Питание при сколиозе

Содержание

Питание и диета при сколиозе

Питание при сколиозе

Сколиоз – довольно распространенное заболевание, которое чаще всего возникает в детском возрасте и сопровождается появлением неприятных симптомов.

Чтобы улучшить состояние человека при искривлении позвоночника, необходимо четко выполнять все врачебные рекомендации. Одним из немаловажных элементов комплексного лечения является правильное питание.

При этом диагнозе диета должна быть насыщена витаминами и микроэлементами.

Какие вещества нужны при сколиозе

Чтобы обеспечить правильную работу позвоночника и костной системы, в рационе человека должны присутствовать полезные витамины и микроэлементы:

  • кальций;
  • магний;
  • фосфор;
  • марганец;
  • витамин А;
  • витамин D;
  • витамины группы В;
  • витамин С.

Полезные продукты при сколиозе

Чтобы повысить эффективность лечения сколиоза, очень важно пересмотреть рацион питания пациента. Для улучшения состояния человека назначают такие категории продуктов:

  1. Белковая пища. Это особенно важно в том случае, если сколиоз диагностирован у ребенка школьного возраста. Именно такие продукты способствуют активному росту и развитию организма, насыщая его жизненной энергией. К ценным источникам белка относят мясо кролика и курицы, индейку, творог, рыбу, нежирную баранину. Полезна и растительная белковая пища – горох, фасоль, арахис.
  2. Фрукты и овощи. Эти продукты обязательно должны присутствовать в меню человека с таким диагнозом, поскольку включают много витаминов и полезных веществ.
  3. Крупы. В рационе должны быть такие каши, как рис, овсянка, гречка. Не менее полезно употреблять перловую, манную и пшенную кашу. Эти продукты обеспечивают организм углеводами и являются ценным источником энергии. Кроме того, в их составе имеются полезные вещества – железо, магний, бор и т. д.
  4. Продукты с содержанием витамина Е. Это вещество является антиоксидантом и принимает участие в образовании костной ткани. Его можно получить из рыбы, орехов, щавеля, шпината, овсяной и ячневой крупы. Кроме того, витамин Е есть в облепихе и сухофруктах – черносливе и кураге.
  5. Продукты с витамином С. Данный элемент тоже очень важен для формирования костей. Его можно получить из капусты, цитрусовых фруктов, болгарского перца, черной смородины. Богаты им шиповник, киви, земляника.
  6. Продукты с витамином D. Данное вещество принимает участие в регуляции кальциево-фосфорного обмена и благоприятно сказывается на развитии костной ткани. Данный элемент присутствует в скумбрии, семге, сметане, сливочном масле и яйцах.
  7. Морепродукты. Они включают фосфор и полиненасыщенные кислоты, что положительно сказывается на укреплении позвоночника и улучшении функционирования межпозвоночных дисков.
  8. Молочные продукты. В рационе человека с таким диагнозом должно присутствовать достаточное количество сыра, творога и других молочных продуктов, поскольку они насыщают организм кальцием. Источником этого элемента также являются бобовые, ячневая и овсяная крупа, орехи.
  9. Продукты с витамином А. С их помощью улучшается усваивание кальция и фосфора, которые очень важны для укрепления костной ткани. Данное вещество содержится в дыне, моркови, тыкве, яйцах, абрикосах. Также его включает печень животных и рыб.
  10. Продукты с витаминами группы В. Особенно полезны такие вещества, как В1, В2, В6 и В12. Они принимают активное участие в обмене веществ и способствуют укреплению коллагенового каркаса костной ткани. Источниками данных витаминов является гречневая каша, печень, картофель, говядина, шпинат, бобовые, растительное масло, грецкие орехи.

Что еще нужно учитывать при составлении рациона

При выборе режима питания для людей, страдающих сколиозом, следует учитывать угрозу появления лишнего веса. Избыточные килограммы создают повышенную нагрузку на позвоночник, усиливают давление на позвонки и межпозвоночные диски. Лишний вес также увеличивает угрозу сдавливания нервных волокон, провоцирует изнашивание хрящевых тканей и нарушение трофики.

Кроме того, избыточная масса тела приводит к перестройке биохимических процессов в организме и нарушает обмен веществ. В результате ухудшается питание и кровоснабжение позвоночника. Потому при составлении меню обязательно следует заниматься подсчетом калорий в зависимости от возраста пациента.

Кроме того, диета должна основываться на принципах правильного питания.

Еще одним важным аспектом при сколиозе позвоночника является соблюдение водного режима. При развитии обезвоживания организма нарушается его работа, что провоцирует усугубление состояния здоровья человека. Кроме того, дефицит жидкости приводит к появлению лишнего веса, что тоже негативно влияет на структуру позвоночника.

Вредные продукты при сколиозе

Стоит учитывать, что существуют определенные продукты, употребление которых противопоказано. К ним относят следующее:

  1. Жирные блюда, мучные изделия, копчености, сладости. Данные продукты провоцируют появление лишнего веса, который создает дополнительную нагрузку на позвоночник.
  2. Большое количество соли и животных жиров. Такие компоненты негативно сказываются на состоянии костной ткани и суставов.
  3. Большое количество крепкого чая и кофе. Потребление избыточного объема кофеина провоцирует вымывание кальция из костей.
  4. Алкогольные напитки. Спиртное приводит к отравлению организма токсическими веществами.

Правильное питание при развитии сколиоза играет огромную роль в лечении этого заболевания. Чтобы улучшить состояние здоровья, очень важно употреблять достаточное количество витаминов и микроэлементов. Потому так важно учитывать все врачебные рекомендации и внимательно относиться к соблюдению диеты.

Источник: //lechuspinu.ru/skolioz/pitanie-i-dieta-pri-skolioze.html

Что нужно делать при искривлении позвоночника?

Питание при сколиозе

Организм человека устроен таким образом, что при здоровом позвоночнике имеются естественные изгибы.

Если замечено искривление позвоночника, что делать в таком случае? Для того чтобы приступить к действенным мерам, необходимо иметь представление о строении скелета и степени развития заболевания.

Месторасположением изгибов являются крестцовый, грудной, шейный и поясничный отделы. Они выполняют смягчающую функцию при нагрузке на спину и направлены в обе стороны.

При визуальном осмотре спины позвоночник с правильной осанкой должен быть ровным. Если замечены хоть малейшие изменения, то это свидетельствует о развитии патологии, которая называется сколиозом. В данном случае необходимо лечение искривления позвоночника.

Что представляет собой сколиоз?

Сколиоз представляет собой боковое искривление, которое может возникнуть на фоне ослабленного мышечного корсета позвоночника. При данном заболевании нарушена осанка, причем при внимательном осмотре спины это всегда заметно.

Наиболее часто наблюдается искривление позвоночника у детей, точнее, подростков. Важно вовремя заметить патологию, так как именно в этот период происходят бурный рост и формование костей. Это самое подходящее время исправить искривление позвоночника.

Данные проявления могут быть и у маленьких деток (даже в младенческом возрасте). Заболевание носит как врожденный, так и приобретенный характер. На самом деле сколиоз не такой безобидный, как может показаться на первый взгляд, и имеет обыкновение прогрессировать в ускоренном темпе.

Буквально за небольшой период может образоваться настоящий горб на спине подростка. Такой исход, конечно, является большой редкостью, но стоит заметить, что именно сколиоз провоцирует множество серьезных патологических процессов у взрослых людей, связанных с позвоночником, на протяжении всей жизни.

Сюда можно отнести остеохондроз, грыжи, спондилоартроз, смещения дисков и так далее. Само заболевание бывает различной степени тяжести: простое, сложное, тотальное.

Оно классифицируется по форме протекания: фиксированное и нефиксированное. Нарушение может проявиться в любой части спины, например, патологические процессы шейного отдела выражаются наличием головных болей.

Это происходит из-за недостаточного кровотока.

Причины возникновения искривления позвоночника

Врожденный сколиоз может иметь место при нарушении внутриутробного развития костной системы у ребенка. Этот вид заболевания обуславливается случайными аномалиями, недоразвитостью бедер и самих позвонков, сросшимися между собой ребрами, наличием лишнего позвонка и так далее.

Что касается приобретенного искривления, то оно обычно появляется в детском или подростковом возрасте. В этот период кости начинают быстро расти, причем истинная причина сколиоза и неравномерного развития позвоночника чаще всего остается неизвестной. Такой вид заболевания в медицинской практике диагностируется как идиопатический сколиоз.

Существует предположение, что в качестве провоцирующего фактора могут выступать нарушения в центральной нервной системе и опорно-двигательного аппарата, например, при развитии грыжи межпозвонковых дисков, остеохондрозе, рахите. Помимо того, толчком может послужить развитие мышечной патологии: ДЦП, сопровождающийся ослаблением тонуса, врожденная кривошея и частые мышечные спазмы спины.

Искривление позвоночника имеет 4 степени развития. При первой степени сколиоз практически незаметен, а сделать предположение о его наличии можно по сутулой осанке или в очень редких случаях по несколько отличающемуся уровню плеч.

Что касается второй степени, то она, пожалуй, является самой часто встречающейся. При этом уже четко обозначается определенная симптоматика: при визуальном осмотре заметна асимметрия лопаток, а в спине ощущаются тянущие боли.

При третьей степени возникает боль более острого характера, становятся заметны процессы деформации области спины, неестественно выпячиваются ребра. Четвертая степень характеризуется формированием реберного горба, спина выраженно деформируется, наблюдаются выпячивание бедер, их западание. Исправить положение можно при помощи несложной специально разработанной методики.

Методы лечения искривления позвоночника

Чем раньше обнаруживается сколиоз, тем он быстрее поддается лечению и легче от него избавиться. А вот в запущенной форме заболевание чревато серьезными последствиями, кроме того, прогрессирующая деформация костей приводит к смещению внутренних органов, нарушению деятельности кровеносной системы и недостаточному снабжению тканей кислородом.

Восстановительный процесс при начальной стадии происходит достаточно быстро. Основная цель в данном случае — это исправление осанки и укрепление позвоночных мышц спины, обеспечение надежности мышечного корсета. Эффективность лечения предусматривает комплексный подход и включает в себя следующие методы:

  1. Применение методов мануальной терапии с целью приведения в норму всех позвоночных отделов, включая лопатки, тазобедренные суставы и нижние конечности ног. При этом купируются болевые ощущения, возвращается подвижность.
  2. Массаж и применение физиотерапевтических процедур, включая рефлексотерапию, акупунктуру и электрическую мышечную стимуляцию. Делать лечебный массаж должен только специалист.
  3. Использование корсета. Данная мера применяется в индивидуальных случаях при наличии сильного искривления, когда поддержка для позвоночника становится необходимостью.
  4. Соблюдение определенного режима питания и специальной диеты. Все это в данном случае не только выполняет профилактическую роль, но и является одним из важных моментов при комплексном подходе.
  5. Лечебная физкультура. В комплексе с другими процедурами решает один из главных вопросов, позволяя укрепить мышцы.

При искривлении позвоночника лечение не обходится без диеты.

При наличии данного заболевания неотъемлемой частью лечебного процесса является коррекция рациона и режима питания. Очень важно в достаточном количестве снабдить организм человека белком, который распадается на аминокислоты и оказывает влияние на общее развитие, особенно в период созревания и роста. Он обеспечивает и запас необходимой энергии.

Продукты, богатые белками:

  • орехи;
  • бобовые;
  • красная икра;
  • творог, молоко;
  • куриное белое мясо;
  • рыба;
  • телятина, баранина, мясо индейки и кролика.

Очень важно есть больше овощей и фруктов, так как, помимо пищевых волокон и клетчатки, в них содержится много свежих витаминов и микроэлементов.

Очень полезными считаются и некоторые каши. При сколиозе придется сделать меню более разнообразным. В данном случае нужно есть рисовую, гречневую, овсяную, перловую, манную и пшеничную каши. А также полезны макаронные изделия, которые, кроме углеводов, содержат медь, железо, магний и бор.

Врачи прописывают таким пациентам витамин Е. Однако при помощи диеты возможно откорректировать его наличие в организме. Достаточно включить в свой рацион рыбу, фундук, cухофрукты, шпинат, облепиху и щавель. Данный компонент является отличным природным антиоксидантом и активно участвует в обновлении и формировании скелета.

Витамин С способствует формированию костей и позвоночника и, кроме того, является общим укрепляющим средством для всего организма. Им богаты черная смородина, шиповник, облепиха, белокочанная капуста и яблоки.

Помимо того, витамин А помогает укреплять костную ткань при помощи кальция и фосфора. Он содержится в морковке, жерделях, дыне, яйцах, тыкве и печени.

Лечебная гимнастика

Лечить заболевание можно и в домашних условиях. В целях выравнивания позвоночника рекомендуется спать на жесткой кровати или диване. Очень полезными считаются занятия плаванием. Закалять организм можно, обливаясь холодной водой и выполняя некоторые упражнения.

Комплекс упражнений лечебной гимнастики:

  1. Упражнение при помощи гимнастической палки. Необходимо завести палку за плечи и, обхватив ее руками с обеих сторон, просидеть так 20 минут. Важным моментом является выпрямленная спина. Упражнение необходимо выполнять 2 раза в течение дня.
  2. Подойдя вплотную к стене, необходимо к ней прислониться, и стать максимально ровно так, чтобы голова и спина чувствовали стену. Упражнение можно выполнять один раз в день на протяжении 15 минут.
  3. Нужно лечь на пол, подложить скрученную простынь в форме валика прямо под спину. Расслабиться и пролежать 20 минут.
  4. Упражнения на турнике.

Необходимо повиснуть на турнике и расслабить спину. Затем стараться поворачивать корпус в разные стороны с максимально возможной амплитудой. Чем дольше выполняется упражнение, тем больший эффект будет получен. Резко спрыгивать с турника нельзя, а желательно сконцентрироваться и сделать это максимально аккуратно и осторожно.

Помните, что профилактика искривления позвоночника и лечение сколиоза являются необходимыми мерами по обеспечению дальнейшего полноценного роста и развития организма.

Источник: //zdorovyiskelet.ru/skolioz/iskrivlenie-pozvonochnika-chto-delat.html

Витамины при сколиозе

Питание при сколиозе

Какие витамины лучше принимать при сколиозе? какое должно быть меню?

Прежде всего позвоночник нуждается в естественных минералах: кальции, фосфоре, магнии и марганце.

Для чего необходимы эти минералы? Кальций — это основной компонент костей, 90 % кальция находится в скелетной системе, но он также необходим и другим частям тела. К счастью, природные источники кальция весьма разнообразны, поэтому он содержится практически в любой пище.

Кальцием богаты печень, почки, сердце, яйца, кукурузная мука крупного помола, цельные продукты из овса и ячменя, орехи и семечки; листья люцерны, артишоков, свеклы, одуванчика, горчицы; капуста кочанная, капуста цветная, салат, морковь и огурцы; из фруктов — апельсины, фиги, изюм и финики, высушенные на солнце.

Фосфор необходим для образования здоровой костной системы и сбалансирования обмена веществ. Натуральные источники фосфора — это язык, внутренние органы животных, рыба и рыбий жир; натуральный сыр; стручки сои, сырой шпинат, огурцы, капуста, горох, салат; зерно ржи, пшеницы, отруби. Магний помогает кальцию и витамину D в строительстве костей, предотвращает размягчение костей.

Натуральные источники магния: стручки бобов, горох, фасоль, огурцы, побеги люцерны, сырой шпинат, авокадо; отруби, цельное зерно, орехи, семечки подсолнуха; мед, изюм, чернослив. Марганец переносит кислород из крови к клеткам. Это особенно важно в питании межпозвонковых дисков и хрящей, которые не имеют прямого кровообращения.

Натуральные источники марганца: печень, яичный желток, птица, внутренние органы животных, натуральный сыр; морские водоросли, картофель, особенно кожура (чтобы не терять полезные вещества, нужно картофель варить или печь в мундире и есть целиком), салат, сельдерей, лук, горох, бобы всех видов; отруби и натуральная кукурузная мука, миндаль, каштан, грецкий орех, из фруктов — бананы. Кроме минеральных веществ позвоночнику необходимы витамины. Особенно важны для него витамины А, С, D. Витамины группы В особенно необходимы спинному мозгу и нервной системе. Витамины А и D нужны организму для полного использования им кальция и фосфора, а также для нормального функционирования нервной системы. У людей с пониженным содержанием в рационе витаминов А и D понижается плотность костей, а стенки их становятся тонкими и ломкими. Натуральные источники витамина А: свежие фрукты и овощи, такие как морковь, артишоки, дыни, желтая тыква, персики; свежие яйца, печень животных и рыбы. Натуральные источники витамина D: печень рыбы, ненасыщенные жиры, свежие яйца, цельное молоко, масло. Основной природный источник — это солнце. Ежедневные солнечные ванны помогают пополнению запаса этого витамина в организме. Необходимо заметить, что после принятия солнечных ванн пот нужно смывать не сразу, а через некоторое время, чтобы витамин D успел поглотиться организмом. Старайтесь избегать употребления синтетического витамина D . Витамин С необходим для питания коллагена, а коллаген — для объединения, скрепления клеток в костях. Витамин С — жизненно важный для организма элемент. Без него организм существовать не может. Учитывая то, что витамин С не накапливается в организме, запасы его необходимо пополнять ежедневно. Натуральные источники витамина С: ягоды, цитрусовые, зелень, капуста, сладкий перец. Употреблять эти продукты нужно сырыми, так как при нагреваниии витамин С разрушается. Витамин В1 (тиамин) необходим для нормального функционирования нервных тканей, мускулов и сердца. Признаками недостатка витамина В, являются раздражительность, бессонница, потеря веса и аппетита, слабость и апатия, депрессия. Витамин В2 (рибофлавин) улучшает общее состояние организма, особенно глаз, рта, кожи. Налитые кровью глаза, воспаление рта, багровость языка, трещины в уголках губ говорят о его недостатке в организме. Витамин В6 (пиридоксин) предотвращает нервные и кожные заболевания, необходим для усвоения пищи и для белкового и жирового обмена веществ. Признаками его недостатка являются раздражительность, кожная сыпь и плохая реакция мускулов. Витамин В12 (кобаламин) необходим для формирования и регенерации красных кровяных шариков, которые образуются в костном мозге. Предотвращает анемию, улучшает аппетит у детей, является тонизирующим средством для взрослых. Недостаток этого витамина в организме приводит к алиментарной и злокачественной анемии. Главным признаком недостатка витамина является хроническая усталость, а у детей — отсутствие аппетита. Надо помнить, что в рационе должен быть полный комплекс витаминов группы В. Природные источники витаминов этой группы В: пивные дрожжи, необработанные пшеничные зерна, зерна ячменя, гречихи, кукурузы, овса, риса и мука из этих злаков, говяжья печень, сердце, мозги, бараньи почки, постная говядина и свинина, рыба, свежие яйца — особенно желток, натуральные сыры, несоленое арахисовое масло, из овощей — сырые и сушеные стручки сои, гороха, зеленые стебли овощей (горчицы, шпината), репа, капуста, из фруктов — апельсины, грейпфруты, бананы, авокадо. В этот же список входят цыплята, омары, устрицы, крабы, а также молоко и грибы. При недостатке всех основных витаминов следует пополнять ими свой рацион, желательно из природных источников, а синтетические витамины необходимы далеко не во всех случаях и к тому же не слишком хорошо усваиваются. При заболеваниях позвоночника особенно следует соблюдать питьевой режим. Мы рекомендуем нашим пациентам пить 2 – 2.5 литра чистой воды в день. Советуем заменить на время лечения все напитки чистой водой. Основное правило употребления воды: пить ее нужно только в перерывах между приемами пищи и ни в коем случае не во время приема пищи и не сразу после него. Если особенно не чувствуется голод, можно заменить водой прием пищи. Надо помнить, что вода — это тоже еда, это действительно необходимый продукт питания! Для лучшего усвоения витаминов и минералов необходима нормальная работа пищеварительных ферментов. Рекомендуется не есть после 20 часов.

С уважением, специалисты Клиник здорового позвоночника «Стайер»

Источник: //www.spinabezboli.ru/conf/show.php?id=23441

Питание и диета при сколиозе

Сколиоз – достаточно распространенное заболевание, которое чаще всего возникает в детском возрасте и сопровождается появлением неприятных симптомов.

Чтобы улучшить состояние человека при искривлении позвоночника, необходимо четко выполнять все врачебные рекомендации. Одним из немаловажных элементов комплексного лечения является правильное питание. При этом диагнозе диета должна быть насыщена витаминами и микроэлементами.

У вас сколиоз или сильное искривление позвоночника?

  • Все средства перепробованы, и ничего не помогло?
  • Вас мучают постоянные боли?
  • Сутулость стала Вашим отличительным признаком?
  • И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая подарит Вам долгожданное хорошее самочувствие!

Эффективный корректор существует. Врачи рекомендуют Читать далее>>!

Источник: //lechuspinu.ru/skolioz/pitanie-i-dieta-pri-skolioze.html

Полезные витамины и микроэлементы при сколиозе

Диета поможет улучшить состояние при сколиозе, обеспечив его организм необходимыми витаминами и микроэлементами (в особенности витаминами группы В1, B2, С, Р, РР). Также благотворно влияют продукты, богатые солями магния и калия.

Диета при сколиозе предлагает исключить из рациона:

— любые напитки с насыщенным вкусом;

— блюда, содержащие экстрактивные вещества.

Основу меню составляют:

-блюда из нежирных сортов мяса, птицы и рыбы;

-крупы и макаронные изделия;

-растительные и животные жиры;

-чай и кофе (некрепко заваренные);

-ягодные и фруктовые подливы.

Питание при сколиозе требует тщательного анализа, ведь не только нехваток кальция в позвонках приводит к их деформации. На фоне патологии нарушается обмен веществ, поэтому многие вещества не усваиваются.

Если проанализировать советы диетологов в отношении качества еды при деформации позвоночного столба, можно заметить, что во многих профессиональных рационах присутствуют рекомендации по употреблению свиных хрящей в виде холодцов, затирок и так далее.

Такие советы имеют право на существование, так как часто в основе патологических искривлений позвоночника лежат изменения межпозвонковых дисков, которые имеют хрящевую структуру.

При нехватке питательных веществ диски трескаются, а позвоночный столб деформируется.

Употребление свиных хрящей теоретически может привести к восстановлению хрящевой ткани, но необходимо постоянно контролировать уровень холестерина, так как данные продукты насыщены жирными кислотами.

На втором месте по важности микроэлементов в рационе питания – кальций, фосфор, марганец и калий, необходимые для нормального формирования костной и мышечной систем. Они помогают избежать разрежения костной ткани (остеопороз). Максимальное количество кальция содержится в почках, свежих яйцах, сердце, сыре и печени.

Фосфор содержится в свекле, орехах, белокочанной капусте, кукурузной муке и рыбе. Для покрытия дефицита магния в дневном рационе советуем кушать больше шпината, бобовых культур, огурцов. Марганец – сыр, почки, овощи, дыня, артишок, печень, морковь, тыква.

Для сохранения нормальной структуры костной ткани необходимо, чтобы в рационе питания содержался не только кальций, но и витамин Д3. Без него кальций не будет усваиваться костной тканью. Для усиления эффекта образования витамина D советуем часто бывать на солнце. При воздействии ультрафиолета данное соединение образуется в кожных покровах.

Источник: //piterspectex.ru/vitaminy-pri-skolioze/

Питание при сколиозе 3 степени – витамины, классификация, разновидности болезни, симптомы и лечение

Питание при сколиозе

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…

Читать далее »

Сколиоз является заболеванием позвоночника и характеризуется как его искривление. Причин развития сколиоза довольно много и для его лечения потребуется приложить немало усилий. Первое, что советуют врачи-ортопеды, это специальные упражнения. Но стоит помнить, что все действия с позвоночником должны проводиться под наблюдением соответствующего специалиста.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Комплексные упражнения при сколиозе
  • Причины возникновения сколиоза
  • Профилактика сколиоза

Комплексные упражнения при сколиозе

Проводить комплекс упражнений при сколиозе необходимо ежедневно. Темп выполнения упражнений должен быть медленным с периодическими задержками. После завершения гимнастики следует отдохнуть лежа на боку в течение 15-20 минут. Ниже приведена примерная схема упражнений, которая является единой для всех больных сколиозом.

  • Подготовительная стадия.
    На этой стадии проводится разгрузка позвоночного столба от напряжения. Для этого используют упражнения гимнастики для брюшного пресса и мышц спины. Кроме укрепления мышц брюшного и спинного отдела, подготовительные упражнения дают возможность коррекции позвоночника в горизонтальном положении. Также развивается координация равновесия.
  • Основная стадия.
    В основную стадию ежедневных занятий входят упражнения, которые направлены на обеспечение силовой и общей выносливости спинных и брюшных мышц. Кроме физических упражнений стоит отдать внимание упражнениям для дыхательной системы. При проведении занятий, связанных с физическими упражнениями, необходимо соблюдать правильную осанку.
  • Завершающая стадия.
    На данном этапе занятий уделяется внимание бегу, ходьбе, координации движений и дыхательным упражнениям. Также потребуется проводить активные игры на внимательность, но при этом стоит сохранять правильную позу.

С самим проведением занятий все ясно. Рассмотрим необходимые упражнения в домашних условиях, которые советуют все врачи – ортопеды своим пациентам.

  • Ходьба на корточках (утиная ходьба). При помощи данного упражнения можно убрать напряжение коленных суставов и выполнить растяжку задней поверхности бедер и спины.
  • Дровосек. Упражнение позволит выпрямить спину, растянуть мышцы бедер и поспособствует увеличению подвижности туловища. Выполняется оно так: нужно сесть на пятки и переместить центр тяжести на бедра. Далее принять позу эмбриона, то есть свернуться клубочком, при этом руки должны находиться на обе стороны от голеностопных суставов.
  • «Кошачья поза». Чтобы выполнить это упражнение при сколиозе, необходимо стать на четвереньки. Кисти рук и колени должны быть на одной ширине с плечами. Далее следует выгибать спину так, как это делают коты. Это упражнение позволит сделать мышцы спины эластичнее и разработать позвоночник. Все действия необходимо выполнять медленно, в противном случае можно нанести травму спине.
  • Велосипед. Для этого нужно занять исходное положение, лежа на спине. Руки поместить вдоль туловища или за головой. Лежа в таком положении, следует имитировать ногами езду на велосипеде. Не нужно поднимать ноги высоко над животом. Упражнение выполняется в два подхода по полминуты.

Не менее полезными являются занятия на брусьях, наклоны туловища, приседания и прочее. Кроме этого можно найти в интернете видео и фото, на которых наглядно показаны некоторые упражнения против сколиоза.

Так или иначе, но комплекс упражнений для каждого пациента в отдельности должен быть персонально разработан опытным специалистом.

Индивидуальный комплекс упражнений позволит приобрести хорошую осанку и повысит работоспособность всей системы жизнедеятельности организма.

Причины возникновения сколиоза

Главными причинами появления искривления позвоночника являются такие факторы:

  • несоблюдение правильной осанки в возрасте от 5 до 17 лет;
  • неправильное распределение нагрузок на позвоночник;
  • паралич мышц спины и живота;
  • последствие перенесенной травмы позвоночника или рахита;
  • разная длина ног.

При диагностировании заболевания нужно знать классификацию сколиоза по следующим критериям:

  1. Первой стадией считается утомление мышц спины, которое постепенно утихает после некоторого покоя.
  2. Вторая стадия представляет собой снижение двигательных функций позвоночного отдела. Это характеризуется искривлением позвоночника. Если имеет место сколиоз позвоночника в районе грудного отдела, то грудная клетка изменяет свою форму и лопатка выступает.
  3. Крайней, третьей стадией является изменение местоположения внутренних органов с последующими затруднениями в их функциональности.

Лечение сколиоза происходит под постоянным наблюдением врача и состоит из трех пунктов.

  • Первый пункт – активное воздействие на поврежденный позвоночник.
  • Второй пункт – исправление поврежденного позвоночника.
  • Последний пункт – процесс закрепления результата.

Лечение будет назначаться исходя из того, какая степень сколиоза установлена после предварительной диагностики. Если выявлен сколиоз 1 степени, то тогда коррекция позвоночника будет легкой и успешной.
Сколиоз 2 степени и выше требует повышенного внимания и продолжительного лечения.

Профилактика сколиоза

Прежде чем приступить к лечению данного заболевания, предварительно принимаются специальные профилактические меры.

В первую очередь следует уделить внимание своему образу жизни. Под этим подразумевается организация рабочего места с соблюдением всех физиологических требований. Также стоит исключить сон на мягкой постели. Питание должно быть здоровым и сбалансированным. В распорядок дня должны входить пешие прогулки и физическая активность.

Иногда рекомендуют занятия в тренажерном зале. К ним можно отнести подтягивание, вис на перекладине и прочее. Однако перед принятием такого решения следует в обязательном порядке проконсультироваться с лечащим врачом.

В любом случае правильно организованная профилактика станет главным звеном в успешном лечении сколиоза. В зависимости от степени заболевания врач может назначить следующие процедуры:

  • йога;
  • мануальная терапия;
  • плавание;
  • физические упражнения против сколиоза;
  • лечебные упражнения для коррекции позвоночника;
  • ношение корсета;
  • зарядка
  • и многое другое.

Чтобы предупредить развитие сколиоза у детей, необходимо уделять внимание правильной осанке, поощрять ребенка к занятиям спортом и соблюдать распорядок дня.

Лучшим решением станет приобретение ортопедического корсета для ребенка. Такой корсет позволит мягко зафиксировать верхнюю часть спины и распрямить плечи.

Корсет применяется для того, чтобы вылечить нарушение осанки, в частности, сутулость и искривление позвоночника.

Что противопоказано при сколиозе?

Даже в норме позвоночник человека не является идеально ровным. Ровный он у новорожденных и грудных детей. Как только маленький человечек начинает сидеть, а затем и ходить, позвоночник его начинает изгибаться в ту или иную сторону.

Изгибы появляются неспроста, у них есть свой физиологический смысл. Благодаря имеющимся изгибам позвоночный столб испытывает меньшую статическую и динамическую нагрузку во время прямохождения, поднятия тяжести, длительного стояния и т.д.

Различают следующие виды изгибов, деформаций позвоночника – кпереди (лордоз), кзади (кифоз), в ту или иную сторону (сколиоз). У человека 4 физиологических изгиба – 2 лордоза (шейный и поясничный) и два кифоза (грудной и крестцовый). Сколиозов среди физиологических изгибов нет.

Таким образом, всякое, даже едва заметное искривление позвоночника вправо или влево, безусловно, является патологией. Чаще всего сколиоз развивается в результате систематического нарушения осанки в детском и юношеском возрасте. Но это далеко не единственная причина искривлений позвоночника.

Сколиоз может развиться после перенесенных травм позвоночника. Иногда позвоночник искривляется при различных эндокринных заболеваниях и авитаминозах с нарушением усваивания поступающего с пищей кальция. А в ряде случаев сколиоз развивается в детском возрасте по невыясненной причине.

Степени сколиоза

В зависимости от угла искривления позвоночника различают 4 степени сколиоза:

  • 1 степень – угол искривления от 1 до 10 градусов
  • 2 степень – от 11 до 25 градусов
  • 3 степень – от 26 до 50 градусов
  • 4 степень – свыше 50 градусов

Общие ограничения

При сколиозе страдает не только позвоночный столб, но и внутренние органы из-за асимметричности грудной клетки.

Кроме того, при искривлении позвоночника сдавливаются межпозвонковые диски и нервы, что приводит к остеохондрозу и дисковым грыжам.

Противопоказания при сколиозе обусловлены чрезмерным напряжением мышц с одной стороны, и расслаблением с другой. В связи с этим при сколиозе не желательно:

  • Длительно стоять или сидеть в какой-нибудь одной фиксированной неудобной позе
  • Быстро бегать
  • Переносить тяжести в одной руке
  • Совершать круговые резкие движения
  • Носить тесную одежду.

Ограничения при занятиях лечебной физкультурой

Медикаментозное лечение лишь в малой степени способно повлиять на патологический процесс. Весь упор делается на лечебной гимнастике. Упражнения призваны если не полностью, то хотя бы частично восстановить нормальную конфигурацию позвоночника. Кроме того, укрепляется мышечный корсет, улучшается ток крови по сосудам, нормализуется работа внутренних органов.

Но лечебная гимнастика способна принести не только пользу, но и вред. Ниже приведены противопоказанные упражнения при сколиозе:

  • Бег является относительным противопоказанием. Бегать можно лишь при незначительном и умеренном искривлении позвоночника. Запрещен бег при сколиозе 3-4 степени, а также при быстро прогрессирующем процессе.
  • Все упражнения, выполняемые на одной ноге, будь то стояние, выпады вперед и в сторону с гантелями и без них. Эти упражнения негативно сказываются на конфигурации таза, который и так искривлен при сколиозе.
  • По этой же причине запрещено сидеть в позе лотоса. Эта поза с выворачиванием ног в коленных суставах.
  • Кувырки слишком опасны в плане травматизма даже для нормального позвоночника. Поэтому при сколиозе они категорически противопоказаны.
  • Танцы и гимнастика создают высокую неравномерную нагрузку на позвоночник. Поэтому при его искривлении противопоказаны.
  • Запрещены все упражнения, предусматривающие вертикальную осевую нагрузку на позвоночник и круговые движения с поворотами.
  • Подвижные спортивные игры (футбол, бадминтон, волейбол) тоже противопоказаны. Одни из них связаны с быстрым бегом, а другие – с быстрыми поворотами туловища.

Возникает закономерный вопрос – а что же тогда разрешено? Получить ответ на этот вопрос можно у специалиста по лечебной физкультуре. Ведь вся оздоровительная гимнастика при сколиозе осуществляется по его рекомендации и под его личным контролем.

Источник: //medikhelp.ru/lechenie/pitanie-pri-skolioze-3-stepeni/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.