Упражнения при грудном сколиозе

Комплекс упражнений при грудном сколиозе – Все про суставы

Упражнения при грудном сколиозе

Лечебная физкультура назначается при многих заболеваниях не только опорно-двигательной системы, но и внутренних органов.

Она помогает не только избавиться от патологии, но и предупредить ее развитие при регулярных физических упражнениях.

Упражнения от сколиоза – это обязательное и главное лечебное и профилактическое мероприятие при данном заболевании позвоночника. В этом случае ЛФК не является дополнительным методом терапии, а основным.

Правильно подобранная гимнастика, которая учитывает стадию сколиоза, вид искривления, возраст ребенка, сопутствующие заболевания, индивидуальные особенности и предпочтения позволяет избежать прогрессирования искривления позвоночника и необходимости хирургического лечения, улучшить состояние внутренних органов, уменьшить нагрузку на отдельные отрезки позвоночника (на поясничный и грудной отдел).

Необходимо отметить, что упражнения при сколиозе у детей эффективны на любой стадии искривления позвоночника, но самых лучших результатов удается достичь на начальных этапах заболевания.

Правила выполнения физических упражнений

Первое, что необходимо знать – это то, что подбирать комплекс упражнений ЛФК должен только специалист, особенно, если искривление уже 4 и 3 степени или имеются специфические формы искривления, например, S-образный сколиоз.

Категорически не рекомендуется подбирать упражнения самостоятельно в домашних условиях. Ведь существуют движения, которые запрещены при том или другом виде искривления. В некоторых случаях такой гимнастикой можно только увеличить дугу искривления при сколиозе и спровоцировать его быстрое прогрессирование.

Самым оптимальным вариантом является подбор упражнений в поликлинике в ходе индивидуальных или групповых занятий под руководством инструктора или физиотерапевта. А уже после обучения всем принципам выполнения тех или иных движений можно приступать и к самостоятельным занятиям.

Немало важными являются и остальные правила при грудном сколиозе или поясничном:

  1. Индивидуальный подход к каждому ребенку и взрослому. Те упражнения, какие помогают одному пациенту, могут навредить другому.
  2. Упражнения для детей от сколиоза должны подбираться строго в зависимости от стадии искривления позвоночного столба.
  3. Начинать лечебную физкультуру нужно с минимальной нагрузки, постепенно увеличивая амплитуду движений.
  4. В случае любых неприятных ощущений со стороны пациента (боль в спине, головокружение, сердцебиение) занятия должны быть приостановлены или прерваны до следующего раза.
  5. Залог успеха – это регулярность. Комплекс упражнений нужно выполнять каждый день по возможность или хотя бы 3-4 раза в неделю.
  6. Не рекомендуют выполнять активное вытягивание позвоночника, даже при поясничном сколиозе, а также активные вращательные движения.
  7. Занятия в обязательном порядке должны начинаться с разминки.
  8. ЛФК можно и нужно комбинировать с другими методами лечения и профилактики.

Подбор упражнений в зависимости от стадии сколиоза

Сколиоз 1 степени допускает применение базового комплекса упражнений, который расписан ниже. Все другие виды искривлений нуждаются в тщательном подборе каждого движения.

Например, при поясничном сколиозе ЛФК должна быть направлена на развитие и укрепление мышц с необходимой стороны, что зависит от того, в какую сторону открыта дуга искривления. Мышце же противоположной стороны должны поддаваться расслабляющему влиянию. Таким образом удастся привести в норму все мышцы спины и выровнять позвоночник.

В зависимости от описанного выше принципа упражнения ЛФК при сколиозе включают:

  • симметрические;
  • асимметрические.

Первые можно самостоятельно выполнять только в начальной степени сколиоза. Вторые может назначить только врач после тщательного обследования и обязательной рентгенографии позвоночника с измерением кута искривления.

Начиная со 2 степени сколиоза, гимнастика должна быть направленна не только на укрепление мышечного каркаса спины, но и на коррекцию уже присутствующих нарушений.

Лечение сколиоза 3 и 4 степени одной лечебной гимнастикой практически не применяется. Здесь терапия должна быть комплексной, включая массаж, специальные корригирующие корсеты, а также хирургическую операцию.

Запрещенные упражнения при сколиозе:

  • вис на турнике;
  • подтягивание в воздухе, подъем-переворот на турнике;
  • кувырки и другие акробатические движения;
  • силовые тренировки, например, со штангой или гирями;
  • быстрые спортивные игры и танцы;
  • боевые искусства;
  • забеги на длинные дистанции.

Базовый комплекс упражнений

Данный базовый комплекс упражнений от сколиоза рассчитан для коррекции 1 стадии искривления, а также для профилактики:

  1. Ходьба не месте с поддержанием ровной осанки на протяжении 2-3 минут.
  2. Поднимаемся на носочки и подтягиваем руки вверх как можно выше, затем медленно возвращаемся в исходное положение, повторяем 5-6 раз.
  3. Круговые движения плечами, повторяем по 10 раз вперед и назад.
  4. Наклоны корпуса вперед с вытягиваем прямых рук, повторяем 10 раз.
  5. Разведение рук в стороны с параллельными поворотами корпуса в стороны, повторяем 10 раз.
  6. И. п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Подтягиваем правый локоть к левому колену и наоборот. Выполняем 5-10 раз.
  7. И. п. – то же. Поочередно подтягиваем колени к животу. Для каждой ноги – 5 раз.
  8. И. п. то же. Руками упираемся в пол и медленно отрываем таз, прогибаясь в грудном позвоночнике, потом плавно ложимся обратно. Повторяем 10 раз.
  9. Ножницы и велосипед выполняем по 10-15 раз.
  10. И. п. – лежа на животе. Отрываем от пола голову и плечевой пояс, задерживаемся в таком положении на несколько секунд, затем плавно опускаемся. Повторяем 10 раз.
  11. И. п. то же. От пола отрываем верхнюю часть тела с вытянутыми руками и ногами (формируем лодочку). Задерживаемся на несколько секунд и опускаемся. Повторяем 10 раз.
  12. Лежа на животе, имитируем плавательные движения.

В заключение зарядки можно походить по комнате на вытянутых носках или на пятках.

ЛФК при сколиозе в воде

Лечебное плавание – это очень эффективный метод ЛФК при сколиозе и при том наименее травмоопасный. Плавание и упражнения в воде при сколиозе уменьшают спастическое напряжение мышц спины и выраженность контрактур, обеспечивают безопасную растяжку всех групп мышц, повышают подвижность суставов, оздоравливают организм в целом.

При сколиозе занятия рекомендуют проводить чрез день и чередовать их с лечебной гимнастикой. Водный комплекс включает:

  • дыхательные упражнения в воде;
  • плавание в положении на спине одновременно двумя руками и с их чередованием;
  • плавание стилем брасс, кроль, баттерфляй.

Гимнастика с фитболом

Фитбол – это специальный гимнастический мяч большого размера. Существует несколько разновидностей и диаметров спортивного снаряда, например, для детей и беременных женщин.

Занятия для позвоночника с фитболом позволяют укрепить мышцы спины и ног, повысить тонус и гибкость тела. Гимнастика с фитболом затрагивает практически все группы мышц, но особый упор приходится на стабилизирующие позвоночник мышцы, потому такая гимнастика благотворно влияет на начальной стадии сколиоза.

Примерный комплекс:

  1. Необходимо лечь на фитбол таким образом, чтобы нижняя часть ног упиралась на мяч, а руки в пол в выпрямленном положении. Потом медленно идите руками вперед несколько шажков и назад.
  2. И. п. то же. Выполняем 5-10 отжиманий.
  3. Ложимся на мяч спиной, руки держим сцепленными за головой, выполняем 5-10 подъемов корпуса.
  4. И. п. то же, поднимаем поочередно ноги вверх, повторяем по 10 раз для каждой конечности.

Делая заключение, стоит отметить, что сколиоз легко лечится гимнастикой в начальных стадиях, чего нельзя сказать о далеко зашедших формах, когда даже тяжелая операция на позвоночнике не способная исправить искривление. Потому следите за своей осанкой и своих детей, приучайте их с детства к активному образу жизни. Только в таком случае осанку не испортит ничего.

Источник: //artrit.systavy.ru/sustavy/kompleks-uprazhnenij-pri-grudnom-skolioze/

Причины возникновения сколиоза, упражнения при грудном сколиозе

Упражнения при грудном сколиозе

Сколиоз — это заболевание, которым пугают в детстве, когда ребенок криво сидит за столом или постоянно сутулится.

На самом ли деле сколиоз — это детская болезнь или она возникает и у взрослых?

Для начала нужно разобраться в этиологии заболевания и понять суть отклонения здоровья человека от нормы.

Что такое сколиоз?

Сколиоз – заболевание позвоночного столба. Патология заключается в том, что позвоночник под воздействием некоторых факторов искривляется в одну сторону или сразу в две.

Отклонение в позвоночном столбе ведет не только к неровной спине, но и задевает работу внутренних органов и мышечных тканей.

Чаще всего сколиоз поражает грудной отдел позвоночника. Недуга образуется путем скручивания по своей оси и сращивания нескольких позвонков между собой.

Строение позвоночника от природы подразумевают 3 изгиба: один в грудной клетке, один в шейном отделе и один в поясничном. Но эти изгибы заложены в стандартном строении человеческого тела. Но изгибы, которые нарушают ровную ходьбу и осанку человека считают патологией.

При правильном расположении всех изгибов позвоночный столб распределяет равномерно нагрузку на все отделы, но если нарушить этот слаженный поддерживающий механизм, то это будет не только не эстетично, но и опасно для человеческого здоровья.

Сколиоз может развиваться как в правую сторону, так и в левую. Правосторонний сколиоз 1 степени практически не заметен невооруженным взглядом, но если не приступить вовремя к лечению, то в дальнейшем форма позвоночника будет все больше искривляться. На фото правосторонний сколиоз выглядит как буква С, повернутая в другую сторону.

Правосторонний сколиоз грудного отдела позвоночника 1 степени чаще развивается у людей, которые пишут правой рукой и все движения преимущественно делают с небольшим поворотом.

Левосторонний сколиоз грудного отдела позвоночника на фото напоминает букву С в более поздних стадиях.

Правосторонний грудной сколиоз может стать и двухсторонним, так же как и левосторонний. Эта аномалия вызвана тем, что организм самостоятельно пытается выровнять нагрузку и избежать нарушений в организме. В следствии таких «заботливых» манипуляций на фото позвоночник человека напоминает зигзаг с двух дуг, направленных друг от друга.

Симптомы грудного сколиоза

Сколиоз грудного отдела позвоночника выражает симптомы в зависимости от стадии развития заболевания. Для каждого периода есть свои симптомы и признаки наличия болезни. Классифицируют 4 степени грудного сколиоза.

Сколиоз позвоночника 1 степени практически никак себя не показывает. Если не проходить ежегодный осмотр у докторов, то выявить его самостоятельно очень тяжело.

Человек может просто уставать после небольших физических нагрузок и списывать это все на упадок сил и плохой сон.

На самом деле позвоночник уже дает первые сигналы о том, что нагрузка начинает неправильно распределяться и организм быстро устает из-за отдачи дополнительной энергии.

Если присмотреться к человеку с первой стадией сколиоза, то можно заметить, что одно плечо находится немного выше другого, при походке человек преимущественно наклоняется в одну сторону и его талия имеет асимметрию.

В первой стадии асимметрии градус отклонения составляет показатель 10 и меньше.

На второй стадии визуально можно увидеть, что тело человека перекошено в любом положении. При попытке стать ровно и выпрямить изгиб ничего не выходит.

Больной может жаловаться на боли в спине при длительной ходьбе или бездействии.

На третьей стадии начинают выпирать ребра со стороны изгиба. При походке человек заметно наклоняется на одну сторону, движения эти резкие.

Физические нагрузки при третьей степени сколиоза грудного отдела позвоночника невозможно выполнять. Начинаются проблемы с внутренними органами.

Желудок работает с перебоями, чувствуется постоянный дискомфорт, при долгих прогулках начинается тяжелая отдышка.

Четвертая стадия сколиоза считается самой тяжелой. Боли не покидают человека больного сколиозом грудного отдела позвоночника. Он быстро утомляется, постоянно возникают проблемы с желудочно-кишечным тактом, развиваются сердечные заболевания. В ногах время от времени бывают судороги. Лечение четвертой стадии самое длительное и не всегда дает положительные результаты.

Причины возникновения сколиоза грудного отдела позвоночника

Не зря сколиоз называют заболеванием детского возраста. Ребенок рождается без каких-либо изгибов на позвоночнике. Все они полностью формируются и фиксируются до 17 лет.

Как только малыш начинает самостоятельно держать голову, в шейном отделе образуется небольшой изгиб. После того как научится сидеть – изгиб в грудном отделе. А после первых самостоятельных шагов образуется изгиб в поясничном отделе.

Эти изменения заложены природой как отзыв организма на раздражающие факторы.

Хоть окончательно теория не доказана, но существует мнение, что в школьное время, если ребенок сидя за партой или столом занимает не ровную позу, постоянно пишет в полуобороте, то формируется патологический сколиозный изгиб.

Эта теория вполне имеет право на жизнь, потому как ребенок только развивается и организм подстраивается под постоянные позы малыша.

Все причины возникновения сколиоза грудного отдела позвоночника делят на врожденные и приобретенные.

Врожденный сколиоз бывает даже и новорожденных. Причины таких патологий у младенцев до конца не ясна.

Это может быть в следствии неправильного положения малыша в утробе матери или если на него давили (к примеру миома или фибромиома матки или близнец). Предотвратить врожденный сколиоз невозможно.

После появления на свет проводят мероприятия чтобы исправить позвоночник, а именно сеансы массажей и ношение специально пошитых корсетов.

У новорожденных могут так же наблюдаться рудиментарные отростки от позвонков, они так же стают причиной сколиоза. К сожалению, такие аномалии можно исправить только с помощью хирургического вмешательства.

На приобретенный сколиоз влияют следующие факторы:

  • Первый фактор и один из самых главных — систематическое нарушение осанки. Грудной сколиоз 1 степени начинает развиваться при неправильном положении тела. Вызывать неправильное положение тела может трудовая деятельность, привычка сидеть за столом в сутулом состоянии, ношение грузов преимущественно на одну руку;
  • Позвоночные травмы;
  • Механические травмы и забои мышц спины и грудной клетки;
  • Одновременное присутствие остеохондроза и межпозвоночной грыжи;
  • Воспалительные процессы в позвоночной области;
  • Онемение одной стороны тела при инсульте. Грудопоясничный сколиоз поражает людей, переживших инсульт и сохранивших частично возможность самостоятельно передвигаться.

Лечение сколиоза грудного отдела позвоночника

Лечить любое заболевание гораздо эффективнее на ранних стадиях, если не удалось с помощью профилактических мер его устранить.

Лечение сколиоза первой стадии можно начинать и в домашних условиях, но предварительно проконсультировавшись с доктором.

На первой стадии нет сложных физических отклонений в позвоночном столбе, потому если правильно выполнять все указания и рекомендации, то в течении полугода сколиоз грудного отдела позвоночника пройдет.

Прежде всего нужно убрать фактор, влияющий на развитие болезни. Лечение должно проводиться систематически с равномерными нагрузками.

Чаще всего больным первой стадией этого заболевания назначают упражнения при сколиозе грудного отдела позвоночника. Для каждого пациента лечение упражнениями будет назначаться индивидуально.

Комплекс упражнений лучше начинать выполнять под наблюдением специалиста. Специально обученный человек подкорректирует выполнение упражнений и укажет на ошибки.

Последующие сеансы можно проводить дома.

Упражнения при грудном сколиозе должны быть направлены на выравнивание позвоночника.

Кроме физических нагрузок больным назначают лечение массажем. Лечебный массаж нужно проводить ежедневно или с перерывом в один день не меньше чем 15 сеансов.

Лечение массажем направлено на нормализацию работы мышечной ткани. Дело в том, что при неправильном расположении позвоночника на мышцы идет нагрузка гораздо больше, чем в здоровом организме. Из-за этого мышцы находятся в постоянном напряжении и это вызывает боль и ощущение скованности в грудном отделе позвоночника.

Активно в лечении сколиоза используют плавание. Посещать бассейн первые разы лучше под присмотром доктора. Инструктор покажет, какие движения в воде нужно выполнять, чтобы сколиоз грудного отдела позвоночника выравнивался.

Во второй и третьей стадиях применяют все вышеперечисленные методики лечения, но время для исправления позвоночника уходит гораздо больше.

Важно понимать, что сколиоз легче вылечить у ребенка, чем у взрослого человека. Позвоночник человека старше 17 лет уже сформирован и все состояния позвоночника зафиксированы. Потому чем раньше начать лечить недуг, тем быстрее будет наступать улучшение состояния.

Если же физиотерапевтические процедуры не помогают при сколиозе грудного отдела позвоночника и он вызывает серьезные нарушения работы внутренних органов и конечностей, то единственным выходом остается хирургическое вмешательство.

С помощью операции в позвоночник устанавливают фиксирующие системы. Такая операция дорогостоящая и требует долгой реабилитации. Потому не стоит запускать болезни.

by HyperComments

Источник: //zspina.ru/zabolevaniya/skolioz/grudnogo-otdela-pozvonochnika.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.