Можно ли загорать при артрите

Содержание

Можно ли при ревматоидном артрите на юг

Можно ли загорать при артрите

Убрать надо причину, недостаток воды, кальция, полноценного питания и агрессии микроорганизмов. Резонансное тестирование определит возбудителя, кто грызёт ваши кости, кто живёт в сосудах, чаще хламидии.

Обезвожен организм, нарушен кислотно-щелочной баланс, недостаток кальция.

Эффертивно не лечить, а почистить организм, противопаразитарная программа, Кора муравьиного дерева, кошачий коготь, коллоидное серебро, затем системно 100% натуральной программой Коло вада плюс.

Восстанавливать кислотно-щелочной баланс в организме, питаться полноценно 100% натуральной пищей, пить 2,5л чистой воды в день.

Ничего лечить не надо. Болезнь-это результат нарушения функции организма в целом. А нарушения в организме происходят от отравления организма токсинами, поступающими из вне и с наружи от продуктов жизнедеятельности микроорганизмов.

Мы хозяева для бактерий, вирусов, грибков, паразитов. к сожалению. И если нарушен к-щелочной баланс, агрессия их очевидна, экземы, артриты, бурситы, рождаются кисты, разрастаются кости.. .

Алгоритм сохранения здоровья, напоить, почистить, накормить и защитить организм. Система чёткая, результаты ошеломляющие, снимаются диагнозы, считающие неизлечимыми.

Начать в воды 1,5л структурированной в день.

Поддержать иммунную систему, убрать дисбактериоз, восполнить недостатки кальция.

Системное очищение по силе выделительных систем.

Антиоксидантная программа. Качество жизни улучшиться гарантированно. Полноценное питание.

Новейшая био-резонансная диагностика, выявит возбудителя болезни, определяет наличие агрессии бактерий, вирусов, грибков и паразитов.. . Программы коррекции здоровья проходишь при диагностике.

1. Наследственная склонность к аутоиммунным реакциям.

2. Инфекционный фактор

3. Пусковой фактор (переохлаждение, гиперинсоляция, интоксикации, мутагенные медикаменты, эндокринопатии, стрессы и т. д.) .

Афанасий Салоедов Мастер (2363) 4 года назад

И кто Вам такую глупость сказал? Не просто можно, но даже нужно.

NeZabudka Просветленный (36980) 4 года назад

во время загара под воздействием солнца происходит усиленное деление клеток, в том числе и плохих, которые вызывают воспаление суставов. Поэтому нужно использовать крем от солнца, загар противопоказан

Человек — ты Мир, ты Вечность. Оракул (69640) 4 года назад

  Что такое недифференцированный артрит и как его лечить.

Можно ли загорать при заболевании ревматоидный артрит Что является пусковым механизмом начала ревматоидного артрита для каждого конкретного пациента, достоверно сказать невозможно, но, зная факторы риска, можно не допускать обострения и дальнейшего развития болезни. Поэтому больному необходимо также знать, можно ли загорать при ревматоидном артрите.

Патогенез и диагностика артрита

Причиной развития воспалительного процесса в суставе может быть местная или общая инфекция, аллергия, аутоаллергия, местная травма. Однако этиология некоторых тяжелых воспалительных суставных заболеваний (например, ревматоидный артрит, анкилозирующий спондилоартрит) до сих пор недостаточно ясна.

Факторами, способствующими развитию артритов, являются переохлаждения, физическая перегрузка сустава и др.

Патогенез артрита сложен и многообразен. Особенности структуры суставных тканей — хорошая васкуляризация синовиальной оболочки и наличие многочисленных нервных окончаний — обусловливают способность суставов быстро отвечать воспалительной реакцией на различные прямые и опосредованные воздействия.

При инфекционных специфических артритах возможен бактериально-метастатический и токсико-аллергический путь поражения суставов. В первом случае возбудитель болезни гематогенным или лимфогенным путем заносится непосредственно в полость сустава и может быть обнаружен в синовиальной жидкости.

Это наблюдается при туберкулезных, септических, гонорейных и других специфических артритах. Поражение суставов в таких случаях наиболее тяжелое, с пролиферативными и деструктивными явлениями в тканях.

Иногда имеет место токсико-аллергический механизм развития аллергического синовита. Последний под влиянием лечения исчезает обычно без остаточных явлений (синовит при туберкулезном артрите, аллергическая форма гонорейного, дизентерийного, бруцеллезного и других инфекционных артритов).

Менее изучен патогенез так называемых неспецифических артритов, к числу которых относятся такие широко распространенные заболевания, как ревматоидный артрит, анкилозирующий спондилоартрит, псориатический полиартрит и другие. Участие инфекции в их происхождении остается недоказанным.

Важнейшими патогенетическими факторами этих артритов являются изменение общей и тканевой реактивности организма, развитие аллергии и аутоаллергии.

Не нужно лечить суставы таблетками!

Здравствуйте. 8 месяцев назад у меня заболели суставы пальцев ног, пошла к терапевту мне сказали- у тебя пласкостопие купи ортопедические стельки.

затем начали болеть пальцы рук, логти, плечи, шея, колени, причем симметрично. Заболела в конце декабря, к апрелю уже кое как ходила, спать тоже нормально не могла, болели наверно все возможные суставы.

  Можно ли в бане париться при артрозе коленного сустава

Положили в больницу месяц пролежала ставили капельницы-пентоксифилин и дексаметазон, кровь переливали чистили, найз пила, вообщем из больницы вышла болей не было. В данный момент принимаю араву 20 мг в день, аэртал одна таблетка и болей почти нет, скованности по утрам тоже, анализы тоже в норме- ревмо фактор и все такое-отрицательное.

Единственное печеночные показатели высокие-пью травку- солнянку холмовую. Пару недель назад проставила уколы-дона, еще какой то припарат для иммунитета, и один укол гармона тоже не помню название.

А вопрос вот какой- есть возможность прокапаться РЕМИКЕЙДОМ, нужно ли это делать сейчас пока все в норме почти? пока заболевание длится недолго? либо подождать когда состояние ухудшится. И как долго принимать араву (пью пока только 4 месяца).

Не противопоказаны ли мне физ нагрузки и баня. Может что то Вы посоветуете чем лечиться можно и что делать? Очень жду ответа.

Заранее благодарю.

Вы когда-нибудь испытывали невыносимые боли в суставах? Судя по тому, что Вы читаете эту статью — Вы или ваши близкие столкнулись с этой проблемой. И Вы не понаслышке знаете, что такое:

  • невозможность легко и комфортно передвигаться;
  • дискомфорт при подъемах и спусках по лестнице;
  • неприятный хруст, щелканье не по собственному желанию;
  • боль во время или после физических упражнений;
  • воспаление в области суставов и припухлости;
  • беспричинные и порой невыносимые ноющие боли в суставах.

1 Польза плавания при артрите1. 1 Эффект от плавания1.

2 Рекомендации по плаванию1. 3 Купание в бассейне1.

4 Польза от купания в море2 Можно ли загорать при артрите?Много людей страдают от артритов. Плавание при артрите приносит неоценимую пользу.

Это единственная разновидность физической нагрузки, которая допустима при остром развитии болезни. Плавание способствует снижению болей в суставах и снятию отечности, укреплению мышц, устранению причин развития патологий.

Загорать при артрите можно не всегда. Необходимо грамотно относиться к такому виду терапии, соблюдая все меры предосторожности.

Солнечные ванны противопоказаны при:

  • беременности;
  • варикозном расширении вен;
  • острой форме туберкулеза;
  • онкологии;
  • некоторых гинекологических болезнях (различных кистах, миомах, эрозиях, мастопатии);
  • псориазе;
  • катаракте;
  • наличии крупных родинок;
  • аутоиммунных болезнях (сахарном диабете, ревматоидном артрите, болезни Бехтерева, гепатите, болезнях щитовидной железы и других).

  Прививки при ревматоидном артрите: можно ли делать

К тому же употребление некоторых лекарственных препаратов способствует снижению защитных функций кожи и получению солнечных ожогов (мочегонные и гормональные препараты, антигистаминные, противодиабетические и особенно антибиотики при ревматоидном артрите).

Таким образом, загарать при многих заболеваниях, в том числе и при ревматоидном артрите нельзя, так как солнечные ванны могут вызвать обострение болезни. Поэтому соблюдайте осторожность, не находитесь на открытом солнце, загорайте только в тени и не перегревайтесь.

Солярий. Польза или вред? :: Ревматоидный артрит солярий

Серонегативный ревматоидный артрит по МКБ10 относится к воспалительным полиартропатиям (класс М заболеваний), имеет код М06. 0

Заболевание связано с поражением суставов. Серонегативная форма означает отсутствие в результатах анализа крови одного из главных критериев в диагностике – ревматоидного фактора.

Патология опасна развитием осложнений, способных привести к инвалидности пациента. Распознать заболевание, узнать современные методы лечения поможет статья.

Диета при артрите: можно ли спасти суставы, питаясь по всем правилам?

Будет ли ваш автомобиль ехать плавно и гладко или он станет двигаться рывками и пыхтя, зависит от масла, которое вы в него вливаете. Аналогичным образом, как свидетельствуют некоторые исследования, от типа масла, который глотаете вы, зависит, будут ли ваши суставы работать безболезненно или их охватят характерные для артрита боль и воспаление.

Артритом называют заболевание, при котором происходит поражение суставов. Проявляется оно сильной болью в ногах и руках во время движений, ходьбе или поднятии тяжести. Эта болезнь приносит массу дискомфорта человеку и просто заставляет его жить по ее правилам.

Лечение артрита очень сложное и продолжительное. Полностью устранить воспалительный процесс в суставах удается лишь в единичных случаях. Но не стоит отчаиваться, так как сегодня существует огромное количество способов замедлить его и немного улучшить состояние больного. И одним из таких методов является специальная диета при артрите.

Основные принципы диеты

https://www..com/watch?v=A620tjF6aMs

Источник: https://osankasovet.ru/artrit/mozhno-li-zagorat-pri-revmatoi.html

Что нельзя делать при подагре: особенности образа жизни

Можно ли загорать при артрите

Диагноз подагры накладывает на образ жизни больного определенные ограничения: под запрет попадает множество привычных продуктов, боль в суставах ног и рук значительно снижает физическую активность.

Пренебрежение рекомендациями врача может негативно сказаться на прогнозе заболевания. Частые обострения способны быстро привести к необратимой деформации, создать предпосылки для имплантации искусственных суставов.

Избежать этого поможет четкое понимание пациентом того, что при подагре можно, а что нельзя.

Особенности образа жизни при подагре

Чаще всего болезнь дебютирует у пациентов после 40 лет. В этом возрасте отказ от сформировавшихся привычек может вызвать некоторые сложности. Больному, страдающему от подагрического артрита, необходимо помнить о тесной связи образа жизни с активностью заболевания.

Недуг не поддается полному излечению. Такие лекарственные препараты как Колхицин, Аллопуринол придется принимать пожизненно, однако, строго следуя советам врача, возможно добиться стойкой клинической ремиссии.

Больные с сопутствующей артериальной гипертензией должны помнить, что применение мочегонных средств недопустимо.

Полезная пища, правильный подбор обуви, дозирование физических нагрузок, избавление от вредных привычек, лечение сопутствующей хронической патологии, своевременное снятие обострений являются залогом длительного сохранения активности, позволяют избежать быстрой инвалидизации.

Помимо лекарств, купировать приступ помогает прикладывание компрессов с медицинской желчью или Димексидом. Класть на больной сустав лед не рекомендуется. Холод может усугубить воспалительный процесс.

Питание при подагре

Подагра — это патология обмена веществ. В результате длительного и стойкого повышения уровня мочевой кислоты в крови ее кристаллы начинают откладываться на синовиальных оболочках суставных сочленений, вызывая воспалительную реакцию.

Правильно составленный рацион крайне важен. При строгом его соблюдении он способен влиять на патогенез заболевания. Цель, к которой должен стремиться больной, состоит в жестком ограничении употребления продуктов, богатых пуриновыми основаниями.

В основу диеты заложен ряд принципов:

  1. Приемы пищи должны быть частыми и дробными. Больным не рекомендовано переедать или допускать длительный период голодания.
  2. Достаточное поступление жидкости (пациенту следует выпивать не менее 2, а при обострении заболевания и 3 литров в сутки).
  3. Кушать необходимо только разрешенные продукты.
  4. Употребление соли и сахара рекомендуется свести к минимуму.
  5. При наличии лишнего веса, сопутствующих гиперлипидемии, сахарного диабета или других показаний, лечащим врачом могут быть назначены «разгрузочные дни».

Больной подагрой должен четко понимать, что следовать правильному питанию необходимо на протяжении всей жизни. Любые срывы могут спровоцировать обострение недуга.

Разрешенные и запрещенные продукты при заболевании

Для эффективного следования назначенной диете, каждому пациенту, столкнувшемуся с подагрическим артритом, рекомендуется всегда иметь при себе таблицу, содержащую в себе список рекомендованных и нежелательных продуктов.

ПродуктРазрешеноЗапрещено
МясоВареное мясо постных сортов или приготовленное на пару в ограниченных количествахМясо жирных сортов, красное мясо, субпродукты (печень, легкое, почки), колбасные изделия, сосиски, сардельки, мясные консервы, жареное и копченое мясо любых сортов, мясные бульоны, холодец
Рыба и морепродуктыПостная отварная рыба или приготовленная на пару, креветки, кальмары, ракообразныеРыба жирных сортов, жареная, копченая и соленая рыба, икра, рыбные консервы, бульоны
ОвощиКартофель, свекла, морковь, лук, огурцы, помидоры, белокочанная капуста, тыква, кабачки, баклажаны, корень имбиряШпинат, брокколи, китайская капуста не рекомендованы. Цветная капуста, репа, спаржа, перец могут быть добавлены в приготовленную еду в ограниченном количестве
Фрукты и ягодыЯблоки (особенно полезны плоды зеленых сортов), груши, апельсины, мандарины, абрикосы, лимоны, хурмаМалина, виноград, инжир, курага, бананы, финики, изюм
ЗеленьУкропЗеленый лук, щавель, употребление петрушки допустимо в незначительном количестве
Молоко и молочные продуктыНежирное молоко и сметана, кисломолочные продукты, несоленый сыр низкой жирностиМолоко и молочные продукты высокой жирности
БобовыеЗапрещены в любом виде
КрупыПолезны крупы всех сортов
Хлебобулочные изделияЧерный и белый хлеб, сухое печеньеСладкая, сдобная выпечка, кремовые торты, пирожные
ГрибыУпотребление недопустимо в любом виде
СпецииВанилин, корицаПерец, хрен, горчица

Какие способы приготовления еды предпочтительны при подагре

Питание при подагрическом артрите должно быть организовано так, чтобы исключить использование в рационе жирных, жареных, копченых, соленых и острых блюд. Предпочтение рекомендуется отдать следующим способам обработки пищи:

  • отваривать;
  • готовить на пару;
  • тушить;
  • разрешенные овощи полезно употреблять в сыром виде, добавляя в салаты.

Еда пациента должна быть разнообразной, включать в себя достаточное количество необходимых организму минеральных веществ и витаминов.

Питьевой режим

Общий объем потребляемой жидкости в сутки должен составлять не менее 2—3 литров. Соблюдение достаточного питьевого режима способствует выведению избытка мочевой кислоты из организма. Помимо чистой воды, специалисты рекомендуют отдавать предпочтение таким напиткам как:

  • слабощелочная минеральная вода (Ессентуки №4, Нарзан, Липецкая, Славяновская, Новотерская, Боржоми, Смирновская);
  • зеленый чай;
  • ягодные морсы, кисели;
  • соки и компоты из яблок, груш, абрикосов;
  • напитки на основе цикория;
  • хлебный квас.

Под запрет попадают:

  • кофе;
  • крепкий черный чай;
  • какао;
  • сладкие газированные напитки.

Абсолютным противопоказанием при подагре является употребление спиртных напитков любой крепости. В алкоголе содержится большое количество пуриновых оснований, которые могут спровоцировать обострение патологии.

Можно ли заниматься спортом при подагре

Известно, что в первую очередь болезнь поражает суставы ступней. Из этого многие больные делают вывод о невозможности занятий спортом. Однако, такое утверждение актуально лишь для периода обострения.

При затухании активности воспалительного процесса чрезмерное ограничение подвижности пораженной конечности ведет к застою жидкости в тканях, ухудшению в них обменных процессов и, в конечном счете, усилению накопления мочевой кислоты.

Умеренные физические нагрузки, организованные под руководством специалиста по лечебной физкультуре, приносят лишь пользу. С их помощью можно добиться увеличения объема движений в больном суставе, минимизировать риск возникновения осложнений, частично вывести соли мочевой кислоты из суставной полости. Лечебная физкультура для больного подагрой должна отвечать следующим требованиям:

  1. Перед началом тренировки необходимо выполнить комплекс разогревающих упражнений.
  2. Во время занятий рекомендуется следить за дыханием и частотой пульса. Их значения не должны превышать допустимую возрастную норму.
  3. При наличии анкилозов, перед началом тренировки полезно провести массаж деформированного сустава.
  4. Методические указания по занятиям должны быть составлены специалистом с учетом индивидуальных особенностей пациента.
  5. Упражнения должны выполняться плавно, в медленном темпе.

При подагре полезны следующие виды спорта:

  1. Плавание. Во время таких занятий нагрузка распределяется равномерно на все группы мышц. Необходимо помнить, что плавать разрешается только в теплом бассейне. Холодная вода может спровоцировать обострение болезни.
  1. Аквааэробика. Занятия должны проводиться специально обученным инструктором и учитывать особенности больных подагрой.
  2. Велоспорт или занятия на велотренажере. Упражнения необходимо выполнять под контролем тренера, который будет отслеживать постановку стоп на педали. В случае поражения подагрой коленей езда на велосипеде запрещена.

Пользу приносят ежедневные пешие прогулки в спокойном темпе. В зимнее время рекомендуется ходьба на лыжах или катание на коньках.

Массаж при заболевании

После купирования острого воспалительного процесса в суставах, наряду с лечебной физкультурой и физиотерапией специалисты рекомендуют больным пройти курс медицинского массажа.

Достижение эффекта происходит за счет механической стимуляции больных суставов. В области пораженных участков восстанавливается кровоснабжение, улучшается трофика тканей, усиливается выведение солей мочевой кислоты.

Делать массаж должен исключительно специалист.

Стоит ли загорать и купаться в море при подагре

Переохлаждение и перегревание организма может вызвать обострение подагрического артрита. Об этом необходимо помнить пациентам, собирающимся в отпуск. Выбирая место проведения отдыха, следует отдавать предпочтение бальнеологическим курортам Мацесты, Мертвого моря.

Во время ремиссии заболевания, купание в теплой морской воде приносит только пользу, нахождения же под прямыми солнечными лучами лучше избегать.

Баня и подагра

Любители парной часто интересуются, можно ли ходить туда при подагрическом артрите. Специалисты полагают, что посещение бани совместимо с недугом лишь в периоде ремиссии. Горячий влажный воздух способствует выведению избытка солей мочевой кислоты. Париться разрешается не более 5 минут.

В помещении не должно быть слишком жарко. А о холодном душе после парной следует и вовсе забыть. Резкий перепад температур способен вызвать приступ острых болей в пораженных суставах.

Перед тем как идти париться, необходимо посоветоваться с лечащим врачом. В ряде случаев, при наличии сопутствующих хронических заболеваний, посещение может быть запрещено.

Можно ли работать с подагрой

Вопрос возможности ведения трудовой деятельности решается отдельно в каждой конкретной ситуации. В случае, когда болезнь длительное время находится в ремиссии, как правило, ограничений для посещения рабочего места нет.

Определяя, может ли пациент работать, необходимо учитывать род его деятельности.

Заключение

Избежать быстрой инвалидизации, сократить количество приступов подагры можно, изменив образ жизни. Своевременный прием лекарств, искоренение вредных привычек, разумная организация труда и отдыха, употребление в пищу необходимых продуктов помогут свести к минимуму проявления болезни. Пациент должен четко понимать, что именно при подагре категорически нельзя, и стараться избегать этого.

Источник: https://artritu.net/chto-nelzya-pri-podagre

Солярий. Польза или вред? :: Ревматоидный артрит солярий

Можно ли загорать при артрите

Дата: 2009-08-24 5175

Каждому из нас периодически приходится слышать или читать в СМИ рассуждения о вреде ультрафиолетового излучения для нашего организма, и, в частности, солярия. А вреден ли солярий в действительности? Если да, то чем вреден солярий? И как правильно загорать в солярии, чтобы получить максимальную пользу?

Отсутствие меры и несоблюдение правил пользования солярием, действительно, могут нанести вред нашему здоровью.

Многие люди, они ведь как – любят кидаться из крайности в крайность, не понимая, что поджариваться до состояния обуглившейся корочки просто уродливо.

Окружающие ведь не подумают, что вы были на Мальдивах, а подумают, что у вас глупый и смешной вид. Это на поверхности, а что же происходит внутри нашего организма?

Все знают, что за гладкость и эластичность нашей кожи отвечает коллаген. Так вот при чрезмерном увлечении загаром коллагеновые волокна разрушаются.

Как результат – кожа теряет свои эластичные свойства, и появляются признаки раннего старения: морщины, дряблость, сухость. Но это самое легкое побочное действие.

Кожный покров может отреагировать более радикально – всевозможными фотодерматитами и гиперпигментациями. Последние, кстати, часто возможно вылечить лишь хирургическим путем. А иногда нельзя вылечить вообще.

Чрезмерное увлечение солярием затормаживает и работу нервной системы. А нервная система, сами знаете, – это наше все.

А вот при правильном и умеренном пользовании солярий полезен, и у него есть свои преимущества перед солнечными лучами.

Солнечный, природный ультрафиолет подразделяется на три группы по длине волны: УФ-А, УФ-В и УФ-С.

Ранее считалось, что основной причиной солнечных ожогов и старения кожи является ультрафиолетовое излучение типа А, но последние исследования доказали, что лучи типа В проникают в кожу более глубоко и разрушают коллагеновый слой, “ответственный” за поддержание упругости и гладкости кожи. Лучи же типа С вообще не доходят до поверхности Земли – их удерживает озоновый слой в атмосфере.

Ультрафиолетовые лучи, воздействующие на организм в солярии, имеют строго безопасную и контролируемую длину волн, что делает эту процедуру максимально безопасной и полезной для организма. Это является важнейшим преимуществом солярия перед солнечным загаром.

Солярий и противопоказания

При некоторых состояниях организма противопоказано посещать солярий:

• при истощении; • при тяжелых формах туберкулеза; • женщинам во время беременности и кормления грудью; • при бронхиальной астме с частыми и тяжелыми приступами; • при всех острых заболеваниях и обострении хронических заболеваний; • при любом виде кровотечения (в том числе при менструации); • при любых, как злокачественных, так и доброкачественных опухолях; • при выраженных проявлениях гипертонической и ишемической болезни, атеросклерозе; • при выраженных нарушениях со стороны нервной и эндокринной систем; • при заболеваниях крови и системных заболеваниях (например, ревматоидном артрите);

• при повышенной чувствительности к солнечным лучам.

Чем полезен солярий

Нехватка солнечных лучей тяжело переносится человеческим организмом, хотя мы и не всегда отдаем себе в этом отчет: например, может возникать депрессия, когда человек начинает видеть окружающий мир «в темном цвете».

Это актуально и для России, где солнечных дней в году очень мало. К тому же существуют некоторые витамины, например, витамин D3, которые образуются в коже только под воздействием солнечных лучей.

И короткого северного лета явно не хватает на то, чтобы обеспечить нас необходимым запасом этих веществ.

В этом случае солярий – хорошая замена летним солнечным лучам. Под воздействием ультрафиолета в человеческом организме вырабатываются эндорфины – химические вещества, вызывающие чувство удовольствия.

Продолжительность одной процедуры и периодичность посещения солярия зависят от нескольких факторов:

1) возраста, состояния кожи и здоровья, 2) поставленных целей (оздоровительный эффект или только «загар»),

3) мощности и особенности используемого аппарата и состояния кварцевых ламп.

Сколько можно загорать в солярии?

Если владельцы солярия пригласили на работу настоящих специалистов, вам сразу же посоветуют загорать именно столько, сколько рекомендуется людям вашего возраста и типа внешности – и ни секундой дольше.

Но в любом случае, даже если у вас от природы очень смуглая кожа, загорать в солярии все же рекомендуется не чаще 2 раз в неделю. Это, если вам меньше тридцати. Тем, кому за 30, следует ограничиться одним разом в неделю.

Врачи вообще подсчитали количество допустимых инсоляций в год – всего 50. Иначе ваша кожа будет постоянно разрушаться, не успевая восстанавливаться.

Узнайте, когда в последний раз менялись лампы в солярии. Максимально допустимое время эксплуатации ламп – 540 часов. Если лампы заменялись недавно, сократите время пребывания в солярии: вероятность обгореть существенно увеличивается.

Как правильно загорать в солярии?

Чтобы не навредить своему здоровью, обязательно соблюдайте следующие правила:

• Защищайте глаза темными очками (если Вы носите контактные линзы – перед солярием снимите их!). • На голову оденьте бандану или шапочку, чтобы не пересушить волосы. • Нанесите на тело специальное средство для загара в солярии (средства защиты кожи от солнца для солярия не подходят!).

• Во время загара используйте специальные накладки на соски. • Лицо тоже лучше закрыть: во-первых, пересушивается кожа лица, во-вторых, темный загар на лице добавляет несколько годков. Вообще, загорелое лицо идет не всем, хотя легкий золотистый загар некоторых очень даже красит. • Удалите макияж, снимите украшения.

• Перед солярием не пользуйтесь парфюмерными средствами. • Проконсультируйтесь с сотрудником салона о времени загара (оно зависит от типа Вашей кожи, ее степени загара в настоящее время, а также мощности и общего количества ламп солярия). • Татуировки в солярии лучше прикрывать, т.к.

некоторые чернила могут поблекнуть или вызвать аллергическую реакцию

• Не стоит перед походом в солярий мыть тело мылом, гелями для душа или посещать парную. После этих процедур кожа теряет часть своих защитных функций и становится очень чувствительной к ультрафиолету.

После солярия кожа нуждается лишь в легком увлажнении. Но ни в коем случае не в скрабах, спиртовых лосьонах и кремах глубокого проникновения. Пейте больше воды, так как солярий обезвоживает и без того обезвоженный городской жизнью организм.

Как действуют умеренные дозы ультрафиолета на наш организм?

1. Активизируется нервная деятельность. 2. Активизируется обмен жиров в организме. 3. Быстрее восстанавливаются нервная и костная ткани.

4. В крови увеличиваются количество эритроцитов и насыщенность их кислородом.

5. Усиливаются кожное дыхание, и снабжение кислородом сердечной мышцы, что повышает сократительную способность сердца.

Благодаря такому влиянию, солярий можно использовать для профилактики и как дополнительное средство лечения некоторых заболеваний, предварительно получив согласие лечащего врача.

1. Заболевания опорно-двигательного аппарата:

• артриты, • миозиты,

• последствия переломов костей.

2. Болезни внутренних органов:

• бронхиты, • трахеиты, • бронхиальная астма, • плевриты, • ревматизм, • атеросклероз

• язвенная болезнь.

3. Заболевания нервной системы:

• невралгия, • вегетативно-сосудистая дистония,

• травмы спинного мозга и периферических нервов.

4. Заболевания кожи:

• экзема, • псориаз,

• язвы после ожогов кожи и при рожистом воспалении.

Во время и после посещения солярия надо внимательно следить за собственным самочувствием, особенно за состоянием кожи в районах живота, поясницы и плечевого пояса – эти участки тела наиболее чувствительны к ультрафиолетовому излучению. Если самочувствие ухудшается и чувствуется дискомфортные ощущения на коже, надо обязательно сказать об этом специалистам в солярии – они выполнят корректировку продолжительности сеанса.

Рубрика «Уход за телом»

Источник: https://litheivion.tumblr.com/post/70774589150/%D1%81%D0%BE%D0%BB%D1%8F%D1%80%D0%B8%D0%B9-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%B0-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%B4-%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%B8%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B0%D1%80%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%82

Можно ли и как загорать при артрозе?

Можно ли загорать при артрите

Плавание и суставы – понятия вполне совместимые. Посещение бассейна при артрозе и артрите рекомендовано большинству пациентов, так как польза этого вида физической нагрузки огромна:

  • Выполняя упражнения для суставов в бассейне, можно заметно подтянуть и в то же время расслабить мышцы, уменьшить боль, снизить интенсивность отека.
  • Во время выполнения гимнастики ЛФК плечевой, голеностопный, тазобедренный и иные суставы могут болеть, чего не будет, если ходить плавать в бассейн.
  • Нагрузка на ноги при посещении бассейна снижается, что позволяет дать спасительный отдых суставным сочленениям. Это объясняется тем, что при нахождении в воде тело перестает ощущать свою массу и суставы нижних конечностей разгружаются.
  • Во время плавания при артрите активизируется кровоток в области колена при минимуме тяжелой нагрузки, что положительно влияет на процесс восстановления суставных тканей.
  • Равномерный массаж прохладной водой всего тела помогает наладить кровообращение, запустить восстановительный процесс поврежденных тканей, улучшить работу иммунной системы.
  • Плавание и аквааэробика при артрозе коленного сустава по индивидуальному курсу способствуют возвращению динамических возможностей поврежденным суставам без риска травмирования и перенагрузки. Такой подход позволяет избежать дальнейшего развития недуга, а также оперативного вмешательства: артроскопии, эндопротезирования.
  • Регулярные занятия плаванием помогают ускорить обмен веществ, избавиться от повышенной массы тела, что очень ценно при суставных поражениях нижних конечностей.

Важные рекомендации

Чтобы бассейн при артрозе коленного сустава и иных схожих заболеваниях принес лишь положительные последствия, необходимо соблюдать следующие условия.

  1. Купаться нужно в умеренно прохладной воде, температура которой будет не ниже 37 градусов. Плавание в холодном бассейне принесет эффект, противоположный оздоровительному.
  2. Перед тем как посетить сеанс плавания, не нужно плотно кушать, однако и на голодный желудок тренироваться не следует. Лучший выход – умеренный перекус за 2 часа до занятия.
  3. Пациентам, страдающим суставными заболеваниями в запущенной степени, при гнойном развитии артрита, активном воспалительном процессе, занятия в бассейне запрещены.
  4. Не рекомендуется плавать при любом воспалении в организме, будь то вирусная инфекция, простуда, ОРВИ и иные заболевания.
  5. Пожилым людям перед началом тренировок следует пройти углубленное врачебное обследование. Необходимо проверить артериальное давление, работу сердца, иные важные параметры. При острых заболеваниях сердечно-сосудистой системы занятия в бассейне могут быть опасны для жизни.
  6. Перед началом водной гимнастики рекомендуется провести легкую разминку на суше, чтобы тело было подготовлено к нагрузке.
  7. При травматических повреждениях конечностей – сильных ушибах, вывихах, открытых ранах от посещения бассейна следует воздержаться.
  8. Если пациент не слишком хорошо плавает, это не повод отказывать себе в удовольствии посещать сеансы аквааэробики. Необходимо сообщить о своей особенности должностному лицу (тренеру), и он подготовит для вас подходящий спасательный жилет, который нужно будет надевать во время сеанса.
  9. При появлении неприятных ощущений во время тренировки – сбоя и нехватки дыхания, острых болей в суставах, сеанс водной гимнастики следует прекратить и немедленно обратиться к доктору.

  Диагностирование и лечение пяточного артрита

Подборка водных упражнений для суставов

Спокойное размеренное плавание при артрозе коленного сустава – это отличная замена медленной прогулке на воздухе. Однако чтобы лечить болезнь, необходимо не просто плавать, а выполнять комплекс гимнастических упражнений.

Сеанс аквааэробики обычно состоит из трех этапов:

  • Разминки.
  • Основного комплекса.
  • Заключительных упражнений для восстановления дыхания.

По отзывам докторов – ревматологов, лучшими упражнениями в бассейне при артрозе и иных суставных патологиях считаются:

  1. Интенсивное плавание любым спортивным стилем, предполагающим усиленную нагрузку на конечности.
  2. Почему при артритах коленного сустава ревматоидного и ревматического типов так полезна ходьба в бассейне, наполненном водой? Дело в том, что это упражнение создает хорошую восстановительную нагрузку на суставы этой области без угрозы перенапряжения.
  3. Выполнение приседаний. Тем, у кого нет уверенной спортивной подготовки, можно начинать с нескольких подходов, постепенно увеличивая количество повторов до 25 раз подряд. При увеличении нагрузки следует учитывать советы врача и тренера, а также степень разрушения сустава на фоне артрита и артроза.
  4. Махи конечностями в разные стороны, выполнение ногами и руками круговых движений. Здесь важно не допускать резких рывков во избежание вывихов суставных сочленений.
  5. Прислонив стопу или ладонь к стенке бассейна, необходимо напрягать и расслаблять пальцы конечностей.
  6. Выполнение упражнения «Велосипед» из позиции стоя вертикально в бассейне. Интенсивность движения ногами следует выбирать с учетом состояния сустава, сердечной, сосудистой, дыхательной систем, рекомендаций тренера и лечащего доктора.
  7. Перекрестные движения прямыми конечностями – ногами и руками, имитирующие работу ножниц.
  8. Попеременное притягивание коленной чашечки к области ключиц и подбородка.
  9. Поднятие гантелей в воде. Выбор их веса должен также происходить с учетом мнения тренера и лечащего доктора.
  10. Махи и вращательные движения нижними конечностями при дополнительном утяжелении специальными грузами.
  11. Интенсивные движения ногами, руки при этом держаться за бортик бассейна.
  12. Держась за бортик, выполнять попеременные сгибания и разгибания конечностей.
  13. Стоя вертикально в бассейне, попеременно подниматься и опускаться, при помощи пальцев ног. Делать это нужно с напряжением всей ступни.
  14. Необходимо сесть на бортик бассейна, ноги опустить в воду. Поочередно поднимать и опускать голени.
  15. Спустившись в бассейн полностью, удерживаясь за поручень, попеременно поднимать к груди согнутые в коленках ноги. Число повторений – до 25 раз, в зависимости от состояний суставов.

Источник: https://zdorovo.live/sustavy/mozhno-li-i-kak-zagorat-pri-artroze.html

Можно ли загорать при артрозе и другие рекомендации

Можно ли загорать при артрите

Артроз, как и любое другое заболевание суставов, требует правильного лечения. Успешный исход терапии болезни определяется действиями, которые разрешены и запрещены при суставной патологии. К сожалению, распространенность артроза имеет тенденцию к возрастанию, из-за чего обзор можно ли загорать при артрозе становится актуальным.

Возможно ли излечение?

Успешное и полноценное излечение от артроза зависит от нескольких факторов:

  • стадии болезни;
  • уровня своевременности начала терапии;
  • состояния организма больного, наличия заболеваний.

Артроз и артрит последней стадии с большим трудом поддаются лечению, когда становится возможным только временное притупление патологических признаков.

В качестве лечения на таких стадиях помогает эндопротезирование, предполагающее замену больного сустава роотезом. Операция позволяет устранить неприятные проявления и последствия суставного заболевания на 15 лет.

Начальные и средние степени тяжести артроза лечатся без осложнений и вмешательства хирурга. Для этого целесообразно выполнять врачебные рекомендации.

Можно ли ходить?

В случае артроза, поражающего коленные, тазобедренные и голеностопные суставы, ходьба не запрещается. Наоборот, пешие прогулки разминают и разрабатывают суставы: без движения суставы становятся дряблыми, а пораженные ткани — неспособными переносить даже повседневные нагрузки. Однако к ходьбе есть ограничения: на небольшие дистанции при условии отсутствия обострения заболевания.

Ходьба усиливает приток крови к конечностям, что обеспечивает питание пораженного хряща, а также приводит в тонус прилегающую мышечную ткань, что исключает окостенение больных суставов.

Можно ли делать массаж?

Правильно выполненный массаж исключает нанесение вреда суставам. Массажные процедуры можно выполнять самостоятельно или обратиться к профессионалу. Противопоказания к массажу: обострение артроза, а также наличие воспалительных процессов, исключающих разогревание суставов (растирание при массаже вызывает болезненные ощущения).

Можно ли пить?

При артрозе и других суставных патологиях соблюдение питьевого режима — обязательная часть лечения. Дефицит воды приводит к окостенению тканей, потери подвижности сустава, что впоследствии чревато неповоротливостью и деформацией.

По причине недостатка в организме воды также повышается хрупкость костных структур.

В течение суточного периода рекомендуется употреблять до двух литров чистой воды, что предотвращает обезвоживание хрящевых и связочных тканей, обеспечивая амортизацию опорного двигательного аппарата.

Употребление алкогольных напитков при артрозе нежелательно. Запрет не распространяется на лекарственные настойки и отвары, которые, впрочем, употребляются в микроскопических дозировках и часто используются наружным способом.

Допустим ли спорт?

Бег не рекомендуется при артрозе, поскольку увеличивает нагрузку на ноги, что автоматически повышает риск перенапряжения, травмирования суставов с последующим ускоренным разрушением хрящевых тканей. Альтернатива бегу при артрозе — велотренажёр с регулируемым скоростным режимом. В процессе занятий происходит разминка коленных суставов, однако исключается опущение массы тела на нижние конечности.

Любая спортивная активность при артрозе должна выполняться осторожно. Большой спорт — под строгим запретом, поскольку он опасен серьезными травмами и перегрузками суставов.

Однако и полный отказ от физической двигательной активности вреден для суставных тканей.

Оптимальный вариант — ежедневное выполнение разминочных упражнений, лечебной гимнастики, а также комплекса мероприятий, направленных на восстановление двигательной активности суставов и предотвращение закостенения.

Можно ли загорать?

Известно, что холодные температурные режимы и повышенная сырость способны спровоцировать развитие артроза.

Однако и продолжительное пребывание под солнечными лучами также может стать причиной возникновения артроза.

Поэтому при наличии диагноза «артроз» перед отдыхом целесообразна врачебная консультация, которая поможет определить, можно ли загорать при артрозах. Помимо этого, важно учитывать и другие принципы:

  • нежелательно загарать под прямыми лучами солнца;
  • отдыхайте в тени;
  • продолжительность нахождения на жаре — до одного часа;
  • употребление нехолодной жидкости: полтора — два литра в день;
  • принятие водных морских процедур — при температуре воды 26 градусам;
  • купание и загар — до 15 минут на одну процедуру;
  • избегайте резких температурных перепадов;
  • придерживаться диетического питания.

Что под запретом?

При артрозе нежелательны:

  • переохлаждение суставов;
  • употребление жирных продуктов, обогащенных консервантами и гормонами роста;
  • потребление продуктов, приготовленных консервированных способом;
  • злоупотребление алкогольной и табачной продукциями;
  • пренебрежение​рекомендациями по снижению веса;
  • бег на дистанции, длительность которых превышает пару км;
  • чрезмерный прием медикаментозных препаратов болеутоляющего и противовоспалительного действия, что обуславливается нанесением ими серьезного вреда тракту пищеварения и другим внутренним системам.

Баня

При артрозе баня поможет избавиться от болезненных ощущений и отечных проявлений при условии отсутствия противопоказаний.

Такой благотворный эффект объясняется положительным воздействием тепла, которое повышает эластичность и двигательную активность суставов, что способствует поступлению к поражённым местам обильного количества крови, вследствие чего происходит насыщение питательными веществами и кислородом. Таким образом, суставы при артрозе очищаются от продуктов распада, становится возможным рассасывание солей.

Большей терапевтической пользой при артрозе отличается тепло, воздействующее на суставы, поврежденные ушибами, вывихами и растяжениями. Нередко артроз можно лечить банями, саунами, посещением горячих источников. Такие процедуры являются залогом успешной борьбы с артрозом, поскольку воздействие сухого тепла способствует:

  • восстановлению тканевых структур;
  • замедлению процесса старения в суставах.

Физиотерапия

Физиотерапевтические процедуры в терапии артроза также могут иметь некоторые противопоказания, по причине чего возможность их применения предварительно обсуждается с лечащим врачом. В большинстве случаев предпочтение при артрозе отдается:

  • магнитным полям;
  • ультразвуку;
  • излучению инфракрасными или ультрафиолетовыми лучами;
  • электрическому току.

Вне зависимости от вида, все физиотерапевтические процедуры отличаются высокой эффективностью при артрозе. Такой метод отлично сочетается с массажными мероприятиями, что особенно полезно на начальных стадиях развития артроза, когда отсутствует разрушение хрящевой ткани.

Массаж способствует улучшению кровяной циркуляции, что позволяет приостановить деструктивные процессы, а также восстановить функциональность пораженного сустава. Массажные процедуры при артрозе оптимально выполнять по окончании лечебной гимнастики.

Подготовиться к массажу можно в парной, при отсутствии которого хорошо подойдёт горячий душ.

Народные средства

При артрозе народная медицина предлагает компрессы, оказывающие согревающее воздействие и позволяющие уменьшить болезненные проявления с одновременным снятием процесса воспаления в тканевых структурах.

Принцип их действия основывается на воздействии тепла, которое способствует ускорению обменных процессов в суставах, в результате чего происходит расширение кровеносных сосудов, что усиливает кровяной приток.

Одновременно увеличивается обогащение тканей полезными веществами и кислородом.

Основу таких компрессов составляет этиловый спирт, который также используется с целью настаивания лекарственных трав. При отсутствии настойки можно воспользоваться обычной водкой.

Приготовленный компресс позволит купировать болевой синдром, а также избавиться от воспаления и отечности.

Особой эффективностью отличается компресс из листьев лопуха, который отлично справляется с притуплением болезненных ощущений. Для этого необходимо:

  • 8 листьев растения положить поверх друг друга и прижать ёмкостью, наполненной горячей водой;
  • больное место смазывается растительным маслом, поверх которого кладутся листья лопуха;
  • листья обматываются полиэтиленом и шерстяной тканью.

Прогревание суставов должно длиться на протяжении нескольких часов. При этом категорически запрещается оставлять компресс в течение всей ночи. В случае неправильно поставленного компресса будет ощущаться холод вместо тепла. Также следует отказаться от применения грелки.

Источник: https://artsustav.ru/zagar-pri-artroze.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.