Лфк при коксартрозе и гонартрозе видео

Содержание

Гимнастика и ЛФК при артрозе тазобедренного сустава

Лфк при коксартрозе и гонартрозе видео

Тазобедренный сустав – это самый большой подвижный участок опорно-двигательного аппарата. Он отвечает за прямохождение. Существует патология – артроз суставов таза и бедра. Заболевание характеризуется рядом осложнений и может приводить к инвалидности. На начальных этапах болезнь легко вылечить при помощи ЛФК.

Чем опасен артроз тазобедренного сустава

Согласно статистике артроз суставов бедра и таза встречается у 1% населения планеты. Обычно он поражает людей после 40-43 лет. Представительницы слабого пола сталкиваются с такой патологией чаще мужчин. Последние годы наблюдается омоложение заболевания: повреждение бедра встречается у лиц 20-25 лет, у детей.

Опасность патологии в том, что без лечения поражение может распространяться на вторую сторону бедра. На последней стадии наблюдаются такие осложнения:

  1. Нестерпимые боли.
  2. Атрофия мышц паховой зоны и бедер.
  3. Обездвиженность.

При тяжелом течении болезни человеку дают инвалидность.

Чем полезна гимнастика и ЛФК

Физические нагрузки – ЛФК, гимнастика – являются частью терапии артроза суставов бедер и таза. Если бороться с нарушением исключительно медикаментозно, суставная ткань будет продолжать разрушаться. Единственный выход – выполнять физупражнения.

Лечебная физкультура полезна следующим:

  • Укрепляет связки и мышцы, защищающие суставную ткань от повреждения и разрушения.
  • Нормализует кровоснабжение.
  • Ускоряет метаболизм.
  • Уменьшает вес человека.
  • Предупреждает травмирование.
  • Сводит к минимуму вероятность образования опухолей, инфаркта, диабета и остеопороза.
  • Делает движения более уверенными.

Показания и противопоказания

Все упражнения при артрозе подбираются пациенту индивидуально доктором-реабилитологом. Специалист учитывает возраст, вес, общее состояние здоровья человека, специфику патологии, стадию болезни. ЛФК, гимнастика показаны при всех видах и стадиях артроза тазобедренного сустава.

Имеются противопоказания к занятию физкультурой:

  • Тяжелые отклонения в работе сердечной мышцы.
  • Стадия обострения коксартроза.
  • Последняя степень гипертензии.
  • Инфекционные заболевания.
  • Грыжи в паховой зоне или в позвоночнике.
  • Высокое внутричерепное давление.
  • Рецидив хронических патологий внутренних органов.
  • Высокая температура.
  • Менструальный период у женщин.

Во избежание осложнений и для правильного выполнения пациентом лечебных упражнений все действия должны проводиться под строгим контролем доктора-реабилитолога. На начальной стадии артроза суставов бедра и таза гимнастику разрешается проводить дома.

Основные принципы лечения артроза тазобедренного сустава ЛФК, гимнастикой:

  1. Учет индивидуальных особенностей пациента.
  2. Подбор упражнений для каждого больного.
  3. Контроль за выполнением физупражнений.
  4. Начало занятий с минимальной нагрузки.

Чтобы побороть артроз суставов бедер и таза, придерживаются правил:

  • Заниматься в период ремиссии заболевания, когда отсутствуют боли.
  • Перед началом ЛФК, гимнастики тщательно разогреть мышцы.
  • Исходная позиция не должна создавать нагрузку на суставную ткань.
  • Максимальная длительность ЛФК – полчаса.
  • Между упражнениями надо делать отдых.
  • Следует контролировать уровень давления и частоту сокращений сердца.
  • Все движения стоит выполнять плавно.
  • Нельзя допускать переутомления (излишняя нагрузка способна навредить больному).
  • После завершения занятия надо сделать легкий массаж бедер в зоне суставов.

Гимнастика

Под гимнастикой понимают специально подобранный список упражнений, которые помогают укрепить мускулы и связки, стимулируют силы организма на борьбу с заболеванием.

Гимнастика при артрозе важна, но перечень упражнений ограничен. Так, запрещаются приседания, длительная ходьба, прыжки, вращение бедрами, бег, езда на велотреке, занятия на орбитреке.

Малейшее резкое движение повышает нагрузку на суставную ткань и может усугубить состояние больного.

Разрешены:

  1. Медленная ходьба в течение короткого времени.
  2. Подъем ног.
  3. Наклоны.

Комплекс упражнений

Комплекс упражнений при поражении бедер разрабатывает специалист по реабилитации. Для каждого пациента будет свой список упражнений. Один из вариантов комплекса упражнений для лечения артроза суставов бедра и таза описан ниже:

  • Лечь на пол на живот. Максимально расслабиться. Медленно поднять, опустить правую ногу. Аналогичное движение выполнить левой конечностью. Для усложнения упражнения следует в поднятом состоянии удерживать ногу десять секунд на весу.
  • Лечь на спину и согнуть правую нижнюю конечность в колене. Левую ногу медленно согнуть и подтянуть к грудной клетке. Затем выпрямить и опустить на пол. Поменять конечности и повторить.
  • Лечь на спину. Согнутые нижние конечности поставить на ширине плеч. Поднимать вверх таз, опираясь при этом на стопы и плечи.
  • Сесть на пол. Двигаться вперед и назад на ягодицах. Во время движений нужно совершать интенсивные колебания руками, согнутыми в локтях.
  • Сесть на стул. Наклониться и коснуться руками пальцев ног. Возможны незначительные болевые ощущения.

  • Сесть на стул, развести в стороны ноги. Наклониться вперед, упершись локтями во внутреннюю зону бедер. Выполнить покачивания корпусом в разные стороны.
  • Встать ровно. Правую ногу поставить на степ-платформу. Опереться рукой о стенку. Выполнить 5-10 махов левой ногой.

Источник: https://sustavos.ru/gimnastika-i-lfk-pri-artroze-tazobedrennogo-sustava/

Гимнастика при коксартрозе

Лфк при коксартрозе и гонартрозе видео

Коксартроз тазобедренного сустава – лидер по заболеванию суставов. Подвержены все возрастные группы, особенно лица, старше 40 лет.

Доктор выявит болезнь, определит степень заболевания, назначит соответствующие процедуры.

Симптомы, стадии заболевания

Для коксартроза характерны симптомы:

  1. Возникновение боли в области паха, суставе, ноге, в колене;
  2. Больной начинает прихрамывать, больная нога укорачивается;
  3. Отмирают мышцы ноги;
  4. Движения становятся напряжёнными, скованными.

Очаги боли, интенсивность зависят от стадии заболевания. На первой стадии слабые боли напоминают при ходьбе, в состоянии покоя исчезают. Больной не обращает внимания на ухудшающиеся симптомы болезни, терпит боль. Доктор часто сталкивается с запущенной формой коксартроза второй, третьей степени.

На втором этапе заболевания пациенты испытывают постоянные боли, отдающие в больную ногу. Напряжение в пахе, больной ноге не снимается после сна, отдыха. Появляется хромота, движения становятся затруднёнными.

На третьей стадии коксартроз причиняет сильные боли. Больной может передвигаться, опираясь на трость. Больная нога становится короче, ходьба причиняет непереносимую боль. Требуется хирургическое вмешательство по установке протеза вышедшего из строя сустава.

В начале разрушения сустава течение заболевания можно облегчить с помощью медицинских препаратов, в комплексе с лечебной физкультурой, массажем, занятиями в воде. Подкачать мышцы в области бёдер, ягодиц поможет тренажёр Бубновского. Добиться эффекта поможет домашний велотренажёр.

Основы лечебной гимнастики

Болезнь излечивается при комплексной терапии традиционными средствами. Назначается лечебная гимнастика при коксартрозе, позволяющая усилить кровоснабжение больной области, укрепив мышцы бёдер, таза.

Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава – лечебные манипуляции, имеет противопоказания. Врач после осмотра, диагностики заболевания может выписать направление на ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава. Существуют правила гимнастики:

  1. Просмотрев видео уроки гимнастики, можно выполнять её в домашних условиях;
  2. Обязательно пропустить, переждать период обострения болезни;
  3. Без резких движений, выпадов, приседаний. Движения выполняются мягко, плавно;
  4. Если упражнения причиняют болезненные ощущения, стоит временно заменить гимнастику на массаж при коксартрозе;
  5. Выполняя упражнения, соблюдать осторожность, прислушиваясь к ощущениям в организме;
  6. Комплекс упражнений назначает доктор индивидуально в зависимости от общей физической подготовки пациента. Чаще при поликлиниках есть кабинеты лечебной физкультуры, где проводятся занятия. После закрепления в памяти движений, можно выполнять их в домашних условиях.

Упражнения лечебной физкультуры при коксартрозе

На начальной стадии коксартроза назначаются упражнения лечебной физкультуры.

Гимнастика при коксартрозе включает упражнения, лёжа на животе:

  1. Не спеша поднимайте выпрямленную ногу на высоту 15 см от пола, зафиксировав положение насколько возможно. Повторяем со второй ногой.
  2. Поочерёдно поднимаем здоровую согнутую ногу как можно выше, повторяем с больной конечностью. Ненадолго поднятую ногу зафиксировать. Если возникла боль, отдыхаем, начинаем снова, поднимая ногу не высоко.
  3. Стараемся поднять вместе согнутые конечности.

Зарядка помогает укрепить ягодичные, тазовые мышцы, что снизит нагрузку на больной сустав.

Адаптивные занятия для новичков

Доктор Бубновский рекомендует повторять упражнения по 15-20 раз. Гимнастика при коксартрозе для новичков включает упражнения:

  1. Сжать плотно губы, выдыхать, произнося «пф». Руки расположить на животе;
  2. Опуститься на пятки. Аккуратно вставать, делая вдох. Руками делаются круговые движения вокруг тела. Выдохнуть.

Упражнения при коксартрозе, выполняемые лёжа:

  1. Руки убираются под голову. Ноги сгибаются в коленях. Не спеша, приподнимаем таз, выдыхаем при подъёме. Вдыхаем, возвращаясь обратно.
  2. Упражнение похоже на первое, только при подъёме соединяем колени.
  3. Соединить колени, локти в одной точке, выдыхая. На вдохе возвращаемся в исходное положение.
  4. Поворачиваемся на бок, упираемся в пол рукой. Делаем группировку всего тела, колени подтягиваются к груди.

Заниматься нужно каждый день, постепенно приучая мышцы к нагрузкам.

Основной комплекс упражнений

Освоив начальный уровень, можно переходить к основным упражнениям по методу Бубновского.

К ним относятся упражнения:

  1. «Складной нож». Прямая нога отводится в сторону. Руками постараться ухватиться за стопу ноги, зафиксировать положение, вернуться обратно. При выполнении допускаются небольшие боли, со временем мышцы будут привыкать к нагрузкам.
  2. Упражнение можно выполнять и стоя, поочерёдно нагибаясь то к одной, то ко второй ноге. Упражнение позволяет укрепить суставы, растянуть мышцы поясницы.
  3. Лёжа на спине, медленно поднять ноги, постараться коснуться ими пола за головой. Это сложное упражнение, но эффективное. Можно для начала просто поднимать ноги, стремиться опустить их за голову. Упражнение делать 20 раз.

Гимнастика Евдокименко

Доктор советует выполнять движения с усиленным напряжением тазовых, бедренных мышц с одинаковой нагрузкой на обе ноги.

Евдокименко предлагает выполнять упражнения по 10 раз:

  1. Лечь на спину, поднимать поочерёдно с фиксацией прямые ноги, таз должен быть прижат к полу;
  2. То же упражнение, но согнутой в колене под прямым углом ногой;
  3. Повернуться на живот. Приподнимать ноги, фиксируя их на высоте 15 см от пола на несколько секунд, затем развести в стороны, вернуть обратно;
  4. Это упражнение Евдокименко советует делать, если вы освоили основной комплекс. Ложимся на бок, сгибаем под собой ногу в колене. Другую ногу поднимаем под углом 45 градусов от пола, удерживаем в течение 30 секунд. То же самое повторяем другой ногой.

В состоянии ремиссии заболевания можно заниматься особенной гимнастикой по методу Евдокименко.

Комплекс гимнастики доктора Гитта

Первое упражнение по методике Гитта позволяет усилить кровоснабжение болезненной области, улучшить работу кишечника, массируются внутренние органы. Пациент должен лечь на живот, двигать бёдрами, как бы перекатываясь с боку на бок.

Следующее упражнение гимнастики Гитта можно выполнять лёжа на спине, в полусидячем положении. Ноги развести немного в стороны, разворачивать поочередно внутрь, наружу.

Два следующих упражнения Гитта выполняются сидя. Ставим ноги на ширину плеч, плотно прижимая ступни к полу. Поочерёдно сводить, разводить колени. При появлении боли можно расставить колени более широко. Последнее упражнение состоит в поочерёдном приподнимании пяток от пола.

При появлении дискомфорта, боли стоит прекратить занятия.

Массаж как дополнение к основному лечению коксартроза

Массаж при коксартрозе преследует цель усиления кровоснабжения больных суставов, укрепления ягодичных мышц. Часто мануальный терапевт причиняет неприятные ощущения, боль пациенту, после массажа остаются синяки, гематомы. Так быть не должно. Массаж должен приносить приятные ощущения, расслабленность. Важно обратиться к профессиональному массажисту.

Массаж при коксартрозе делается плавными движениями, приносящими тепло, комфорт.

Доктор посоветует воздержаться от массажа в следующих случаях:

  1. При наличии кровотечений, заболеваний крови;
  2. При повышенной температуре тела;
  3. При онкологических заболеваниях;
  4. При некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Физкультура при коксартрозе должна сочетаться с другими видами спортивной нагрузки. Можно ходить, например, в бассейн, выполнять там гимнастику. При коксартрозе тазобедренного сустава рекомендуется плавание в стиле «брасс». Если плохо плаваете, можно просто выполнять несложные упражнения в воде, держась за бортик. Упражнения можно найти на видео.

Можно заниматься дома, в фитнес-центре на велотренажёре.

Источник: https://OtNogi.ru/bolezn/artroz/gimnastika-pri-koksartroze.html

Специальная лечебная гимнастика при коксартрозе: рекомендации и упражнения

Лфк при коксартрозе и гонартрозе видео

Гимнастика при коксартрозе — один из важных компонентов лечения заболевания суставов. Решение о том, какие необходимо выполнять упражнения при коксартрозе, а также о других составных терапии принимает врач-ревматолог, при необходимости в сотрудничестве с хирургом.

Коксартроз развивается постепенно, поэтому носит хронический характер с периодами обострения. Клинические проявления зависят от стадии развития артроза:

  1. Основные симптомы 1 степени развития болезни: периодические боли после физических нагрузок в области тазобедренного сустава, иногда в зоне бедра или коленного сустава.
  2. Основные симптомы при наступлении 2 степени коксартроза: не зависящие от физических нагрузок боли, иррадиирующие в паховую область, бедро, а также изменения походки, нарушения подвижности бедра, ослабление мышц, отводящих и разгибающих бедро.
  3. Основные симптомы 3 степени: постоянные боли, сильная хромота, резкое ограничение подвижности мышц бедра, атрофия мышц голени и ягодиц, что приводит к постепенному укорочению больной конечности и, как следствие, перенесению центра тяжести и увеличению нагрузок на сустав.

Для диагностики артроза тазобедренного сустава необходима консультация ревматолога и проведение рентгенологического исследования. После уточнения диагноза необходимо приступить к лечению, чтобы не допустить осложнений. Только врач может принимать решение о наиболее подходящем лечении, зависящем от степени развития заболевания и особенностей организма пациента.

Необходимо помнить, что чем раньше будет диагностирована болезнь и начато лечение, в том числе лечебная физкультура (ЛФК), тем более благоприятный прогноз ожидает пациента.

Диагностика и методы лечения

На 1-ой и 2-ой стадии применяется консервативная терапия, включающая в себя медикаментозное лечение (как местное, так и системное), физиотерапию (электро- УВЧ- магнитотерапию, ультразвуковую, лазерную и т.д.

), массаж, вытяжение суставов, лечебную гимнастику, соблюдение диеты, использование трости при ходьбе, средства нетрадиционной медицины.

На 3-ей стадии коксартроза требуется хирургическое лечение, заключающееся в эндопротезировании тазобедренного сустава.

Лечебная гимнастика: необходимые рекомендации

Лечебная гимнастика при коксартрозе может назначаться только лечащим врачом. Физические упражнения подбираются в зависимости от степени развития болезни, они не должны оказывать нагрузки на больной сустав и должны быть направлены на укрепление мышц.

Неправильно подобранная ЛФК при коксартрозе может привести к травмированию сустава, поэтому так важно соблюдение всех предписаний врача.

Помимо специализированных упражнений, очень полезно плавание.

Для лечения остеоартроза тазобедренного сустава необходим комплексный подход: лечебная гимнастика должна сочетаться с другими методиками лечения. Чем раньше была начата терапия, тем полезнее она будет для здоровья пациента. Поэтому при обнаружении беспокоящих вас признаков, не затягивайте с обращением к квалифицированному специалисту.

Перед тем как приступить непосредственно к выполнению лечебных упражнений, следует учесть некоторые рекомендации по правильному выполнению ЛФК:

  • гимнастика должна иметь в большей степени статический характер, движения не должны быть резкими или слишком энергичными, с чрезмерной амплитудой, не должны вызывать болевых ощущений;
  • перед выполнением упражнений и после окончания следует проводить массаж мышц бедра и тазобедренного сустава;
  • полностью запрещены: чрезмерная физическая нагрузка, глубокие и резкие приседания, покачивание тазом;
  • лечебные упражнения при коксартрозе можно выполнять, принимая теплую ванну, это способствует расслаблению и снятию напряжения в мышцах.

После подготовки можно приступить к выполнению упражнений.

Комплекс, выполняемый в положении лежа

Для начала надо лечь на спину, ноги вытянуть, руки расположить вдоль туловища:

  1. При медленном вдохе руки поднимаются, при выдохе — опускаются. Количество повторений упражнения — 6 — 8. Это упражнение еще раз повторяется после того, как будут выполнены все упражнения на спине.
  2. Производятся медленные сгибания и разгибания рук в локтях. Повторить 6 — 8 раз.
  3. Производятся медленные сгибания и разгибания ног в коленях, при этом пятки не должны отрываться от пола. Количество повторений — 8 — 10.
  4. Медленно поворачивайте ноги внутрь, не сгибая в коленях, и возвращайте в исходную позицию. Количество повторений — 8.

Лечь на спину, ноги вытянуть, руки на поясе:

  1. Медленно разведите ноги в стороны, не отрывая пятки от пола, и верните в исходную позицию. Количество повторений — 8.
  2. Медленно выполняйте движение ногами, как при езде на велосипеде (упражнение “Велосипед”). Продолжительность выполнения — 10 — 15 сек.

Лечь на живот, ноги вытянуть, руки на бедрах:

  1. Медленно поднимите голову и плечи и задержите в таком положении на 2 — 3 сек, вернитесь в исходную позицию. Количество повторений — 6.
  2. Медленно поднимайте и опускайте ноги, не сгибая в коленях. Количество повторений — 6.

Лечь на живот, ноги вытянуть, руки перед грудью:

  1. Поднимите верхний плечевой пояс, выполните руками 3 раза симметричные движения, параллельные полу (как при плавании стилем «брасс»), вернитесь в исходную позицию. Количество повторений — 6.
  2. Необходимо сократить мышцы тазового пояса, задержать в таком состоянии на 10 — 12 сек, затем расслабить. Поначалу можно задерживать на 2 — 3 сек, постепенно увеличивая время.

Лечь на бок, противоположный тому, где развивается артроз. Рука с этой стороны согнута в локте, голова лежит на ней. Медленно поднимите больную ногу и отведите, затем опустите обратно, расслабьте мышцы. Количество повторений — 8.

Упражнения в вертикальной позиции

Исходное положение: стоя, ноги вместе, опирайтесь на спинку стула двумя руками.

  1. Медленно сделайте полуприсед и также медленно вернитесь в исходную позицию. Количество повторений — 10.
  2. Медленно вставайте на носки, потягиваясь вверх, затем медленно вернитесь в исходную позицию. Количество повторений — 10.

Исходное положение: стоя, опирайтесь рукой со стороны здоровой ноги о спинку.

  1. Поднимите больную ногу, затем произведите несколько нерезких взмахов вперед и назад. Количество повторений — 10.
  2. Поднимите больную ногу, затем произведите несколько нерезких круговых движений. Количество повторений — 10.

Помимо этого, следует соблюдать специальную диету и, конечно, придерживаться рекомендаций лечащего врача. Только в этом случае возможно улучшение состояния.

Источник: https://spinazdorov.ru/sustavi-kosti/koksartroz/gimnastika-pri-koksartroze.html

Гимнастика при артрозе тазобедренного сустава: подбираем упражнения

Лфк при коксартрозе и гонартрозе видео

13.02.2015

Эффективная методика лечения артрозных изменений заключается в комплексном подходе. Помимо назначения лекарственных препаратов и физиопроцедур огромное значение имеет гимнастика при артрозе тазобедренного сустава. Правильно подобранные специалистом щадящие упражнения способствуют уменьшению болей и восстановлению хрящевой ткани в суставном соединении.

Назначение лечебной гимнастики

Специальная гимнастика при коксартрозе имеет некоторые особенности. Как показывает практика лечения пациенты, обладающие хорошо тренированной мышечной массой, способны выработать индивидуальные компенсаторные реакции для устранения возникших нарушений в суставе.

Единственным условием получения отличных результатов от ЛФК – это систематическое выполнение упражнений и постепенное увеличение нагрузки. Такой подход позволит на длительный срок закрепить полученные результаты.

Гимнастика считается наиболее доступным и эффективным вариантом лечения тазобедренного сустава. Подобный эффект достигается за счет растяжения и расслабления мышечного аппарата этой зоны, что позволяет укрепить связки и мышцы и сделать более стабильным суставное соединение.

В процессе занятий применяются как динамические, так и статические упражнения, позволяющие напрячь мышцы, не используя движения тела. При составлении комплекса предпочтение лучше отдавать статическим нагрузкам. Именно такой выбор позволит минимально использовать сустав и в то же время достаточно нагрузить мышечную ткань.

Рекомендации по выполнению упражнений

После диагностирования у пациента артроза ТС он непроизвольно начинает щадить свой сустав, что в итоге приводит к атрофированию мышц и снижению его функций.

Поэтому упражнения при артрозах тазобедренного сустава сдерживают разрушительные процессы и способствуют увеличению подвижности в суставном соединении.

Для получения большего эффекта от ЛФК стоит прислушаться к рекомендациям специалиста:

  1. перед началом выполнения лечебной гимнастики желательно провести тепловые процедуры. Для этого можно использовать грелку, лампу Минина или соллюкс. Если врач назначил ванны, тогда к комплексу следует приступать спустя 30-40 минут;
  2. все упражнения ЛФК подбираются только специалистом;
  3. если лечебная гимнастика сопровождается сильными болям, тогда упражнения рекомендуется делать в положении лежа и медленно;
  4. упражнения должны выполняться ежедневно, начиная с 2-3 минут. К более продолжительным гимнастическим процедурам следует приступать не ранее, чем через несколько дней;
  5. гимнастика выполняется мягко с постепенным наращиванием нагрузки и амплитуды движений. Между упражнениями должны быть продолжительные паузы;
  6. обязательно учитывается специфика упражнений;
  7. некоторым больным назначается дозированное отягощение. С этой целью можно использовать специальную манжету или резиновый жгут, закрепленный на голеностопе;
  8. дыхание может быть произвольным;
  9. лечебная гимнастика должна заканчиваться медленным подъемом рук вверх на вдохе и спокойным расслабляющим опусканием вниз на выдохе;
  10. лечебный курс выполняется около 30-40 минут утро и вечером. В случае возникновения болей комплекс разбивать на циклы по 10-15 минут.

Облегченный комплекс упражнений при тяжелых формах артроза

При тяжелых формах артроза упражнения рекомендуется выполнять, начиная с 10-ти минутного комплекса.

При сильных разрушениях даже самые простые движения могут вызывать нестерпимые боли, поэтому специалисты советуют их начинать выполнять по методике микродвижений и с перерывами до исчезновения неприятных ощущений.

При этом отдаются предпочтения тем упражнениям, где основная нагрузка приходится на здоровую конечность.

По мере стихания боли можно переходить к более усложнённым упражнениям, с постепенным увеличением амплитуды движений больной конечности. Темп может быть, как медленным, так и средним – все зависит от состояния суставного соединения.

Рекомендуемые упражнения при артрозе тазобедренных суставов, имеющего сильные воспалительные процессы:

  • Здоровой ногой встать на устойчивое твердое возвышение, а руками взяться за опору. Больная конечность свободно свисает в пространстве. Начиная с небольших движений аккуратно начать раскачивать больной ногой вперед-назад. По мере исчезновения боли амплитуда движений увеличивается;
  • Сидя на стуле колени поставить на ширине плеч. С плотно прижатыми ступнями начать без усилий сводить колени к центру, после чего возвращать в начальное положение;
  • Лежа на спине слегка вытянуть ноги и чуть расставить в сторону. Под колено больной ноги положить свернутый валик. Попеременно каждой ногой совершать вращательные движения внутрь и наружу.

Усиленный комплекс упражнений

По мере разработки сустава и при выполнении простых упражнений без особых трудностей и боли пациенту можно приступать к более сложному комплексу ЛФК. В него уже включаются статические движения с небольшой нагрузкой. К предыдущему комплексу можно добавить следующие движения:

  • Здоровой ногой встать на скамейку, а руками удобно взяться за опору. Больной ногой совершать махи вперед-назад, а также в сторону, плавно подводя ее к животу;
  • Стоя на четвереньках по очереди разгибать конечности, ненадолго задерживая каждую на весу. По мере освоения движений можно добавлять отягощающие манжеты;
  • Лечь набок со стороны здоровой конечности. Приподнять поврежденную ногу и удерживать на весу до 5 секунд. При выполнении без особых усилий для получения большего эффекта можно добавить отягощающую манжету.
  • Лечь на живот, руки опустить вдоль тела. В таком положении имитировать движения ползания по-пластунски.

Упражнения на начальной стадии артроза

При первых проявлениях заболевания восстановительная терапия включает не только медикаментозную терапию и физиопроцедуры, но и в обязательном порядке лечебную физкультуру и кинезиотерапию (упражнения с использованием дозированных утяжелителей и медицинских тренажеров).

Только на начальном этапе артроза правильный подход позволяет полностью остановить воспалительный процесс в ТС.

Пациенту к облегченному и усиленному комплексу можно добавить следующие упражнения:

  • В положении сидя на полу как можно сильнее развести ноги в разные стороны. Согнуть больную конечность в коленном суставе и аккуратно покачивающимися движениями наклонять ногу внутрь;
  • Начальное положение такое же, как и в предыдущем случае. Больную ногу согнуть в колене, руками плотно ухватиться за пятку и аккуратно притягивать ее по направлению к подмышечной впадине.

Все вышеописанные комплексы должны заканчиваться махами ног и рук в расслабленном состоянии. Также рекомендуется после гимнастики провести массаж ног в течение 3-5 минут, после чего тазобедренный сустав смазать разогревающим гелем или мазью.

Противопоказания для ЛФК при артрозе

В отдельных случаях могут накладываться некоторые ограничения в движениях либо рекомендуется временно прекратить занятия при наличии:

• артериальной гипертензии;• тяжелых сердечно сосудистых патологий;• заболеваний в острой форме;• повышенной температуры;• грыжи брюшины, паховой области или позвоночного столба;

• повышенного внутричерепного давления.

Очень важно при выполнении лечебных комплексов не навредить суставному соединению. Специалисты не рекомендуют приседать, очень долго ходить, выполнять упражнение «велосипед», тянуться рывками, прикладывать усилия при выполнении гимнастики, а также резко сгибать ТС.

Занимаясь ежедневно ЛФК можно уже через месяц заметить, как окрепли мышцы, исчезли боли в ТС, а движения ног стали более легкими и быстрыми.

Гимнастика при артрозе тазобедренного сустава: подбираем упражнения Ссылка на основную публикацию

Источник: https://binogi.ru/artroz/gimnastika-pri-artroze-tazobedrennogo-sustava-podbiraem-uprazhneniya.html

Лфк при коксартрозе 2 степени видео

Лфк при коксартрозе и гонартрозе видео

Такое заболевание, как коксартроз тазобедренного сустава, в большинстве случаев поражает мужчин и женщин зрелого или уже пожилого возраста.

Оно успешно вылечивается на начальной стадии своего развития, однако распознать его довольно сложно – практически все современные методы обследования способы выявлять недуг уже тогда, когда лечение не может дать требуемый результат.

Что представляет собой коксартроз тазобедренного сустава

Коксартроз – это весьма опасное заболевание, которое постепенно разрушает тазобедренный сустав. Специалисты разделяют его на четыре стадии:

  • на первой из них изменения в структуре сустава незначительны. Рентгенография не дает возможности выявить их, поэтому необходимо проводить такие исследования, как магнитно-резонансная и компьютерная томография либо артроскопия. Основной симптом данной стадии – довольно слабые болевые ощущения в области поясницы, которые часто списывают на усталость;
  • вторая стадия коксартроза характеризуется заметным усилением болевых ощущений. Теперь они появляются даже при незначительной нагрузке. Кроме того, наблюдается сильная тяжесть в нижних конечностях, может развиваться хромота. Хрящевая ткань истончается и воспаляется;
  • на третьей стадии появляются костные образования – остеофиты, из-за которых практически полностью исчезает суставный просвет. Боли практически не снимаются даже сильнодействующими обезболивающими препаратами, их можно только немного облегчить;
  • последняя, четвертая стадия характеризуется полной заменой хрящей костными тканями, в результате чего утрачивается подвижность сустава.

Лечение коксартроза

Доводить до последней стадии ни в коем случае нельзя, так как полностью разрушенную хрящевую ткань восстановить практически невозможно. Именно поэтому необходимо обращаться к врачу как можно раньше.

Лечение коксартроза осуществляется с применением медикаментов. Основные из них – это противовоспалительные препараты, снимающие болевые ощущения, а также хондропротекторы, способствующие восстановлению хряща и препятствующие его разрушению.

В то же время одними таблетками и мазями это заболевание вылечить практически невозможно. Рекомендуется сочетать прием препаратов с физиотерапевтическими процедурами, такими как массаж, лазерная и ультразвуковая терапия, грязе- и водолечение. Отличный эффект также дает лечебная гимнастика, о которой и пойдет речь ниже.

Лфк при коксартрозе

Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава должна в обязательном порядке назначаться и контролироваться врачом. Даже если нашли какие-либо комплексы упражнений самостоятельно, желательно проконсультироваться со специалистом, чтобы не навредить своему организму. Кроме того, важно выполнять следующие рекомендации:

  • перед выполнение комплекса ЛФК необходимо делать массаж тазобедренного сустава и мышц бедра. Он дает возможность подготовить организм к нагрузке и снизить риск возникновения сильных болей;
  • любые движения нужно выполнять плавно и медленно;
  • ни в коем случае нельзя делать резкие и глубокие выпады или приседания – это приведет к повышенной нагрузке на сустав и вызовет болевые ощущения;
  • лучше всего выполнять гимнастические комплексы в вечернее время, после теплой расслабляющей ванны.

Если говорить о наиболее эффективных упражнениях, позволяющий вернуть к жизни тазобедренный сустав, то наилучшим образом себя зарекомендовали комплексы Евдокимова, Дикуля и Бубновского. Мы остановимся на последнем и подробно опишем порядок его выполнения.

Гимнастика Бубновского: простота и эффективность

Если вы впервые сталкиваетесь с необходимостью выполнять комплексы лечебной гимнастики, вам лучше начинать с азов – с базисных упражнений, разработанных Бубновским. Всего их шесть:

  1. В положении сидя на пятках выполняем специальные дыхательные упражнения. После этого делаем глубокий вдох и начинаем вращательные движения руками. Одновременно с этим нужно плавно и медленно встать, после чего сделать выдох.
  2. Исходное положение – сидя или стоя в максимально удобной для вас позе. Во время вдоха совмещаем ладони на животе, а на выдохе издаем звук «пфф».
  3. Исходная позиция – лежа на спине со слегка согнутыми коленями и руками, заведенными за голову. На выдохе предельно плавно поднимаем корпус и плечи, на вдохе аккуратно опускаем их на место.
  4. Из того же положения медленно поднимаем таз во время вдоха, не разводя колени в стороны. На выдохе медленно возвращаемся в исходную позицию.
  5. Вновь из положения лежа на спине стараемся соединить вместе локти рук и колени. Туловище при этом не должно отрываться от пола.
  6. Исходная позиция – в положении лежа на боку упираемся в пол одной рукой. На вдохе подтягиваем колени к груди, одновременно скручивая корпус. На выдохе возвращаем конечности в начальную позу.

Все упражнения необходимо делать ежедневно не менее 20 раз. Освоив этот комплекс, вы сможете переходить к более «продвинутой» гимнастике, которая при регулярном выполнении даст желанный эффект.

Комплекс упражнений, выполняемый из положения лежа

При невыносимых болях вам придется выполнять упражнения в положении лежа на спине. Самыми эффективными из них можно назвать:

  • «велосипед». Движения ногами, имитирующие езду на этом виде транспорта, необходимо производить медленно и плавно на протяжении 15 секунд, не более;
  • разведение ног в стороны и возвращение их в исходную позицию;
  • разгибание и сгибание рук в локтях (до 8 раз);
  • из положения лежа сперва подтягиваем колени максимально к себе, а затем возвращаем их обратно;
  • очень плавно разворачиваем ноги внутрь, не сгибая колени. Возвращаемся в исходную позицию (до 8-10 раз).

Кроме того, можно выполнять и упражнения из положения лежа на животе. К ним относят подъем и опускание головы, а также нижних конечностей. Напомним, что не нужно делать резких движений, вызывая болевые ощущения. Ваша цель заключается в том, чтобы вылечить коксартроз тазобедренного сустава, а не установить мировой рекорд по скорости выполнения гимнастических комплексов.

Медикаментозное лечение, гимнастику и физиотерапевтические процедуры необходимо совмещать со строгим соблюдением диеты, которая предполагает отказ от курения и алкогольных напитков, от жирной, соленой, острой и жареной пищи. Только так вы сможете добиться успеха и восстановить подвижность тазобедренного сустава.

Источник: http://russloboda.ru/lfk-pri-koksartroze-2-stepeni-video/

Лечение артроза суставов по методике доктора Евдокименко

Лфк при коксартрозе и гонартрозе видео

Гимнастика доктора Евдокименко — важная составляющая лечения артроза коленного и тазобедренного суставов, ускоряющая процесс восстановления функциональности элементов локомоторной системы.

Согласно данным медстатистики, задействование этого комплекса ЛФК способствует стабилизации и улучшению состояния 70-90% больных, страдающих деструктивно-дистрофическими патологиями подвижных сочленений ног I, II стадий.

Схема лечения артроза суставов

Хронические, медленно прогрессирующие заболевания ОДА, развитие которых сопровождается деформациями и разрушениями структур прерывистых соединений, а также дистрофией соединительной и мышечной тканей, классифицируются с учетом места локализации на несколько видов. Наиболее распространенными аномалиями, диагностируемыми в области нижних конечностей, являются гонартроз и коксартроз. Первая из перечисленных патологий поражает коленные, вторая — тазобедренные суставы.

Терапия недугов практически идентична. Схемы консервативного лечения включают:

  1. Прием медикаментов. Для купирования боли и воспалительного процесса назначаются НПВС (Диклофенак, Нимулид), в целях восстановления хрящей — хондопротекторы (Эльбона, Структум).
  2. Внутрисуставное введение глюкокортикостероидов (Дипроспана, Гидрокортизона). Средства могут снять сильное воспаление, тем самым нормализуя подвижность суставов ног.
  3. Инъекции в полость сочленений препаратов гиалуроновой кислоты. Гиастат, Ферматрон улучшают скольжение поверхностей, восстанавливают амортизирующие свойства структур.

Прием витаминно-минеральных комплексов (Витрума, Кальцемина) способствуют общему укреплению локомоторной системы.

Для улучшения кровообращения, снижения дискомфорта в пораженных элементах ОДА при артрозе тазобедренных и коленных соединений применяются согревающие и анальгезирующие мази (Меновазин, Эспол), линименты на основе НПВС (Долгит, Фастум), компрессы с Бишофитом, Димексидом.

Дополнительные методы борьбы с патологиями

Помимо использования медицинских товаров, в целях купирования симптомов рассматриваемых заболеваний задействуются:

  • мануальная терапия;
  • физиолечение (электрофорез, озокеритовые аппликации, пелоидо- и магнитотерапия);
  • прием отваров лекарственных трав, натирания, обертывания.

Лицам, страдающим гонартрозом или коксартрозом, настоятельно рекомендуется соблюдать диету — обогащать ежедневный рацион блюдами из круп, нежирного мяса и рыбы, а также свежими овощами, фруктами, зеленью.

В комплекс мер, способствующих уменьшению болей при артрозе, обязательно входит гимнастика по Евдокименко для тазобедренных и коленных суставов.

Разработавший уникальную методику врач — ревматолог, психофизиолог со стажем лечебной практики свыше 20 лет. Специалист — автор 12 книг с общим тиражом более 1 млн экземпляров, академик РАМТН РФ. В текущий момент занимается лечением аномалий ОДА.

Суть методики доктора Евдокименко

В основе гимнастики — комплексы упражнений, направленных на укрепление мышц, связок и сосудов, активизацию кровотока, улучшение метаболических процессов.

Терапия первичного артроза колен, тазобедренных прерывистых соединений ног занимает около года. На протяжении этого времени пациент проходит 2 курса мануальной терапии, принимает медикаменты, ежедневно занимается ЛФК.

При диагностировании артроза колен II стадии аналогичная терапия длится более 2 лет. Восстановление здоровья наблюдается у 80% пациентов.

Вторичный коксартроз требует длительного (в ряде случаев — до 36 мес.) задействования комплексной методики.

Принципы ЛФК по Евдокименко

Лечебная физкультура назначается в период ремиссии заболевания.

Для выполнения исцеляющих упражнений не требуется приобретать тренажеры. Тренировки проводятся в домашних условиях.

Выбор необходимого терапевтического курса осуществляется лечащим врачом с учетом общего состояния пациента.

Комплекс включает в себя занятия, направленные на укрепление пораженных заболеванием суставов ног, растяжение мышечных тканей спины, живота. Ежедневный курс ЛФК должен состоять из 2-3 повторов упражнений.

Выполнять тренировки следует плавно, избегая резких движений и появления болезненных ощущений. Минимальная длительность 1 сеанса лечебной гимнастики — 10 минут.

После проведения занятия допускается возникновение легкого дискомфорта, обусловленного нагрузкой на мышцы.

Запрещается задействовать комплекс Павла Евдокименко в терапии коленных суставов и тазобедренных соединений при обострении патологий.

Виды упражнений при заболеваниях суставов

Описываемая гимнастика представляет собой совокупность 2 видов нагрузок: статических и медленных динамических.

Движения, относящиеся к первой группе, выполняются путем фиксирования тела в определенном положении. Они способствуют ускорению кровотока, активизации трофики тканей.

ЛФК второго типа предусматривают проведение занятий возвратно-поступательного вида. Их задействование улучшает работу сосудов, восстанавливает функциональность суставов.

Источник: https://NogiNashi.ru/sustavy-i-kosti/artroz/lechenie-artroza-sustavov-po-metodike-doktora-evdokimenko.html

Лечение коксартроза и артроза коленного сустава по Бубновскому: гимнастика и упражнения

Лфк при коксартрозе и гонартрозе видео

Коксартроз является серьезным заболеванием тазобедренного сустава, приводящим к деформациям различной степени тяжести. Этот недуг начинается с небольших болей в районе спины, ног, коленей, особенно в конце дня.

Люди редко обращают внимание на первые симптомы заболевания. Последствия могут быть очень серьезными. При коксартрозе страдают не только хрящевые, костные, но и мягкие ткани.

Симптомы

Существуют характерные признаки развития коксартроза. При наличии хотя бы нескольких из перечисленных ниже симптомов, следует обратиться за консультацией к медицинскому специалисту. К основным признакам развития заболевания тазобедренных суставов относится следующее:

  • Боли в пояснице, коленях, паху, бедрах, особенно после физических нагрузок.
  • Боли при ходьбе или в вечернее время.
  • Недостаточная подвижность опорно-двигательного аппарата.
  • Изменение походки.
  • Укорочение голени.

Чем раньше человек замечает отклонения в работе опорно-двигательной системы, тем быстрее и легче происходит процесс восстановления.

Безмедикаментозный метод лечения

Причиной заболевания становится малоподвижный образ жизни. Доктор М.С. Бубновский разработал целую систему лечения этого тяжелого недуга. Он утверждает, что физическая нагрузка природным путем улучшает самочувствие человека, приносит значительное облегчение и останавливает болезнь.

Лечебная гимнастика, разработанная врачом М.С. Бубновским, широко применяется при лечении артроза тазобедренного (коксартроз) и коленного (гонартроз) суставов. Главной идеей такой методики является правильное применение физических упражнений. Это экстремальная реабилитация поврежденных тканей.

Лечение гонартроза по Бубновскому содержит ряд упражнений, которые поэтапно включают поврежденные связки и мышцы в процесс движения.

Программа лечения

Доктор Бубновский разработал специальную подборку упражнений для пациентов с диагнозом коксартроза и гонартроза, способную вернуть подвижность тазобедренным и коленным суставам. Гимнастика выполняется на антигравитационных декомпрессионных тренажерах, разработанных врачом. Такие упражнения не вызывают осевой нагрузки.

В зависимости от стадии развития заболевания доктор предлагает пройти пациенту одну из трех программ:

  1. Лечение первой стадии недуга.
  2. Программа подготовки пациента к эндопротезированию в запущенной стадии болезни.
  3. Реабилитационная гимнастика после эндопротезирования.

Какой бы тяжести заболевание ни было диагностировано у человека, всегда остается шанс побороть недуг самым природным для организма способом – физическими занятиями. Делать это необходимо под наблюдением врача. Так как в каждом случае разрабатывается индивидуальная программа тренировок.

Рекомендации при выполнении программы

В каждом конкретном случае коленного или тазобедренного артроза суставов доктор Бубновский разрабатывает индивидуальную программу гимнастики. При ее выполнении пациент должен придерживаться ряда рекомендаций. К ним относятся следующие принципы:

  1. Зарядка должна выполняться в умеренном темпе, плавно, резкие движения недопустимы.
  2. Исключаются любые осевые нагрузки на тазобедренные суставы.
  3. Если движение вызывает боль, его следует немедленно прекратить.
  4. Упражнения необходимо выполнять каждый день.
  5. До и после выполнения зарядки вблизи больного места необходимо выполнять массаж.
  6. Для снятия боли и расслабления мышц рекомендуется принять теплую ванну.
  7. Чтобы ускорить процесс лечения при коксартрозе, следует заниматься плаваньем.

Также перед назначением упражнений специалист обязательно поинтересуется о наличии некоторых заболеваний. Противопоказаниями к таким процедурам выступают злокачественные опухоли, кровоизлияния, острые прединфарктные или прединсультные состояния, а также переломы трубчатых костей.

Следует помнить, что проводить лечение необходимо строго под наблюдением медицинского специалиста. Только он сможет подобрать правильную методику, соответствующую стадии заболевания. Иначе можно навредить своему здоровью и усложнить процесс восстановления.

Выполняя программу, разработанную квалифицированным специалистом, необходимо прикладывать максимум усилий. Ведь положительный результат зависит от упорства и желания пациента побороть свой недуг!

Источник: https://MedOtvet.com/vosstanovlenie-sustavov/gimnastika-pri-koksartroze-i-artroze-kolennogo-sustava-po-bubnovskomu.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.