Спорт при коксартрозе

Содержание

Спорт при артрозе: какие виды спорта разрешены и противопоказаны?

Спорт при коксартрозе

Многие, столкнувшиеся артрозом, интересуются не противопоказан ли спорт при артрозе. Для некоторых в спорте заключается смысл жизни, кому-то спорт просто приносит радость, удовольствие. Но заболевание суставов настолько опасно, что люди не хотят лишний раз рисковать.

Для увеличения картинки щелкните по ней мышкой

Особенности патологии

Артроз представлен разрушением хряща, которое со временем становится причиной таких патологий:

  • воспалительные процессы;
  • деформация суставных костей;
  • изменения околосуставных тканей.

Главной причиной возникновения артроза считается нарушение обмена веществ внутри соединения. С развитием болезни отмечается утрата хрящевыми волокнами их эластичности, которая нужна для правильного функционирования конечности.

Симптомы болезней суставов

Основной симптом, указывающий на развитие артроза, — боль. Болевой синдром возникает при выполнении движений, в которых задействован пораженный артрозом сутав. В состоянии покоя болевой синдром угасает. Также отмечается ограничение подвижности сустав.

На болезненные ощущения в сочленении спортсмены часто не обращают должного внимания. При отсутствии врачебного вмешательства патология развивается, поражает больше хрящевой ткани, околосуставных тканей. Если при первых проявлениях боли обратиться к врачу, он отправит на рентген. Рентгеновский снимок покажет уже такие изменения соединения:

  • наличие участков отосклероза;
  • сужение суставной щели;
  • наличие краевых остеофитов.

Вторым признаком артроза считается «стартовая боль», которая проявляется так: больному сложно сделать первые шаги, затем он «расхаживается», походка снова становится уверенной, бодрой. С такой болью пациент может не обращаться к врачу на протяжении нескольких лет, а болезнь в это время прогрессирует. Появляется еще один симптом артроза – утренняя скованность.

Причина артроза у спортсменов

Некоторые виды спорта провоцируют разрушение хрящевой прослойки сочленения. Артроз часто называют болезнью спортсменов. Но основными причинами возникновения болезни соединений выступают:

  • лишний вес;
  • наличие фоновых болезней (ревматоидный артрит, псориаз);
  • наследственный фактор;
  • нарушение в обмене веществ;
  • преклонный возраст;
  • сбой в гормональном фоне;
  • чрезмерная нагрузка на соединение;
  • перенесенные травмы;
  • недостаточное кровоснабжение.

У спортсменов часто возникает артроз суставов:

  • коленного (гонартроз);
  • тазобедренного (коксартроз).

Почему же у спортсменов подверженность суставов развитию артроза так велика? Согласно статистике, эта патология соединений чаще фиксируется у профессиональных спортсменов, чем у новичков. Это неудивительно.

Суставам ног приходится выдерживать сильные нагрузки. При занятии спортом суставы часто перегружены лишним весом.

Вероятность развития артроза выше у тех, кто не контролирует нагрузки на соединения, провоцируя стирание и растрескивание хрящевой пластины.

Причины поражения суставов у спортсменов:

  1. Поднятие непосильных тяжестей (регулярное).
  2. Выполнение повторяющихся движений (занятие бегом, хоккеем, футболом, теннисом, боксом).
  3. Стремление резко похудеть. Людям с большим весом не рекомендовано сразу же после визита в спортзал бегать на дорожке и прыгать через скакалку. Монотонные, повторяющиеся движения спровоцируют возникновение артроза.
  4. Повышенное давление. Гипертоникам не рекомендованы интенсивные виды спорта.
  5. Курение. Табачный дым негативно сказывается на состоянии суставов. Установлено негативное воздействие дыма на синтез коллагена, отвечающего за крепость, эластичность соединительной ткани.

Разрешенные виды спорта

При артрозе врачи разрешают продолжать занятия спортом. Главное, чтобы больной ограничил нагрузку на пораженные соединения. При занятиях спортом необходима консультация специалиста, правильный расчет нагрузки на сочленения. Это поможет оставаться в форме, укреплять мышцы, окружающие пораженный сустав, не оказывая разрушающего действия на хрящевые волокна.

Врачи разрешают:

  • заниматься ходьбой;
  • заниматься на велотренажере;
  • приседать;
  • выполнять растяжку;
  • заниматься йогой;
  • играть в настольный теннис;
  • заниматься плаванием;
  • выполнять наклоны;
  • играть в гольф.

Упражнения для ног

Сочленения ног чаще всего поражаются у спортсменов. Многие упражнения для ног выполнять им уже нельзя. Но остается ряд спортивных упражнений, которые разрешены при наличии артроза ног:

  1. Отведение ног вбок (выполняется у блока кроссовера).
  2. Тяга со штангой (румынская).
  3. Ягодичный мостик.
  4. Плие с гантелей.
  5. Статические сжимания.
  6. Сведение-разведение ног (выполняется в тренажере).
  7. Сокращения-разжимания ягодичных мышц (выполняется лежа на полу).
  8. Отведение ноги вбок, вверх (выполняется в положении на «четвереньках»).

Специалисты разрешают выполнять неглубокие приседания. Особенно полезным считается велотренажер.

Польза ходьбы

Особое внимание врачи уделяют ходьбе. Этот вид спорта особенно полезен при артрозе, но он противопоказан тем, кто страдает ожирением. Ведь лишний вес увеличивает нагрузку на больные сочленения. Врачи разрешают заниматься ходьбой на лыжах, скандинавской ходьбой, ходьбой на тренажере, имитирующем ходьбу на лыжах.

Ходьба оказывает положительное действие на соединения. Положительный эффект заключается в:

  • улучшении кровообращения;
  • устранении скованности;
  • увеличении амплитуде движений;
  • укреплении связок;
  • активизации работы мышц, окружающих больное соединение.

Велопрогулки

Велопрогулки весьма полезны при гонартрозе. Они дают возможность сохранить подвижность соединения. Занятия на велосипеде, велотренажере разрешены в любое время. Исключением является только период обострения.

Велопрогулки укрепляют мышцы голени, бедра, связочного аппарата. Также они улучшают кровообращение, питание тканей. На современных велотренажерах можно менять нагрузку на мышцы посредством смены сопротивления педалей. Движения выполняются плавно, без рывков, усиленного напряжения. После консультации с врачом можно увеличить время тренировки, уровень нагрузки.

Плавание

Рекомендованным видом спорта считается плавание. Его специалисты назначают при разных степенях артроза. Этот вид спорта дает возможность активизировать подвижность больного сочленения без лишней болезненности. Ведь в воде все движения выполняются плавно, лишняя нагрузка на соединения отсутствует.

Плавание оказывает такие положительные эффекты:

  • укрепление мышц;
  • увеличение амплитуды движений;
  • укрепление связочного аппарата.

Стиль плавания подбирает специалист с учетом рекомендаций врача, степени развития болезни:

  • брасс;
  • на спине;
  • вольный стиль.

Запрещенные виды спорта

Полностью отказываться от спорта при диагнозе «артроз» не нужно. Специалисты рекомендуют немного изменить нагрузку на больные сочленения. Есть ряд видов спорта, заниматься которыми врачи запрещают категорически:

  • баскетбол;
  • хоккей;
  • футбол;
  • волейбол;
  • большой теннис;
  • прыжки с трамплина.

У спортсменов часто диагностируется гонартроз. При данной болезни врачи категорически запрещают:

  • выполнять форсированные упражнения (упражнения, которые постоянно повторяются);
  • выполнять упражнения с большой нагрузкой на пораженное сочленение;
  • выполнять любое упражнение, сопровождающееся болевыми ощущениями;
  • выполнять чрезмерные нагрузки (одноразовые, периодические).

Советы спортсменам

Бросать спорт при поставленном диагнозе «артроз» не стоит. Нужно проконсультироваться с лечащим врачом и придерживаться нижеуказанных правил:

  1. Пользоваться эластичными бинтами, наколенниками при работе на массу.
  2. Перед занятием разогревайте соединения, проводите разминку.
  3. Регулярно употреблять таблетки, содержащие хондроитин, глюкозамин.
  4. Для разминки стоит использовать степпер, низкие прыжки на скакалке (при нормальном весе).
  5. Не выполнять упражнения, вызывающие боли в соединениях.
  6. Укреплять мышцы вокруг пораженного сочленения.
  7. Не заниматься кардио при наличии лишнего веса. Нужно сбросить лишние кило при помощи диеты.
  8. Тренировку ног проводить раз в неделю (чаще не следует).
  9. Не выполнять стандартную программу тренировки ног.
  10. Не стоит выполнять упражнения с большими весами.
  11. Принимать нестероидные противовоспалительные медикаменты, но не часто. Они негативно воздействуют на печень.
  12. Использовать для снятия воспаления, защиты сочленения инъекций гиалуроновой кислоты, кортизона.
  13. В рацион следует ввести омега-3 жирные кислоты (льняное, оливковое, рапсовое масла, жирная рыба, брокколи, яичные желтки, говядина, капуста).

Спорт полезен, если во всем знать меру, соблюдать рекомендации специалистов. Артроз не является приговором! Можно заниматься многими видами спорта для своего здоровья и удовольствия.

Источник: https://artsustav.ru/sport-pri-artroze.html

Коксартроз тазобедренного сустава и лишний вес

Спорт при коксартрозе
Артроз тазобедренного сустава (коксартроз).

Коксартроз — это дегенеративное заболевание тазобедренного сустава и занимает приблизительно третье место после артроза коленного сустава и артрозов кисти и стоп.

Сам по себе коксартроз является довольно тяжелым заболеванием, учитывая, что именно на этот сустав (тазобедренный) опирается вес всего нашего тела. Согласитесь, это огромная нагрузка.

Безусловно! Коксартроз тазобедренного сустава часто связан с лишним весом.

Ведь лишний вес равносилен тяжелой физической нагрузке. И, как вы понимаете, чем он больше, тем больше проблем.

Вообще, надо отметить, что мы сталкиваемся с этим заболеванием, потому что мы прямоходящие, и нагрузка на суставы у нас усилена. А природа сделала нас резистентными к весу в 80кг.

Все, что выше — избыточная нагрузка на суставы. Причем, каждый килограмм лишнего веса — это лишняя нагрузка на сустав силой в 10кг.

В чём причина возникновения коксартроза и что может спровоцировать его развитие

Предрасположенность к болезням тазобедренного сустава определяется, в первую очередь, генетически.

Также к развитию коксартроза может привести и тяжелая физическая работа, связанная, например, с постоянным поднятием тяжестей. Это не может не сказаться на тазобедренном суставе, причем, не лучшим, как вы понимаете, образом. Сказываются и профессиональные моменты, например, стоячая или, наоборот, сидячая работа.

Какими методами диагностики сегодня пользуются специалисты.

Для начала назначается рентгенограмма тазобедренного сустава. Как правило, 2 и 3 стадии заболевания на ней хорошо видны. Но если что-то не ясно, врач сомневается, может возникнуть необходимость в компьютерной томографии и ядерно-магнитном резонансе. Это более точные на сегодняшний день методы диагностики коксартроза.

У кого коксартроз чаще, у мужчин или у женщин, и почему

Согласно наблюдениям, чаще болезнью суставов страдают мужчины. Возможно, потому что мужчины, как известно, чаще испытывают на себе чрезмерные физические нагрузки.

Мужчины чаще подвержены травматизму. Один футбол чего стоит. Мужчины более фанатичны в своих, например, спортивных пристрастиях.

Часто приходится сталкиваться с тем, что после постановки диагноза состояния тазобедренного сустава, объяснения всех последствий заболевания при коксартрозе, мужчина задает вопрос, а когда же ему можно будет продолжить играть, например, в футбол.

И когда говорят об этом виде спорта придется забыть, многие не слышат. Нельзя прыгать, усиливается нагрузка на сустав. Но он фанат этой игры и ничего слушать не хочет.

Стоит ли менять образ жизни?

Да, конечно!

Во-первых, если есть ожирение или лишний вес, то встаёт проблема, как избавиться от него.

А для этого придется соблюдать диету, отказаться от жирного, сладкого и т.д., есть по часам. Необходимо вообще отказаться от чрезмерного употребления мяса, не более 2 раз в неделю, рыбы — 2-х раз в неделю. Нужно употреблять больше молочных продуктов (молока, творога, нежирного сыра), меньше копченого и жареного.

Алкоголь, шоколад, кофе, сладкую воду необходимо ограничить. Пить лучше всего чистую негазированную воду, около 2-х литров в день, если, конечно, для этого нет каких-то противопоказаний при коксартрозе.

Ещё необходимо заниматься гимнастикой! Но такой, чтоб она не вызывала дискомфорта или, того хуже, болевых ощущений. Причем, гимнастика должна проводиться только в состоянии лежа.

Если говорить о возрасте 70 лет с проблемами суставов, то можно просто лечь на спину, пошевелить пальцами ног, затем ступнями, немного поприподнимать ноги. Главное в этом вопросе — не переусердствовать!

Без корректного лечения, конечно, не обойтись

Безусловно, если есть показания к лечению тазобедренного сустава, то лечиться придётся. Для этого врач может назначить целый спектр препаратов. При лечении коксартроза тазобедренного сустава обычно назначаются:

  • Нестероидные противовоспалительные препараты особенно, на последних стадиях болезни коксартроза;
  • Сосудорасширяющие препараты. Их применение должно помочь снять болезненный мышечный спазм вокруг сустава;
  • Миорелаксанты, которые также должны помочь снять мышечный спазм и улучшить кровенаполнение больного сустава;
  • Хондропротекторы. Такие препараты используются для восстановления хрящевой ткани сустава.

Но выбор препарата и тактики лечения коксартроза можно осуществлять только под контролем специалиста. Самолечение недопустимо! В медицине вообще каждый случай индивидуален и требует индивидуальной коррекции.

Когда в лечении тазобедренного сустава поможет только операция

Третья и четвертая стадии коксартроза тазобедренного сустава — прямое показание к хирургическому вмешательству.

Показана операция и в том случае, если явно выражен болевой синдром, особенно в ночное время, когда сустав находится в состоянии покоя.

На сегодняшний день такого рода операции делаются по полюсу медицинского страхования. Но для этого нужно встать на учет к травматологу, а потом — на очередь.

И, как ошибочно считают многие пациенты, 70-летний возраст не является противопоказанием к операции, если нет других проблем. Остеопороз, кстати, тоже, конечно, если процесс не запущен. А вот такие заболевания, как сахарный диабет, гипертоническая болезнь, инфекции могут стать противопоказанием к операции на суставе.

Профилактика заболевания коксартрозом

Можно себя обезопасить от этой проблемы еще в 30 лет, чтоб в старшем возрасте не встретиться с ней. Мы все творцы своей жизни и многое зависит от нас, от нашего отношения к себе.

Ну, например, нужно следить за весом. Если есть предпосылки к набору лишнего веса (гиподинамия), то его необходимо контролировать. А для этого, нужно правильно питаться, заниматься гимнастикой, прогуливаться на свежем воздухе, в общем, вести правильный, здоровый образ жизни.

Если Вы работаете в офисе, то вставай каждые 2 часа, походите 20 минут.

Если работа стоячая, то приспособьте себе маленькую скамеечку и попеременно ставьте на нее, то одну, то другую ногу. И лучше начать делать все это уже сегодня, а не откладывать до «лучших» времен, когда проблема коксартроза будет налицо. Старайтесь не носить тяжести. Если это не совсем возможно, отдавайте предпочтение сумкам на колесиках.

Источник: http://budizdorov.com/revmatologiya/koksartroz-tazobedrennogo-sustava

Коксартроз тазобедренного сустава: упражнения и методы лечения

Спорт при коксартрозе

Коксартроз суставов – это заболевание, при котором имеет место постепенное разрушение хряща и деформация костных поверхностей сустава, что со временем приводит к ограничению подвижности сустава и нарушению движения

Коксартроз: лечение и профилактика
 

Коксартроз суставов – это заболевание, при котором имеет место постепенное разрушение хряща и деформация костных поверхностей сустава, что со временем приводит к ограничению подвижности сустава и нарушению движения.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Услышав диагноз «коксартроз тазобедренного сустава», симптомы и лечение которого во многом обусловлены степенью развития болезни, в первую очередь нужно вооружится терпением и желанием победить болезнь.

Успешный результат требует комплексного выполнения всех лечебных мероприятий, главная роль в которых отводится лечебной гимнастике.

Симптоматика заболевания

Чаще всего коксартрозу суставов повержены люди после сорока лет. Вероятность развития болезни у мужчин и женщин практически одинаковая, но женщины переносят ее сложнее. Заболевание развивается постепенно, вызывая сначала лишь незначительную боль в паху или пораженном бедре. Со временем боли усиливаются, а подвижность сустава ограничивается.

К симптомам коксартроза тазобедренного сустава относят:

Иногда симптомы коксартроза тазобедренного сустава путают с симптомами повреждения поясницы.

Здесь следует помнить: боль, вызванная коксартрозом сустава, не доходит до пальцев ног, как это бывает при повреждениях поясницы, а опускается до колена, но чаще до середины бедра по передней или боковой его поверхности. Это объясняется атрофией мышц бедра. Иногда боль в колене становится ярче выражена, чем боль в паху или бедре.

Заметив у себя подобные симптомы, за помощью следует обращаться к ревматологу или ортопеду, ведь только врачи смогут дать правильную оценку боли и сопутствующим ей симптомам, а затем поставить точный диагноз.

Лечение болезни

Победить коксартроз тазобедренного сустава, симптомы и лечение которого зависят от степени его развития, можно нехирургическим и хирургическим путями. 

Лечение коксартроза тазобедренного сустава без операции возможно на 1-ой и 2-ой степенях развития болезни и предполагает выполнение комплекса лечебных мероприятий:

Если же коксартроз суставов достиг 3-ей степени, то хирургическое вмешательство неизбежно, а лечение подразумевает протезирование сустава и постоянный прием медикаментов, направленных на приостановление развития патологических процессов.

Важно помнить, что лечение коксартоза суставов требует времени и комплексного применения всех выше перечисленных мероприятий при соблюдении рекомендаций, предписанных опытным врачом.

9. Сидя на стуле, ступни плотно прижимают к полу, а между коленями фиксируют мяч и сдавливают его

Первые шесть упражнений выполняют поочередно для каждой ноги. Между упражнениями необходимо делать небольшой перерыв.опубликовано econet.ru. 

Остались вопросы — задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/182509-koksartroz-tazobedrennogo-sustava-uprazhneniya-i-metody-lecheniya

Спорт при коксартрозе тазобедренного сустава

Спорт при коксартрозе

Заниматься скандинавской ходьбой, ходить по лестнице, ездить на велосипеде или использовать велотренажер при коксартрозе тазобедренного сустава не запрещено.

Умеренные физические нагрузки способствуют улучшению самочувствия и приостановления прогрессирования артроза бедренных суставов. Не все виды спорта разрешены при таком заболевании.

Какими упражнениями можно заниматься, а чего делать нельзя решит врач, учитывая индивидуальные особенности организма и степень развития болезни.

Можно ли заниматься спортом?

При артрозе тазобедренных суставов в качестве вспомогательного лечения физические нагрузки необходимы. Благодаря работе определенных групп мышц налаживается кровоснабжение и питание пораженных участков. Это способствует приостановлению прогрессирования патологии и восстановлению поврежденных участков.

Но не все виды нагрузок обладают терапевтическим свойством. Интенсивные движения, удары, резкие повороты или поднятие тяжестей негативно скажется на состоянии больного сустава. Поэтому если у человека стоит диагноз «коксартроз тазобедренного сустава», от таких видов спорта нужно будет навсегда отказаться.

Польза физических нагрузок при коксартрозе

Физические нагрузки необходимы всем людям. Они предотвращают развитие дегенеративно-дистрофических патологий, помогают человеку всегда быть в тонусе, контролировать вес.

Даже если диагностирован артроз 3 степени, спортивная нагрузка все равно необходима.

Она не даст атрофироваться суставным структурам, предотвратит формирование контрактур, нормализует функционирование сустава.

Все тренировки в период восстановления должны проводиться под наблюдением физиотерапевта. Благодаря подсказкам и советам, человек сможет научиться самостоятельно контролировать интенсивность занятий. Тогда поход в тренажерный зал станет необязательным, потому что тренироваться можно будет самому, дома.

Становимся на лыжню

Больному будет полезно ходить на лыжах по ровной поверхности.

Хождение по снегу с помощью лыж помогает разгрузить тазобедренный сустав. Скольжение по лыжне уменьшает количество шагов, благодаря этому собственный вес не так нагружает нижние конечности. Но прежде чем начать заниматься лыжным спортом, важно ознакомиться с такими правилами:

  • Ездить разрешено только по ровной дороге, поэтому от горных лыж придется отказаться.
  • Сначала не стоит ездить долго, по мере нормализации состояния длительность прогулок можно увеличивать.
  • Если человеку диагностирован коксартроз, но до этого он не умел кататься на лыжах, от занятий лучше отказаться.

Легкий бег

Бегать можно на 1—2 стадии коксартроза. На более поздних этапах подвижность сустава ограничивается, поэтому человеку трудно будет заниматься беговым видом спорта. Рекомендуется легкий бег или медленная ходьба, но если человек во время занятий ощущает боль или дискомфорт, дальнейшие тренировки стоит согласовать с доктором.

Катание на велосипеде

При кручении педалей стимулируются мышцы тазобедренного сустава, это способствует активации кровообращения и питания сочленения. Благодаря такому эффекту функциональность конечности улучшается, проходят боли и скованность.

Если погода сырая и холодная, рекомендуется заниматься на велотренажере. Лучше выбирать модель горизонтального типа со спинкой. Это предотвратит лишнюю нагрузку на позвоночник и суставы. Хорошо зарекомендовал себя при коксартозе эллиптический тренажер, на котором сидеть не нужно.

Все движения размеренные, и выполняются в стоячем положении.

Аквааэробика

Занятия аквааэробикой положительно сказывается на состоянии суставов.

Плавание в бассейне и занятия под водой благоприятно сказываются на состоянии опорно-двигательного аппарата, особенно такой эффект актуален при диагнозе «коксартроз».

Чтобы аквааэробика приносила пользу, тренироваться и плавать важно под контролем тренера. Учитывая вид болезни, он сможет подобрать оптимальные упражнения, которые помогут нормализовать состояние и ускорить выздоровление.

Аквааэробика противопоказана людям с сердечно-сосудистой патологией, психологическими отклонениями, а также при обострении дегенеративно-деструктивных заболеваний.

Йога

Йога при коксартрозе благоприятно влияет на состояние не только суставных структур. Она оказывает оздоровительный эффект для всего организма.

Правильно выполненная растяжка и ровное дыхание во время асан способствует разогреву мышц, активации кровообращения и ускорению регенерации пораженных тканей. Но если выполнять упражнения неправильно, состояние ухудшается.

Поэтому чтобы избежать осложнений, тренироваться стоит вместе с мастером, ознакомленным с диагнозом.

Можно ли заниматься фитнесом?

Занятия не запрещены, но основная их часть должна быть статическими, то есть напряжение мышц присутствует, однако движений телом и конечностями нет. К статическим упражнениям относят:

Больным не запрещено делать планку.

  • полуприседание на 2/3 и задерживание в этом положении;
  • упражнение планка: прямая, боковая и обратная;
  • стойки в боковых выпадах и наклонах вперед;
  • неполная ласточка;
  • поочередное отведение и задержание в неподвижном положении выпрямленных ног.

А вот от интенсивных занятий фитнесом стоит отказаться. Чрезмерная нагрузка может спровоцировать осложнения, с которыми потом бороться будет намного сложнее.

Физические упражнения и питание при лечении коксартроза

Спорт при коксартрозе

Артроз тазобедренных суставов или по-другому коксартроз – довольно частое заболевание, которое носит еще одно название деформирующий артроз. Артроз – это естественный износ в суставах, который приводит к постепенному разрушению хрящевых тканей, в результате чего теряется функциональность суставов.

Практически половина всех суставных заболеваний приходится на коксартроз. В основном, болеют деформирующим артрозом люди пожилые, но в ряде случаев патология встречается и у молодых. Так, например, существует такой вид артроза тазобедренного сустава, как диспластический коксартроз.

Это одно из самых тяжелых суставных заболеваний, проявляющееся уже в раннем возрасте, и представляет собой врожденный дефект – недоразвитость тазобедренных суставов. Данный вид артроз, несомненно, приводит к инвалидности.

В группе риска возникновения диспластического артроза находятся те, у кого выявлен врожденный вывих бедра или дисплазия сустава.

Информация о заболевании

Медицине известны два вида коксартроза – первичный и вторичный. Первичный возникает по не выясненным причинам, а вторичный может возникнуть по ряду причин, среди которых:

  • врожденный вывих бедра;
  • ушибы;
  • переломы;
  • вывихи;
  • микротравмы;
  • остеохондропатия;
  • опухоли;
  • ревматоидный артрит;
  • некроз шейки бедра;
  • воспалительный процесс – коксит.

Пациент с деформирующим артрозом испытывает боли при физических нагрузках, движения ограничены, сильные боли при ходьбе, хромота. Поэтому основной симптом коксартроза – нарушение походки.

Деформирующий артроз классифицируют по степени тяжести заболевания. 1 степень коксартроза характеризуется болями, которые появляются при чрезмерных нагрузках на сустав, и проходят достаточно быстро во время отдыха.

Для 2 степенихарактерны более сильные боли, которые отдаются в пах и бедро, а в некоторых случаях боль иррадирует только в коленный сустав, что значительно затрудняет постановку диагноза. Даже во время отдыха боли не прекращаются.

Хромота становится более заметна из-за ослабления мышц, амплитуда движений недостаточная. Коксартроз 3 степени имеет уже достаточно сильные симптомы – боли продолжаются даже ночью, ходьба осуществляется при помощи палочки.

Причем, из-за того, что больно при ходьбе переносит вес тела с пятки на пальцы, развивается лордоз в поясничном отделе, что только увеличивает деформацию сустава.

Диагностика и лечение деформирующего артроза

Если вы замечаете у себя вышеописанные симптомы, не предпринимайте самостоятельных действий, а обратитесь за консультацией к врачу. Только врач способен решать, как лечить коксартроз, он проведет необходимые обследования, в которые будет входить рентгенография.

При помощи данного метода исследования будет видно, есть ли сужение суставной щели, наблюдаются ли изменения в костных тканях или деформация бедренной головки.

На начальных стадиях коксартроза предписывают медикаментозное лечение в сочетании с физиотерапевтическими процедурами – магнитная , лазерная терапии, фонофорез, электрофорез, УВЧ, гидрокортизон.

Медикаментозное лечение включает противовоспалительные не гормональные препараты, обезболивающие средства, витамины. После блокирования болевых ощущений назначают курс лечебно-профилактических упражнений (ЛФК).

ЛФК при коксартрозе помогает восстановить подвижность суставов, поддерживает мышцы в тонусе. На более поздних стадиях заболевания без операции не обойтись. Замена суставов таза называется эндопротезированием.

В наше время это наиболее эффективный и частый метод восстановления подвижности суставов после запущенных коксартрозов.

В домашних условиях помочь проблеме можно, регулярно выполняя лечебную гимнастику и соблюдая рекомендации по питанию. Лечение коксартроза, как и других заболеваний суставов, должно проводиться в комплексе и включать: медикаменты, физиопроцедуры, диета, гимнастика. Полезны будут массажи, плавание, радоновые минеральные ванны.

Питание при коксартрозе должно быть сбалансированным. Принимать пищу надо не менее пяти раз в день дробно. Следует свести до минимума употребление соли и соленых продуктов, сладостей, выпечки, сладких газировок, чипсов, пива.

Исключить жирные продукты, в том числе жирные соусы, плавленые сырки, сливки. Сметана должна быть не более 10% жирности, творог 4% и меньше. Ввести в рацион побольше круп, овощей, яйца, кефир, достаточное количество воды.

Помним – во всем должна быть система! Только тогда лечение коксартроза будет успешным.

Упражнения при коксартрозе

Гимнастика в регулярном исполнении уменьшает болевой синдром и снимает воспаление синовиальной сумки. На стадии острого коксартроза рекомендуется делать упражнения в воде. Выполняют махи ногой, не напрягая конечности. Надо следить, чтобы при выполнении движений не возникали боли. Основные упражнения, призванные принести облегчение больному, включают:

  1. сгибательные и разгибательные медленные движения из положения лежа поочередно каждой ногой;
  2. тоже движение обеими ногами одновременно;
  3. «велосипед» лежа на полу;
  4. «ножницы» из стороны в сторону;
  5. махи в сторону, лежа на боку. Нога прямая;
  6. такие же махи, только лежа на животе.

В скором времени хромота значительно уменьшается, боли проходят. После преодоления острой фазы можно увеличивать нагрузки, включать ходьбу, бег.

Внимание! Вся информация, изложенная в данной статье носит исключительно информационный характер. не предпринимайте лечение самостоятельно, обратитесь к врачу!

Источник: https://nashynogi.ru/artroz/fizicheskie-uprazhneniya-i-pitanie-pri-lechenii-koksartroza.html

Лечение коксартроза тазобедренного сустава с помощью гимнастики и ЛФК

Спорт при коксартрозе

Суставы отвечают за подвижность человека. Молодые люди даже не знают о их существовании, так как они их не беспокоят. Но со временем эти шарниры могут износиться, так как состав специальной смазки изменяется и хрящевая ткань становится более тонкой, возникает боль, ограничивающая подвижность.

Малоподвижность больной ноги в свою очередь приводит к атрофированию мышц, человек теряет свободу передвижения.

Иногда для исправления ситуации нужно хирургическое вмешательство (при третьей степени заболевания), но в большинстве случаев на помощь приходит гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава.

Особенности упражнений

Лечение проводится разнообразными медикаментами, физическими процедурами, но ключевое место занимает исполнение лечебной гимнастики при коксартрозе тазобедренного сустава.

Болезнь бывает первой степени — когда боль в суставе может затихать на некоторое время, второй степени — когда боль чувствуется постоянно, даже в состоянии покоя, и третьей степени, когда ходьба без трости невозможна.

Но даже при третьей степени заболевания возможно улучшить ситуацию с помощью специальной физической нагрузки.

Занятия проходят продолжительное время, они выполняют лечебную функцию, а также предотвращают срастание сустава, а это бы привело к невозможности полноценно двигать ногой.

Но упражнения также можно навредить, если их делать слишком быстро, выполнять резкие движения, такое «лечение» приведет к дополнительной травме. Все движения должны быть лишены динамики, исполнять их нужно статически.

Нельзя глубоко и резко приседать, делать упражнения с неестественной амплитудой, совершать резкие махи.

Перед гимнастикой нужно сделать массаж тазобедренного сустава и окружающих мышц. Также массажирующие движения помогают, если во время занятия возникает боль, легко потереть сустав нужно и после занятия для расслабления мышц. Отличным решением будет плавание, а также выполнение упражнений в воде, можно в ванне.

Упражнения лежа на спине

Все упражнения делаются в медленном темпе, если хотите увеличить нагрузку — она должна быть статической, динамику нужно исключить. Каждое упражнение делается около одной минуты.

  1. Для тренировки кровообращения сначала делаем упражнения руками — поднимаем вверх, сгибаем и разгибаем в локтях.
  2. Ноги прямо, поворачиваем внутрь и опять ставим носками вверх.
  3. Ноги сгибаем в коленях, не отрывая от пола пятки.
  4. Разводим и сводим ноги, пятки должны касаться пола, руки на поясе.
  5. Крутим ноги как на велосипеде, начинаем с десяти секунд, руки на поясе.

Лежа на животе

Лежа на животе, мы укрепляем мышцы бедра, таза и спины, что в последующем позитивно сказывается на правильной походке:

  • поднимаем голову и плечи с задержкой на несколько секунд;
  • по очереди поднимаем прямые ноги, в перерывах напрягаем на десять секунд мышцы таза;
  • поднимаем плечи и руками имитируем плавание брассом;
  • лежа на здоровом боку, ставим голову на руку, согнутую в локте, больную ногу немного поднимаем и отводим по очереди вперед и назад, ставим, отдыхаем и повторяем.

Упражнения сидя на полу или на стуле

Следующие упражнения нужно выполнять сидя на полу (спину прислонить к стене), низком стуле или невысокой табуретке. Упражнения можно делать только на первой стадии болезни, на второй и третьей они противопоказаны.

  1. Максимально развести ноги, согнуть больную ногу и подтягивайте ее, обхватив ладонями (или полотенцем) за стопу к себе. Если будете ощущать боль, ослабьте напряжение, дождитесь успокоения боли и продолжайте подтягивать ногу насколько можно ближе. Резкой и постоянной боли не должно быть. В принципе, это упражнение можно делать и на стуле.
  2. Разведите ноги в стороны, поставьте стопу на пол, согнув ногу. Медленно, с помощью покачиваний, наклоняйте колено больной ноги к колену здоровой, которая должна быть выпрямленной. Мышцы то напрягайте то расслабляйте, боли быть не должно.

Упражнения стоя

  1. Стоя на здоровой ноге, упираемся рукой со здоровой стороны, плавно махаем больной ногой вперед и назад, амплитуда должна быть такой, чтобы не ощущать резкой боли.
  2. Также делаем круговые движения болезненной ногой.

  3. Стоя на двух ногах, опираемся двумя руками на стул и делаем полуприсяд, помните, что глубокие приседания делать нельзя.
  4. Стоя на двух ногах, поднимаемся на носках, упор руками обязателен, так как он уменьшает нагрузку на нижние конечности.

После выполнения упражнений нужно самому помассировать бедро. Нужно сесть и энергично растереть боковые поверхности бедра, а также бедро сверху.

Растирать нужно около трех минут до наступления теплоты и достижения согревающего эффекта, после еще минуту погладить боковую и верхнюю поверхность бедра для достижения расслабления мышц. Массаж задней поверхности бедра делать нет надобности. Можно использовать согревающие мази.

Очень полезно гулять в неспешном темпе, также без можно напряжения ездить на велосипеде. Организм восстановится, нужно ему в этом помочь. Не забывайте советоваться с врачом, но также научитесь прислушиваться к своему организму. Никакой врач так не поможет, как вы сами с сильным желанием выздороветь и волей к полноценной жизни.

Источник: https://gimnastikasport.ru/lechebnaya/koksartroze-tazobedrennogo-sustava.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.