чего поменять положение.
    6. Лечь на спину, руки положить в разные стороны, ноги согнуть и прижать друг к другу. Голову необходимо поворачивать вправо, а колени влево. Удерживать положение тела, несколько секунд, затем повторить упражнения задействую противоположную сторону.

    Заключительные упражнения

    Все упражнения необходимо выполнять по 5–10 раз, по 30 секунд.

    1. Нужно сесть на пол, взяться руками за ноги, согнутые в коленях. В таком положении необходимо лечь на пол, и начать делать перекаты от шеи до копчика.
    2. Необходимо ровно стать, за спиной крепко скрепить руки в замок. В таком положении нужно походить на пятках.
    3. Руки поднять вверх и походить на носочках.
    4. Производится ходьба на одном месте, важно повыше поднимать бедра.
    5. После тренировки важно расслабиться и восстановить дыхание.

    По окончанию упражнений важно отдохнуть 15 минут. Результат ЛФК напрямую зависит от регулярности и качества выполнения.

  • Источник: http://366news.ru/health/lfk-pri-skolioze-u-detej

    Лечебная физкультура при сколиозе у детей

    Лфк детям при сколиозе
    » Популярно о сколиозе

    Новое слово в медицине. Просто ходишь в этом белье и позвоночник выздоравливает… Читать >>>
    Устраняет воспаления, полностью снимает болевой синдром, восстанавливает поврежденные суставы Читать >>>
    Природное средство восстанавливает костную и хрящевую ткань Читать >>>
    Турмалиновый пояс «HAOGANG» с лечебными магнитами согреет и успокоит боль в шее за 5 минут Читать >>>
    Здоровые суставы за 28 дней. 100% ганатия, 100% результат! Читать >>>
    Устраняет причины болей в спине и искривления осанки Читать >>>
    Без хирургического вмешательства и инъекций полное восстановление хрящевой ткани Читать >>>
    Здоровые суставы за 14 дней! Читать >>>

    ЛФК при сколиозе у детей: эффективность и правила Сколиоз у детей может быть вызван тем, что костная система растет гораздо быстрее мышечной. Иногда деформация позвоночника – следствие неправильного положения тела при сидении, отдыхе лежа, ходьбе. В любом случае, для реабилитации необходимо расслабить те мышцы спины, которые слишком напряжены, и укрепить чересчур слабые мускулы.

    Проблема ЛФК при сколиозе у детей состоит в том, что до 14 лет нельзя для укрепления мышц использовать силовые тренировки и сложные кинезитерапевтические движения в тренажерах для исправления сколиоза.

    ЛФК при сколиозе у детей: как это может помочь

    Прежде всего, ЛФК – специальные комплексы упражнений лечебной физкультуры. Они дают дозированные нагрузки на мышцы спины и мускулы, расположенные вдоль позвоночного столба.

    Эти тренировки не имеют ничего общего с работой в тренажерном зале или исправлением осанки при помощи кинезитерапии.

    Детям до 14 лет показана только реабилитационная тренировка, так как работа с весами гантелей и сопротивлением тренажеров может быть слишком тяжелой для их мышц.

    Эффективность ЛФК при сколиозе достаточно высока. Упражнения позволяют избавиться от боли, расширить грудную клетку, визуально улучшить состояние пациента.
    Совместно с ортопедическими методами лечения, ЛФК может помочь значительно улучшить состояние позвоночника. У детей возможна полная коррекция осанки без операции.

    ЛФК при сколиозе у детей: где и как

    На занятия ЛФК вы можете взять направление у районного терапевта. Обычно занятия проводятся в муниципальных больницах. Недостатки такой ЛФК – большие группы, отсутствие индивидуального подхода к ребенку.

    Обычно в подобном формате занятия проводятся как общеукрепляющие.

    Настоятельно рекомендуем вам ходить на ЛФК вместе с малышом, так как тренеры не всегда успевают уследить за тем, чем именно занимается ваш ребенок.

    Второй вариант – индивидуальные занятия в центре кинезитерапии. Это специализированные клиники ортопедического профиля.
    Здесь инструктор ЛФК подберет вам упражнения индивидуально. Однако обычно это довольно дорогое удовольствие.

    Как ни странно, самым перспективным методом является ЛФК дома в сочетании с ортопедическим лечением. Тут многое зависит от родителей.
    Необходимы ежедневные занятия под контролем, и как именно будет выполняться комплекс, зависит только от вас. Обычно дети хорошо вдохновляются личным примером, так что есть смысл заниматься вместе с ребенком.

    ЛФК при кифозе и лордозе ЛФК при лордозе у детей

    Вам потребуются турник (можно установить в дверной проем) или шведская стенка, и обычный мячик для детских игр, диаметром около 30 см.

    Противопоказаны прогибы позвоночника, которые приводят к его растяжению по направлению развития лордоза.

    ИП – прямая стойка, живот подтянут, таз чуть «опрокинут» вперед, ягодицы подтянуты, плечи отведены назад и опущены. В профиль спина должна выглядеть абсолютно плоской.

    В этой позе необходимо ходить по кругу в течение 5-10 минут.
    Вы должны контролировать осанку ребенка, но вот использовать палочку как при нарушениях осанки не нужно.

    Главное в этом упражнении – добиться естественного положения спины за счет мышц.

    Комплекс 1. Подтягивание коленей к животу в висе на перекладине. Можете страховать ребенка, слегка поддерживая руками в области грудной клетки или таза.

    Тело должно быть прямым, вытянутым, поэтому для самых маленьких целесообразно использовать шведскую стенку. Движение ног происходит за счет мышц живота.

    Первое время следите за тем, чтобы ребенок не раскачивался назад-вперед, дополнительно фиксируйте его тело руками. В идеале нужно сделать 10-30 подъемов ног за счет нижнего пресса.

    2. Подъемы таза на мяче. ИП – лежа на полу на спине, ноги согнуты под углом 90 градусов, стопы на полу. Мячик лежит пол лопатками, вы руками держите корпус ребенка так, чтобы он не перекатывался из стороны в строну. Необходимо отрывать таз от пола, сжимать ягодицы и поднимать таз вверх до параллели тазовых косточек и лопаток.

    3. Вытягивание спины. ИП – стойка у стены, касание опоры лопатками, ягодицами, затылком и пятками. Живот подтянут, положение удерживается в течение 5 10 минут. При этом необходимо мотивировать ребенка на сохранение подобной осанки в течение дня.

    ЛФК при кифозе у детей

    Потребуются турник или шведская стенка, палочка для гимнастики
    Основная цель – приучить мышцы к позе с ровными плечами, укрепить растянуты из-за неправильного положения позвоночника мышцы.

    Разминка:
    Отведите руки назад, палочку пропустите между локтями и корпусом. Руками выровняйте плечи ребенка так, чтобы осанка была прямой. В этом положении нужно ходить в течение 5-10 минут.

    1. Сохраняя ровные плечи (можно оставить палочку) нужно выполнять наклоны корпуса до параллели с полом. При этом голову на грудь не ронять, тазом из стороны в сторону не раскачивать. Это прямое точное движение до параллели корпуса с полом и обретено. Нужно выполнить 10-30 повторов на 2-3 счета.

    2. Вис на одной руке. Необходимо в течение минуты висеть на турнике. зацепившись той рукой, плечо которой выше.

    В этом упражнении вы должны следить за тем, чтобы ребенок не раскачивался, а висел на одной руке спокойно. Силы мышц может не хватить.

    Тогда ваша задача – поддерживать малыша руками с двух сторон в области грудной клетки. Старайтесь, чтобы вытяжение не причиняло боль, прекратите упражнение при первых ее признаках.

    3. Наклоны в бок в сторону «высокого плеча». Необходимо выполнить 10-40 наклонов в сторону высокого плеча. При этом корпус прямой, пресс и ягодицы подтянуты. Наклоны нужно делать на 2-4 счета, медленно, баз рывков. Для проверки позы стоит в руку со стороны наклона взять палочку так, чтобы ладонь находилась посередине. Цель – довести палочку до середины голени, не раскачивая ее.

    Дополнительно к ЛФК стоит отвести ребенка в секцию плавания. Оно гармонично укрепляет мышцы спины и пресса и способствует повышению эффективности физиотерапевтических процедур.

    Лечебная физкультура при сколиозе

    Лечебная физическая культура при искривлении позвоночника обычно назначается на всех этапах заболевания. Однако лучший результат достигается на первоначальных этапах развития болезни, при 1 и 2 степени.

    Физические упражнения способствуют укреплению мышечного корсета, делают позвонки менее подвижными (то есть оказывает стабилизирующее действие).

    В полный комплекс ЛФК при сколиозе включают элементы спорта, упражнения в бассейне, лечебную гимнастику, массаж.

    Все программы индивидуально разрабатываются для каждого человека. Специалист проводит полное обследование пациента, изучает клиническую картину заболевания и только после этого начинается разработка комплекса.

    Важно правильно выполнять все упражнения, не стараться интенсивно растягивать позвоночник, не стремится к более быстрому излечению. Это только может усугубить болезнь привести к нарушению процесса восстановления.

    Виды упражнений при сколиозе

    • Ассиметричные. Как правило, концентрируют лечебное воздействие на определенном участке позвоночника. Такие упражнения подбираются строго под контролем врача с учетом локализации искривления и влияния упражнения на угол искривления.
    • При симметричных упражнениях сохраняется срединное положение позвоночника. Их корригирующее воздействие связано с тем, что происходит напряжение мышц по-разному с двух сторон для того чтобы сохранить симметрию тела. При этом мышцы выравниваются, сколиозная дуга становится меньше. Их преимущество в том, что это простая методика подбора упражнений.
    • Общеразвивающие упражнения оказывают влияние на мышцы путем силового, скоростного воздействия, на равновесие и баланс, расслабление и напряжение, вытяжение. Часто комплекс выполняется с силовыми отягощениями: булавами, мячами, гантелями, скакалками.
    • Деторсионные упражнения направлены на вращение позвонков в противоположную торсии сторону. Укрепление растянутых мышц и растягивание спазмированных. Это такие упражнения как отведение ноги в сторону противоположную вогнутости позвоночника при поясничной дуге.

    При незначительных нарушениях осанки 1,2 степени сколиоза у детей и взрослых, можно выполнять курс основных несложных симметричных упражнений.

    При их выполнении на позвоночник оказывается самое минимальное воздействие. Именно поэтому риск получить травму или ухудшить свое состояние сводится к нулю. Симметрические упражнения оказывают различное воздействие на мышцы тела, которые деформировались при искривлении позвоночника.

    При их выполнении, сильные мышцы тренируются меньше, а на слабые оказывается большее воздействие. В результате этого корректируется дисбаланс мышечного корсета. В дополнение к базовому комплексу гимнастики врач разрабатывает дополнительный индивидуальный комплекс с обязательным обучением к их выполнению.

    При исправлении сколиоза применяется весь арсенал средств ЛФК. Общая продолжительность всех физических упражнений должна составлять 2 – 3 часа. Основа ЛФК при сколиозе это, конечно же, лечебная гимнастика.

    Она должна начинаться с выбора оптимального исходного положения, при котором обеспечивается наибольшая разгруженность позвоночника. Обычно это положение на боку где образовалась выпуклость или на животе.

    В оптимальных положениях позвоночник более чувствителен к воздействиям корректирующего характера, улучшается кровообращение и лимфоток во всех мышцах и органах. По мере улучшения состояния включаются в комплекс упражнения стоя. После того как будет подобрана исходная позиция, можно подбирать корригирующие упражнения.

    Они корректируют искривления в зависимости от локализации искривления, степени развития сколиоза.

    Лечебная физкультура при сколиозе проводится у зеркал, что позволяет наблюдать за правильностью их выполнения, чтобы оценивать степень асимметрии и выработать правильное положение тела, таким образом развивать мышечную память и чувство правильной осанки.

    Занятия с детьми

    Для детей больных сколиозом большое значение имеет дыхательная гимнастика, так как у них чаще всего деформирована и слаборазвита грудная клетка.

    Специальные дыхательные упражнения способствуют увеличению объема легких, грудная клетка развивается.

    Дети занимаются под управлением и постоянным наблюдением методиста, который подает команды #171;вдох#187; и #171;выдох#187;. Дыхание применяется и брюшное и грудное.

    Методист обращает внимание детей на то, чтобы они не забывали дышать при гимнастике. При наполнении грудной клетки воздухом, она максимально расширяется, и мышцы позвоночника также находятся в тонусе. Больные с 1 и 2 степенями развития сколиоза могут тренироваться в группах, для людей с 3 и 4 степенью показаны только индивидуальные занятия.

    Дыхательные упражнения сначала выполняют лежа на спине, а затем уже в скорригированных позах. Методист оказывает противодействие руками, которые кладет на нижние ребра. Асимметричные упражнения связаны с коррекцией осанки.

    Методист кладет руку со стороны выпуклости, а со стороны вогнутости приподнимает ее. Для детей часто дыхательная гимнастика выполняется в игровой форме. Например, кто сможет быстрей надуть воздушный шарик, чтобы он лопнул.

    Система занятий ЛФК

    Как правило, лечебная физкультура состоит из нескольких этапов:

    1. Подготовительный.
      Это создание группы для занятий, разминка, ходьба, движения на разогрев мышц (махи руками, круговые движения). Ходьба на носках, #171;прыжки лягушки#187;, ходьба с поднимание ног в прямом положении, ходьба на пятках, внутренней и внешней стороне стопы. И так далее. Короткий бег. Правильное дыхание. Общеразвивающие упражнения для осанки перед зеркалом.
    2. Основной.
      Здесь уже применяют корригирующие упражнения, на равновесие и баланс, общую выносливость организма, на мышцы брюшного пресса, спины, упражнения на гимнастической стенке и у нее Подвижные игры.
    3. Заключительный.
      Расслабляющие упражнения, медленная ходьба и правильное дыхание.

    В комплекс ЛФК при сколиозе практически всегда включают плавание. С его помощью достигается разгрузка позвоночника в естественной среде, достигается его самовытяжение. Все плавательные движения выбираются в зависимости от степени развития сколиоза.

    При 1 степени применяют кроль на груди и брасс на груди с удлиненным скольжением. При 2 и 3 степени применяют асимметричные исходные положения.

    При 4 степени сколиоза используется симметричное плавание, так как необходимо повысить выносливость организма, улучшить состояние дыхательной системы и сердечно сосудистой.

    Все степени искривления поддаются лечению при помощи физических упражнений. Конечно, лучше начинать занятия как можно раньше, когда можно полностью излечиться от сколиоза. Но не стоит опускать руки и при 3, 4 степени болезни. ЛФК поможет замедлить прогрессирование сколиоза и улучшит самочувствие.

    Неужели так просто забыть об ОСТЕОХОНДРОЗЕ? Нужно всего лишь каждый день заваривать.
    Читать далее

    Источники: http://tinakarol.com.ua/lfk-pri-skolioze-u-detej, http://stophondroz.ru/skolioz/lechebnaya-fizkultura-pri-skolioze.html

    Комментариев пока нет!

    Источник: https://spinanebespokoit.ru/populjarno-o-skolioze/lechebnaja-fizkultura-pri-skolioze-u-detej.html

    Упражнения при сколиозе у детей (лфк)

    Лфк детям при сколиозе

    Упражнения при сколиозе: лечебная физкультура – отличный способ улучшить осанку, подтянуть мышцы и устранить искривление позвоночника. Существует большое количество упражнений, разработанных специально для пациентов с проблемами спины.

    Упражнения при сколиозе у детей польза ЛФК

    Искривление позвоночника – распространенная проблема многих школьников, бороться с которой довольно тяжело. Благодаря разработанному комплексу ЛФК удастся обрести красивую осанку и уверенность в себе. Специальные упражнения для укрепления мышц спины нацелены на:

    • возвращение упругости и силы мышцам, формирование мышечного каркаса позвоночного столба;
    • снятие сильной нагрузки с мышц;
    • замедление прогрессирования заболевания (уровня искривления позвоночника);
    • активизацию функционирования сердечно-сосудистой системы, улучшения дыхания;
    • уменьшение или полное устранение боковых искривлений позвоночника.

    Поэтому комплекс ЛФК при сколиозе считается действенным решением консервативной терапии, признанным ортопедами и вертебрологами. Гимнастика применяется в качестве самостоятельного лечения, чтобы устранить патологические изгибы позвоночника. Упражнения применяются в комплексной терапии на последних стадиях сколиоза.

    Комплекс лечебной гимнастики назначается индивидуально со специалистом, после осмотра ребенка. Если самостоятельно подбирать упражнения, можно только ухудшить угол искривления, что приведет к защемлению внутренних органов, нарушению работы сердца и дыхания.

    Правила проведения ЛФК

    Упражнения при сколиозе у детей должны соответствовать главным 5 критериям:

    • Гимнастика от сколиоза исключает запрещенные виды манипуляций, которые могут привести к ухудшению состояния позвоночника. Нельзя делать силовые нагрузки с применением гантелей, гирь, запрещается выполнять быстрый бег, а еще акробатические элементы (в том числе и кувырки). Не допускается осуществление подтягиваний и вращений тазом в вертикальной позиции.
    • Проведение начальных занятий происходит в плавном темпе. Инструктор должен следить за реакцией тела спортсмена на тот или иной спортивный элемент.
    • Увеличивать кратность упражнений и уровень нагрузок требуется умеренно, чтобы мышцы не были перенапряжены.
    • Гимнастику используют только с расчетом на пассивные методы вытяжения позвоночника.
    • Рекомендуется чередовать спортивные манипуляции для поясничного отдела с гимнастикой для плечевой части тела.

    Упражнения при сколиозе позвоночника рекомендуется проводить каждый день.

    По завершении гимнастики врачи советуют устраивать отдых для тела. Можно принимать теплую ванну или просто лежать на кровати, перевернувшись на бок.

    Чтобы упражнения при сколиозе у детей принесли максимальную пользу и не навредили спортсмену, необходимо перед началом каждой тренировки выполнять разминку. Цель упражнения заключается в разгрузке позвоночника.

    Для этого выполняют ходьбу на четвереньках. Продолжительность – 60-120 секунд. Это необходимо, чтобы стимулировать кровообращение в тканях мышц, и отрегулировать дыхание.

    Йога для детей в Житомире польза и здоровое развитие.

    Наиболее популярные упражнения при искривлении позвоночника

    ЛФК при сколиозе у детей была разработана ортопедами и вертебрологами из Швейцарии. Комплекс нацелен на укрепление мышц, повышение их гибкости и эластичности. Самые распространенные упражнения:

    • Для спины. Ребенок ложится на живот, руки разводит в стороны. Затем он поднимает вверх голову, слегка приподнимая плечи, сжимая кисти и разжимая их (чтобы получился кулак). Первый раз выполняют по 5 подходов, затем увеличивают их количество до 15.
    • На проработку боковых мышц. Ребенок ложится на правый бок, поднимает правую руку вверх, а левую кладет рядом с телом. Затем плавно поднимает левую нижнюю конечность и медленно ее опускает. Гимнастика повторяется на каждой стороне по 5-7 раз. На следующий день количество раз увеличивается на 2-3 повторения.
    • Проработка брюшного пресса. Упражнение полезно не только для позвоночника при сколиозе, но еще и способствует тренировке пресса. Малыш ложится на спину, руки по швам. Затем поднимает ногу, не сгибая ее в колене, держит 3-9 секунд. Такие же манипуляции проделываются и со второй конечностью. Далее поднимаются обе ноги. Приступать к гимнастике рекомендуют с 3 повторений, а затем нагрузку увеличивают до 7 -8 раз.
    • На улучшение осанки. Занимают положение – лежа на спине, ноги оставляют вместе, руки опускают вдоль тела. Затем на 1-2 секунды поднимают голову и плечи. Опускать голову требуется очень плавно и медленно. Кратность повторений – 3-5 раз.
    • Для прибавления сил позвоночнику. Предварительно подготавливают пакет с песком или землей, весом 500 г. Ребенок садится на стул, помещает на голову емкость, чтобы она держалась. Затем ребенок встает на ноги и ходит по комнате, держа пакет на голове.

    Любое упражнение воспрещено проводить в домашних условиях самостоятельно без профессиональной консультации с врачом и тренером.

    Упражнения при сколиозе: лечебная физкультура позволит укрепить мышечный корсет, улучшить тонус спины, повысить уровень выносливости ребенка и поспособствует улучшению развития юного тела.

    Занятие ЛФК в средней группе

    Источник: http://bodylux-fitness.info/2018/01/08/uprazhneniya-pri-skolioze-u-detey-lfk/

    Лечебная гимнастика и массаж при сколиозе у детей

    Лфк детям при сколиозе

    Многим родителям известен такой недуг, как детский сколиоз. Заметить заболевание им удается не сразу, а лишь когда позвоночник становится искривленным настолько, что не увидеть это невооруженным взглядом невозможно.

    Чем тяжелее степень заболевания, тем труднее оно поддается лечению. Каждая ответственная мама должна знать симптомы сколиоза и отдавать себе отчет в его последствиях, чтобы вовремя определить начало болезни.

    Типы искривления позвоночника

    Сколиоз по степени искривления делится на четыре типа. Такую систему оценки придумал в середине двадцатого века В.Д.Чаклин.

    • Первая степень легко корректируется занятиями. Угол наклона позвоночника составляет от пяти до десяти градусов.
    • Вторая степень лечится успешно, но при отсутствии должных занятий быстро переходит в третью стадию. Угол наклона до двадцати пяти гарусов.
    • Третья степень тяжело поддается корректировке. Угол до пятидесяти градусов.
    • Четвертая степень – это крайне запущенная стадия сколиоза. Характеризуется углом от пятидесяти градусов и выше.

    Отсутствие лечения ведет к патологическим изменениям скелета грудины и ребер, развивается сколиотическая болезнь

    Такое усугубление ситуации приводит к смещению внутренних органов: сердечной мышцы, сосудистого пучка и легких.

    Как определить сколиоз у ребенка?

    На начальных стадиях болезни, когда родители еще не видят происходящих изменений, сколиоз диагностируют детские врачи: ортопед, хирург, невролог.

    Определить сколиоз у ребенка можно в положении сидя, лежа, стоя.

    О наличии недуга говорит несимметричность складок кожи, разная высота предплечий, наличие горба на ребрах. Более точно угол искривления показывает прибор сколиозометр.

    ЛФК при сколиозе дает следующий результат:

    • улучшает общее самочувствие ребенка;
    • формирует правильную осанку;
    • способствует развитию мышечного каркаса поясницы;
    • снимает напряжение со спины;
    • убирает нарушение баланса связок и мышц.

    Позвоночник ребенка находится в стадии активного формирования, сильные мышцы постепенно устраняют искривление спины.

    Лфк упражнения и техника выполнения при сколиозе у ребенка

    Лечебная физическая культура при сколиозе включает в себя комплекс мер, направленных на устранение заболевания. В него входит массаж, физиотерапия, мануальная терапия, лечебный душ, гимнастика, плавание и йога.

    Формирует такой комплекс и подбирает упражнения только профессиональный доктор. Особенно эффективны занятия на ранних стадиях сколиоза.

    Техника выполнения упражнений при сколиозе:

    • Оптимальное количество повторов каждого из упражнений – 10 или 15 раз. При появлении болезненных ощущений эту цифру сокращают вдвое.
    • Сильная боль спине при выполнении упражнений говорит о том, что занятие лучше прекратить. Консультация с медиком обязательна.
    • Тренировка ног должна сменяться тренировкой плеч.
    • Нагрузка на позвоночник нарастает постепенно.
    • Нельзя вытягивать спину и одновременно совершать вращательные движения.

    Вытягивание позвоночника без опоры под ногами запрещено

    Лечебная гимнастика и комплексы упражнений

    Специальная гимнастика – это один из важнейших этапов в лечении искривлений позвоночного столба, применяется на любой стадии болезни. Гимнастический комплекс состоит из трех шагов:

    • Активизирование кровоснабжения в позвоночном столбе.
    • Исправление пораженного участка позвоночника.
    • Закрепление результата.

    В стоячем положении

    1. Руки вдоль туловища, плечи опущены, спина прямая. Выполнять ходьбу на месте в течение 3 минут.
    2. Нога стоит на полной ступне. Нужно постепенно подниматься на цыпочки. Одновременно руки тянутся вверх. В верхней точке задержаться на несколько секунд, плавно опуститься.
    3. Упражнение аналогично предыдущему, только ступни не отрываются от пола.

    В положении на спине

    1. Правую руку потянуть к левому колену, дотронуться локтем. После повторить то же самое с левой рукой и правой ногой.
    2. Одну ногу подтянуть к грудине, вторая при этом выпрямлена и лежит на полу. В верхнем положении досчитать до пяти и плавно опустить конечность. Поменять ноги.

    3. Руки протянуть вдоль тела. Ноги поднять вверх, чуть согнуть в коленках и раскачивать их вправо и влево.
    4. Ноги, согнутые в коленках, подтянуть к груди. За коленями сделать хлопок руками и медленно вернуться в исходное положение.

    5. Плечи прижать к полу и одновременно потягиваться ногами и поясницей в течение 30–40 секунд.

    В положении на животе

    1. Лодочка. Руки вытянуть вперед. Одновременно оторвать от пола ноги и руки, потянуть спину. При возможности покачаться подобно лодочке.
    2. Руки зафиксировать в замочек на затылке. Прогнуться, подняв голову. Задержаться в этом положении на 5 секунд.
    3. Руки прямые перед собой, ладонями опереться о пол. Попеременно отрывать от поверхности ноги.

    В положении на четвереньках

    1. Руки и ноги с противоположных сторон поднять и потянуть в одной горизонтальной плоскости. Поменять позицию через десять секунд.
    2. Прогнуться в пояснице, голова при этом тянется вверх.

      Пробыть в этом положении десять секунд.

    3. Попеременно обе ноги тянуть к голове со стороны груди.

    Все упражнения простые, но очень действенные, не требуют дополнительного инвентаря.

    Это видео расскажет Вам о комплексе лечебно-гимнастических упражнений и ЛФК при сколиозе у детей в домашних условиях.

    Массаж при сколиозе у детей

    Сеансы лечебного массажа при детском сколиозе должен проводить только профессионал, потому что существует множество моментов, которые необходимо учесть при работе с больным ребенком.

    Специалист оценивает нарушения осанки, угол наклона позвоночника, наличие изгибов в стволе и уже из этих данных делает вывод о том, как именно должна осуществляться процедура. Массаж укрепляет мышцы, усиливает кровоток.

    Схема массажа для ребенка при сколиозе:

    • Каждый сеанс начинается с поглаживаний. Они разогревают тело, готовят ребенка к предстоящей процедуре, создают доверительную атмосферу между массажистом и малышом.
    • Основная часть массажа строится на таких движениях, как разминания, растирания, потягивания, вибрационные движения, сдвиги, постукивания. Все тонкости знает только специалист, и лишь он берет на себя ответственность за процесс. Массаж, произведенный человеком неграмотным, может не просто не дать ожидаемого эффекта, но и навредить здоровью ребенка.
    • Завершается процедура расслаблением малыша. Для этого массажист нежно поглаживает кожу пациента, делает релаксирующие движения.

    Заключение

    Дополнительно в лечебный комплекс могут быть включены и другие процедуры, которые помогут больному ребенку быстрее пойти на поправку.

    Электрофорез, теплотерапия и различные виды водных процедур направлены на улучшение состояния пациента. Но наибольшее положительное влияние на течение болезни все же оказывают ЛФК и массаж.

    6 Комментариев

    Источник: https://vsetelo.com/dt-bolezni/dt-zabolevaniya-oda/skolioz/lechebnaya-gimnastika-i-lfk.html

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.