Самомассаж при артрозе коленного сустава видео

Содержание

Массаж коленей при артрозе видео

Самомассаж при артрозе коленного сустава видео

Артроз — воспаление суставов, вызывающее нестерпимую боль. Это заболевание приводит к дистрофическим изменениям в суставных хрящах, которые вызывают сглаженность контуров сустава.

Происходит атрофирование рядом расположенных крупных мышечных групп, уменьшается амплитуда движения. При осмотре возможны уплотнения в тканях. В больших суставах: тазобедренном, голеностопном, коленных — развивается патологический процесс, подвергаются разрушению и маленькие суставы.

Болезнь может появиться от нестабильного обмена веществ, неправильной работы клеток.

С помощью самомассажа каждый может приостановить воспалительные процессы коленного сустава, тем самым улучшив свое самочувствие. Эти шаги направлены воздействовать на больной сустав и находящиеся поблизости от колен голеностопные мышцы. В качестве оздоровительного метода самомассаж незаменим. Но не у каждого есть возможность пойти к массажисту.

Проводится массаж с целью снижения болевого порога при артрозе коленного сустава, а также чтобы:

Сначала массируется голень и только потом коленный сустав. Приступать к массажу нужно круговыми поглаживаниями, затем похлопать по коже, провести плоскостное разминание. Завершить процесс пассивными и активными движениями, поглаживанием колена. Там, где есть припухлости, повышенная болезненность, нужно осторожно разминать кожу, а потом подкожный слой.

Самомассаж проводят на пустой желудок. Съесть кусочек шоколадки или сахара после окончания массажа, потом проводить гимнастику. Отдыхать через 2 часа. В это время не пить и не курить.

Специалисты рекомендуют делать самомассаж в ванной, под душем при 36-38°C. Это усиливает обменные процессы, нормализует сон. Массаж проводится до двух часов дня, так как процедура тонизирует организм. Пользоваться можно растирками и мазями. Самомассаж выполняется в ванной при помощи мочалки, щетки.

Все массажные движения направлять в сторону подколенной ямки. По окончании массажа несколько раз сделайте сгибания коленного сустава. Процесс завершают нежным поглаживанием. Начинать разминать нужно самую большую мышцу бедра, движения производить от коленного сустава к верху паховой складки, лимфатическому узлу.

Неправильно выполненный самомассаж нанесет вред.

Разминка при артрозе коленного сустава — это обязательная лечебная процедура. Быстро снять резкую боль можно, зная эффективные методики самомассажа.

Массаж — это действительная мера по спасению для людей с артрозом. Если массирование плечевого и тазобедренного сустава вызывает трудности, то коленки массируются с легкостью. Необходимо присесть на кресло, расслабиться и согнуть в коленке ногу. Начинайте нежное поглаживание, потом переходите к разминающим движениям.

Лечебная процедура проводится 15 минут примерно четыре раза в день, иногда 2-разового 10-минутного самомассажа вполне достаточно. При разминке боль вынуждает остановить процедуру и немного полежать.

Если еще остались вопросы по тому, как правильно выполнять массажные движения коленного сустава, видео 1 окажется очень полезным.

Разогревающие движения при артрозе коленного сустава рекомендуют делать сидя и начинать их с растирания.

В момент самомассажа работайте полусогнутыми пальцами, подушечками (для прямолинейных, кругообразных и зигзагообразных движений), основанием ладошек рук, движением подушек четырех пальцев, перемещениями фаланг согнутыми пальчиками по кругу, костяшками кулачков, ребрами ладоней.

Работать следует, повторяя лечебные движения до трех раз. Сеанс массажа должен занимать до 15 минут. Такую разминку при болезни коленного сустава выполняют иногда дважды в день. В этом случае один сеанс сокращают на 10 минут.

2 наглядно демонстрирует замедление разрушающих процессов после лечения.

При артрозе коленного узла к сильному воспалению может привести беспорядочное воздействие на сустав.

Неправильный образ жизни, курение и алкоголь негативно влияют на сосудистую часть и артерии. При варикозном расширении вен повышается риск заболеть артрозом. 3 наглядно демонстрирует последствия разрушения сустава.

Вот еще один эффективный способ лечения больного сустава. Больное колено согреть теплой грелкой. Нанести мед, сделать несколько круговых движений по часовой стрелке согнутыми в кулак пальцами рук. Потом приложить свежий лопух, закрыть сустав теплым платком. Лечебная процедура при артрозе коленного узла делается перед сном. За две недели вы избавите себя от болей в суставе навсегда.

На видео 3 можно увидеть действие компресса, который насыщает сустав через поверхность кожи необходимыми полезными веществами.

Рассасывающий эффект, улучшающий состояние артрозного очага, оказывает лопух с березовыми почками. Усиление кровообращения массированием кожных покровов улучшает состояние при болезненном артрозе коленного сустава. Очищенный поток крови считается основой для быстрейшего уничтожения воспалительного процесса. С ним поступает в кровь нужное питание и уходят все шлаковые загрязнения.

При артрозе коленного узла накапливаются отложения, формируются наросты из соли. Это происходит при застойных явлениях внутренних жидкостей.

Используя диету, растительные лекарства, можно снизить вероятность развития артроза коленного сустава.

Мероприятия по профилактике заключаются в каждодневных прогулках пешком, беге (легкой трусцой), занятиях посильными упражнениями, игровых моментах на чистом воздухе, самомассаже.

Очень подробная и хорошая статья. Спасибо. Коксартроз ужасная болезнь.

  • Главный консультант к записи

    Источник: http://artrozmed.ru/artroz/samomassazh-pri-artroze-kolennogo-sustava.html

    Массаж при артрозе коленного сустава: как правильно выполнять, виды, противопоказания

    Артроз коленного сустава — это сложное, неприятное и весьма болезненное заболевание, которое может поражать людей любого возраста. Для лечения этого недуга используются не только медикаментозные препараты и физиотерапевтические процедуры. Массаж при артрозе коленного сустава рекомендуется на любой стадии развития патологии.

    Для чего необходим массаж при артрозе?

    Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.

    Представленная процедура производится для того, чтобы:

    1. Снять мышечное напряжение и облегчить болевой синдром в колене, возникающий при артрозе.
    2. Расслабить и несколько растянуть мышцы, которые располагаются вокруг пораженного сустава.
    3. Устранить уплотнения, появившиеся в тканях.
    4. Восстановить нормальную подвижность колена, которая нарушается вследствие развития артроза.
    5. Улучшить процесс восстановления сустава.
    6. Устранить из колена все токсические вещества, которые провоцируют воспалительный процесс.
    7. Стимулировать кровообращение и усилить отток лимфы в колене.

    Любой массаж колена при деформирующем артрозе можно выполнять в домашних условиях. Для этого можно просто посмотреть практическое видео. Однако лучше обратиться к специалисту, который покажет, как делать движения правильно, и разъяснит все противопоказания.

    Разновидности массажа

    • «Шиацу» (японский). Это точечный массаж, который предусматривает дозированную физическую нагрузку на определенные зоны больного колена. При этом упражнения чередуются от тех, для которых практически не нужно напряжение, до тех, для выполнения которых придется прилагать усилия. Выполняя точечный массаж, необходимо прислушиваться к собственному самочувствию. Если оно ухудшается, возможно, есть смысл отказаться от такой терапии.
    • Российский и шведский. Методика в этом случае немного разная. И один и другой тип мануальной терапии предполагает такие движения, как поглаживания и растирания пораженного сустава. Однако второй тип массажа дополнительно предусматривает еще и движение самого колена.
    • Финский. Тут вся техника заключается в разминании пораженной области большими пальцами.

    Сначала амплитуда движений мануального терапевта небольшая. Со временем ее можно увеличивать, если это не доставляет дискомфорта.

    Но артроз – это сложное заболевание, которое способно периодически обостряться.

    Какие противопоказания существуют?

    Если необходимо пройти курс мануальной терапии в домашних условиях, нужно обязательно учитывать все противопоказания к выполнению процедуры. Массаж при деформирующем артрозе колена делать нельзя, если:

    • у больного появилось кровотечение;
    • еще не закончилась острая стадия воспаления;
    • развивает тромбоз сосудов;
    • у человека лихорадочное состояние и высокая температура.

    Кроме того, не следует проводить сеанс, если пациент чувствует сильную боль или дискомфорт.

    Классическая схема процедуры и ее особенности

    Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

    Обычный сеанс массажа состоит из нескольких этапов:

    • Для начала обрабатывается нижний отдел позвоночника.
    • Теперь нужно размять бедренные мышцы на той ноге, на которой поражено колено. Достаточно 3—4 поглаживающе—выжимающих движений.
    • В последнюю очередь производится расслабление бедра при помощи потряхивающих движений и разминания.
    • круговые поглаживающие движения по обеим сторонам пораженного сустава;
    • растирание сочленения;
    • быстрый массаж бедра;
    • сгибание и разгибание сустава (очень осторожное);
    • вращение голени;
    • массирование бедра;
    • растирание колена только кончиками пальцев.

    Заключение: Тут уже производится только поглаживание и потряхивание сустава.

    Что касается особенностей, то разминать больную ногу следует крайне осторожно, причем только с тыльной стороны. Прямое целенаправленное воздействие на колено не разрешается.

    Массаж спины необходим для улучшения обмена веществ в организме, нормализации кровообращения, которое нарушается при артрозе. Движения в этом случае должны быть плавными и мягкими. Чаще всего задействованы только подушечки пальцев.

    Важно! Неопытному человеку лучше не делать подобную процедуру самостоятельно, дабы не навредить еще больше.

    Эффективность массажа с использованием меда

    Лечение в домашних условиях всегда предполагало использование народных средств. Самым полезным из них является мед. Его можно употреблять внутрь, а также использовать для растираний.

    Если это средство необходимо применить для массажа, то процедура будет происходить так:

    1. Для начала сустав следует хорошо распарить. Для этого можно сходить в баню, подержать конечность в горячей ванне или же приложить к пораженному месту грелку на 15—20 минут.
    2. Далее, следует 1 ст.л. меда растопить на водяной бане до жидкого состояния. Важно! Не следует сильно нагревать или кипятить мед, так как в этом случае он теряет все полезные свойства.
    3. Теперь подготовленное сырье на протяжении 15 минут нужно втирать в больной сустав осторожными движениями.
    4. После завершения процедуры колено накрывается куском марли и обматывается теплым платком. В таком положении сустав можно оставить на ночь.

    Для лечения и профилактики БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА наши читатели используют метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими ревматологами России, решившими выступить против фармацевтического беспредела и представивших лекарство, которое ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЕЧИТ! Мы ознакомились с данной методикой и решили предложить её вашему вниманию. Читать подробнее.

    Как уже было сказано, массаж — это эффективный способ избавления от боли и восстановления функциональности коленного сочленения при деформирующем артрозе. Однако делать его должен опытный специалист.

    Самомассаж тоже допускается, однако, его нужно производить уже со знанием дела. Кроме того, если движения специалиста причиняют боль или дискомфорт, не нужно бояться сказать об этом.

    Возможно просто необходимо снизить интенсивность физического воздействия.

    Как забыть о болях в суставах?

    • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
    • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
    • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
    • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

    Источник: http://auto-ferrum.ru/massazh-kolenej-pri-artroze-video/

    Массаж при артрозе коленного сустава: правила, самомассаж, видео

    Самомассаж при артрозе коленного сустава видео

    Артроз бьет рекорды по заболеванию во всем мире. Заболевание почетно занимает третье место, после онкологии и сердечно-сосудистых. От зловещих болезней, к сожалению, никто не застрахован.

    Артроз — болезнь суставов, что со временем приводит к полному разрушению хряща внутри сустава. Заболевание артрозом равноценно как для женщин, так и для мужчин, начиная с 30-35 лет, вероятность подцепить болезнь возрастает.

    Нарушение обмена веществ в организме человека приводит к заболеванию. Сустав, попросту говоря, теряет свои функции и вызывает жуткий дискомфорт и боль. Изношенный сустав начинает тереться друг о друга и вызывает болезненные ощущения.

    В чем польза массажа?

    Хождение по мукам с каждым днем усиливается, но массаж при артрозе коленного сустава помогает побороть дискомфорт и боль.

    В пожилом возрасте все процессы в организме проходят с опозданием, что приводит к развитию различных болезней, и артроз служит ярким примером.

    Зачастую хирургическое вмешательство просто необходимо, но массаж при артрозе коленного сустава считается очень действенным и продуктивным методом для устранения доли болезненных ощущений.

    Переродить полностью организм в здоровый тяжело, но постоянно поддерживать стабильное состояние просто необходимо.

    Благодаря качественным массажам, сустав можно сохранить и не ложиться под нож. Самомассаж помогает избавиться от острой боли.

    Все, что нужно знать о самомассаже

    Медикаментозное лечение просто необходимо для лечения артроза, но лучше всего в комплексе проводить самомассаж.

    Комплексный подход к лечению сможет оградить вас от хирургического вмешательства и значительно улучшит работоспособность сустава. Самомассаж помогает снять болевые симптомы, устраняет резкий болевой порог.

    Важно! Массаж при артрозе коленного сустава необходимо проводить регулярно, не прерывая сеансы.

    Массаж должен охватывать не только воспаленную область на теле, а и ее окружность, в противном случае, можно добиться ухудшения состояния.

    Самомассаж можно проводить под руководством видео. Сегодня в интернете представлено множество различных методик с детальным описанием, благодаря которым массаж в домашних условиях проводить легко, а самое главное эффективно.

    Эффективность данной процедуры зависит от качества ее выполнения, от регулярности. Одного массажа естественно недостаточно, нужно пройти курс, для получения облегчения и снятия воспалительных симптомов.

    По детальным видео урокам можно научиться оказывать первую медицинскую помощь в домашних условиях.

    Самомассаж отличный метод для разогрева сустава, но врачи рекомендуют посещать кабинеты профессиональных массажистов для закрепления и продолжительности эффекта.

    Применение самомассажа позволяет на некоторое время устранить боль и значительно сэкономить денежные средства на медицинских препаратах.

    К медикаментозному лечению стоит подходить осторожно, и не браться за самолечение, так как организм человека сложная машина. Лучше всего взять назначения у лечащего доктора под его руководством принимать лекарства.

    Когда проводите массаж дома, сядьте на стул, выберите удобное положение. Ногу согните в колене, если нужно взять табуретку или пуф для удобства — под ногу.

    На коленную область можно воздействовать самому, без особого труда. Применять различные техники и методики массажа. Сначала необходимо разогреть проблемную зону, после чего применять разминающий массаж.

    Манипуляции с массажем проводить по 10-20 мин ежедневно, не более 5 раз. Обязательно все действия согласовывать с доктором. С помощью массажа можно запросто вернуться к здоровому образу жизни и быть полноценным человеком ни взирая на возраст.

    Обязательные правила при артрозе

    Артроз — заболевание, которое поражает 80% населения, лучше заняться лечением на ранних стадиях и не запускать воспалительный процесс.

    Применение грязевых ванн и минеральных вод способствует быстрому выздоровлению сустава.

    Если соблюдать предписания врача, можно добиться высоких результатов и забыть о болезни. Рекомендации доктора следует выполнить регулярно и комплексно для максимально быстрого выздоровления.

    Важно! Если артроз все таки нагрянул, обратите внимание на свой рацион питания. Сбалансированная и здоровая пища залог здоровья и долголетия.

    Лучше употреблять полезную пищу, нежели жменями медицинские препараты, которые негативно влияют на здоровые органы. При выявлении неутешительного диагноза, стоит взять себя в руки и целенаправленно заняться лечением.

    Когда отсутствуют острые боли больше ходите и разминайте коленный сустав. Пешие прогулки и свежий воздух благоприятно влияют на организм.

    Следите за своим весом, избыточный вес никогда положительно не влиял на здоровье. Питайтесь дробно, предварительно согласовав меню с врачом.

    Ваше здоровье зависит только от вас, берегите себя и будьте здоровы!

    Источник: http://www.medware.ru/rheumatology/massazh-i-samomassazh-pri-artroze.html

    Самомассаж ног при артрозе коленного сустава видео

    Самомассаж при артрозе коленного сустава видео

    Массаж коленного сустава при артрозе способен существенно облегчить проявления заболевания, избавив пациента от боли и скованности в ногах. Однако, данная процедура не может заменить комплексного лечения диагноза.

    Массаж при гонартрозе коленного сустава в качестве дополнительного средства лечения допустимо использовать на любой стадии патологии при условии отсутствия противопоказаний.

    Разновидности техник

    Не секрет, что видов массажа существует много, мы же рассмотрим самые популярные и эффективные: японский, русский, финский, шведский.

    Японский массаж Шиацу при деформирующем артрозе выполняется точечно, воздействуя на рефлекторные зоны организма. Как правило, надавливание на триггерные точки вызывает болевые ощущения.

    Классический

    Классический массаж при гонартрозе разбит на несколько этапов:

    • Подготовка. На этом этапе выполняется разогрев мышц и сустава с массированием нижней части позвоночного столба, разминанием бедренной области пораженного сустава (по 3–4 разминания, поглаживания и выжимания). В конце подготовки выполняется потряхивание и поглаживание мышц.
    • Основная часть. На этом этапе выполняются круговые поглаживания боковой коленной области, несколько видов растирания и массирование бедра. Затем сустав мягко, без усилий сгибается и разгибается, производится вращение голенью, массаж бедренной мышцы и растирание пораженной области кончиками пальцев.
    • Заключение. На этом этапе область колена легко поглаживается и аккуратно потряхивается. Важно следить за тем, чтобы пациент не испытывал боль во время сеанса.

    Посттравматический

    Травмированные суставы сопровождаются развитием отека, гиперемии, болезненности и смещения коленной чашечки. В этом случае назначается индивидуальный подход, предусматривающий прием лекарственных препаратов, оперативное вмешательство, физиотерапевтические мероприятия и массаж коленной области для устранения тугоподвижности и скованности движений в суставе.

    Благодаря такому вмешательству после операции, предупреждается атрофическое изменение мышечной ткани, усиливается приток крови к колену и обеспечивается поступления кислорода к тканям. Длительность процедуры при повреждении составляет около 30 сеансов, а для большей эффективности массаж рекомендуется сочетать с подогретыми лечебными маслами и мазями.

    После травмирования коленной области массаж выполняется, в соответствии со следующей методикой:

    • колено кругообразно поглаживается ладонью;
    • выполняется потряхивание и выжимание;
    • ладонью и фалангами пальцев растирается область поражения;
    • сустав разминается вкруговую кончиками пальцев, кулаками, ребром ладони с заключительной вибрацией и легкими поглаживаниями.

    При выполнении массажа специалистом в первую очередь прорабатывается поясничная область, бедро, средняя часть голени и только в конце – колено.

    Самомассаж

    При самостоятельно выполняемой процедуре нельзя оказывать усилие в области подколенной ямки, так как в этом месте сконцентрированы сосуды и вены. Кроме того, массаж проводится на обеих конечностях. Самомассаж коленного сустава позволяет снять болевой симптом и максимально расслабить мышцы. Для сеанса достаточно 10–15 минут по 2 раза в день.

    Для эффективного выполнения самомассажа области колена в домашних условиях используются следующие действия:

    • в первую очередь разрабатываются мышцы, располагающиеся вблизи колена с помощью легких поглаживающих движений по направлению снизу вверх, что позволяет усилить кровоток в области воспаления;
    • далее выполняются обхватывающие движения боковой части колена с одновременными круговыми движениями, после чего следует приступить к поглаживанию всего колена. Эффективно сочетание массажа и меда, так как в этом случае медовый массаж помимо расслабляющего действия, усиливает питание мышц;
    • далее выполняется продольное растирание подушечками пальцев и перекрестное растирание ребром ладони (без усиленного давления). Можно выполнять сдвигание с помощью ладоней. При этом разминаются поверхностные мышцы. Упражнение следует заканчивать легкими поглаживаниями колена.

    Важно учитывать, что самостоятельный массаж для колен должен выполняться в комплексной терапии и только после предварительной консультации с лечащим врачом, что позволит учесть все противопоказания и возможные осложнения.

    Послеоперационный

    Одним из эффективных способов восстановления функциональности сустава после проведенной артроскопии является массаж, который ускоряет регенерацию поврежденных тканей, предупреждает появление послеоперационных отеков и возвращает работоспособность сустава. В этом случае может использоваться лимфодренирующий (ручной) массаж или аппаратный метод.

    Применение массажеров

    Массажеры для суставов воздействуют на акупунктурные точки, стимулируя выделение синовиальной жидкости, кровообращение, лимфоотток.

    В настоящее время все чаще при самостоятельном массаже в домашних условиях используется специальное устройство — массажер. В чем преимущество механизации процесса? Во-первых, далеко не всякий человек способен произвести самомассаж в полной мере в силу своего болезненного состояния. Во-вторых, приспособление позволяет сократить время на процедуру.

    Современные массажеры обеспечивают глубинный массаж, интенсивный прогрев сустава, вибрирующее воздействие.

    Конструкция массажера, как правило, включает ролики на специальной платформе, которые способны обеспечить многофункциональный массаж. Можно выделить эффективные современные аппараты типа Marutaka и Join Max. Первый вариант может работать в режиме массажа Шиатцу. Вторая система создана целенаправленно для лечения поражений коленного сустава.

    Массаж колена при артрозе считается важным элементом комплексного лечения, который способен значительно повысить эффективность медикаментозной терапии. Такая процедура может проводиться в специализированных медицинских учреждениях или самостоятельно в домашних условиях. Важно все делать правильно, с учетом особенностей болезни и в полном объеме.

    Правильно подобранная тактика лечения способна существенно облегчить состояние пациента. Кроме того, он отлично дополняет консервативную терапию артроза в коленном суставе.

    Проведение процедуры

    Анна, 40 лет:­Я получила замечательный результат после массажных сеансов при артрозе. В результате спортивной травмы у меня начали болеть колени, оказалось – гонартроз.

    Пришлось поменять в своей жизни все: питание, режим дня, стала делать гимнастику, принимать лекарства, применять лечение желатином для укрепления суставов, ходить на сеансы мануальной терапии, научилась делать самомассаж.

    Результаты лечения порадовали, двигаюсь гораздо активнее и без болей.

    Алексей, 45 лет:­Массаж при артрозе суставов колена действительно помогает. Страдаю этим недугом много лет, что только не перепробовал. Решил обратиться к массажным процедурам. После проведения нескольких сеансов стало легче двигаться, боли в коленях постепенно уменьшались, прошло воспаление.

    Катерина, 38 лет:­Страдаю артрозом коленного сустава несколько лет. Делала самомассаж с медом (хорошо помогало), ходила на сеансы мануальной терапии по шведской методике. Прохожу комплекс процедур ежегодно, могу подтвердить, что массаж отлично помогает. После сеанса есть ощущение легкости и ослабления боли при ходьбе.

    В настоящее время популярностью пользуется несколько способов проведения массажа артроза коленного сустава:

    1. Российский вариант. Система включает поглаживание и растирание. Наиболее характерно сочетание массажа с водной процедурой и гимнастикой.
    2. Восточная разновидность. Основная задача: освобождение мышечной системы (вплоть до стоп) от кровяного застоя.
    3. Японский вариант или массаж по методике Шиацу. Методика основывается на дозированном точечном физическом воздействии на наиболее пораженные суставные зоны.
    4. Шведская методика. Она сочетает поглаживание, растирание и интенсивное суставное движение. В результате процедуры обеспечивается воздействие на мышцы, связки, нервные волокна и сосудистую систему.
    5. Финская технология. Методика имеет много общего с предыдущим способом, но движения осуществляются при помощи больших пальцев рук.

    При проведении массажа выполняются стандартные движения, которые необходимо натренировать до автоматизма:

    1. Поглаживание. Данное движение осуществляется ладонью руки и ставит задачу понижения мышечного тонуса, улучшения лимфатического и кровяного оттока из зоны воздействия.
    2. Растирание. Решаемые задачи: мышечное расслабление, улучшение подвижности сустава.
    3. Разминание. Считается одной из важнейших методик при артрозе деформирующего типа. При нем производится нажимание на кожный покров умеренной интенсивности. Массаж достигает даже глубинных зон.
    4. Вибрирующие движения. Их суть состоит во встряхивании кожи и мышц. Вибрирующая нагрузка передается всем тканям, что усиливает эффективность.

    Стандартная схема массажа при артрозе колена включает 3 этапа: подготовительные процедуры, основная часть, завершающий этап или выход из процедуры. Первый этап предусматривает, прежде всего, определенные упражнения лечебной физкультуры для разогрева мышечной системы.

    Эффективная подготовка обеспечивается парной в бане или сауной. При подобном разогреве мышц последующий массаж достигает более глубоких тканей.

    Основная процедура может иметь разные особенности. В частности, нередко массаж осуществляется в водной среде при температуре 36-38ºС.

    Кроме того, для увеличения лечебного воздействия используются масла, мази и кремы для втирания в кожу. Массирующие движения направляются в направлении расположения лимфатических сосудов.

    Важное условие: процедура не должна вызывать болевого синдрома и чувствительного дискомфорта.

    Массаж коленного сустава будет полезным, если задействовать не только непосредственно сустав, но и другие области, которые потенциально способны участвовать в развитии артроза. При гонартрозе принято проводить массаж следующих областей (одновременно с массажем колена): поглаживание позвоночного столба; поясничный и крестцовый район; зона тазобедренного сустава; нижняя конечность и стопа.

    Общий порядок массажа обычно следующий. Процедура начинается с нижнего позвоночного отдела. Затем производится массаж тазобедренного сустава с использованием поглаживания, постукивания и разминания. Только потом осуществляется воздействие непосредственно на коленный сустав согласно выбранному типу массажа.

    Как правило, массаж колена стартует с бокового поглаживания. После этого используются различные виды растирания. Следующий этап: повторное массирование бедренного участка с уменьшенным количеством повторов. Такие циклы производятся 3-4 раза, а по окончании их нога несколько раз аккуратно сгибается и разгибается, а также обеспечивается вращательное движение голенью.

    Завершающая часть процедуры предусматривает успокаивающие воздействия в зоне поражения.

    Для этого проводится поглаживание колена, а также растирание его кончиками пальцев. Последний нюанс: встряхивание и мягкое поглаживание пораженного коленного сустава.

    Противопоказания

    Проведение массажных процедур имеет и противопоказания. К ним относят:

    • заболевания органов брюшной полости, крови, волос, кожи, ногтей;
    • гипертонию, гипотонию;
    • склероз сосудов головного мозга;
    • психические расстройства;
    • туберкулез;
    • онкологические или венерические заболевания;
    • варикоз;
    • острую ишемию миокарда;
    • легочную, сердечную, почечную, печеночную недостаточность;
    • кишечные расстройства – рвоту, диарею, тошноту.

    Ни одна лечебная процедура не может считаться абсолютно полезной и применяться ко всем пациентам без исключения.

    Все дело в индивидуальных особенностях здоровья и состояния суставов. Хирург или ортопед перед началом мануальных практик подскажет, можно ли делать массаж коленного сустава при артрозе именно вам.

    Перед тем как приступить к процедуре, необходимо проконсультироваться с врачом, так как нельзя проводить массаж колена в следующих случаях:

    • кровотечения различного характера, в том числе внутренние;
    • стадия обострения болезни;
    • варикозная болезнь, так как существует вероятность сосудистого тромбоза;
    • гипертермия и лихорадочное состояние.

    Помимо этого, не рекомендуется выполнение процедур, если присутствует разрыв связок и у пациента повышенная болевая чувствительность.

    Источник: https://sustaw.top/bolezni-sustavov/samomassazh-kolennogo-sustava.html

    Массаж при артрозе коленного сустава: для чего необходим, разновидности, противопоказания

    Самомассаж при артрозе коленного сустава видео

    Гонартроз – болезнь, которая может поразить каждого, особенно в зрелом возрасте. Она приносит с собой не только дискомфорт, но и физические ограничения в передвижении.

    Без комплексного лечения заканчивается инвалидностью и потерей работоспособности. Для предупреждения тяжелых осложнений и восстановления двигательной активности применяется массаж коленного сустава.

    Правильно выполненная процедура помогает снизить неприятную симптоматику и улучшить самочувствие.

    Польза массажа коленного сустава при артрозе

    Артроз коленного сустава – серьезная хроническая патология, разрушающая гиалиновый хрящ коленных сочленений с последующей деградацией близлежащих тканей. Развивается постепенно с частым рецидивированием.

    Сопровождается воспалением, отечностью и болезненностью в ногах, скованностью движений и общим недомоганием.

    Требует постоянного поддерживающего лечения с применением специальных препаратов и немедикаментозных методик.

    Массаж, как разновидность мануальной терапии – один из самых действенных способов восстановления функциональности колена.

    Артроз колена (гонартроз) возникает из-за преждевременного износа хряща коленного сустава

    Процедура эффективно дополняет медикаментозное лечение и приносит большую пользу:

    • снижает болевой синдром;
    • устраняет дискомфорт при движении;
    • стимулирует кровообращение и лимфоток;
    • способствует регенерации костных соединений и мягких тканей после травм;
    • расслабляет мышечно-связочный аппарат;
    • повышает двигательные возможности конечностей;
    • уменьшает воспалительные и отечные проявления;
    • убирает подкожные уплотнения и артрозные узелки;
    • активизирует обменные процессы в клетках;
    • улучшает самочувствие.

    Максимальный положительный результат от массажа достигается на начальных стадиях заболевания. В запущенных случаях мануальные методики используются как дополнительные после перенесенной травмы или оперативного вмешательства.

    Показания для мануальной терапии

    Массаж при артрозе назначается с осторожностью. Показан в период ремиссии заболевания и категорически запрещен во время обострения недуга. Кроме того, учитывается возраст массируемого, тяжесть состояния, сопутствующие патологии.

    Лечебные свойства мануальной терапии признаются самым безопасным и эффективным способом терапии патологий опорно-двигательного аппарата

    Лечение артроза коленного сустава с помощью массажа рекомендуется при:

    • постоянной усталости в ногах;
    • скованности движений по утрам;
    • дискомфортных и болезненных ощущениях после физических нагрузок;
    • проблемах с коленями на фоне профессиональных занятий спортом;
    • подтвержденном диагнозе «гонартроз», особенно 1 стадии;
    • реабилитации после механического травмирования (переломов, растяжений, ушибов, вывихов);
    • восстановлении после хирургической операции на суставах ног;
    • малоактивном образе жизни и сидячей работе;
    • наследственной предрасположенности к суставным патологиям.

    Процедура проводится исключительно по разрешению лечащего врача, под постоянным медицинским контролем.

    Противопоказания к массажу

    Массаж колена при артрозе, как и любые лечебные манипуляции, имеет свои противопоказания. Проходить сеансы нельзя при следующих состояниях:

    • остром воспалении суставных сочленений, в частности артрите коленного сустава, бурсите, синовите;
    • повышенной хрупкости и ломкости костей на фоне хронического остеопороза;
    • склонности к кровотечениям и образованию гематом;
    • онкологических заболеваниях;
    • инфекционных процессах в организме;
    • высокой температуре тела и лихорадочном состоянии;
    • тяжелых сердечно-сосудистых патологиях с риском тромбирования;
    • анкилозирующем спондилоартрите (болезни Бехтерева);
    • послеоперационный период (первая неделя);
    • незаживших переломах и повреждениях.

    Ни одна лечебная процедура не может считаться абсолютно полезной и применяться ко всем пациентам без исключения

    Относительные ограничения касаются также беременных женщин и лиц пожилого возраста. Если во время или после массажных манипуляций ощущается боль, то от процедуры следует отказаться. Особенно, если речь идет о массаже колена при артрозе в домашних условиях. Целесообразность подобного лечения определяет лечащий врач на основании анамнеза и самочувствия пациента.

    Правила и особенности проведения массажа

    Массажные процедуры при гонартрозе имеют свои особенности. Лечебный массаж значительно отличается от обычного, который делается для расслабления. Здесь важна правильная техника и максимально аккуратные движения. Терапия призвана улучшить состояние суставов, а не усугубить ситуацию.

    Общие правила проведения массажа коленей при артрозе предполагают:

    • предварительное разогревание и разминка (лечебную гимнастику, горячий душ, ножные ванночки, сауну);
    • нужно сесть или занять лежачее положение в зависимости от вида манипуляций, но всегда в спокойном и удобном месте;
    • применение специальных мазей, кремов, масел для массажа;
    • аккуратные, медленные массажные движения, не доставляющие боли и дискомфорта;
    • основные приемы – поглаживание, растирание, разминание, вибрация (при деформирующей форме используются мобилизация и манипуляция);
    • курсовое прохождение терапии, состоящее из 5-10 сеансов массажа, по показаниям их можно повторять несколько раз в год;
    • комплексный подход, не исключающий основной медикаментозной терапии.

    Проведение массажа коленного сустава лучше доверить специалисту – сертифицированному массажисту или мануальному терапевту. Он подберет в индивидуальном порядке набор методик и выполнит все правильно. По желанию можно обучиться технике самомассажа и проводить лечебные процедуры в домашних условиях.

    При осуществлении массажа очень важно соблюдать меры, чтобы не нанести перегруз на сустав

    Классическая техника

    Стандартный сеанс лечебного массажа проводится в условиях клиники медицинским специалистом.

    Классическая методика состоит из трех основных этапов:

    Подготовительный

    Пациент ложится на кушетку и расслабляется. Массирование при остеоартрозе начинается с нижней части позвоночника с постепенным переходом на бедренную область больной ноги. Проводятся легкие растирания и разминания мышц бедра. Таким образом все тело разогревается и готовиться к основной части.

    Основной

    На этом этапе терапевт переходит непосредственно к области колена. Круговыми движениями массируются боковые зоны, чередуя с растираниями. Сустав сгибается, разгибается, вращается голень. Важно: прямое воздействие на коленную чашечку не совершается во избежание болезненных проявлений и обострения.

    Завершающий

    Легкими прикосновениями кончиков пальцев, поглаживанием и потряхиванием области коленного сустава заканчивается сеанс. Ощущения должны быть приятными и расслабляющими.

    Для большей эффективности и комфорта процедуру можно проводить в теплой воде. Главное, чтобы положительный результат сказывался на самочувствии.

    Японский массаж Шиацу при деформирующем артрозе выполняется точечно, воздействуя на рефлекторные зоны организма

    Лечебный самомассаж коленного сустава

    При желании можно выполнять массаж коленного сустава при артрозе самостоятельно. Процедура несложная, если предварительно освоить правильную методику выполнения и посоветоваться с врачом.

    Техника самомассажа предполагает следующие манипуляции:

    • сядьте поудобней на кровати или на стуле, глубоко подышите для приведения организма в состояние покоя и концентрации;
    • опустите больную конечность на пол, здоровую ногу можно оставить на кровати (как удобно);
    • правую руку поставьте ниже коленной чашечки, левую – немного выше, выполняйте поглаживающие движения одновременно обеими руками в разные стороны;
    • постепенно переходите к растиранию боковых поверхностей колена пальцами и ладонями;
    • разминайте боковую область по спирали, немного надавливая и смещая кожу в сторону;
    • погладьте легкими касаниями колено, надколенную и подколенную зоны.

    Сеансы проводятся ежедневно по 15-20 минут до наступления облегчения. Дополнительно можно использовать медовые аппликации, втирая полезный продукт в болезненную зону. Если массаж коленного сустава в домашних условиях доставляет дискомфорт, рекомендуется записаться на процедуру к специалисту.

    Важные советы и рекомендации

    Массаж коленей – полезная и эффективная процедура при гонартрозе. Но следует помнить, что болезнь носит хронический и прогрессирующий характер. Поэтому одними мануальными методиками вылечить ее невозможно. Массаж ни в коем случае не исключает назначенного лечения.

    Положительный результат достигается только при адекватном комбинировании:

    • медикаментозной терапии (НПВС, хондропротекторов, анальгетиков, стероидных гормонов, витаминов);
    • физиопроцедур (электрофореза, магнитотерапии, грязе- и парафинолечения, диатермии);
    • лечебной физкультуры (домашней гимнастики, кинезитерапии);
    • правильного рациона питания с преобладанием фруктов и овощей и минимумом вредной пищи (фастфуда, консервов, колбасных изделий, полуфабрикатов), а также достаточное количество жидкости до 2-х литров;
    • здорового образа жизни с полным отказом от курения и алкоголя;
    • регулярного посещения курортно-санаторных заведений, специализирующихся на суставных патологиях, особенно после артроскопии.

    Массаж при гонартрозе – важная часть противоартрозной терапии, направленной на устранение болезненной симптоматики, поддержание максимальной подвижности и хорошего самочувствия.

    Источник: https://moysustav.expert/artroz/massazh-kolennogo-sustava-pri-artroze

  • Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.