Остеохондрозу нет александра бонина

Содержание

Легкий путь к здоровой спине и суставам

Остеохондрозу нет александра бонина

3 базовых упражнения для мышечного корсета

Ко мне недавно приходил такой вопрос: «Какие 3 упражнения для укрепления мышечного корсета я бы назвала в первую очередь?».

Я бы назвала не 3 отдельных упражнения, а лучше бы 3 типа упражнений:

  • Упражнения на укрепление мышц-стабилизаторов позвоночника
  • Упражнения на укрепление глубоких мышц живота
  • Упражнения на укрепление ягодичных мышц

В каждом из этих типов есть множество вариантов упражнений, от самых простых к более комплексным. В каждом из них нужно обязательно строить прогресс тренировок, чтобы результат все время увеличивался в положительную сторону.

На видео ниже я показываю 3 примера базовых упражнения, которые и относятся к этим 3 типам:

Читать далее Вис на турнике – полезно для позвоночника или нет?

Я часто вижу, как некоторые люди любят висеть на турнике после основной своей тренировки или выполнять этот прием как самостоятельный элемент. Вис на турнике используют с целью расслабить мышцы корпуса и разгрузить позвоночник.

Но так ли это?

Сначала хочу кратко напомнить про мышечный корсет позвоночника, особенно его поясничного отдела. Это нам пригодится. Он имеет крупные и поверхностные мышцы – это:

  • широчайшие мышцы спины,
  • прямая мышца,
  • и косые мышцы живота.

Но также есть более глубокие мышцы, например:

  • поперечная мышца живота;
  • и квадратные мышцы поясницы.

Кроме этого, есть еще совсем мелкие мышцы, которые непосредственно прилегают к позвоночнику и находятся буквально вокруг позвонков. Они также защищают позвоночник и отвечают за многие движения нашего корпуса.

Но все эти мышцы ведут себя немного по-разному, когда мы висим на турнике.

Читать далее 2 способа правильно поднимать тяжести с пола

Этот совет пригодится как дома, так и на улице, а также в поездках, при переезде, при общении и в игре с маленьким ребёнком, а также в тренажерном зале, когда вы поднимаете гантели с пола.

Способ 1 — когда вы поднимаете предмет с помощью выпадов

Представьте, что у вас два предмета лежат на полу.

  • Встаньте в полушаге возле предметов, затем с прямой спиной опуститесь вниз, возьмите эти предметы.
  • Толкнитесь той ногой, которая стоит впереди и, сокращая ягодичную мышцу и мышцу бедра этой ноги, возьмите дополнительный вес и поднимитесь.

Обратите внимание, что опорная нога всегда та, которая впереди. Если вам нужно их положить, то точно также опустите их обратно.

Способ 2 — если у вас один предмет, то вы можете поднять его из приседаний

Встаньте перед предметом, ноги поставьте на ширине плеч. Выполните приседание вниз, возьмите дополнительный вес (спина остается в нейтральном положении) и, сокращая ягодичные мышцы и мышцы бедра ,поднимитесь вверх.

Главное — не поднимайте тяжесть с «круглой» спиной! А то обострение или защемление приходят в это время только так, к сожалению.

На видео ниже вы можете увидеть оба способа на практике:

Читать далее Поможет ли вам распечатанная брошюра с упражнениями для поясницы?

Вы когда-нибудь получали листовки-брошюры с дежурными «целебными» упражнениями от какого-либо врача на приеме?

Думаю, что многие из вас их получали. Я очень люблю рассматривать их и удивляться тому, как по ним человек вообще может заниматься.

Ведь там совершенно не разобраны ни правильная техника, ни темп выполнения упражнений, ни особенности дыхания в каждом из них.

Недавно на днях мы вместе с супругом ходили сдавать анализы, и я увидела очередную такую брошюру с «целебными упражнениями для разгрузки поясницы».

Я решила ее частично разобрать для вас, чтобы показать, сколько всего нужно понимать прежде, чем по ним заниматься.

Читать далее Внимание! Предупреждение на счет мошенников

Здравствуйте!

В интернете активизировались мошенники, якобы продающие мои программы с огромными скидками.

Вот мое официальное заявление по этому поводу:

ЧТО САМОЕ ВАЖНОЕ:

1. Программы я продаю только на официальных сайтах и сообществах, которые назвала в видео:

  • http://osteohondrosy.net
  • http://alexandrabonina.ru
  • http://fitspine.ru

2. Мою рекламу дают также мои партнеры — сайты и сообщества. Но с них ссылки ведут ТОЛЬКО на мои официальные сайты.

3. Если вы видите какой-то сайт, не перечисленный в этом списке, который НАПРЯМУЮ продает мои программы (без перехода на мои сайты), значит, скорее всего, это мошенники.

4. Заказ на таких сайтах вы осуществляете на свой страх и риск. Велика вероятность, что деньги вы отправите непонятно кому, а взамен ничего не придет.

5. Если вы не знаете, доверять тому или иному сайту или нет, лучше напишите в мою службу поддержки и спросите об этом. Мы точно вам скажем, кто наши партнеры, а кто мошенники.
Читать далее Мои насыщенные полторы недели в Москве

Конец ноября у меня получился особенно насыщенным, наполненным интересными событиями, которыми я решила поделиться с вами.

Полторы недели, с 19 по 29 ноября, я была в Москве. Эти дни были настолько наполненными разными встречами и делами, как будто целый месяц провела в этом городе.

Чтобы было удобнее вам все рассказать, буду идти в хронологическом порядке.

1. Мой первый опыт съёмок на телевидении

Впервые в жизни я участвовала в съемках, причем сразу для 2 передач.

Первая была для утренней передачи «Настроение» для канала ТВЦ. Выпуск был посвящён вредной для здоровья одежде — высокие каблуки, узкая одежда и др.

Для этого выпуска у меня взяли 15-минутное интервью и сказали, что пару-тройку минут возьмут для передачи.

Я рассказывала, как высокие каблуки влияют на здоровье суставов, спины, шеи и почему так происходит.

Когда мне позвонили и пригласили на передачу, то было очень волнительно. Но когда наступил день интервью, то все было наоборот очень интересно.

Читать далее Как часто нужно тренироваться по моим программам?

В этом видео вы узнаете, как правильно тренироваться в зависимости от вашего уровня подготовленности и реакции организма на упражнения:

Текстовый конспект видео:

Сегодня хочу рассказать вам об оптимальной частоте ваших тренировок (по моим программам или нет, не важно). Ко мне приходят часто вопросы:

«Как оптимально заниматься? Сколько раз в день? Сколько раз в неделю?»

Это зависит от двух факторов:

  1. Первый – это уровень вашего физического развития и подготовки.
  2. Второй – сложность самих упражнений.

Давайте разбираться по очереди.

Читать далее

Источник: https://osteohondrosy.net/

Александра Бонина — востребованный врач ЛФК

Остеохондрозу нет александра бонина

Александра Бонина — успешный бизнесмен, врач ЛФК, сертифицированный тренер, фитнес-инструктор.

Карьера врача у Александры началась после окончания Медицинского института.

Учеба в институте была нелегкой — каждый день нужно было много учить и изучать различную литературу. Приходя домой с учебы, Александра до позднего вечера сидела с книжками, не задумываясь о том, какой вред она наносит своему зрению и позвоночнику.

Но со временем она стала замечать, что мышцы ее шеи стали менее подвижными, она не могла нормально шевелить шеей. Постепенно боль перешла в шейный отдел, а позднее появилась и головная боль.

Когда стали возникать полуобморочные состояния, Александра решилась обратилась к терапевту, который посоветовал пить обезболивающие таблетки. Но так как Александра училась в медицинском институте, она прекрасно понимала что эти таблетки ни какой пользы не приносят, а лишь наносят вред желудку. И она решила, что если врачи ей помочь не могут, она поможет себе сама.

Обучаясь на четвертом курсе института, Александра проходила тему остеохондроза и впервые задумалась о таком диагнозе. Она стала самостоятельно изучать данную тему, читая дополнительную литературу.

А на последнем курсе Александра познакомилась с лечебной физкультурой и спортивной медициной и узнала что многие болезни можно вылечить лечебными занятиями и движениями. Кроме того она узнала, что существуют специальные упражнения, которые можно делать даже испытывая боль.

Александра стала экспериментировать на себе, делая такие упражнения. Параллельно она ходила на массаж к мануальному терапевту. Со временем боль прошла, состояние улучшилось.

Александра поняла, что несмотря на большое количество имеющейся литературы по теме остеохондроза, существует очень мало людей, которые способны понять что это такое. А все это «благодаря» тому, что вся литература написана очень сложным языком.

Окончив институт, Александра устроилась работать врачом и еще два года изучала ординатуру. Помимо этого она успевала учиться на тренера по фитнесу.

Александра Бонина — востребованный врач ЛФК, единственная в нашей стране, кто лечит остеохондроз онлайн

Александра решила поделиться своим личный опытом лечения остеохондроза, записав курсы и видео-уроки. В настоящее время она работает тренером и спортивным врачом в фитнес — клубе.

Александра с удовольствием оказывает помощь людям, желающим поправить здоровье позвоночника. Ее курсы понятны каждому, так как они написаны доступным языком, без использования сложных терминов. Они позволяют вернуть удовольствие движений без боли.

Александра записала множество бесплатных курсов. Она всегда с удовольствием помогает своим ученикам.

Александра Бонина — основные проекты:

  • «5 проверенных принципов лечения остеохондроза позвоночника»;
  • «Секреты лечения шейного остеохондроза»;
  • «Устраняем грудной остеохондроз! 2.0»;
  • «Секреты здоровой шеи 2.0»;
  • «Секреты здоровой поясницы»

Александра Бонина — официальный сайт

Познакомиться поближе с Александрой, и приобрести её курсы, вы сможете на официальном сайте — сайт Александры Бониной. Курсы Александры помогают в домашних условиях вылечить остеохондроз и избавиться от боли. Ее курсы предназначены как для взрослых, так и для детей.

Александра с удовольствием помогает людям вылечить позвоночник. Она уверена, что наше здоровье зависит только от нас самих.

P.S. Прикладываю скриншоты моих заработков в партнёрских программах. И напоминаю, что так зарабатывать может каждый, даже новичок! Главное — правильно это делать, а значит, научиться у тех, кто уже зарабатывает, то есть, у профессионалов Интернет бизнеса.

Вы хотите узнать какие ошибки совершают новички?

99% новичков совершают эти ошибки и терпят фиаско в бизнесе и заработке в интернет! Посмотрите, чтобы не повторить этих ошибок — «3 + 1 ОШИБКИ НОВИЧКА, УБИВАЮЩИХ РЕЗУЛЬТАТ».

Вам срочно нужны деньги?

Скачайте бесплатно: «ТОП — 5 способов заработка в Интернете». 5 лучших способов заработка в интернете, которые гарантированно принесут вам результат от 1 000 рублей в сутки и более.

Здесь готовое решение для вашего бизнеса!

А для тех, кто привык брать готовые решения, есть «Проект готовых решений для старта заработка в Интернет». Узнайте, как начать свой бизнес в Интернете, даже самому «зеленому» новичку, без технических знаний, и даже без экспертности.

Источник: https://ingenerhvostov.ru/istorii-uspexa/aleksandra-bonina.html

Александра Бонина и «Остеохондрозу Нет!» — скидка 50% на все курсы!

Остеохондрозу нет александра бонина

Врач ЛФК Александра Бонина совместно с проектом «Остеохондрозу Нет!» начала распродажу видеокурсов и семинаров на ДВД-дисках со скидкой 50% в связи с тем, что автор переходит на USB-флэшки для доставки курсов клиентам.

Распродажа начинается в среду 2 августа и продлится до пятницы 4 августа. Количество курсов Александры Бониной на DVD-дисках ограничено! Присоединяйтесь к распродаже и получите скидку на физическую версию любого понравившегося вам курса по восстановлению здоровья позвоночника!

ЗАКАЗАТЬ КУРСЫ АЛЕКСАНДРЫ БОНИНОЙ ЗА ПОЛ ЦЕНЫ >>

Прогресс не стоит на месте. Это факт. И в самом известном онлайн-проекте по восстановлению позвоночника «Остеохондрозу Нет!» таrже происходят изменения.

Физические DVD-диски с курсами на них уходят в прошлое. Все больше клиентов покупают не диски почтой, а именно электронные версии обучающих курсов (версии для скачивания из Интернета). Это быстро и удобно: оплатил курс и сразу же скачал его из Интернета!

Не придется ждать 1-2 недели пока бандероль с дисками придет к вам домой. Да и есть вероятность, что сами диски могут испортиться во время транспортировки почтой или использования их в домашних условиях ((

По этим причинам Александра Бонина со своей командой уходит от привычных курсов на DVD-дисках, и уже со следующей недели автор переходит на USB-флэшки. Флэшки удобно доставлять куда угодно и вы сможете не только получить тот или иной курс себе домой на USB-флэшке, но и использовать эту флэшку для своих нужд (чего не скажешь про ДВД-диски).

На этой неделе Александра Бонина распродает остатки ДВД-дисков со склада службы отправки со скидкой 50%. Поэтому если вы давно хотели приобрести один или несколько ее видеокурсов из системы восстановления здоровья позвоночника и суставов «Светофор», то сегодня — идеальная возможность сделать это!

ПЕРЕЙТИ НА СТРАНИЦУ РАСПРОДАЖИ ДИСКОВ >>

Внимание! Количество копий каждого видеокурса ограничено. На складе их осталось очень мало (пара-тройка десятков каждого курса).

Ниже мы публикуем список курсов на DVD изи системы «Светофор», которые можно заказать со скидкой. Мы также публикуем оставшееся количество копий продуктов.

Это не маркетинговый ход, а последние физические версии курсов, которые вы сможете получить на память и для пользы от проекта «Остеохондрозу Нет!»!

курс «Секреты здоровой шеи 3.0»

Упражнения подходят людям, у которых есть проблемы в шейном отделе позвоночника. Симптомы обычно такие: боли, защемления и хрусты в шее; боли в плече (диагноз плече-лопаточный периартроз); мушки перед глазами и головокружения; нарушение слуха, упадок зрения; ВСД и панические атаки; немеют руки; есть гипертония (она вызвана зажимами в шейном отделе).

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ О КУРСЕ/ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ 50% >>

курс «Устраняем грудной остеохондроз 3.0»

Упражнения для людей с проблемами в грудной отделе позвоночника. Симптомы таковы при этом недуге: точечные колющие боли в области сердца; болевые ощущения под лопатками/между лопатками (они вызваны остеохондрозом в грудном отделе позвоночника); острая стреляющая боль вдоль ребер (появляется на вдохе или когда больной человек меняетположение своего тела).

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ О КУРСЕ/ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ 50% >>

курс «Секреты здоровой поясницы»

Эти косплексы лечебных упражнений Александра Бонина записала для людей, у которых есть проблемы в поясничном отделе позвоночника. Симптомы: ноющие боли в пояснице, в крестце; стреляющие боли, проходящие сзади по ягодицам и бедрам; скованность движений в области поясницы; боли в пояснице появляются при наклонах и поворотах туловища.

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ О КУРСЕ/ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ 50% >>

Семинар «Ущемление седалищного нерва. Лечение и восстановление методами ЛФК»

Упражнения помогут больным с проблемами в области грушевидной мышцы, которые вызваны ущемлением/защемлением седалищного нерва (болезнь называют еще ишиасом). Симптомы: резкая боль по задней поверхности бедер; резкая боль в ягодицах, боль может распространяться до стопы.

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ О КУРСЕ/ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ 50% >>

курс «Артрозу-нет!»

Этот курс Александры Бониной и проекта «Остеохондрозу Нет!» прекрасно помогает людям с проблемами с коленными и тазобедренными суставами (при их атрозе).

Симптомы при артрозе: боли в паху, боли в бедрах, в коленном суставе; скованность движений, ограниченная подвижность суставов (чаще всего по-утрам); пораженная нога при артрозах имеет ограниченное отведение в стороны, такое же происходит при разгибании больной ноги в области колена; в тяжелых случаях артроз приводит к хромоте, нарушению походки, укорочение какой-то из ног, атрофии бедренных мышц; хрусты и щелчки в пораженных суставах.

курс Александры Бониной «Артрозу-нет!», как и все остальные ее курсы, можно смело использовать и для профилактики заболеваний, связанных с позвоночником и суставами — чтобы предотвратить появление и развитие заболевания в будущем.

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ О КУРСЕ/ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ 50% >>

курс «Здоровый позвоночник за 2 недели»

Это следующий видеокурс из системы Александры Бониной «Светофор». Упражнения для людей, которые уже проходили полные углубленные программы по шейному, грудному и (или) поясничному отделам позвоночника, и проработали во время занятий проблемные области в этих отделах.

И как раз «Здоровый позвоночник за 2 недели» позволяет комплексно прорабатывать все отделы позвоночника сразу. Комплексы упражнений разделены как раз на 2 недели, заниматься нужно каждый день, есть 1 выходной. Прорабатываются все отделы — шея, грудь, поясница.

Прекрасно подходит для профилактики остеохондроза и сопутствующих заболеваний.

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ О КУРСЕ/ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ 50% >>

Семинар «Секреты грамотного питания для здоровья позвоночника и суставов»

Семинар для всех, кто хочет позаботиться о здоровье позвоночника и суставов не только снаружи (с помощью выполнения упражнений лечебной физкультуры), но и изнутри. Важно не только укреплять и держать в тонусе мышцы и суставы, но и давать вашим связкам, костям, суставам и мышцам достаточно питательных элементов — чтобы они нормально работали и выполняли свои функции.

Правильное питание положительно влияет как на работу позвоночника и суставов, так и на здоровье человека вцелом. Снижается избыточный вес, появляется легкость, убираются токсины и вредные элементы из организма и т. д.

По отзывам слушателей — семинар Александры Бониной очень полезный, информация структурированная и даются готовые списки продуктов и питательных веществ, рецепты, которые можно применять в жизни каждый день, сильно себя не ограничивая в еде!

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ О КУРСЕ/ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ 50% >>

курс «Королевская осанка»

Если у вас есть искривление осанки, вы хотите устранить сутулость, сделать осанку по-настоящему королевской, то эта программа занятий — для вас!

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ О КУРСЕ/ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ 50% >>

Курсы с упражнениями ЛФК Александры Бониной помогут:

Восстановить шейный, грудной и поясничный отдел позвоночника безопасно и без операций;

Устранить ущемление седалищного нерва (ишиас);

Восстановить здоровье, эластичность и подвижность коленных и тазобедренных суставов (при их артрозе);

Выпрямить и сделать правильную осанку;

Наладить нормальное питание и работу кишечника при проблемах с позвоночником и суставами;

Все упражнения просты и доступны каждому человеку, они не требуют какой-либо дополнительной подготовки и спортивного инвентаря. Заниматься по видео-урокам можно дома, на природе, да где угодно, и в любое удобное для вас время.

Почему нужно поспешить оформить заказ со скидкой?

Большая часть копий курсов Александры Бониной будет распродана уже в ближайшие часы. У автора около 100.000 подписчиков, и все эти люди сейчас получили это сообщение.

Скидка 50% бывает ооочень редко! Обычно можно купить курсы А. Бониной в честь каких-либо праздников или событий ну максимум на 30% дешевле. А тут целых 50% экономии!

Успевайте сделать заказ — либо наложенным платежом (для жителей России), либо по предоплате (для любой страны мира), пока диски еще есть на складе (точное количество смотрите на сайте автора).

И самое главное — занимайтесь собой и своим здоровьем! Ни один курс вам не поможет, если вы просто купите его и поставите на полку! Если есть проблемы с позвоночником, например, есть грыжи или протрузии позвоночника, остеохондроз шейного, грудного или поясничного отдела, артроз или защемление седалищного нерва, — нужно взять себя в руки и начать делать упражнения КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

Только так вы сможете безопасно, постепенно, эффективно вылечить свое заболевание. Упражнения ЛФК Александры Бониной в видеоформате «поставили на ноги» уже сотни людей по всему миру. Они помогут и вам! В Интернете есть сотни положительных отзывов о враче лечебной физкультуры и фитнес-тренере Александре Бониной и о ее проекте «Остеохондрозу Нет!»!

1 003

Источник: http://dvd-kursy-so-skidkoy.ru/aleksandra-bonina-i-proekt-osteoxondrozu-net-skidka-50-na-vse-kursy.html

Александра Бонина автор методики — Остеохондрозу нет

Остеохондрозу нет александра бонина
(1 5,00 из 5)
Загрузка…

Почётная миссия врача — помочь страждущим. Казалось бы, что может быть проще? Ан нет, не все современные эскулапы придерживаются клятвы Гиппократа, не все они нацелены на безвозмездное оказывание услуг или на применение академических знаний. Наш рассказ о враче, поцелованным в макушку Богом. Знакомьтесь, Александра Бонина.

К мечте навстречу

Желание стать врачом пришло к Екатерине Печёркиной (настоящее имя героини) ещё в школе. Юная девятиклассница решила, что врачебная стезя, в совершенстве изучающая величайшую загадку природы — человеческое тело, это именно то, чем она хочет заниматься в жизни. Катю сильно манили загадки, которые то и дело подкидывает человечеству самый изученный организм в природе.

Как происходит тот или иной процесс? Как действуют органы в совокупности? Чтобы получить ответы на эти и многие другие вопросы, девушка поступила в медицинский вуз родного Екатеринбурга — Уральский государственный медицинский университет.

Определиться с выбором сложно

Всем мало-мальски знакомым с системой обучения медиков в отечественных вузах известно, что базовая учёба будущих медиков длится шесть лет. Затем — двухлетняя ординатура и практика.

Выбрать узкую специальность за восемь лет учёбы вполне возможно. Но не в случае Александры Бониной. Её интересовали секреты здоровых органов, но не изучение медикаментозного воздействия на человека.

«Кем быть?» — этот вопрос остро стоял вплоть до окончания университета.

https://www.youtube.com/watch?v=bSqLPfYzhQM

Мучительные поиски себя, а также своего места в жизни продолжались вплоть до последнего курса. На носу — защита диплома, а Александра Бонина собственный выбор ещё не сделала.

Как и у многих выпускников, готовящихся к защите, депрессия, тревога и бессонница стали постоянными спутниками будущего медика. Плюс к этому периодически возникали ноющие боли в шее. Александра «лечилась» просто — ждала, когда боль сама утихнет.

Но когда вдобавок к ним появились и головные боли с головокружениями, она забила тревогу.

Не было бы счастья…

Мысль о том, что без пяти минут врач не может оказать себе помощь, не радовала. Кто знает, как бы сложилась дальнейшая судьба девушки, если бы не посещение факультативного занятия «лечебная физкультура и спортивная медицина». Её словно озарило молнией! В этот момент Александра Бонина поняла значение слова «Эврика!».

Дополнительный курс рассказывал, как исцелиться при помощи двигательный и дыхательных упражнений, как помочь себе восстановиться.

При этом Александре импонировало полное отсутствие операционных методов вкупе с таблетками, уколами и микстурами.

Да здравствует физическая активность, движение, здоровый образ жизни и энергия! Ей открылись секреты здоровой шеи, секреты грамотного питания, секреты здоровой поясницы и здорового позвоночника.

Три недели длился курс ЛФК. 21 дня хватило, чтобы найти своё призвание. Александра Бонина приняла твёрдое решение получить специализацию «врач ЛФК».

Скажи здоровью да!

Что такое лечебная физкультура? Это совокупный комплекс наук, который изучает действие физических упражнений, различных активных игр, закаливания, массажа на организм недужного человека.

Отметим, что в качестве основного и порой решающего исход лечебного средства в ЛФК используются физические упражнения.

Вместе с ними используются и работа на тренажерах, плавание, бег и ходьба, гимнастика, общеукрепляющие упражнения.

Что может комплекс лечебной физкультуры:

  • одна из важнейших задач ЛФК — восстановление тонуса и мышечной энергии;
  • восстановление функций опорно-двигательного аппарата;
  • приведение в норму дыхательного процесса;
  • нормализация артериального давления, работы сердечной мышцы, прочих показателей.

Александра Бонина — скажи остеохондрозу нет!

«Влюблённость» в будущую профессию вскоре переросла в понимание своего места в жизни. Александра начала не только более углубленное изучение тонкостей и нюансов ЛФК, но и решилась на самовосстановление. Упражнения для лечения заболевания принесли несомненную пользу. Но будущего врача занимал вопрос: а что дальше?

Пациент, регулярно проделывая определенный комплекс в течение нескольких месяцев, может полностью избавиться от симптомов заболевания: ломоты, ноющей и тянущей боли, онемения. Но если упражнения забросить, то заболевание может вернуться — наступит рецидив. Александра с таким вердиктом была не согласна. Она стала искать путь, который может привести к полному выздоровлению больного.

Измени себя — измени жизнь

Успешная, подтянутая, жизнерадостная девушка не мыслила свою жизнь без физических нагрузок. Фитнесс, занятия на тренажерах, силовая подготовка — её интересовало все. Вскоре Александра Бонина получает сертификат персонального фитнесс-тренера. Для врача ЛФК это стало путем, ведущим к индивидуальности, неповторимости, эксклюзивности.

Работая в тренировочном зале, она старалась помочь людям. Александра искала и находила такой вариант комплексных упражнений, который приносил бы пользу, доставлял удовольствие и радость и, что главное, не наносил вреда здоровью.

Вместе со своими пациентами и друзьями Александра Бонина опровергла тот факт, что больным остеохондрозом противопоказаны физические упражнения. Они захотели сказать «Остеохондрозу — нет!», «Артрозу — нет!», устранить грудной остеохондроз и сделали это.

Поделись добром с людьми

В 2013 году молодой специалист решила «выйти из тени». Так в Интернете появился блог, а вскоре и сайт Александры Бониной. Девушка не ожидала, что ее рекомендации станут так популярны. Но целый поток писем и комментариев, приходящих ей, показали, что поиск решения проблемы «устраняем шейный остеохондроз» актуален как никогда.

Советы по устранению недугов и обретению здоровой шеи, здорового позвоночника, королевской осанки стали пользоваться большой популярностью.

А кто бы не захотел исцелиться от застарелых болячек без медикаментов и операций? Но вскоре этого стало мало.

Все чаще возникали вопросы о полном курсе лечения по готовым программам или готовые комплексы «на любой» случай. Так и возникла первая идея проекта «Гимнастика Александры Бониной».

Исцели себя сам — посети официальный сайт А. Бониной

Сейчас Александра Бонина успешный блогер, опытный фитнес-тренер, отличный врач и кроме этого, просто красивая девушка. За её плечами множество видео курсов, программ, а также комплексов, которые позволят забыть о боли в шее, груди, позвоночнике. Многим также помогла ее авторская программа «Светофор», направленная на восстановление пошатнувшегося здоровья через активный образ жизни.

Совсем недавно она стала автором двух книг, в короткий срок ставших бестселлерами. Книги Александры Бониной, кроме всего прочего, как и закрытый сайт Александры Бониной пользуются невероятной популярностью у людей.

Есть у девушки свой свод правил. Они короткие, но достаточно точно выражают ее отношение к жизни.

  • Хочу, чтобы все люди Земли были здоровы.
  • Могу помочь им в этом.
  • Я своим примером покажу, как можно обрести здоровье!

Благородная идея девушки нашла поддержку у множества людей по всему миру. Благая цель Александры Бониной импонирует многим. А желание обрести здоровье присуще всем нам. А вы хотите присоединиться к большой армии людей, которые вылечили седалищный нерв, грудной остеохондроз, а также шейный остеохондроз без лекарств и уколов? Тогда — на зарядку становись!

Источник: https://infosay.ru/authors/aleksandra-bonina

Александра Бонина: упражнения, книги, видео курсы в проекте «Здоровый позвоночник за 2 недели»

Остеохондрозу нет александра бонина

Эффективные проверенные  на практике видео курсы и упражнения  в рамках интернет-проекта «Здоровый позвоночник за 2 недели» популярного врача Александры Бониной, получившие огромное количество положительных отзывов от специалистов и клиентов, помогут Вам в профилактике и лечении заболеваний позвоночника и в ведении здорового образа жизни, который не только поможет Вам укрепить свое здоровье, но и обрести стройность и красоту тела.

В настоящее время проект «Здоровый позвоночник за 2 недели» разделен на два направления. Первое направление называется «Остеохондрозу — нет!». Официальный сайт этого направления https://osteohondrosy.net. Это направление посвящено восстановлению здоровья позвоночника и суставов.

Второе направление проекта Александры Бониной «Здоровый позвоночник за две недели» посвящено грамотному фитнесу без вреда для позвоночника. Официальный сайт этого направления https://fitspine.ru.

Кроме этих двух сайтов  Александра Бонина имеет еще один сайт,  который так и называется «Александра Бонина» https://alexandrabonina.ru.

Александра Бонина разрабатывает не только  эффективные курсы и программы безопасных тренировок дома и в тренажерном зале, но и пишет книги по оздоровлению. Две ее книги «Здоровый позвоночник за 2 недели» и «Скажи «нет» боли в спине и шее! Быстрое устранение причин остеохондроза» стали хитами продаж.

Ниже, на этой странице сайта kurs555.ru представлены некоторые книги Бониной, которые можно скачать бесплатно,  так как они имеют статус подарков от автора.

Бесплатный вебинар Маргариты Левченко «5 принципов сохранения здоровья позвоночника»

Время проведения 8 мая 2019 года. Начало в 19.30 по Москве.

Узнайте, как сохранить здоровье позвоночника

Узнать подробнее о Маргарите Левченко и ее тренингах по  гимнастике для лица и оздоровлению организма.

Авторская технология Игоря Светоча бесконтактного исцеления «Трансформационная терапия для исцеления опорно — двигательного аппарата и мышечного корсета»

В подарок — активация для исцеления опорно — двигательного аппарата на целых семь дней.

Узнать подробнее об Игоре Светоче и его трансформационных таблетках.

Запись мастер-класса Александры Бониной «Счастливая жизнь без проблем со стопами и голеностопными суставами»

Мастер-класс состоялся в конце февраля 2019 года.

Пошаговый план восстановления нормальной работы стоп и голеностопных суставов

Александра Бонина является дипломированным врачом лечебной физкультуры и спортивной медицины. После окончания медицинского института Бонина два года работала в ординатуре и прошла стажировку в центре восстановительной медицины. В это время она профессионально занималась фитнесом. В настоящее время имеет сертификат тренера по фитнесу и бодибилдингу.

Темой восстановления позвоночника Александра Бонина занимается с 2013 года. Изучила очень много информации по этой теме и создала очень эффективные упражнения по эффективному лечению остеохондроза позвоночника, которые представлены, как в платных, так и бесплатных видео уроках и  курсах в рамках интернет-проекта «Здоровый позвоночник за 2 недели».

Эти упражнения получили огромное количество благодарных отзывов от сотен людей, которые благодаря им избавились от проблем, связанных со здоровьем спины и шеи.

Эти отзывы от реальных людей можно почитать на сайте Александры Бониной, который называется «Остеохндрозу -нет! Все о лечении остеохондроза позвоночника».

Также на этом сайте Александра выкладывает статьи, в  которых дает реальные работающие советы по лечению позвоночника и избавлению от болей, связанных с остеохондрозом.

Каталог бесплатных курсов и книг по восстановлению здоровья позвоночника и суставов, а также по фитнесу

Смотрите также отдельный каталог бесплатных обучающих материалов по грамотному фитнесу без вреда для позвоночника.

Бесплатный курс «5 проверенных принципов лечения остеохондроза позвоночника»

Узнайте, как быстро вылечить остеохондроз в домашних условиях без лекарств

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Другие бесплатные видео уроки и курсы Александры Бониной

«7 эффективных упражнений лечебной физкультуры для устранения грудного остеохондроза»

уроки «Как вылечить защемление седалищного нерва»

Курс «Секреты лечения поясничного остеохондроза»

Александра Бонина. Бесплатные книги в рамках проекта «Здоровый позвоночник за 2 недели»

 Бесплатная книга  «17 секретов вкусных и недорогих блюд для здоровья позвоночника и суставов».

 Бесплатная книга «6 правил эффективной и безопасной растяжки».

Бесплатная книга «7 главных ошибок в фитнес-тренировках новичка».

Бесплатная книга «10 необходимых компонентов питания для здоровья позвоночника и суставов». Эта книга необходима тем, у кого есть проблемы с позвоночником и суставами, а также для тех, кто не хочет иметь больной позвоночник и суставы.

Бесплатная книга «7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать».

Бесплатная книга «Как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе».

Бесплатная книга «7 принципов силовых тренировок при грыжах и протрузиях в пояснице — дома и в тренажерном зале».

 Бесплатная книга Александры Бониной  «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе».

Книга «Здоровый позвоночник за 2 недели. 86 важнейших упражнений. Система «Светофор»»

СКАЧАТЬ КНИГУ

Дистрофические нарушения в суставных хрящах, которые получили название остеохондроз,  с каждым годом охватывают все больше людей. Это связано, в первую очередь, с сидячим образом жизни и неправильным питанием, а также неправильной нагрузкой на позвоночник. В настоящее время даже у людей среднего возраста наблюдается остеохондроз.

Существует распространенное мнение, что остеохондроз не лечится, а медицинские препараты лишь снимают на время его проявление. Однако, врач Александра Бонина на практике своими упражнениями доказала, что остеохондроз не только можно лечить но и нужно.

В  книге-бестселлере «Здоровый позвоночник за 2 недели» представлены 86 несложных упражнений лечебной физкультуры от Александры Бониной, доступных  в любом возрасте и даже при очень слабом уровне физической подготовки.  Эти авторские упражнения, получившие название «Система Светофор» имеют очень много положительных отзывов, так как реально помогают избавиться от остеохондроза.

Книга «Скажи «нет» боли в спине и шее! Быстрое устранение причин остеохондроза»

Вылечите остеохондроз в домашних условиях!

СКАЧАТЬ КНИГУ

Благодаря книге «Скажи «нет» боли в спине и шее!» Вы сможете  быстро вылечить остеохондроз и никогда больше не испытывать боли в данных областях тела. В книге описаны эффективные способы устранения боли, проверенные на практике и получившие лучшие отзывы.

Также из книги Вы узнаете о причинах возникновения боли в спине и шее, как быстро снять приступ при обострении, какие физические упражнения конкретно Вам надо делать, а какие Вам противопоказаны.

Программа Александры Бониной «Секреты здоровой шеи 4.0»

Поэтапная программа упражнений для восстановления и поддержания здоровья шейного отдела позвоночника в домашних условиях

Продолжительность программы: 9 недель (3 этапа по 3 недели).

Другие курсы Александры Бониной по лечению остеохондроза в рамках интернет-проекта «Здоровый позвоночник»

 Запись мастер-класса «Счастливая жизнь без проблем со стопами и голеностопными суставами». Новинка февраля 2019 года.

Запись семинара «Секреты грамотного питания для здоровья позвоночника». Этот очень востребованный семинар Александры Бониной получил огромное количество положительных отзывов как от врачей, так и от клиентов.

 Программа  «Устраняем грудной остеохондроз». Упражнения для восстановления и поддержания здоровья грудного отдела позвоночника в домашних условиях. Продолжительность программы: 12 недель (4 этапа).

 Программа «Секреты здоровой поясницы 2.0». Поэтапная программа упражнений для восстановления и поддержания здоровья поясничного отдела позвоночника в домашних условиях. Продолжительность программы: 16 недель (4 этапа по 4 недели).

 Запись мастер-класса «Ущемление седалищного нерва».

Курс «Суставная гимнастика 60+». Избавьтесь от суставных болей и слабости в теле с помощью специального возрастного комплекса оздоровительной гимнастики.

Курс «Утренняя зарядка за 10 минут с Александрой Бониной». Узнайте, как 10 минут после пробуждения могут изменить Ваше здоровье и жизнь. 

 Программа «Атрозу-нет!». Поэтапная программа упражнений для восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе. Продолжительность программы: 11 недель (4 этапа).

 Запись мастер-класса «Счастливая жизнь без болей в пояснице!».

 3-недельная коучинговая онлайн-программа «Прогрессия по приседаниям».

 Онлайн-программа по фитнесу без вреда для позвоночника «Базовая фитнес-программа для укрепления мышц всего тела». Продолжительность программы: 4-16 недель (в зависимости от выбранного пакета).

 Курс «Конструктор: Умная растяжка». Узнайте, как растягивать мышцы в домашних условиях.

 Запись 3-дневного мастер-класса «Силовые тренировки при грыжах и протрузиях в тренажерном зале и дома».

 Курс «Вечерняя гимнастика после рабочего дня». Узнайте, как избежать проблем с осанкой, позвоночником, суставами, предплечьями и кистями при длительной работе сидя.

 Курс «10 упражнений на пресс для коррекции гиперлордоза».

 Программа «Укрепляем ягодицы за 5 недель».

 Комплект упражнений от Александры Бониной для кистей рук. Узнайте, как раз и навсегда избавиться от онемения и болей в кистях рук.

 Запись мастер-класса «Счастливая жизнь без болей в коленных и тазобедренных суставах при артрозе».

 Запись мастер-класса «Счастливая жизнь без болей под лопатками и в грудной клетке, вызванных грудным остеохондрозом».

 Запись мастер-класса «Счастливая жизнь без проблем с шеей».

Александра Бонина. Каталог всех платных видео курсов и программ по здоровью позвоночника и суставов, включая новинки 2019 года

Смотрите также отдельный каталог платных обучающих материалов по грамотному фитнесу без вреда для позвоночника.

Если Вы хотите иметь здоровый позвоночник, избавиться от мучающего многих шейного остеохондроза и других заболеваний, связанных с позвоночником, то видео курсы и упражнения Александры Бониной в рамках онлайн проекта «Здоровый позвоночник за две недели», получившие самые лучшие отзывы, помогут Вам в этом.

Также смотрите упражнения для позвоночника и спины в домашних условиях от популярного врача Сергея Ли по авторской системе Айки-Цигун.

Упражнения для лечения спины, суставов и болезней позвоночника по системе Айки-Цигун от Сергея Ли

Другие курсы по оздоровлениюКурсы по альтернативной медицине

Источник: https://kurs555.ru/avtory/uprazhneniya-i-video-uroki-aleksandry-boninoj-dlya-lecheniya-pozvonochnika-v-ramkax-proekta-zdorovyj-pozvonochnik.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.