Ревматоидный полиартрит бубновский

Содержание

Ревматоидный полиартрит — одновременный удар по нескольким суставам

Ревматоидный полиартрит бубновский

» Болезни » Артриты » Ревматоидный полиартрит — одновременный удар по нескольким суставам

1972 1

Заболевания суставов наиболее опасны для человека, поскольку со временем приводят к частичной или полной обездвиженности и, как следствие, инвалидности.

Ревматоидный полиартрит не является исключением. Люди, у которых уже диагностировано представленное заболевание, жалуются на боли и невозможность осуществлять обычные бытовые действия.

Чем вызваны подобные проявления?

Понятие и особенности заболевания

Ревматоидный полиартрит характеризуется поражением соединительной ткани суставов, что при несвоевременном лечении приводит к ухудшению состояния в виде поражения костей.

Приставка «поли» говорит о поражении соединительной ткани сразу в нескольких местах. В большинстве случаев происходит поражение суставов кистей и пальцев стоп.

Патология соединительных тканей отмечается почти в половине случаев диагностированных проблем с местами «соединения» костей.

В 20% случаев выявления ревматоидного полиартрита описываемое поражение приводит к инвалидности больного, потому как он не может осуществлять простые бытовые действия – держать кружку или даже ходить.

Особенностью ревматоидного полиартрита считается постоянное пребывание заболевания в стадии ремиссии и только с изредка возникающими обострениями.

Такие периоды приносят много боли и страданий человеку, поэтому важно обратиться к врачу еще на первоначальных этапах проявления заболевания.

Как распознать заболевание?

Довольно часто представленное заболевание принимают за ревматический или ревматоидный артрит.

Разумеется, определить характер возникшего недуга может только врач после проведения тщательного и комплексного обследования. Однако, сам больной может понять, какое заболевание у него проявляется. Так, выделяют следующие отличия.

Отличие ревматоидного полиартрита от артрита заключено в количестве пораженных суставов. Как правило, артрит характеризует поражение только одного и крупного сустава.

Различия ревматоидного и ревматического полиартрита заключены в характере течения заболеваний.

При ревматическом полиартрите на первоначальных стадиях проявлений больной в большей степени страдает от воспаления и скованности. Боль возникает в одном суставе и постепенно «переходит» на другой.

Лечение ревматического полиартрита приводит к полному восстановлению поврежденных суставов вне зависимости от стадии заболевания, во время которого все-таки осуществилось медикаментозное вмешательство.

Кроме того, лечение ревматического поражения начинается с курса антибиотиков для уничтожения инфекции в организме человека, а также нестероидных противовоспалительных препаратов.

При первых же проявлениях характерных для полиартрита симптомов следует обратиться к специалисту, чтобы он в точности диагностировал заболевание.

Причины и факторы риска

К причинам возникновения заболевания относят несколько аспектов, которые подразделяются на три основные группы:

  1. Аутоиммунный характер возникновения болезни. Иммунитет человека надежно защищает от проникновения в организм вирусных инфекций путем регулярной выработки антител. Иногда антитела «переусердствуют» в своей работе и поражают здоровые органы и ткани. Это происходит посредством активных действий в момент проникновения инфекции. В результате ревматоидный полиартрит может возникнуть после перенесенного инфекционного заболевания.
  2. Наследственные факторы. Ревматоидный полиартрит относится к наследственным заболеваниям. С современной медициной у только что рожденного малыша можно выявить предрасположенность к представленным проявлениям. Ученые выявили отдельный ген, при исследовании которого и появляется определенная «вооруженность» молодых родителей. Конечно же, такие исследования не проводят в раннем возрасте ребенка, а сам недуг проявляется по мере воздействия внешних факторов – переохлаждение, травмы и ушибы.
  3. Отдельной категорией следует выделить факторы окружающей среды, где присутствуют: переохлаждение, воздействие аллергенов, вредные привычки, травмы и стрессы.

Людям следует быть осторожными в особенности, если у близких родственников имеются описываемые проблемы. Следует беречь себя от холода и травм. Курильщики или люди, злоупотребляющие алкоголем, также попадают в группу риска.

Симптомы и развитие заболевания

Симптомы ревматоидного полиартрита проявляются постепенно и зависят от развития заболевания.

Здесь можно выделить 3 стадии:

  1. Утренняя ломота с частичной потерей «функции» сжимания. Начальная стадия заболевания характеризуется поражением и разрушением соединительной ткани, что и приводит к скованности суставов.
  2. Далее у человека возникают сильные боли при каждом движении пораженных суставов. Это говорит о начавшемся разрушении синовиальной оболочки. В это же время у человека немного повышается температура тела, а также происходит поражение кожных покровов в местах пораженных суставов. Проявляется покраснение, «облысение».
  3. Воспаление суставов говорит о развитии эрозии костей. Под эрозией подразумевают воспаление синовиальной оболочки, которая уже не защищает кости, что приводит в дальнейшем к их разрушению.

Следует отметить, что пораженные эрозией кости уже не подлежат полному восстановлению, поэтому не следует откладывать визит к врачу уже при первых проявлениях болезни.

Диагностика в медицинском учреждении

На фото ревматоидный полиартрит рук

Диагностирование заболевания происходит довольно просто и быстро. Здесь врач проводит небольшое тестирование – сжимает кисти рук. Как правило, у пациента возникает боль – это сигнализирует о начавшемся воспалительном процессе.

Но диагностика нарушения не заканчивается на одном тестировании.

Здесь проводят тщательное обследование, куда входят следующие процедуры:

  • рентген – важное исследование, которое и позволяет выявить заболевание;
  • УЗИ внутренних органов – начавшаяся эрозия влечет осложнения в виде поражений внутренних органов;
  • прочие лабораторные исследования – анализ крови, мочи и другие типы анализов.

В некоторых случаях, когда врач не может определить степень осложнений по рентгеновскому снимку, проводят МРТ, что точно поведает о степени и серьезности поражения суставов.

Лечение заболевания

Традиционное лечение ревматоидного полиартрита для всех суставов проводится в три этапа:

  1. На первоначальной стадии следует устранить боль и остановить начавшееся разрушение. Для этих целей принимают различные гормональные и нестероидные противовоспалительные препараты.
  2. Как только разрушение тканей и суставов остановилось – прекратились боли и не отмечается ухудшение состояния – принимаются за позволительное восстановление пораженных суставов. Здесь используются различные физиотерапевтические процедуры – фонофорез, ультрафиолетовое облучение, массаж и другие действия.
  3. Теперь настает этап улучшения качества жизни больного человека – следует придерживаться диеты (употреблять большое количество кисломолочных продуктов), заниматься гимнастикой и физической культурой, согласовав все движения и упражнения с лечащим врачом.

Конечно же, в период ремиссии заболевание не доставляет особенных проблем. Для больного важно продлить это время как можно дольше. Выполнение всех рекомендаций специалиста убережет больного от нового обострения.

Народная медицина

Народная медицина принимается только в качестве профилактики и на первоначальных стадиях проявления заболевания.

Если ревматоидный полиартрит уже диагностирован, а больной почувствовал характерную скованность в суставах, он может испробовать лечение следующими способами:

  1. Сырой картофель очищают и натирают на терке. Затем полученный состав помещают в марлю и опускают в горячую воду на несколько минут. Марлевый мешок с картофелем прикладывают к больным суставам на ночь, обматывая полиэтиленом и бинтами.
  2. Можно воспользоваться 6% столовым уксусом. Столовую ложку уксуса заливают полулитром теплой воды и помещают в содержимое руки, ноги и прочие части тела, где находится пораженный сустав.

Народные методы для борьбы с заболеванием следует оговаривать с лечащим врачом, чтобы не навредить себе еще больше.

Восстановление может затянуться на несколько месяцев, в то время как ремиссия зачастую длится всего полгода. Разумеется, ремиссию можно продолжить, соблюдая все рекомендации лечащего врача.

Если придерживаться диеты и регулярно заниматься прописанной физкультурой, отказаться от курения и алкоголя, а также от чрезмерного потребления соленых и острых продуктов и блюд, ремиссию можно продлить на несколько лет.

Очень важно не подвергать себя переохлаждению и в то же время не находиться длительное время под знойным солнцем. В некоторых случаях рекомендуют употреблять подходящие витамины, которые значительно улучшат иммунитет и не позволят инфекции проникнуть в организм.

Это не приведет к чрезмерной выработке антител и их активной и ошибочной работе.

Источник: //osteocure.ru/bolezni/artrity/revmatoidnyj-poliartrit.html

Как укротить полиартрит: Стратегия от доктора Бубновского

Ревматоидный полиартрит бубновский

Заболевания суставов, при которых собственная иммунная система начинает разрушать соединительные ткани организма, называемые медиками аутоиммунными или аутоагрессивными, требуют большой концентрации воли и желания выздороветь.

Артрит или артроз коленного сустава относятся к дистрофическим заболеваниям, то есть связанным с нарушением правильной работы мышц этих суставов, а ревматоидный полиартрит – это аутоиммунное заболевание, в результате которого нарушается обмен веществ и организм начинает поедать сам себя.

Сергей Бубновский: Упражнения для пояса верхних конечностей при полиартрите

Чтобы наладить этот обмен, необходимы усилия не только физические, но и психические, то есть надо начать войну с болезнью, чтобы она (болезнь) начала защищаться. А войну необходимо вести по правилам.

Любая болезнь работает без правил, нарушает правильное распределение потока энергии, микроэлементов, антител, гормонов к органам, тканям и суставам, и человек защищается от этого также без правил, принимая «отравляющие» вещества, то есть химические препараты в виде лекарств, направленных, с одной стороны, на лечение, а с другой – приносящих массу побочных неучитываемых эффектов.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Результатом такого противоборства является полное разбалансирование обмена веществ и разрушение организма не только в суставах – видимой его части, но и во внутренней среде, не видимой обычным взглядом, но ощущаемой всем организмом (плохое самочувствие, боли, метеопатия и прочее).

Любая болезнь боится агрессии, и если объявить войну болезни по правилам военной стратегии, то есть соблюдать режим обязательных физических нагрузок, увеличивающихся по интенсивности день ото дня, четко выполнять правила питания и потребления воды, отказаться от отравляющих веществ и настроиться на тяжелую долгую борьбу, то и болезнь будет вынуждена сдавать свои позиции и адаптироваться к новой жизни «по правилам».

Аутоантитела, ранее атаковавшие собственное тело (хрящевую ткань суставов и синовиальные оболочки), трансформируются в результате такой «защиты» просто в антитела, атакующие уже продукты обмена веществ, не нужные организму и отрабатываемые организмом в результате физических нагрузок.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Иммунная система начнет настраиваться, сохраняя себя, а результатом этого станет сначала снижение интенсивности атак болезни, а затем и полная ремиссия, то есть избавление от приступов боли, возникающих при ревматической атаке.

Конечно, как результат длительной войны против самого себя на поле боя остаются воронки и рвы в виде контрактур и деформированных суставов, которые восстановлению не подлежат, но сама по себе ремиссия повышает качество жизни и создает необходимый фон для ведения нормальной жизни.

Запястье, локти, плечи, или упражнения для пояса верхних конечностей при полиартрите

Разбирая упражнения для пояса верхних конечностей, необходимо иметь в виду следующее. Надо понимать, что из-за деформации мелких суставов рук больные не могут ни отжиматься, ни подтягиваться. А полноценно восстановить запястно-пястные локтевые и плечевые суставы без отжиманий и подтягиваний невозможно.

Поэтому я рекомендую:

1. Отжиматься на маленьких мячах, стоя на коленях.

При таком виде отжиманий запястья не заламываются и мышцы плеча и предплечья могут работать полноценно. Такие мячики продаются в любом спортивном магазине (не резиновые, а кожаные).

Отжиматься сериями по 5–10 раз. После каждой серии можно вставать и в течение 20–30 (не больше) секунд делать круг по комнате или вокруг стула или ложиться на спину, поднимая руки вверх и потряхивая кистями для расслабления перед следующей серией отжиманий.

Отжиматься можно, и положив мячи на какую-то невысокую поверхность, но обязательно твердую, например скамейку. И день за днем увеличивать количество серий отжиманий, ведя при этом дневник.

Для разнообразия исходное положение в упоре на мячах можно менять, ставя мячи на разном расстоянии друг от друга, а спустя какое-то время стоит попытаться увеличить диаметр мячей.

Это непростые упражнения. При отжимания руки будут трястись. Но именно при такой вибрации предплечий на мячах возможно даже включение тех мышц запястно-пястного сустава, которые давно не работали.

2. Подтягивание.

Вместо подтягиваний на турнике, с помощью которых восстанавливаются суставы верхних конечностей, можноиспользовать резиновые амортизаторы, прикрепленные к турнику под потолком.

Нужно, сидя под турником, подтягивать резиновый амортизатор к боковым поверхностям туловища, максимально сгибая и разгибая руки, держась за резиновый амортизатор.

Многие варианты отжиманий и подтягиваний приводятся в книге «Остеохондроз – не приговор!».

Таким образом, заболевания суставов, при которых собственная иммунная система начинает разрушать соединительные ткани организма, называемые медиками аутоиммунными или аутоагрессивными, требуют большой концентрации воли и желания выздороветь.

Кто не готов встать к этому, должен осознать, что его ждет при встрече с ревматологами. На первом этапе будут назначены все те же НПВСы, затем, по плану ревматологов, произойдет постепенный переход на гормонотерапию или синтетические антибактериальные средства, обладающие иммунодепрессантным действием.

То есть про иммунную систему как защиту организма от «внешних врагов» можно будет забыть, к тому же эти иммунодепрессанты усиливают мышечную слабость, и такие больные спустя какое-то время не смогут выполнить даже простые упражнения для улучшения кровообращения.

Дальше путь к хирургу, а следовательно, к различным лангетам на контрактуры, цепляние за жизнь, которая, по сути, закончилась в период гормональной терапии. Выбраться из этой ситуации чрезвычайно сложно.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Моя практика все-таки показывает, что при несгибаемой силе воли и любви к жизни можно вернуть себе достаточно высокий уровень качества жизни даже при наличии сложившихся суставных контрактур на мелких суставах.

Поэтому я и постарался объяснить вам смысл упражнений, которые выполняют не только функцию питания суставов (трофическую), но и обладают мощнейшим антидепрессантным ауторегенеративным действием, то есть способностью выходить из депрессии и восстанавливать, казалось бы, утраченные из-за атрофии мышцы и связки суставов.опубликовано econet.ru.

по книге Сергея Бубновского “Болят колени. Что делать?”

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: //econet.ru/articles/kak-ukrotit-poliartrit-strategiya-ot-doktora-bubnovskogo

Основные 10 упражнений для здоровья суставов и позвоночника от профессора Бубновского

Ревматоидный полиартрит бубновский

Профессор Бубновский: основные 10 упражнений — о данном методе лечения заболеваний позвоночника наслышаны миллионы россиян. Этот доктор за 30 лет своей врачебной практики не выписал ни одного рецепта и не назначил своим пациентам ни одной таблетки.

И при этом поставил на ноги тысячи безнадежно больных, которым официальная медицина могла предложить лишь медикаментозное или операциионное лечение.

Как же доктору Бубновскому удалось достичь таких потрясающих результатов? Что собой представляют советы и 10 упражнений Сергея Михайловича и что такое гимнастика для суставов доктора Бубновского?

Еще во время службы в армии сам автор методики попал в страшную аварию: водитель заснул за рулем и врезался в другой автомобиль, а его пассажира врачам в итоге пришлось собирать буквально по кусочкам.

Будущее научное светило могло так и остаться инвалидом, если бы больной не занялся своим здоровьем сам.

Бубновский поступил в медицинский институт и еще во время учебы стал создавать собственную систему восстановления здоровья.

Позже он назовет ее кинезитерапией. Дословно это означает лечение движением. Благодаря этой уникальной методике от костылей избавится не только сам Бубновский, но и тысячи его последователей.

Она позволяет победить болезни, которые многим кажутся неизлечимыми: артрозы и другие патологии суставов, остеохондроз, сколиоз, грыжи позвоночника.

И пусть официальная медицина твердит, что больным этими недугами надо себя беречь и избегать любой нагрузки на спину, автор уникальной терапии уверен в обратном: болезни лечат физическая активность и движение.

Упражнения для стопы

Пациентам профессор Бубновский обычно любит повторять: кости болеть не могут, а боли в спине и суставах возникают из-за пораженных мышц и нервов. Питание позвоночника, который состоит из костно-хрящевой основы, опять же обеспечивают они же — глубокие мышцы.

Кроме того, не все знают, что состояние главного столпа нашего организма серьезно зависит от суставов нижних конечностей, которые играют роль амортизационной системы. Поэтому важно утром делать упражнения не только на позвоночник, но и на суставы ног.

Ослабленная и плохо тренированная стопа может приводить к болям не только в позвоночнике, но и к головным. Ведь на стопе находятся точки, связанные с мозгом.

Вот упражнения для стопы, разработанные профессором Сергеем Бубновским:

  1. Двигать стопой по часовой стрелке и против нее. Следить при этом за большими пальцами.
  2. Лежать на спине, руки и ноги выпрямленные. Вытягивать большой палец стопы, потом сгибать его к себе — все по максимуму. Вперед и назад — повторить 10 раз.
  3. Поочередно сводить большие пальцы ног и разводить их максимально в стороны. При сведении надо попытаться положить их на поверхность кровати.
  4. Сжать пальцы стоп, а потом также максимально их раскрыть.
  5. Это упражнение для суставов, в первую очередь коленных: сгибать и разгибать ноги в коленях по очереди, при этом подошвами скользить по кровати. При сгибании ноги пяткой касаться ягодиц.

Гимнастика для позвоночника

В своих клиниках по всей России для лечения позвоночника доктор предлагает использовать специальное устройство МБТ — многофункциональный тренажер Бубновского. Доктор разработал его сам. Упражнения с использованием МБТ позволяют снять боль, улучшить состояние суставов, проработать глубокие мышцы. Позвоночные грыжи постепенно уменьшаются.

Об упражнениях Бубновского для позвоночника читайте здесь.

Также читайте об упражнениях Бубновского для тазобедренного сустава.

Обычно каждому больному комплекс упражнений (туда входят не только десять основных, но и дополнительные) разрабатывается индивидуально. Дома МБТ можно заменить эспандером.

Но есть советы и 10 упражнений Сергея Михайловича Бубновского, которые можно выполнять без всяких дополнительных приспособлений.

Именно они получили большую известность и помогли вернуть здоровье тысячам людей по всей стране. Вот эти 10 упражнений Бубновского:
  1. Сесть на пол, выпрямить ноги, руками опереться об пол. Потом руки поднять и походить на ягодицах. Затем ноги оторвать от пола, а ходить на ягодицах продолжить.
  2. Сесть на пол, ноги привести в полусогнутое состояние и опереться на руки. Поднять ногу 20 раз, потом то же самое на прямую ногу. Это же упражнение проделать для второй ноги.
  3. Ноги согнуть. Выпрямить левую ногу, носочек развернуть в сторону и начать тянуть на себя. Оторвать левую ногу от пола и начать делать небольшие подъемы. И так по 20 раз на ногу.
  4. Ноги выпрямить перед собой. Выполнять небольшие подъемы примерно на 45° поочередно на каждую ногу. И так по 5 раз.
  5. Согнуть ноги перед собой. Поднять прямую правую ногу, отвести ее в сторону. Одновременно отвести согнутую в колене левую ногу влево. Сделать 8 повторов на каждую.
  6. Ноги согнуть в коленях, опереться на руки. Первые подтянуть к себе, опустить спину максимально близко к полу. Сгибать руки и одновременно выпрямлять поднятые ноги. Сделать 15 повторений.
  7. Лечь на пол, ноги согнуть в коленях. Одну руку положить под затылок, вторую выпрямить. Согнутой ногой тянуться к голове и к колену противоположной рукой. Выпрямить ногу и тянуться прямой ногой к противоположной руке. Сделать 15 раз на одну ногу.
  8. Лечь на пол, руки положить под затылок, колени согнуть, развернуть их вправо. Делать подъемы верхней части спины и головы. Повторить упражнение 15 раз.
  9. Лечь на пол, поднять выпрямленные руки над головой. Поднимать одновременно руки и ноги и сводить их вместе. Повторить 20 раз.

Cоветы и 10 упражнений Сергея Михайловича Бубновского помогают значительно улучшить состояние позвоночника. А гимнастика для суставов доктора Бубновского не только обеспечивает профилактику артрозов и остеохондроза, но и способствует выздоровлению пациента.

Источник: //spinazdorov.ru/treatments/professor-bubnovskij-osnovnye-10-uprazhnenij.html

Комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите

Ревматоидный полиартрит бубновский

Плечелопаточный периартрит – это наиболее распространённое воспалительное заболевание плечевого пояса, которое встречается одинаково часто как среди мужчин, так и среди женщин. Развиться оно может вследствие травмы или любой непривычной для человека физической активности через 3-7 дней.

Болезнь приносит значительный дискомфорт, в дальнейшем заставляя руку принимать вынужденное положение даже после выздоровления.

Специальные комплексы упражнений помогут вылечить заболевание

Одним из способов вылечить плечелопаточный периартрит является комплексы упражнений: Попова, Бубновского. В чем отличие от обычной ЛФК, как использовать в лечении периартрита, какой комплекс выбрать – расскажем в этой статье.

Методика доктора Попова

Гимнастика по Попову при плечелопаточном периартрите является действенным способом лечения периартрита плечевого сустава в домашних условиях. Врач основывает разработанный им комплекс упражнений на способности связочного аппарата запоминать наиболее безболезненное положение конечности.

Это приводит к тому, что движения руки резко ограничиваются, делая невозможным выполнять привычную работу.

Расслабление связок, восстановление их привычной подвижности, разработка «деревянной» конечности – вот на что направлены все упражнения при плечелопаточном периартрите.

По методике Попова упражнения направлены на разработку плечевого сустава

Основы методики

Упражнений в курсе врача великое множество. Все они заключаются в достижении постизометрической релаксации. При плечелопаточном периартрите это способствует расслаблению напряжённых участков плечевого пояса.

Основное правило, на которое советует опираться доктор, заключается в выполнении только тех заданий, которые не приносят дискомфорта и неприятных ощущений. Выполнять их следует плавно, постепенно, по 6-10 подходов каждое.

В случае если появляются боли, необходимо прекратить тренировку и возобновить её завтра с меньшей нагрузкой.

Ещё одним важным нюансом является отказ от ЛФК (лечебной физической культуры) при плечелопаточном артрите в стадии обострения. Несоблюдение основ лечебной гимнастики только усугубит состояние сустава, провоцируя дальнейшие рецидивы.

Какие медикаменты помогут снять обострение плечелопаточного периартрита, читайте в этой статье…

В выполнении упражнений обязательно должен участвовать позвоночник. Это обеспечивается за счёт его вертикального положения и активности при движениях.

Упражнения из курса Попова

Два основных упражнения – это «Ходьба сидя» и «Расслабление».

Основными в комплексе упражнений доктора Попова при плечелопаточном периартрите они считаются потому, что выполнять их надо вначале тренировки для разогрева мышц, а также после каждого другого упражнения.

Таким образом, если Вы выбрали 10 упражнений из курса, то «Ходьба сидя» и «Расслабление должны быть повторены одиннадцать раз (один раз вначале и десять раз после каждого упражнения).

  1. Ходьба сидя. Сесть на стул, ноги поставить на ширину плеч. Имитировать ходьбу на месте, параллельно скользя руками по бедрам от колена и до таза поочередно. Дышать на каждое движение руки (вдох на одно и выдох на второе).
  2. Расслабление. Находиться в вертикальном положении, руки расслаблены и свисают по швам. Плечами выполнять движения вверх вниз, сгибая и разгибая позвоночник.

Напоминаем, что все упражнения выполняются с участием спины. Это необходимо для снятия напряжения и наилучшего расслабления мышц плечевого пояса. Также важно правильное дыхание во время выполнения заданий.

Основные упражнения:

  • Круговые движения плечами с постепенным увеличением амплитуды. Спина тянется за плечами, участвуя в движениях;
  • Выполнение «восьмёрки» плечами;
  • Руки вытянуты вперёд, кисть одной руки обхвачена кистью другой. Тянуться за руками вперёд, а затем назад. Вперёд – вдох, назад – выдох;
  • Встать, ноги на ширине плеч. Руки свисают вниз полностью расслабленные. Вдох – движение рук вперёд, скрещивая их между собой, выдох – движение рук назад;
  • Руки положить на плечи и начать выполнять круговые движения локтями. Движения вверх сопровождать вдохом, вниз – выдохом;
  • Руки вдоль плеч. Поднимать их на уровень прямой линии (сопровождать вдохом), сначала поворачивая ладони вперёд, затем опускать (сопровождать выдохом), а потом поднимать с поворотом внутрь;
  • Согнуть руку в локте и медленно поднять опустить. Повторить со второй рукой;
  • Руки положить на плечи. Двигать локти вперёд назад, с ощущением потягивания;
  • Сесть на стул. Ноги поставить на ширину плеч. С руками, лежачими на коленях, тянуться плечом к колену противоположной ноги. И наоборот;
  • В данном упражнении участие спины не требуется. Руками надо опереться на колени. Спину зафиксировать прямо. Далее тянуться плечом к колену противоположной ноги не меняя положения спины.

Познакомиться с упражнениями более детально вы сможете, посмотрев видео:

Методика Бубновского

Курс доктора Попова не единственный вариант лечебной гимнастики при плечелопаточном периартрите. Другим не менее известным и действенным методом считается комплекс упражнений доктора Бубновского для лечения плечелопаточного периартрита.

Как и доктор Попов, Сергей Михайлович Бубновский не советует выполнять упражнения в период обострений болезни. Разминку необходимо проводить утром лежа в кровати, посредством потягиваний и поднятий рук над головой. Пятиминутной разминки вполне достаточно.

После этого начинается выполнение самого комплекса упражнений, которое занимает 15-30 минут.

В отличие от лфк по Попову, при плечелопаточном периартрите Бубновский старается не расслабить и растянуть связки и мышцы, а именно укрепить их. Для этого используются различные снаряды.

Наиболее доступными являются гантели различного веса. Начинать следует с наименьшей тяжести, такой как 0,5 или 1 кг. Тренировка заключается в подъёме гантелей перед собой, в стороны прямыми руками и согнутыми в локтевых суставах.

Постепенно нагрузку следует увеличивать, как и время выполнения самих упражнений. Боль в первое время – хороший признак, считает Сергей Михайлович. Снимать её он рекомендует контрастным душем, ваннами с морской солью и массажем.

Помогает ли лечебная физкультура при плечелопаточном периартрите

Плечелопаточный периартроз действительно лечится в домашних условиях при помощи ЛФК. Следует понимать, что эффект от такого лечения не мгновенный. Могут понадобиться недели или даже месяцы, чтобы навсегда распрощаться с ненавистным заболеванием или его последствиями.

Для облегчения состояния, возможно потребуется достаточно длительное время

Курс упражнений рекомендуется повторять порой даже до конца жизни, несмотря на значительные улучшения.

Однако терпение и регулярное выполнение гимнастики для плеча при плечелопаточном периартрите в конечном счёте позволит забыть о дискомфорте и боли в конечности.

Источник: //zdorovie-sustavov.ru/kompleks-uprazhnenij-pri-plechelopatochnom-periartrite.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.