Лфк для детей видео при сколиозе

Содержание

Лфк ребенку при сколиозе видео детям

Лфк для детей видео при сколиозе
» Популярно о сколиозе

Новое слово в медицине. Просто ходишь в этом белье и позвоночник выздоравливает… Читать >>>
Устраняет воспаления, полностью снимает болевой синдром, восстанавливает поврежденные суставы Читать >>>
Природное средство восстанавливает костную и хрящевую ткань Читать >>>
Турмалиновый пояс «HAOGANG» с лечебными магнитами согреет и успокоит боль в шее за 5 минут Читать >>>
Здоровые суставы за 28 дней. 100% ганатия, 100% результат! Читать >>>
Устраняет причины болей в спине и искривления осанки Читать >>>
Без хирургического вмешательства и инъекций полное восстановление хрящевой ткани Читать >>>
Здоровые суставы за 14 дней! Читать >>>

Искривление позвоночника – нередкое явление на сегодняшний день. О том, какие существуют упражнения при сколиозе позвоночника в домашних условиях, поговорим ниже.

Сколиоз – наиболее часто встречаемое заболевание у людей школьного возраста. Данное заболевание характеризуется патологическим искривлением позвоночника. Изменения и отклонения позвоночного столба вызваны сидячим образом жизни, неправильной осанкой у школьников.

Наличие плоскостопия, бесконечные спинные боли, – все это есть результат сколиоза. Конечно, лечение такого отклонения возможно и в домашних условиях. Однако сколиоз последней степени возможно вылечить лишь хирургическим вмешательством после обращения к специалисту.

Что нужно знать о лечении патологии

О наличии данного заболевания вас оповестит врач при медицинском осмотре, он же назначит необходимые процедуры. Для достижения лучшего результата следует выполнять специальные упражнения дома. Для того чтобы распознать сколиоз на его ранних стадиях, необходимо регулярно проходить медосмотры детям в школе. Если вовремя не обнаружить болезнь, она может быстро прогрессировать.

Каких целей необходимо достигнуть?

Основные правила при лечении сколиоза направлены на достижение следующих результатов:

  • остановить прогрессию сколиоза;
  • изменить состояние и положение позвоночника в лучшую сторону;
  • закрепить мышцы спины;
  • провести коррекцию искривления.

Чтобы добиться поставленных задач и закрепить их, следует выполнять не только физические упражнения, но и посещать курсы массажа.

Родители должны тщательным образом следить за тем, чтобы их дети проводили больше времени на свежем воздухе (при ходьбе укрепляются мышцы спины), вели процедуры закаливания, правильно питались (необходимо включать в рацион ребенка как можно больше белка и витаминов), спали на жестком ортопедическом матраце, держали правильную осанку.

Роль лечебной физкультуры в борьбе с недугом

ЛФК – обязательный элемент в лечении проблем со спиной. Физкультура лечебная незаменима при любой формы сколиоза, чем раньше вы ей займетесь, тем скорее увидите результат.

Узнайте у лечащего врача личный план тренировок, массажа, гимнастических нагрузок и восстанавливающих упражнений. Все это поможет поддерживать мышечный тонус, сформировать правильный корсет позвоночника.

Каждая стадия искривления требует особого комплекса упражнений.

Важно учитывать и форму искривления, и индивидуальную клиническую картину. Запрещается подбирать упражнения самостоятельно, это может сделать только ортопед.

При такой самостоятельности вы рискуете не только ухудшить общее состояние на первых стадиях развития заболевания, но и довести себя до инвалидного кресла.

Неправильный подбор упражнений влечет за собой осложнение течения болезни, провокацию его активного прогрессирования и нарушение компенсаторного процесса.

Помните, что сколиоз развивается очень быстро, он может перестать поддаваться коррекции.

Общие упражнения для осанки

Очень важно формировать правильную осанку с самого раннего детства. Правильная осанка – это не только эстетическая привлекательность, но и фактор, способствующий сохранению здоровья позвоночника.

В любом возрасте при терпении и усердии возможно исправить осанку. Главными помощниками в этом станут специальные гимнастические упражнения. Для того чтобы позвоночник занимал правильное положение, необходимо иметь тренированные мышцы спины, пресса и шеи. Существует множество простых и эффективных гимнастических упражнений, которые следует делать в домашних условиях.

Гимнастика для детей

Ребенок, у которого плохая осанка, больше подвержен бронхитам, простудам и нарушениям пищеварения. Могут наблюдаться быстрая утомляемость, головные боли и отказ от активных игр. Для исправления искривления позвоночника у детей существуют простые упражнения:

  • Встать прямо, а ладони рук положить на талию. Вдыхая развести лопатки так, чтобы они соприкоснулись. Повторить движение несколько раз.
  • Развести прямые руки параллельно полу и выполнять ими вращательные движения назад.
  • Сцепить кисти рук за спиной и медленно делать наклоны в обе стороны по очереди.
  • Лечь, плотно прижав поясницу к полу. Поднимать по очереди каждую ногу, держа ее прямо.
  • Лежа на животе с зафиксированными ногами приподнимать верхнюю часть корпуса.

    Движения несложные, но требуют небольшой подготовки. На первых порах могут даже вызывать дискомфорт и незначительные болевые ощущения.

    • Одним из самых известных и самых эффективных упражнений по формированию правильной осанки является хождение по комнате с книгой на голове. Сначала надо встать у стены, выровнять позвоночник, положить на голову книгу или мешочек с песком и ходить по комнате.
  • Встать прямо, подняв руки наверх. Выдыхая прогнуться назад, потом выпрямиться. Вдохнуть и опустить голову и руки вперед, скруглив позвоночник. Выполнить несколько повторов.
  • Лежа на животе отрывать от пола верхнюю часть корпуса и ноги, прогибаясь в пояснице.
  • Поднять вверх локти и положить ладони на лопатки, стоять при этом прямо. Сводить лопатки, а локти стараться развести в стороны.
  • Стоя на четвереньках сначала прогибать позвоночник максимально вниз, а потом выгибать дугой вверх.
  • Гимнастика для пожилых людей

    В пожилом возрасте в организме происходят гормональные и возрастные изменения. Кости утрачивают прочность, а суставы – гибкость. Занятия должны быть направлены на укрепление опорно-двигательного аппарата. Выполнять можно обычные базовые комплексы для выравнивания осанки, но стоит помнить, что необходимо выдерживать медленный темп и не давать на суставы слишком высокую нагрузку.

    • Встать к стене, вплотную прижавшись к ней затылком, плечами, тазом и ягодицами. Стоять так полминуты, делая глубокие вдохи и выдохи.
  • Лечь и плотно прижать спину к полу, положить ладонь одной руки на живот, а вторую руку вдоль тела, колени немного согнуть. Приподнимать таз и задерживаться на несколько секунд.
  • Лечь на спину. Ноги выпрямить. На вдохе повернуть голову в одну сторону, а стопы – в другую. Вернуться в начальное положение на выдохе и повторить все в другую сторону.
  • Очень полезны занятия плаванием, пилатесом и йогой.

    В видео показаны разного рода упражнения которые улучшают осанку. Если вам не подходят такие упражнения читайте нашу статью дальше

    Упражнения при сколиозе

    Для лечения приобретенного сколиоза на его начальных стадиях одним из самых эффективных методов является ЛФК. При 1 и 2 стадии можно добиться полного выздоровления. В каждом случае обязательно консультация врача для формирования правильного комплекса упражнений, чтобы позвоночнику не был нанесен еще больший вред.

    Основные упражнения, которые можно выполнять при сколиозе :

    • Лежа на полу в течение полуминуты делать ногами движение ножниц.
    • Лечь на твердую подушку прессом, сцепить кисти рук за спиной. Поднимать корпус на максимально возможную высоту.
    • Из положения на четвереньках поднять вытянутую левую руку и правую ногу. Задержаться подольше. Потом поменять сторону.
    • Соединить руки замком за спиной. Выполнять шаги на пятках в течение полуминуты.
    • Сесть, обхватить колени и выполнять перекаты на спине, захватывая область от шеи до крестца.

    Упражнения после родов

    Пока женщина вынашивает ребенка, ее организм претерпевает множество изменений. Мышцы растягиваются, смещается центр тяжести. Женщину беспокоят боли в позвоночнике. Устранить неприятные ощущения помогут специальные упражнений, которые надо выполнять после родов.

    • Лечь на спину, поясница плотно прижата к полу. Если боли беспокоят с левой стороны, то носок левой ноги надо завести под икру правой ноги. Затем правой рукой надо обхватить левое бедро, а носок левой ноги наклонить в правую сторону.
  • Исходное положение такое же. Согнуть левую ногу и взяться левой рукой за колено, если боли в левой стороне спины. Правой рукой притянуть стопу к паху. Плечи должны быть плотно прижаты к полу и неподвижны, а правая нога – выпрямлена. Нужно тянуть правую ногу к правому плечу пока не возникнут болевые ощущения. Если боли беспокоят в правой стороне спины – выполнить упражнение на другую ногу.

    Вставать после упражнений надо осторожно, соединив колени и сначала повернувшись набок, затем подняться на четвереньки и только потом встать.

    Через полгода после родов можно начинать делать обычные комплексы на укрепление мышечного корсета спины, в том числе с гимнастической палкой.

    Здоровье позвоночника напрямую зависит от двигательной активности. Ежедневная гимнастика позволит сохранить красоту осанки и здоровье позвоночника на долгие годы.

    Упражнения для искривления позвоночника у детей

    Сколиоз – болезнь, которая встречается у многих детей и подростков. Современный образ жизни за компьютером, смартфоном, а также неправильное положение ребенка за письменным столом влекут за собой искривление позвоночника.

    Чтобы исправить ось позвоночника у детей, потребуется около 6 месяцев. За это время важно следить, чтобы рацион питания ваших детей был богат витаминами и минералами. Особенно полезно, если в продуктах содержится большое количество витамина D и кальция. Для исправления искривления позвоночника назначается лечебная физкультура.

    Чтобы правильно подобрать комплекс упражнений для позвоночника, необходимо пройти обследование, чтобы определить степень искривления. Для первой степени достаточно делать легкую зарядку от сколиоза. При второй и третьей степени уже нужно подбирать специальные упражнения для гимнастики. А при четвертой степени ЛФК противопоказано – здесь нужно только хирургическое лечение.

    Если у ваших детей нет никаких проблем с позвоночником или есть деформация первой степени, то вы можете выполнять зарядку от сколиоза дома. В домашних условиях упражнения при второй и третьей степени выполнять не рекомендуется, желательно заниматься в специальных залах под руководством врача-ортопеда. Если этого не делать, тогда получится зарядка для сколиоза, а не от него.

    Правила выполнения ЛФК

    Гимнастика должна быть рекомендована вашим педиатром, не пытайтесь самостоятельно придумывать упражнения и подвергать опасности здоровье ваших детей. ЛФК должна длиться около 40-45 минут. Чтобы ребёнку было интереснее, включите музыкальное сопровождение.

    Также важно знать, что при повышенной температуре тела ребенка, при острых простудных заболеваниях, при сердечно-легочной недостаточности, при онкологических заболеваниях зарядка для сколиоза противопоказана.

    Зарядка при сколиозе обязательно должна включать в себя разминку в виде танцев или легкой гимнастики. Если во время занятий ребёнку стало плохо, то немедленно прекратите ЛФК.

    Упражнения для восстановления позвоночника

    Итак, после того, как вы выполнили разминку, можно начинать гимнастику. В данной статье приводится лишь пример ЛФК, помните, что каждому ребенку гимнастика должна подбираться индивидуально.

    Чтобы выполнить первое упражнение, ребенок должен встать на носочки, руки должны быть за головой. Начинаем выполнять ходьбу по кругу. При выполнении движений локти должны быть расправлены, а живот втянут, подбородок приподнят. Так позвоночник вытягивается. Ходить достаточно 3-4 минуты.

    Для следующего упражнения мы ставим руки ребенка на пояс и просим ребенка ходить в противоположную сторону по кругу, но уже на пяточках. Спину надо держать ровно, как и подбородок. Время выполнения такое же.

    Далее выполняем ходьбу с высоким подниманием бедра. Просим ребенка поднять руки вверх так, чтобы предплечье и плечо составляли прямой угол. И совершаем ходьбу, поднимая ноги в коленном суставе тоже на 90 градусов. Носочек у поднятой ноги должен тянуться к полу. Спина прямая. Выполнять такое упражнение нужно около минуты.

    Хорошим упражнением для укрепления мышц спины и плечевого пояса является круговое движение согнутых в локтях рук. Просим ребенка встать прямо, кисти приводим к одноименным плечам и совершаем круговые движения в одну и затем в другую сторону. Спину стараемся держать ровно. Выполняем по 4 раза в одну, а затем в другую сторону. Желательно сделать 5-6 подходов.

    И еще одно упражнение для ЛФК, которое выполняется в положении стоя. На вдохе просим ребёнка потянуться на носочках вверх, вытягивая руки. Затем на выдохе просим сделать прогиб спиной назад. Прогибаться до самых пяток не нужно, достаточно сделать до того уровня, до какого будет удобно. Затем на несколько секунд удерживаем такое положение и возвращаемся в исходное положение.

    Вот несколько примеров для гимнастики от сколиоза. Желательно выполнять весь комплекс ЛФК если не каждый день, то хотя бы через день. Тогда мышечный каркас спины будет укрепляться, а позвоночник будет постепенно выравниваться.

    Источники: http://lecheniegryzhi.ru/uprazhneniya-pri-skolioze-pozvonochnika-v-domashnix-usloviyax/, http://helportoped.ru/zabolevaniya/obshhie-uprazhneniya-dlya-osanki.html, http://sustavlife.ru/lechenie/lfk/zaryadka-pri-skolioze.html

    Комментариев пока нет!

  • Источник: https://spinanebespokoit.ru/populjarno-o-skolioze/lfk-rebenku-pri-skolioze-video-detjam.html

    Как правильно применять ЛФК при сколиозе у детей, подростков и взрослых 1, 2, 3 степени: видео упражнений

    Лфк для детей видео при сколиозе

    Рубрика: Болезни

    ЛФК при сколиозе назначается при искривлениях позвоночника. Сколиоз — это изменение положения позвоночника, при котором он искривляется или влево, или вправо.

    Это может быть как врожденным заболеванием, так и приобретенным. Внешне проявляется выступающими лопатками и ребрами.

    Более тяжелые степени сколиоза могут привести к серьезным заболеваниям внутренних органов, ввиду их постоянного сдавливания.

    Лфк при сколиозе: цели

    При постановке диагноза «искривление позвоночника», больному прописывается курс занятий лечебной физкультурой. Комплекс ЛФК при сколиозе чаще всего применяется на начальных стадиях, когда упражнения эффективно могут исправить искривления, убрать асимметрию плеч и таза, вправить валики. В совокупности с ношением корсета и физиотерапией, данный комплекс эффективен при лечении сколиоза.

    Лечебная физкультура, назначаемая пациенту, преследует следующие цели:

    • исправление осанки;
    • укрепление мышц спины;
    • снятие напряженности;
    • устранение дисбаланса связок и мышц;
    • общий оздоровительный эффект.

    Виды заболевания

    Различают четыре степени сколиоза:

    1. Первая степень. Угол искривления достигает 10 градусов. Сутулость человека заметна слабо, диагностировать трудно.
    2. Вторая степень. Угол искривления достигает 25 градусов. При этом у пациента наблюдается асимметрия плеч и тазовых костей. Можно нащупать валик в пояснице и груди. Необходимо больного срочно подвергнуть лечению.
    3. Третья степень, где угол искривления достигает 50 градусов. Существенная деформация груди, плеч и таза. Нарушенная осанка и выделяющийся горбик.
    4. Четвертая степень. Искривление позвоночника свыше 50 градусов. Явная асимметрия плеч и таза, страдают органы. Наблюдается от двух и более дуг искривления.

    Формы искривления

    По формам искривления, сколиоз делят на виды:

    • С-образный — наблюдается одна дуга искривления
    • S-образный — две дуги;
    • Z-образный — три дуги.

    Правила

    Для обеспечения максимального эффекта, необходимо соблюдать следующие условия:

    • Обязательная разминка. Только на разогретые мышцы можно выполнять упражнения.
    • Плавные, медленные движения. Резкое выполнение упражнений с большой вероятностью может сорвать спину и усугубить положение.
    • Нагрузка индивидуальна. Не стоит делать упражнения с большой нагрузкой, если вы испытываете дискомфорт. Все должно быть в пределах комфорта. Под запретом использование предметов с большим весом.

    Базовые упражнения ЛФК при сколиозе

    Любое занятие лечебной физкультурой включает в себя проведение разминки, затем основных упражнений, и завершающей части. Главное условие этих упражнений — симметричность, они могут выполняться даже дома. ЛФК при сколиозе 1 степени и 2 степени практически не отличаются.

    Разминочные упражнения

    Внимание: любое упражнение повторяем 5-10 раз!

    1. Прислоняемся спиной к стене так, чтобы и пятки, и ягодичные мышцы, и лопатки были на одном уровне. Под наблюдением специалиста, выравниваем положение плеч, таза. Далее, при сохранности осанки, ступаем два шага вперед. Дыхание спокойное, без напряжения. Возвращаемся обратно и повторяем.
    2. Приседания. Стоим ровно, руки вытянуты вдоль, ноги расставлены на ширину плеч. Начинаем выполнять приседания, при этом вытягиваем вперед прямые руки. Спина ровная, прямая. Приседаем — вдох, поднимаемся — выдох. Делаем под присмотром, медленно.
    3. Стоя, ноги, расставленные на ширине плеч, руки свободные. Выполняем движения на счет раз-два-три. Раз — вдох, подъем рук вверх. Два — тянемся вверх, три — выдыхаем, и опускаем руки. Спина при выполнении этого упражнение ровная, плечи отрываем от ушей.
    4. Исходное положение то же. Выполняем работу плечами: на счет раз – два – три — четыре. Первые четыре счета двигаем плечами вперед, следующие четыре счета — назад. И так раз 5-10. Не забываем спокойно дышать.
    5. Стоя, спина прямая. Статичное упражнение. Поочередно поднимаем каждую ногу в колене, и удерживаем несколько секунд, можно на счет до 5. Повторяем по 5 раз.

    Основные упражнения — видео

    • Лежа на спине. Отрываем ноги от пола на уровень 30-40 градусов и выполняем упражнение ножницы. Продолжительность выполнение полминуты. Делаем как вправо-влево, так и вверх-вниз. Сначала вправо-влево 30 секунд, потом вверх-вниз 30 секунд. Так повторяем четыре раза. Для устойчивости можно положить ладони под ягодичные мышцы.
    • Стоя на четвереньках. Медленно опускаете таз вниз, не убирая рук от пола. Достигаем ягодицами пяток и присаживаемся на них, голова опущена вниз, руки на полу. Затем медленно, с помощью рук передвигаем туловище вправо. Задерживаемся в такой позиции. Потом также медленно передвигаемся влево, задерживаемся. Такое упражнение выполняем по 5 раз в каждую сторону.
    • Исходное положение то же. Нужно медленно выполнять упражнение «кошка». Медленный прогиб вниз и вверх. Выполняем 5 раз.
    • Упражнение лежа, с твердой подушкой. Кладем ее на пол, и ложимся на нее животом. За спиной руки собираем в замок. Затем аккуратно и медленно поднимаем тело вверх, как бы вытягиваясь руками. Если сложно, инструктор может помочь и приподнять. При этом может ощущаться напряжение в поясничном отделе. Сделать таких подходов 10 раз.
    • Стоя. Руки свободны, ноги расставлены на ширину плеч. Спина прямая, сдвигаем лопатки так, чтобы между ними можно было просунуть ребром ладонь. Держим такое положение 5 секунд. Повторяем 10 раз.
    • На четвереньках. Вытягиваем одновременно правую руку вперед, левую ногу назад. В суставах не сгибаем, держим позицию 3-4 секунды. Затем медленно меняем руку и ногу. Повторяем по 10 раз с каждой стороны.
    • Лечь на спину, согнуть в коленях ноги и плотно прижать. Руки на полу, разложены в разные стороны, под прямым углом к бокам. Затем медленно поворачиваем голову вправо, а колени, сложенные между тем, — влево. Затем меняем. Необходимо выполнять медленно, без резких движений, не отрывая лопаток от пола. Повторять по 8 раз.
    • Ложимся на пол боком, где отмечено искривление. Под талию подкладываем твердую подушку или валик. Нижняя нога прямая, верхняя согнута. Медленно поднимаем руку расположенную сверху, и держим над головой, не опуская на пол. Нижняя рука между тем сзади обхватывает шею. Упражнение статично — такое положение необходимо удерживать 10 секунд, затем расслабляемся. Повторяем 5 раз.

    Посмотрите видео наиболее популярных упражнений:

    Завершающие упражнения

    • Перекаты. Осторожно ложимся спиной на ковер. Обнимаем руками колени, доставая ими до лба. Затем перекатываемся, стараясь достать до пола и шеей, и поясницей. Повторяем по 8 раз.
    • Стоя, руки сзади сживаем в замок. Спина прямая, плечи оторваны от ушей. Встаем на пятки и ходим по кругу полминуты. Затем можно встать на носочки, вытянув руки вверх. При этом плечи также не достают ушей, а спина пряма. Ходим 30 секунд. Меняем.
    • Ходьба. Поднимаем бедра, так высоко, как возможно.
    • Дыхательное упражнение. Ходим по кругу или стоим. Поднимаем вверх руки, с прямой спиной и вдыхаем, с замедлением опускаемся вниз, разводим руки и выдыхаем.

    ЛФК при сколиозе 2 степени помимо базового комплекса упражнений, включает в себя и узконаправленные упражнения, с помощью которых исправляются деформации.

    Также возможно применение общеукрепляющих занятий для усиления мышцы спины и должного развития мышечного корсета.

    Упражнения ЛФК при поясничном сколиозе направлены на равновесие, различные наклоны. В совокупности с базовыми упражнениями, и массажем, такие занятия дают быстрый и надежный результат.

    ЛФК при сколиозе у детей

    Проблема искривления позвоночника у детей стоит весьма остро. При рождении у определенного процента детей может быть врожденное искривление, которое диагностируется только специалистом. Если же ребенок избежал врожденного сколиоза, то легко его может приобрести в начальной школе.

    Первокласснику присуща постоянная жажда движений, ему тяжело сидеть на месте.

    Но уроки за партой и домашние задания за столом формируют сколиоз позвоночника первой и второй степени! Ребенок ерзает, принимает неудобные позы, и искривляет таз и плечи.

    При постановке диагноза врачом прописывается комплекс процедур: физиотерапия, ношение корсета, лечебный массаж, прием оздоравливающих ванн и, конечно, ЛФК при сколиозе позвоночника.

    Необходимо строго соблюдать посещение своим чадом занятий. Если ребенок маленький или особенно неусидчивый, можно вместе с ним ходить, или выучить упражнения и выполнять дома своими силами.

    Упражнения стоя:

    1. Ровная осанка, плечи, подбородок высоко, не прижат к груди. Ребенок ходит на месте, затем встает на носочки и, поднимая руки, марширует. Потом плавно опускает руки и встает на всю стопу.
    2. Также стоя на носках, руки поднимаем верх и сцепляем вместе. Ребенок раскачивает тело в разные стороны, медленно, не выгибаясь.
    3. Ноги расставлены на ширине плеч, руки внизу. Поднимаем руку вверх, прижимаем к уху и тянемся вбок, другая рука скользит по ноге. Меняем руки.
    4. Исходное положение то же, что и в предыдущем упражнении. Ребенок поднимает руку вверх и назад, другую — тянем вниз и назад. Затем меняем.
    5. Ноги расставлены. Руку одну вверх, другую — за спину. Выполняем наклон в сторону согнутой руки.
    6. Ребенок встает боком к шведской стенке, держась руками за перекладину. Затем максимально наклоняется вбок.
    7. Ребенок стоит на одном колене, другая нога прямая и вбок. Одна рука на поясе. Другой рукой тянется вверх и наклоняется в другую сторону. Меняем ноги и руку.
    8. Вис на стенке. Рука со стороны искривления повыше, другая — на одну перекладину ниже. Ребенок висит на той руке, что выше.

    Лежа, сидя

    1. Ребенок тянет локоть к противоположному колену, затем меняет локоть и колено. Потом прижимает коленки по очереди к груди, остается в таком положении и медленно опускает назад. Главное — поясница и лопатки прижаты к полу, дыхание ровное.
    2. Ребенок на животе, вытягивает руки перед собой, ноги прямые. Затем поднимает ноги над полом, а руки соединяет в замок над головой и поднимает голову вверх. Со стороны похоже на лодочку. Можно выполнять вместе с тренером/родителем, тогда взрослый помогает тянуть руки сзади и отрывать плечи от пола.
    3. Ребенок на животе, разводит руки в сторону, чтобы образовался прямой угол. Поднимает руки и ноги от пола, совершает прогиб в спине.
    4. На животе. Руки вытянуты вперед, на полу. Одновременно ребенок поднимает руки и плечи, и одну ногу. Затем опускается, потом меняет ногу и вновь поднимает. Выполняется раз 5-10.
    5. На животе. Упражнение с палкой. Ребенок держит в вытянутых вперед руках палку, поднимает руки и плечи вверх, держит, затем опускает. Бедра и живот плотно лежат на полу. Уши оторваны от плеч.
    6. Ребенок на четвереньках. Поднимает одну руку прямо и вытягивает ногу назад. Затем меняет руку и ногу.
    7. Ребенок садится попой на пятки. Спина прямая. Затем прогибается в пояснице, тянет руки вверх, одну ногу по полу назад. Держит несколько секунд, возвращается в исходное положение, меняет руки и ноги.
    8. На четвереньках. Ребенок поворачивает корпус в сторону и вытягивает руку вверх в ту же сторону. Смотрит за рукой, шея не напряжена. Возвращается, повторяет на другую руку.
    9. Ребенок на коленях, руки по локоть на полу. Затем тянем руки вперед, и назад к коленям. Повторяем.
    10. Исходное положение то же, что и в предыдущем упражнении. Руки также скользят вперед, но одновременно с этим по очереди вперед скользят и ноги. Руки вперед — одна нога к рукам и назад. Повторяем с другой рукой.
    11. Сидя на наклонной поверхности. Ребенок садится так, чтобы наклон скамьи был в стороне искривления позвоночника. С этой стороны позвоночника рука отводится за голову, другая расположена на поясе. Производим наклоны в противоположную сторону.
    12. Расслабление. Ребенок ложится на спину, глубоко дышит, руки и ноги разведены в разные стороны, расслаблены.
    13. Ребенок на животе, руки вытянуты вниз, по швам, ладошками к полу. Затем, опираясь на ладошки, ребенок отрываем ноги от пола вместе с поясничным отделом.
    14. На спине. Ребенок совершает упражнение велосипед. Особенно эффективно это упражнение, если ноги будут максимально приближены к полу, но не касаться его.
    15. На спине, ноги вместе, приподняты. Затем разводим их в стороны, и держим как можно дольше. Поясницу не прогибать, дыхание не задерживать. Для более удобного выполнения, можно подложить руки под поясницу, ладошками к полу.
    16. Лечь на живот. Ребенок поднимает голову и плечевой корпус, держит их несколько секунд. Руки для удобства можно вытянуть вниз по шву.
    17. Исходное положение то же. Ребенок одновременно поднимает ноги, руки и плечи, опираясь на грудь. Можно вытянуть руки, и поднимать только ноги и плечи.
    18. Ребенок, лежа на спине, максимально старается вытянуть позвоночник. Тянет ноги вперед, голову вверх, ощущая натяжение позвонков.

    Источник: https://medic-online.net/98766/kak-pravilno-primenyat-lfk-pri-skoli/

    Лечебная гимнастика и массаж при сколиозе у детей

    Лфк для детей видео при сколиозе

    Многим родителям известен такой недуг, как детский сколиоз. Заметить заболевание им удается не сразу, а лишь когда позвоночник становится искривленным настолько, что не увидеть это невооруженным взглядом невозможно.

    Чем тяжелее степень заболевания, тем труднее оно поддается лечению. Каждая ответственная мама должна знать симптомы сколиоза и отдавать себе отчет в его последствиях, чтобы вовремя определить начало болезни.

    Типы искривления позвоночника

    Сколиоз по степени искривления делится на четыре типа. Такую систему оценки придумал в середине двадцатого века В.Д.Чаклин.

    • Первая степень легко корректируется занятиями. Угол наклона позвоночника составляет от пяти до десяти градусов.
    • Вторая степень лечится успешно, но при отсутствии должных занятий быстро переходит в третью стадию. Угол наклона до двадцати пяти гарусов.
    • Третья степень тяжело поддается корректировке. Угол до пятидесяти градусов.
    • Четвертая степень – это крайне запущенная стадия сколиоза. Характеризуется углом от пятидесяти градусов и выше.

    Отсутствие лечения ведет к патологическим изменениям скелета грудины и ребер, развивается сколиотическая болезнь

    Такое усугубление ситуации приводит к смещению внутренних органов: сердечной мышцы, сосудистого пучка и легких.

    Как определить сколиоз у ребенка?

    На начальных стадиях болезни, когда родители еще не видят происходящих изменений, сколиоз диагностируют детские врачи: ортопед, хирург, невролог.

    Определить сколиоз у ребенка можно в положении сидя, лежа, стоя.

    О наличии недуга говорит несимметричность складок кожи, разная высота предплечий, наличие горба на ребрах. Более точно угол искривления показывает прибор сколиозометр.

    ЛФК при сколиозе дает следующий результат:

    • улучшает общее самочувствие ребенка;
    • формирует правильную осанку;
    • способствует развитию мышечного каркаса поясницы;
    • снимает напряжение со спины;
    • убирает нарушение баланса связок и мышц.

    Позвоночник ребенка находится в стадии активного формирования, сильные мышцы постепенно устраняют искривление спины.

    Лфк упражнения и техника выполнения при сколиозе у ребенка

    Лечебная физическая культура при сколиозе включает в себя комплекс мер, направленных на устранение заболевания. В него входит массаж, физиотерапия, мануальная терапия, лечебный душ, гимнастика, плавание и йога.

    Формирует такой комплекс и подбирает упражнения только профессиональный доктор. Особенно эффективны занятия на ранних стадиях сколиоза.

    Техника выполнения упражнений при сколиозе:

    • Оптимальное количество повторов каждого из упражнений – 10 или 15 раз. При появлении болезненных ощущений эту цифру сокращают вдвое.
    • Сильная боль спине при выполнении упражнений говорит о том, что занятие лучше прекратить. Консультация с медиком обязательна.
    • Тренировка ног должна сменяться тренировкой плеч.
    • Нагрузка на позвоночник нарастает постепенно.
    • Нельзя вытягивать спину и одновременно совершать вращательные движения.

    Вытягивание позвоночника без опоры под ногами запрещено

    Лечебная гимнастика и комплексы упражнений

    Специальная гимнастика – это один из важнейших этапов в лечении искривлений позвоночного столба, применяется на любой стадии болезни. Гимнастический комплекс состоит из трех шагов:

    • Активизирование кровоснабжения в позвоночном столбе.
    • Исправление пораженного участка позвоночника.
    • Закрепление результата.

    В стоячем положении

    1. Руки вдоль туловища, плечи опущены, спина прямая. Выполнять ходьбу на месте в течение 3 минут.
    2. Нога стоит на полной ступне. Нужно постепенно подниматься на цыпочки. Одновременно руки тянутся вверх. В верхней точке задержаться на несколько секунд, плавно опуститься.
    3. Упражнение аналогично предыдущему, только ступни не отрываются от пола.

    В положении на спине

    1. Правую руку потянуть к левому колену, дотронуться локтем. После повторить то же самое с левой рукой и правой ногой.
    2. Одну ногу подтянуть к грудине, вторая при этом выпрямлена и лежит на полу. В верхнем положении досчитать до пяти и плавно опустить конечность. Поменять ноги.

    3. Руки протянуть вдоль тела. Ноги поднять вверх, чуть согнуть в коленках и раскачивать их вправо и влево.
    4. Ноги, согнутые в коленках, подтянуть к груди. За коленями сделать хлопок руками и медленно вернуться в исходное положение.

    5. Плечи прижать к полу и одновременно потягиваться ногами и поясницей в течение 30–40 секунд.

    В положении на животе

    1. Лодочка. Руки вытянуть вперед. Одновременно оторвать от пола ноги и руки, потянуть спину. При возможности покачаться подобно лодочке.
    2. Руки зафиксировать в замочек на затылке. Прогнуться, подняв голову. Задержаться в этом положении на 5 секунд.
    3. Руки прямые перед собой, ладонями опереться о пол. Попеременно отрывать от поверхности ноги.

    В положении на четвереньках

    1. Руки и ноги с противоположных сторон поднять и потянуть в одной горизонтальной плоскости. Поменять позицию через десять секунд.
    2. Прогнуться в пояснице, голова при этом тянется вверх.

      Пробыть в этом положении десять секунд.

    3. Попеременно обе ноги тянуть к голове со стороны груди.

    Все упражнения простые, но очень действенные, не требуют дополнительного инвентаря.

    Это видео расскажет Вам о комплексе лечебно-гимнастических упражнений и ЛФК при сколиозе у детей в домашних условиях.

    Массаж при сколиозе у детей

    Сеансы лечебного массажа при детском сколиозе должен проводить только профессионал, потому что существует множество моментов, которые необходимо учесть при работе с больным ребенком.

    Специалист оценивает нарушения осанки, угол наклона позвоночника, наличие изгибов в стволе и уже из этих данных делает вывод о том, как именно должна осуществляться процедура. Массаж укрепляет мышцы, усиливает кровоток.

    Схема массажа для ребенка при сколиозе:

    • Каждый сеанс начинается с поглаживаний. Они разогревают тело, готовят ребенка к предстоящей процедуре, создают доверительную атмосферу между массажистом и малышом.
    • Основная часть массажа строится на таких движениях, как разминания, растирания, потягивания, вибрационные движения, сдвиги, постукивания. Все тонкости знает только специалист, и лишь он берет на себя ответственность за процесс. Массаж, произведенный человеком неграмотным, может не просто не дать ожидаемого эффекта, но и навредить здоровью ребенка.
    • Завершается процедура расслаблением малыша. Для этого массажист нежно поглаживает кожу пациента, делает релаксирующие движения.

    Заключение

    Дополнительно в лечебный комплекс могут быть включены и другие процедуры, которые помогут больному ребенку быстрее пойти на поправку.

    Электрофорез, теплотерапия и различные виды водных процедур направлены на улучшение состояния пациента. Но наибольшее положительное влияние на течение болезни все же оказывают ЛФК и массаж.

    6 Комментариев

    Источник: https://vsetelo.com/dt-bolezni/dt-zabolevaniya-oda/skolioz/lechebnaya-gimnastika-i-lfk.html

    Упражнения при сколиозе у детей видео – Все про суставы

    Лфк для детей видео при сколиозе

    Лечебная физкультура назначается при многих заболеваниях не только опорно-двигательной системы, но и внутренних органов.

    Она помогает не только избавиться от патологии, но и предупредить ее развитие при регулярных физических упражнениях.

    Упражнения от сколиоза – это обязательное и главное лечебное и профилактическое мероприятие при данном заболевании позвоночника. В этом случае ЛФК не является дополнительным методом терапии, а основным.

    Правильно подобранная гимнастика, которая учитывает стадию сколиоза, вид искривления, возраст ребенка, сопутствующие заболевания, индивидуальные особенности и предпочтения позволяет избежать прогрессирования искривления позвоночника и необходимости хирургического лечения, улучшить состояние внутренних органов, уменьшить нагрузку на отдельные отрезки позвоночника (на поясничный и грудной отдел).

    Необходимо отметить, что упражнения при сколиозе у детей эффективны на любой стадии искривления позвоночника, но самых лучших результатов удается достичь на начальных этапах заболевания.

    Правила выполнения физических упражнений

    Первое, что необходимо знать – это то, что подбирать комплекс упражнений ЛФК должен только специалист, особенно, если искривление уже 4 и 3 степени или имеются специфические формы искривления, например, S-образный сколиоз.

    Категорически не рекомендуется подбирать упражнения самостоятельно в домашних условиях. Ведь существуют движения, которые запрещены при том или другом виде искривления. В некоторых случаях такой гимнастикой можно только увеличить дугу искривления при сколиозе и спровоцировать его быстрое прогрессирование.

    Самым оптимальным вариантом является подбор упражнений в поликлинике в ходе индивидуальных или групповых занятий под руководством инструктора или физиотерапевта. А уже после обучения всем принципам выполнения тех или иных движений можно приступать и к самостоятельным занятиям.

    Немало важными являются и остальные правила при грудном сколиозе или поясничном:

    1. Индивидуальный подход к каждому ребенку и взрослому. Те упражнения, какие помогают одному пациенту, могут навредить другому.
    2. Упражнения для детей от сколиоза должны подбираться строго в зависимости от стадии искривления позвоночного столба.
    3. Начинать лечебную физкультуру нужно с минимальной нагрузки, постепенно увеличивая амплитуду движений.
    4. В случае любых неприятных ощущений со стороны пациента (боль в спине, головокружение, сердцебиение) занятия должны быть приостановлены или прерваны до следующего раза.
    5. Залог успеха – это регулярность. Комплекс упражнений нужно выполнять каждый день по возможность или хотя бы 3-4 раза в неделю.
    6. Не рекомендуют выполнять активное вытягивание позвоночника, даже при поясничном сколиозе, а также активные вращательные движения.
    7. Занятия в обязательном порядке должны начинаться с разминки.
    8. ЛФК можно и нужно комбинировать с другими методами лечения и профилактики.

    Подбор упражнений в зависимости от стадии сколиоза

    Сколиоз 1 степени допускает применение базового комплекса упражнений, который расписан ниже. Все другие виды искривлений нуждаются в тщательном подборе каждого движения.

    Например, при поясничном сколиозе ЛФК должна быть направлена на развитие и укрепление мышц с необходимой стороны, что зависит от того, в какую сторону открыта дуга искривления. Мышце же противоположной стороны должны поддаваться расслабляющему влиянию. Таким образом удастся привести в норму все мышцы спины и выровнять позвоночник.

    В зависимости от описанного выше принципа упражнения ЛФК при сколиозе включают:

    • симметрические;
    • асимметрические.

    Первые можно самостоятельно выполнять только в начальной степени сколиоза. Вторые может назначить только врач после тщательного обследования и обязательной рентгенографии позвоночника с измерением кута искривления.

    Начиная со 2 степени сколиоза, гимнастика должна быть направленна не только на укрепление мышечного каркаса спины, но и на коррекцию уже присутствующих нарушений.

    Лечение сколиоза 3 и 4 степени одной лечебной гимнастикой практически не применяется. Здесь терапия должна быть комплексной, включая массаж, специальные корригирующие корсеты, а также хирургическую операцию.

    Запрещенные упражнения при сколиозе:

    • вис на турнике;
    • подтягивание в воздухе, подъем-переворот на турнике;
    • кувырки и другие акробатические движения;
    • силовые тренировки, например, со штангой или гирями;
    • быстрые спортивные игры и танцы;
    • боевые искусства;
    • забеги на длинные дистанции.

    Базовый комплекс упражнений

    Данный базовый комплекс упражнений от сколиоза рассчитан для коррекции 1 стадии искривления, а также для профилактики:

    1. Ходьба не месте с поддержанием ровной осанки на протяжении 2-3 минут.
    2. Поднимаемся на носочки и подтягиваем руки вверх как можно выше, затем медленно возвращаемся в исходное положение, повторяем 5-6 раз.
    3. Круговые движения плечами, повторяем по 10 раз вперед и назад.
    4. Наклоны корпуса вперед с вытягиваем прямых рук, повторяем 10 раз.
    5. Разведение рук в стороны с параллельными поворотами корпуса в стороны, повторяем 10 раз.
    6. И. п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Подтягиваем правый локоть к левому колену и наоборот. Выполняем 5-10 раз.
    7. И. п. – то же. Поочередно подтягиваем колени к животу. Для каждой ноги – 5 раз.
    8. И. п. то же. Руками упираемся в пол и медленно отрываем таз, прогибаясь в грудном позвоночнике, потом плавно ложимся обратно. Повторяем 10 раз.
    9. Ножницы и велосипед выполняем по 10-15 раз.
    10. И. п. – лежа на животе. Отрываем от пола голову и плечевой пояс, задерживаемся в таком положении на несколько секунд, затем плавно опускаемся. Повторяем 10 раз.
    11. И. п. то же. От пола отрываем верхнюю часть тела с вытянутыми руками и ногами (формируем лодочку). Задерживаемся на несколько секунд и опускаемся. Повторяем 10 раз.
    12. Лежа на животе, имитируем плавательные движения.

    В заключение зарядки можно походить по комнате на вытянутых носках или на пятках.

    ЛФК при сколиозе в воде

    Лечебное плавание – это очень эффективный метод ЛФК при сколиозе и при том наименее травмоопасный. Плавание и упражнения в воде при сколиозе уменьшают спастическое напряжение мышц спины и выраженность контрактур, обеспечивают безопасную растяжку всех групп мышц, повышают подвижность суставов, оздоравливают организм в целом.

    При сколиозе занятия рекомендуют проводить чрез день и чередовать их с лечебной гимнастикой. Водный комплекс включает:

    • дыхательные упражнения в воде;
    • плавание в положении на спине одновременно двумя руками и с их чередованием;
    • плавание стилем брасс, кроль, баттерфляй.

    Гимнастика с фитболом

    Фитбол – это специальный гимнастический мяч большого размера. Существует несколько разновидностей и диаметров спортивного снаряда, например, для детей и беременных женщин.

    Занятия для позвоночника с фитболом позволяют укрепить мышцы спины и ног, повысить тонус и гибкость тела. Гимнастика с фитболом затрагивает практически все группы мышц, но особый упор приходится на стабилизирующие позвоночник мышцы, потому такая гимнастика благотворно влияет на начальной стадии сколиоза.

    Примерный комплекс:

    1. Необходимо лечь на фитбол таким образом, чтобы нижняя часть ног упиралась на мяч, а руки в пол в выпрямленном положении. Потом медленно идите руками вперед несколько шажков и назад.
    2. И. п. то же. Выполняем 5-10 отжиманий.
    3. Ложимся на мяч спиной, руки держим сцепленными за головой, выполняем 5-10 подъемов корпуса.
    4. И. п. то же, поднимаем поочередно ноги вверх, повторяем по 10 раз для каждой конечности.

    Делая заключение, стоит отметить, что сколиоз легко лечится гимнастикой в начальных стадиях, чего нельзя сказать о далеко зашедших формах, когда даже тяжелая операция на позвоночнике не способная исправить искривление. Потому следите за своей осанкой и своих детей, приучайте их с детства к активному образу жизни. Только в таком случае осанку не испортит ничего.

    Источник: http://systavy.ru/sustavy/uprazhneniya-pri-skolioze-u-detej-video/

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.