Профилактика сколиоза у детей дошкольного возраста

Содержание

Профилактика сколиоза у дошкольников

Профилактика сколиоза у детей дошкольного возраста

Позвоночник человека представляет собой некую ось, на которой держится всё тело. Он внутри себя содержит спинной мозг – своеобразный центр управления всеми функциями организма.

Искривление позвоночника – это сколиоз.

Основные меры профилактики

Проблемы, связанные с позвоночником, всегда негативно влияют на организм. Поэтому профилактика сколиоза является и профилактикой многих заболеваний. Основные меры профилактики сколиоза у дошкольников сводятся к двум правилам:

  • Необходимо обеспечивать физическую активность ребёнка, во время которой совершаются движения, предотвращающие искривление позвоночника.
  • Во время нагрузки – сна, занятий — позвоночник должен находиться в наиболее благоприятном физиологическом положении.

Профилактику сколиоза надо начинать с раннего возраста, так как из-за относительной мягкости детских костей, у малышей часто развивается искривление позвоночника. Любое однообразное привычное положение позвоночника приводит к развитию сколиоза:

Когда ребёнок проводит в кроватке большое количество времени, не умеет переворачиваться, необходимо следить за тем, чтобы его головка не поворачивалась только в одну сторону.

  • Не надо пытаться, чтобы малыш сидел или стоял раньше времени.
  • Не надо носить грудничка на одной и той же руке.
  • Когда ребёнок начинает переворачиваться, необходимо следить, чтобы он это делал в обе стороны.
  • Когда ребёнок начинает ходить надо стараться не придерживать его за одну и ту же ручку.
  • Предпочтительная поза для сна – на спине.

В дальнейшем, при развитии моторики рук — при занятии лепкой, рисованием, аппликацией, а так же при подготовке к школе ребёнок проводит значительную часть времени сидя за столом, что создаёт все предпосылки для нахождения позвоночника в неправильном состоянии, поэтому:

  • Ребёнок дошкольного возраста должен неподвижно сидеть не более двадцати минут.
  • Надо стараться, чтобы он как можно чаще вставал.

При неподвижном сидении необходимо, чтобы ребёнок менял положение ног:

  • ступни назад, вперёд;
  • поставить их рядом;
  • развести.

Сидеть надо на краешке стула, спина – прямая, колени должны быть согнуты под прямым углом, как можно чаще класть локти на подлокотник, снимая тем самым часть нагрузки с позвоночника.

В перерывах, делать специальные упражнения:

повиснуть на руках, подтянуть к груди колени, упражнение выполнить максимальное число раз;

на полу принять стойку на коленях, вытянуть вперёд руки, максимально прогнуться назад, а затем вперёд.

Ребёнок дошкольного возраста должен находиться в движении не менее шести часов в сутки. Утренняя гимнастика, активный отдых, бег, ходьба, подвижные игры – это двигательный минимум для ребёнка. Необходимо кроме общеукрепляющих и оздоровительных упражнений вводить и специальные, для укрепления груди, мышц брюшного пресса, улучшения осанки. Выполнять их можно:

  • вместе с утренней зарядкой;
  • во время любого отдыха;
  • во время прогулок.

Очень важна мебель, которая находится в обиходе ребёнка:

Спать ребёнок должен не на диване, а на кровати с хорошим, упругим, плотным матрацем, даже можно ортопедическом или на кокосовой стружке. Желательно приучить его спать без подушки.

Место, где ребёнок принимает пищу и занимается, необходимо оборудовать просторной и удобной мебелью.

  • Когда дошкольник начнёт читать, надо следить, чтобы он не сутулился.
  • Необходимо постоянно корректировать высоту мебели ребёнка, с учётом его роста.
  • Место для занятий должно иметь хорошее освещение.

Что еще играет важную роль в профилактике

Важную роль в профилактике сколиоза у детей дошкольного возраста играет:

  • Сбалансированное полноценное питание, в рационе ребёнка должны быть продукты богатые витаминами и кальцием, то есть фрукты, овощи, молоко, рыба.
  • Пребывание на свежем воздухе. Закаливание воздухом, необходимо сочетать с физическими упражнениями, водой – обливание, обтирание; летом – солнечными лучами; баней, но очень осторожно, чтобы не наступило перегревание организма.
  • Устойчивая удобная обувь.

Так же надо учесть, что женщине при планировании беременности, желательно за полгода до неё, необходимо принять курс витаминов группы В12 и фолиевой кислоты. При приёме этих препаратов снижается риск развития врождённых костных дефектов, которые могут привести к врождённому сколиозу.

Все профилактические меры, которые приняты вовремя, помогут сохранить здоровье ребёнка. Ведь красивая и правильная осанка не только делает человека привлекательным, но и способствует нормальному функционированию всего организма.

Источник: //detskoe-zdorove.ru/profilaktika/profilaktika-skolioza-u-doshkolnikov/

Массаж при сколиозе у детей

Профилактика сколиоза у детей дошкольного возраста

Профилактика сколиоза у детей дошкольного возраста. У большинства детей, ведущих малоподвижный образ жизни, сидящих подолгу перед компьютером и телевизором, или неправильно сидящих за партой, со временем происходит искривление позвоночника.

сколиоз у детей

У некоторых в правую сторону, а у некоторых – в левую. Такая деформация позвоночника называется сколиозом. У детей более всего подвержены такому искривлению грудной и поясничный отделы.

Но, к сожалению, только лишь одной искривлённостью дело не ограничивается. Тело становится асимметричным: с одной стороны (справа или слева) выступают рёбра либо лопатка. Это наглядно видно, когда ребёнок наклоняется вперёд, а руки его свободно опущены вниз.

Например, когда ребёнок пишет или работает за компьютером с помощью компьютерной мыши, он иногда неосознанно поворачивает тело в сторону выставленной руки и, соответственно, перекашивает позвоночник. Через какое-то время сам позвоночник, а также мышцы спины приспосабливаются к этому неправильному положению, и развивается сколиоз.

Каким бы странным это ни казалось, но искривление позвоночника может произойти и у подростков, занимающихся спортом. В том случае, когда этот вид спорта является «асимметричным». Например, под эту категорию попадает теннис, бадминтон, метание ядра или копья, стрельба из лука или из ружья.

То же относится и к детям, занимающихся музыкой. Если музыкальный инструмент тоже является «несимметричным». Это относится, например, к скрипке. Дети – пианисты или дети – барабанщики редко получают сколиоз позвоночника, так как у них задействованы обе руки.

У восьмидесяти процентов детей, получивших искривление позвоночника, он появляется именно по этим причинам. Но у оставшихся двадцати процентов сколиоз может возникнуть из-за следующих неблагоприятных факторов:

1. Если у ребёнка есть заболевание суставов, например синдром гипермобильности.

2. Если есть врождённое искривление шеи или деформация позвонков.

3. Если ребёнок в раннем детстве переболел рахитом.

4. Разная длина ног (врождённая или приобретённая в результате травмы) тоже может быть причиной появления сколиоза.

5. Заболевания нервно – мышечной системы могут спровоцировать искривление позвоночника. Например, у детей с ДЦП, переболевших полиомиелитом или клещевым энцефалитом.

6. Если нарушается обмен веществ в костях.

7. Если, вследствие несчастного случая была травма или ампутация.

8. Были замечены единичные случаи, когда сколиоз развивается у детей, перенесших операцию на сердце.

Какие существуют степени сколиоза?

Если происходит изгиб хребта только в одну сторону – в правую или в левую, и задет только один отдел позвоночника – грудной или поясничный, то этот вид сколиоза называется С-образным.

Но если в грудном отделе искривление происходит в одну сторону, а в поясничном – в другую, то это вид называется S – образным. И действительно, если посмотреть на спину ребёнка, то его позвоночник по форме напоминает английскую букву S.

Эти два вида сколиоза наиболее распространены у детей. Но существует ещё и третий вид, достаточно редкий — Z-образный сколиоз. В этом случае позвоночник изгибается трижды.

Оздоровительное лечение сколиоза

В зависимости от того, насколько сильно произошла деформация позвоночника, различают четыре степени сколиоза.

Первая степень характеризуется минимальным отклонением от оси, не более 10 градусов. Такое незначительное искривление считается нормой. Никакого вреда здоровью оно не наносит. Все мы люди и у каждого из нас есть своя определённая несимметричность.

Поэтому и особого лечения здесь нет. Выполняется лечебная гимнастика и, в качестве дополнительных мер, не помешает массаж спины.

Составляя комплекс лечебных упражнений, следует обязательно учитывать форму сколиоза и как протекает болезнь. То есть данные упражнения подбирайте только в сотрудничестве с врачом – ортопедом. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Это может навредить здоровью вашего ребёнка.

Вторая степень – это уже более серьёзное искривление, на 11-25 градусов. Вот здесь необходимо принимать срочные меры по коррекции, чтобы не развилась более серьёзная деформация.

Сколиоз может прогрессировать достаточно быстро

Для лечения сколиоза второй степени у детей применяют лечебную гимнастику, направленную на укрепление мышц спины и на выравнивание позвоночника. Показано ношение корсетов, выполняющих корректировку формы хребта. А также рекомендуется выполнять упражнения на дыхание.
Из дополнительных мер назначается мануальная терапия, массаж и электростимуляция мышц спины.

Третья степень – это изгиб позвоночника на 26-50 градусов.

А четвёртая степень – отклонение в правую или левую стороны составляет уже более 50 градусов.

Лечение третьей и четвёртой степеней сколиоза невероятно трудная задача. Обычно избавиться от полного искривления не удаётся. Можно лишь остановить его дальнейшее развитие и хотя бы на несколько градусов уменьшить изгиб.

Необходимо носить корректирующие корсеты, выполнять дыхательную гимнастику. Небольшую пользу принесут массаж спины и специальные упражнения при сколиозе.

Если случай довольно запущенный, тогда применяются уже оперативные методы лечения.

Лечебная гимнастика состоит, как правило, из трёх частей: разминки, основной части и заключительной.
В качестве разминки можно выполнять круговые вращения плечами, а также сгибать ноги в коленях и подтягивать их к животу. Наклонять корпус вперёд, руки, при этом, вытянутые.

Полезны приседания в медленном темпе.

Основная часть гимнастики составляется только лечащим врачом. Никакой самодеятельности!

А финальная часть – это, в основном, ходьба: на носках, на пятках, а также с подъёмом бедра, упражнения на координацию и дыхание.

Неплохой альтернативой гимнастике и массажу будут занятия йогой.

На сегодняшний день существует множество различных техник, но если уж речь идёт о сколиозе, то тут лучше всего подойдёт хатха йога.

Этот вид йоги самый распространённый и направлен он непосредственно на работу с телом человека.

Вполне понятно, что сколиоз легче предупредить, нежели потом его лечить. А для этого, следите за своим ребёнком, чтобы он не сидел сутками перед компьютером и телевизором, а как можно больше двигался, занимался спортом. Спорт – это и есть тот спасательный круг, который защитит подростка от искривления позвоночника.

Да и вообще, у ребёнка, который любит физкультуру, мышцы всегда в тонусе, достаточно высокий иммунитет, всегда хорошее самочувствие и отличное настроение.

Если же вы уже заметили первые признаки сколиоза, то обязательно проконсультируйтесь с врачом, каким видом спорта лучше заняться подростку. Самое лучшее средство – это плавание, поскольку оно тренирует мышцы спины, сердечно – сосудистую и дыхательную системы. Наиболее эффективным видом плавания по праву считается брасс.

Второе место в рейтинге полезности видов спорта занимает ходьба на лыжах. Но тут есть одна оговорка – только по ровной местности. Лыжные гонки помогут избавиться от искривления хребта.

Любительские занятия футболом и баскетболом тоже принесут свою пользу. А вот занятия бегом, танцами, тяжёлой атлетикой, бадминтоном и теннисом, художественной и спортивной гимнастикой крайне не рекомендуются.

В качестве общеукрепляющих мер показано: рациональное и здоровое питание, контрастный душ и полноценный сон обязательно на жёсткой кровати или ортопедическом матрасе.

Следите за гармоничным ростом и развитием своего ребёнка, и тогда никакой сколиоз ему не будет страшен.

Источник: //infonyanya.ru/detskie-bolezni/skolioz-u-detej-simptomy-stepeni-lechenie.html

Профилактика сколиоза у детей дошкольного возраста

Профилактика сколиоза у детей дошкольного возраста

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей

Читать далее »

Сколиоз у детей — распространенная патология, этиологическим фактором которой чаще всего является быстрый рост. В этом возрасте заболевание можно лечить со стопроцентным результатом, поскольку еще не завершен процесс формирования позвоночника у ребенка.

Существует множество методик лечения сколиоза как стационарного, так и в домашних условиях.

Какой будет их терапевтический эффект, зависит от возраста, в котором проведена диагностика патологии и начата терапия, в которую входят гимнастика и специальные упражнения от сколиоза для детей, массаж и другие меры. Только врач может поставить корректный диагноз.

Сколиоз представляет собой боковое искривление определенного участка позвоночника. Особенно опасно заболевание для детей дошкольного возраста.

Зачастую родители пренебрегают профилактикой заболевания, основу которой составляет лечебная гимнастика для спины и позвоночника, из-за этого пропускают момент его начала, поэтому приходится лечить уже запущенную болезнь, которая включает симптоматику вплоть до плоскостопия.

Этиология

Нужно сказать, что причины появления данной патологии многообразны.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. Некорректная поза при проведении учебных занятий. Из-за нее нагрузка на мышечный аппарат спины распределена неравномерно, и это отрицательно влияет как на мышцы, так и на позвоночник.
  2. Шейный сколиоз развивается в результате патологий развития, приобретенных травм, различных заболеваний (ревматизм, рахит).
  3. Грудной сколиоз формируется в результате неравномерного развития, и слабости мышечного корсета. Помимо этого, его причины — врожденные пороки, детский церебральный паралич, спинальная атрофия, опухоли, дистрофия мышц, рахит. Может послужить причиной развития плоскостопия
  4. Поясничный сколиоз развивается в результате врожденных патологий, приобретенных травматических повреждений, неравномерного развития мышц спины и конечностей, неправильного питания, воспалительных процессов (плеврит, радикулит). Его следствием могут быть симптомы плоскостопия.

Типы искривления позвоночника у детей

Существует два варианта развития данной патологии. Несмотря на их различия, этиологические факторы сходны, а сама патология требует незамедлительного исправления симптоматики.При отсутствии лечения могут проявиться симптомы плоскостопия.
Дугообразное.

Наиболее распространенный вариант. Вершина искривления локализуется на поясничных позвонках и чаще всего имеет левосторонний характер.

При этом характерны визуальные признаки: заметная дуга в поясничном отделе позвоночного столба; мышцы спины наиболее сильно нагружаются в левой стороне талии, что формирует их гипертрофию.

S-образное. Изгиб позвоночника в этом случае напоминает букву S. При этом типе искривление локализуется сразу в двух отделах позвоночника. Характерно быстрое развитие.

Сколиоз у детей как школьного, так и дошкольного возраста может иметь различные степени тяжести.

Первая степень. Для этой степени характерен комплекс симптомов: косоватый таз, сведенные плечи, сутулость, угол искривления спины до десяти градусов. Ее лечить следует при помощи физических упражнений.

Вторая степень. Характеризуется визуально заметным поворотом позвонков по вертикальной оси, скошенным тазом, видимой кривизной, углом искривления в диапазоне 11-25 градусов. Поддается коррекции при выполнении упражнений, которые предусматривает лечебная физкультура. Быстро прогрессирует и способна в короткие сроки перейти в третью.

Третья степень. При данной степени наблюдаются: большой реберный горб, западание ребер, ослабление мышц живота, сильная скошенность таза, углом искривления спины 26-50 градусов. Эту патологию лечить достаточно тяжело.

Четвертая степень. Наблюдается усиление симптомов патологии третьей степени, мышцы в зоне искривления существенно растянуты. Угол искривления больше 50 градусов. Заметна сильная деформация позвоночника. Патология крайне тяжелая и почти не поддается корректировке.

Запущенный сколиоз у детей представляет серьезную опасность для здоровья и качества жизни пациента. Если диагностика запоздала, а меры лечения не соблюдены, детский сколиоз приводит к необратимым последствиям: деформации позвоночника, асимметрии таза, развитию плоскостопия, нарушениям развития и функционирования внутренних органов.

Существуют признаки болезни, по которым можно обнаружить развитие патологии у ребенка. К ним относят комплекс симптомов:

  1. Расположение одного плеча выше другого.
  2. Выпирание угла лопатки.
  3. Визуально заметная кривизна позвоночного столба при наклонах вперед.
  4. Симптомы плоскостопия начальной степени.

У детей до года сами родители вряд ли смогут определить наличие патологии. Поэтому необходимо наблюдаться у участкового педиатра, потому что только врач может обнаружить болезнь и диагностика будет корректной.

Лечение сколиоза у детей должно быть комплексным и включать все меры, которые назначает врач. Обычно тактика терапии складывается из следующих пунктов:

  • ношения корсета;
  • гимнастика и упражнения для сколиоза для детей, которые включает лечебная физкультура (лфк), а также занятия в домашних условиях;
  • специальный детский массаж при сколиозе;
  • тонизирующие процедуры.

В тяжелых случаях или же при несоблюдении врачебных рекомендаций может потребоваться оперативное вмешательство для исправления патологии, которое проводит врач соответствующей специализации.

Лечебная физическая культуры (лфк) — комплекс физических упражнений, использующихся для профилактики и терапии сколиоза. Часто назначаются занятия в группах, что улучшает социализацию маленьких пациентов.

При этом врач по лфк проводит курс лечения, корректирующий патологию.

Следует отметить, что гимнастика и любые упражнения, предусмотренные курсом лфк и проводимые специалистом, приносят значительные улучшения здоровья и обязательны к исполнению.

Комплексы упражнений лфк можно выполнять в домашних условиях. Существуют различные упражнения при сколиозе у детей. Например, когда делается зарядка по утрам, в положении стоя нужно выполнять ходьбу на месте с максимально ровной осанкой. Также гимнастика предусматривает пользу подъема на носочки с вытянутыми вверх руками, а потом медленного принятия исходного положения.

Подробно комплекс упражнений может посоветовать врач лфк. Однако, и в домашних условиях такие приемы уместны. В сложных случаях назначаются специальные упражнения и гимнастика для коррекции плоскостопия.

Представляет собой комплекс природных и искусственных способов терапевтического влияния на пациента. К ним относят грязевые ванны, теплотерапию, парафиновые аппликации, а также применение электричества, магнитного излучения и ультразвука в лечебных целях. При этом детский сколиоз быстрее излечивается.

Массаж

Правильный массаж при сколиозе у детей является обязательным пунктом в назначенном курсе терапии. С его помощью следует лечить сколиоз болезнь любой степени тяжести. Его актуальность неизменна. Проводить комплекс приемов массажа, который назначил врач, можно в домашних условиях в присутствии соответствующего специалиста.

Мануальная терапия

Состоит из приемов, расслабляющих мышцы спины и направляющих суставы в естественное для них положение. Сеансы мануальной терапии не должны назначаться чаще раза в семь дней. При этом комплекс приемов терапии уместен при коррекции сколиоза первой и второй степени.

Профилактические меры при сколиозе

Для предотвращения появления признаков болезни должна проводиться профилактика сколиоза у детей в домашних условиях, в которую входят:

  1. Правильное положение тела при учебных занятиях.
  2. Правильно подобранные матрас и подушка.
  3. Корректный режим питания, включающий витамины и минералы.
  4. Утренняя зарядка в домашних условиях и упражнения из комплекса лфк для детей.

Все эти меры, соблюденные в домашних условиях и в школе, способны предотвратить развитие патологии, сделать осанку правильной и красивой. Правильный режим, корректная нагрузка, ежедневная зарядка и массаж — залог здоровья и хорошего настроения ребенка.

Однако, если появились признаки болезни, начиная с плоскостопия, необходимо немедленно обратиться к врачу. Своевременная диагностика и грамотное лечение предотвратит возникновение нежелательных последствий.

При этом какой будет результат, зависит только от своевременного принятия необходимых мер.

2016-09-29

Источник: //lechenie-sustavy.ru/skolioz/profilaktika-skolioza-u-detej-doshkolnogo-vozrasta/

Профилактика сколиоза у детей: действенные рекомендации

Профилактика сколиоза у детей дошкольного возраста

Профилактика сколиоза у детей дошкольного возраста должна выполняться под руководством родителей и воспитателей детского сада. За позвоночником школьников следят на уроках физкультуры, во время плановых медицинских проверок, родители и он сам. Профилактика заключается в соблюдении ряда мер.

У детей дошкольного возраста

Начинать профилактические мероприятия следует с первых месяцев жизни малыша. Необходимо избегать влияния факторов, которые негативно действуют на опорно-двигательную систему. Поэтому нельзя сажать его на попу – он должен сделать это сам, когда придет время. Носить малыша нужно на разных руках, чтобы на одну из сторон не оказывалась большая физическая нагрузка.

Когда малыш начнет ходить, его нельзя будет постоянно водить за одну и ту же ручку. Важно, чтобы малыш был активным, много бегал, играл и гулял на свежем воздухе.

В подготовительной к школе группе ребенка нужно учить усидчивости, чтобы он мог без труда посещать школьные занятия. Нужно учить вместе с ним буквы и цифры, чтобы он умел читать. Но не постоянно, а чтобы время от времени он играл и выходил на прогулку.

Важно подобрать также удобную кровать. Матрац должен быть достаточно твердым и жестким. Поначалу ребенку может быть неудобно, но со временем он привыкнет к нему. Зато потом всю жизнь он будет спать правильно.

У детей школьного возраста

Сколиоз у школьников появляется довольно часто. С началом учебы дети должны проводить много времени за школьными партами, а дома – за столом, делая уроки. Профилактика сколиоза у детей школьного возраста заключается в следующем:

  • Нужно проводить с ними беседы. Объяснять, как правильно сидеть за партой, в каком положении должны быть руки, спина.
  • Не допускать, чтобы после школы ребенок много времени проводил за компьютером. Допускается не более часа в день.
  • Нужно поощрять детские игры, если они не идут в ущерб учебе. Ребенок должен понимать, что игры на воздухе лучше компьютерных.
  • Важно правильно оборудовать рабочий стол. Он должен быть достаточно просторным – на нем должны поместиться все необходимые ребенку предметы. Нельзя, чтобы локти свисали вниз.
  • Нельзя разрешать ребенку долго смотреть телевизор, лежа на боку. Нужно приучить его смотреть мультики в сидячем положении.
  • Нужно обеспечить ребенку хорошее питание. В рацион необходимо включить рыбу, мясо, бобовые, свежие овощи и фрукты. В школу ему рекомендуется давать готовый обед, а не деньги. Ведь ребенок может себе купить что-то вредное.
  • Необходимо следить, чтобы ребенок ежедневно выполнял утреннюю зарядку. Спорт – лучшее средство профилактики заболеваний позвоночника. Можно записать ребенка в спортивный кружок, который он должен посещать хотя бы 2 раза в неделю. Также будет полезным плавание. Во время него хорошо развиваются мышцы плечевого пояса.

Профилактика сколиоза у школьников несложная. Соблюдение всего нескольких простых правил поможет предотвратить развитие патологического процесса.

Памятка

Ребенок должен и сам понимать, что правильная осанка – это красиво и удобно. Поэтому в его комнате должна быть такая памятка:

  • Следи за своей спиной во время походки. Если замечаешь, что сутулишься, расправь плечи. А если кто-то из твоих друзей имеет такую проблему, скажи ему об этом. Когда замечаешь, что кто-то рядом сутулится, обрати на это его внимание.
  • Занимай правильное положение во время сна. Лучше всего спать на спине или животе. Ложиться на бок тоже можно, но нечасто.
  • Употребляй здоровую пищу. Кушай как можно больше свежих фруктов и овощей, откажись от фастфуда.
  • Не проводи много времени за компьютером. От этого страдает не только позвоночник, но и глаза, нервная система и весь организм.
  • Почаще гуляй на свежем воздухе. Помогай родителям и веди активный образ жизни.
  • Не забывай выполнять ежедневную зарядку. Выучи несколько упражнений для каждой части туловища и повторяй их по нескольку раз.
  • Когда ты подрастешь, веди здоровый образ жизни. Не обращай внимания на сверстников. Если кто-то начнет курить или употреблять алкоголь – не повторяй их ошибок.

Профилактические мероприятия от сколиоза помогут предотвратить развитие других заболеваний. Они несложные, поэтому их необходимо выполнять с детского возраста. Такие же рекомендации врачи дают для лечения первой степени заболевания. А если патологию запустить, вылечить ее будет непросто.

Источник: //columna-vertebralis.ru/iskrivleniya-pozvonochnika/skolioz/sk-u-detey/profilaktika-skolioza-u-detey.html

Профилактика сколиоза: как избежать деформации позвоночника

Профилактика сколиоза у детей дошкольного возраста

1658 0

Сколиозом называют врожденное искривление позвоночника, или то, которое возникает по причине неправильного образа жизни.

Причины возникновения данного заболевания заключаются в неправильном образе жизни, неудобной обуви, несоблюдении правил безопасности при занятиях спортом, в следствии нарушения обмена веществ и т.д.

Необходимо помнить, что сколиоз очень трудно поддается лечению, именно поэтому необходимо регулярно, с самого младенчества, проводить профилактику заболевания.

Профилактика искривления позвоночника у взрослых

Для профилактики сколиоза у взрослых людей особенно важно вести правильный образ жизни.

Режим питания

Здоровая пища является достаточно важным аспектом в жизни. Человеку необходимо употреблять в пищу:

  • фрукты;
  • овощи;
  • каши;
  • нежирное мясо.

Меню должно быть подобрано таким образом, чтобы оно состояло из продуктов, насыщенных витаминами и микроэлементами. Жирные и жаренные блюда необходимо исключить.

Образ жизни

Сколиоз называют проблемой современности. Это объясняется тем, что большинство людей ведут преимущественно сидячий образ жизни.

Если у человека такая специфика работы, то ему необходимо:

  1. Регулярно вставать из-за рабочего стола и делать упражнения.
  2. Человек должен периодически становиться к стене таким образом, чтобы касаться собранными вместе лопатками, тазом, затылком и позвоночником к стене. В таком положении необходимо находиться от5 до 10 минут.
  3. Некоторым людям, которые склонны к сколиозу, рекомендуют носить корректирующие корсеты. Их необходимо использовать короткий промежуток времени – не более получаса в день. Это время необходимо разделить на несколько подходов.
  4. Если человек часто сидит за рабочим столом, то ему необходимо следить за своей осанкой. В это время спина должна быть ровной, а линия живота должна находиться за линией груди.
  5. Во время работы необходимо сидеть так, чтобы позвоночник был прямой, а голова немного наклонена вниз.
  6. Для офисной работы необходимо правильно подбирать мебель. Сиденье стула должно быть жестким, что позволит человеку максимально удобно и ровно располагаться на нем.
  7. Сидеть необходимо на краю сиденья стула. Человек должен согнуть ноги под углом 90 градусов.
  8. При выполнении работ необходимо следить за тем, чтобы между столом и грудью было расстояние в ширину ладони. Это объясняется тем, что при наклонах тела вперед, наблюдается увеличение нагрузки на позвоночник.

При сидячей работе категорически запрещается поднимать одно плечо вверх, а второе опускать вниз. Также не стоит складывать под себя ноги.

Профилактика сколиоза у взрослых пациентов заключается в выполнении не только определенных правил, но и в соблюдении запретов.

У многих людей существует ошибочное мнение о том, что при занятиях спортом сколиоза не может возникнуть, но это далеко не так. Спорт в некоторых случаях является причиной возникновения данного заболевания.

Если человек занимается спортом, то ему необходимо избегать непосильных физических нагрузок.

Режим сна

Те люди, которые спят без подушки, должны понимать, настолько это вредно. Для профилактики сколиоза необходимо обеспечить здоровый сон.

Именно поэтому категорически запрещается спать без подушки. Для сна лучше всего выбрать ортопедический матрас. Он позволит в период отдыха находиться позвоночнику в привычном положении, что станет отличным средством профилактики искривления позвоночника.

Немножко разомнемся…

Также для профилактики заболевания необходимо делать гимнастику. Для этого используется 10-15 упражнений для спины. Они должны определяться врачом в зависимости от индивидуальных особенностей пациента.

Также можно заниматься йогой, ассаны которой не только разогревают мышцы спины, но и положительно воздействуют на позвоночник.

Предупреждение сколиоза у взрослых является достаточно простой процедурой. Для этого человеку необходимо выполнять всего лишь простые правила.

Спешим на помощь малышам

Как правило, сколиоз в большинстве случаев развивается у детей в дошкольном и школьном возрасте, виновниками появления данного заболевания в большинстве случаев выступают родители, которые не смогли своевременно обеспечить профилактику нарушения своим чадам.

В условиях развития информационных технологий дети в дошкольном и школьном возрасте находятся постоянно за компьютером.

И как не странно, это поощряется родителями.

Категорически запрещается длительное сидение. Если ребенок увлечен компьютером, то ему необходимо каждые пол часа вставать из-за рабочего стола и ходить по комнате не менее десяти секунд.

Родители должны еще с дошкольного возраста научить ребенка сидеть в неподвижном состоянии в течение 20 минут. Изначально необходимо просить ребенка оставаться в одном и том же положении в течение пяти минут.

С каждым последующим упражнением время неподвижного сидения должно увеличиваться на одну минуту. Это позволит не только выработать правильную осанку у ребенка, но и научит его дисциплине, подготовит к школе.

Как правило, в начальных классах дети посредине урока делают разминку. Если научить ребенка сидеть неподвижно половину урока, а после этого будет сделана разминка, то это станет отлично профилактикой сколиоза.

На уроке ребенку необходимо менять положение ног. Их смыкают вместе и расставляют, направляют ступни вперед и назад и т.д. доктора рекомендуют несколько раз в день делать разминку. Именно поэтому, начиная с дошкольного возраста, родители должны приучить ребенка делать утреннюю зарядку, которая включает в себя повороты и наклоны туловища.

Как правильно распределять нагрузку на позвоночник

Дети, которые идут в школу, должны с собой носить ранец. В него необходимо поместить не только книги и другие школьные принадлежности, но и школьный завтрак. Это достаточно большая нагрузка для ребенка школьного возраста.

Именно поэтому родители должны ответственно подойти к выбору школьного рюкзака. Для обеспечения равномерной нагрузки на спину необходимо отдавать предпочтение рюкзаку, который носится на двух плечах.

При использовании сумок производится смещение нагрузки на одну сторону. Даже если ребенок меняет плечо, на которой переносит сумку, все равно это негативно влияет на позвоночник.

Неокрепшему детскому позвоночнику нужно давать отдых. Для достижения максимально высокого эффекта ребенку необходимо принять положение лежа. Ребенок должен ложиться на спину или живот.

Не стоит в период отдыха осуществлять просмотр телевизора или чтение книг, так как это негативно сказывается на зрении ребенка.

Если ребенок будет лежать на боку, то это не обеспечит ему отдых, так как нагрузка в таком положении приравнивается к нагрузке в положении стоя.

Родители должны выработать у ребенка правильную осанку еще в дошкольном возрасте. Его нужно научить ходить и сидеть с прямыми плечами. Голова должна быть ровной. Ходить с опущенной головой ребенку не только вредно, но и не безопасно.

Для отдыха малыша необходимо подобрать кровать средней твердости. Во избежание появления напряжений в мышцах малыша родители должны научить ребенка спать на боку.

Доктора утверждают, что самой лучшей для ребенка является поза эмбриона – на боку с согнутыми ногами.

Что под запретом

В целях профилактики сколиоза детям категорически запрещается:

  • носить рюкзак на одном плече;
  • во время отдыха опираться на локти;
  • интенсивно заниматься спортом.

У ребенка должен быть правильным не только период активности, но и сна.

Профилактические упражнения

Для того чтобы обеспечить полный комплекс профилактических мер, ребенку необходимо ежедневно выполнять такие упражнения:

  1. В положении лежа выполнять поднятие ног.
  2. Перевернуться на живот. При выполнении данного упражнения руки вытягиваются вверх, а подбородок ложиться на пол. В таком положении ребенок должен оставаться в течение одной минуты. После этого необходимо вернуться в исходное положение.
  3. Лечь на спину и выполнять подъем корпуса. Если у ребенка не получается выполнять это упражнение, тогда необходимо одному из родителей придерживать ему ножки.
  4. Следующее упражнение выполняется в положении стоя. Данное упражнение заключается в выполнении наклонов туловища вперед-назад и влево-вправо.
  5. Для выполнения следующего задания необходимо принять положение лежа на спине, ноги согнуть в коленях и поднять. Далее ребенок должен ногами делать движения, которые имитируют езду на велосипеде.
  6. Далее необходимо подняться. В положении стоя ребенок должен вращать, поднимать и опускать плечи.
  7. В завершение выполняются круговые движения тазом.

Данные упражнения можно выполнять для профилактики сколиоза не только ребенку, но и взрослому человеку.

Сколиоз очень трудно лечить, его легче избежать. Для этого необходимо обеспечить правильный образ жизни не только себе, но и своим детям. Высокий эффект воздействия в профилактике данного заболевания имеют упражнения.

Источник: //osteocure.ru/bolezni/skolioz/profilaktika-iskrivlenij.html

Профилактика сколиоза у детей дошкольного возраста упражнения – Лечение Суставов

Профилактика сколиоза у детей дошкольного возраста

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…

Читать далее »

Красивая, статная осанка – залог не только привлекательного внешнего вида, но и отменного здоровья. Ведь от того, насколько здоров ваш позвоночник, напрямую зависит и состояние всех внутренних органов. Вот и получается, что люди с нарушениями осанки имеют множество дополнительных патологий, безуспешно их лечат, а причина большинства проблем родом из детства.

Именно в детские годы проходит развитие и правильное формирование позвоночного столба. Если анализировать результаты ежегодных медицинских осмотров дошкольников и школьников, следует отметить, что диагноз «нарушение осанки» встречается часто и с потрясающей скоростью молодеет.

Сегодня мы рассмотрим причины различных нарушений осанки, виды и методы лечения этой патологии.

Формирование позвоночника

Если вы думаете, что нарушения осанки не передаются по наследству, это не так. Если в родне будущего ребенка наблюдались подобные патологии, то вероятность развития нарушений у него возрастает в разы. Имеет значение и то, как протекает беременность – врожденные патологии позвоночного столба тоже встречаются.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Для каждого возрастного периода ребенка свойственно свое строение позвоночника, которое считается нормой. У новорожденного ребенка спинка ровная и остается такой почти до года.

Как только ребенок начинает ходить, в позвоночнике формируются физиологические изгибы, обеспечивающие правильную форму позвоночника и выполняющие амортизирующую функцию.

Процесс формирования правильной осанки заканчивается к 12, а то и к 14 годам, поэтому родители должны постоянно помнить и прилагать все усилия для профилактики нарушений осанки у детей.

Теперь рассмотрим, как должен в норме выглядеть здоровый позвоночник, и какие виды нарушений осанки существуют.

Здоровый позвоночник имеет 2 изгиба кпереди. Они носят название лордозов. Различают физиологический шейный и поясничный лордоз. 2 изгиба кзади располагаются в грудном и поясничном отделах.

Они носят названия кифозов. Как лордоз, так и кифоз в норме имеет определенный угол прогиба, любое увеличение или уменьшение угла считается патологией.

В зависимости от величины отклонения от нормы, определяются степени нарушения осанки.

О разновидностях патологий

Самое распространенное нарушение осанки – это искривление позвоночника вбок. На медицинском языке такая патология носит название сколиоза.

О патологическом кифозе говорят, если позвоночник сильно выгибается назад, патологический лордоз характеризуется слишком сильным прогибом вперед. Теперь рассмотрим перечисленные нарушения осанки детально.

Сколиоз

Нарушение осанки по типу сколиоза бывает, как врожденным, так и приобретенным. Если при таком изменении наблюдаются дефекты позвонков, сколиоз называется структурным. Если же целостность и строение позвонков не нарушено, имеет место неструктурный сколиоз.

Классификация заболевания представлена тремя степенями:

  • 1 степень – незначительное искривление, которое поддается коррекции;
  • 2 степень – сколиоз можно корректировать только вытяжением;
  • 3 степень – нарушение осанки, включающее в себя не только стойкое искривление позвоночника вбок, но и изменение расположения ребер. Грудная клетка сильно деформируется, что приводит к патологиям дыхания.

Чаще всего сколиотическое нарушение осанки 1 степени выявляется у дошкольников во время ежегодных медицинских осмотров. Родители могут и не заметить начала заболевания, т. к. изменения позвоночника происходят очень медленно и на 1 стадии почти незаметны.

Диагностика нарушений осанки 1 степени не требует проведения каких-то сложных медицинских манипуляций, врач может установить такой диагноз на основании визуального осмотра.

Приведем несколько критериев оценки правильной осанки, по которым и вы сможете без труда определить, правильно ли формируется спинка вашего малыша.

Здоровый ребенок выглядит следующим образом:

  • При осмотре спереди плечи малыша не выдаются вперед, реберные дуги располагаются симметрично;
  • При осмотре сбоку грудная клетка не выглядит выпуклой или впалой, голова немного приподнята, живот незначительно выдается вперед, ножки прямые;
  • При осмотре сзади видно, что позвоночные отростки расположены ровно, не отклоняясь вбок. Лопатки немного выступают и расположены симметрично.

Какие же причины могут вызвать развитие сколиоза у детей дошкольного возраста? Если ребенок родился здоровым, без признаков ДЦП, синдрома Марфана или других патологий, которые могут вызывать врожденные нарушения осанки у детей, спровоцировать развитие дефектов позвоночника могут:

  • Травматические повреждения спины;
  • Малоподвижный образ жизни. Здесь вы можете нам возразить, утверждая, что ваш ребенок непоседлив и много бегает, но поверьте, потребность детского организма в движениях является гораздо большей, чем вы себе это представляете. Обратите внимание, как играет ваш ребенок, как смотрит телевизор. Если заметите, что у него при длительном сидении сформировалась привычка округлять спину – профилактика нарушения осанки должна проводиться регулярно. Сделать это несложно. Приучите вашего ребенка играть лежа – можно удобно расположиться не на диване, а на полу, при этом нагрузка на позвоночник будет минимальной. Научитесь массажным приемам. Массаж плюс ежедневные физические упражнения – прекрасное средство для оздоровления позвоночника. Если массаж для вас сродни искусству, и вы не хотите ему учиться, посещайте с ребенком бассейн. Плавание и разнообразные водные упражнения являются лучшей профилактикой нарушений осанки.
  • Неправильная высота детской мебели тоже вызывает нарушения осанки у дошкольников. Столы и стулья, как в детских учреждениях, так и дома должны быть подобраны в соответствии с ростом ребенка.

Патологический кифоз

Чаще встречается подобное нарушение осанки у школьников. Причина – привычка сутулить спину во время занятий и продолжительная односторонняя нагрузка на позвоночный столб, которая возникает при постоянном ношении портфеля в одной руке. Патологический кифоз, как и сколиоз, имеет три степени:

  • 1 степень диагностируется, если позвоночник выгнут назад более чем на 30 градусов;
  • 2 степень – изгиб позвоночника назад составляет от 30 до 60 градусов;
  • 3 степень – выше 60 градусов.

Если вашему ребенку трудно держать спину ровно, он постоянно сутулится, требуется дополнительная диагностика. Не пренебрегайте обращением к врачу, ведь чем выше степень нарушения осанки, тем трудней ее лечить.

Обращаться следует к хирургу или ортопеду, именно они направят вас с ребенком на рентген для уточнения диагноза.

Чтобы выявить нарушения осанки, ребенку сделают 2 рентгеновских снимка – лежа и сидя, это поможет определить типы и степень того или иного искривления позвоночника.

Патологический лордоз

Дефекты изгибов кпереди у детей всех возрастов встречаются крайне редко. Нарушение осанки у подростка по типу лордоза может быть компенсаторной реакцией на патологический кифоз или сколиоз. Привести к патологическому лордозу может избыточный вес или травмы поясничного отдела.

Лечение

Лечение нарушения осанки проводиться комплексно. Вот основные мероприятия, которые будут назначены врачом:

  • Лечебная физкультура. Врач направит вас к специалисту по ЛФК, который научит ребенка правильно выполнять упражнения. Только после того, как ребенок хорошо освоит технику лечебной физкультуры, можно продолжить занятия на дому. При 2 – 3 степени искривление позвоночника, родителям могут предложить перевести ребенка в специальный детский сад или школу, где обучение детей проводится лежа. Упражнения для позвоночника должны быть включены в ежедневный комплекс утренней зарядки, это поможет избежать искривлению позвоночного столба.
  • Массаж при нарушении осанки рекомендуется проводить несколько раз в год. Выбирая массажиста, не пользуйтесь сомнительными рекомендациями знакомых. Проводить массаж должен только медицинский специалист. А где разыскать настоящего профессионала, вам подскажет врач.
  • Медикаменты, методики вытяжения позвоночника врач подбирает при необходимости. Лучше проводить комплексное лечение в остеопатическом детском центре, где созданы все условия для лечения нарушений осанки. Беда лишь в том, что разыскать профессиональный центр для лечения детей не просто, и есть они только в больших городах. А вот бассейн найти проще. И если вы с раннего возраста научите ребенка плаванию, проблем с позвоночником у него не возникнет.
  • Оперативное лечение. Применяется только при врожденных нарушениях осанки и тяжелой степени искривления позвоночника.

И в заключение несколько советов:

  • Не позволяйте детям подолгу сидеть за компьютером или телевизором;
  • Вместо портфеля школьнику покупайте рюкзак;
  • Не перекармливайте детей, следите за массой тела;
  • Следите, чтобы физическая активность ребенка была достаточной.

Источник: //travma.sustav-med.ru/narodnyie-sredstva/profilaktika-skolioza-u-detej-doshkolnogo-vozrasta-uprazhneniya/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.