Упражнения при сколиозе у детей

Как вылечить детский сколиоз при помощи гимнастики

Сколиоз представляет собой боковое искривление позвоночника. По статистике, нарушение осанки встречается у 15-20% детей. Сколиозу больше подвержены девочки: на их долю приходится 60% случаев заболеваний. Гимнастика при сколиозе у детей является важным условием формирования правильной осанки.

Причины сколиоза у детей

Прежде всего, необходимо знать, что сколиоз бывает врожденным и приобретенным. При врождённом сколиозе заболевание формируется еще в процессе эмбриогенеза. Ребенок рождается на свет уже с нарушенной осанкой.

Причин возникновения приобретенного сколиоза может быть масса. Основной причиной искривления позвоночника у детей является неправильная поза при сидении.

В этом случае происходит неравномерная нагрузка на мышцы и позвоночник, что приводит к его деформации.

Другими факторами, способствующими развитию сколиоза, являются:

• рахит
• травмы
• заболевания нервной и мышечной системы
• слабое физическое развитие
• малоподвижный образ жизни
• плохое питание

Развивается сколиоз вплоть до 20 лет, так как в этот период происходит формирование скелета.

Виды

Различают 3 основных формы искривления позвоночника:

1. С-образный
2. S-образный
3. Z-образный

Своё название они получили благодаря специфической форме искривления, схожей с соответствующими буквами. Подобно любому заболеванию, сколиоз имеет степени тяжести.

Первой степени тяжести свойственна небольшая сутулость, косоватый таз. Угол отклонения составляет 10°. Такая форма заболевания легко поддаётся лечению. Гимнастика при сколиозе 1 степени у детей направлена на укрепление мышц спины, поддерживающих позвоночник.

При второй степени тяжести искривление является более заметным. Угол отклонения равен 11-25°. Сколиоз проявляется в виде поворота позвонков вокруг вертикальной оси с нарушением их симметрии.

Третья степень сколиоза сложнее поддаётся лечению. У ребенка появляется горб, ослабевают мышцы живота, появляется выраженный скос таза. Угол отклонения в этом случае составляет 25-50°. Консервативных методов лечения третьей степени будет недостаточно. Проводится оперативное вмешательство, направленное на ликвидацию развития болезни.

Четвертая степень встречается в 10% случаев заболеваний. Происходит серьезная деформация позвоночника. Угол отклонения превышает 50°. Эта форма сколиоза с трудом поддаётся лечению.

Заболевание опасно осложнениями — на фоне сколиоза развиваются нарушения функции дыхания и внутренних органов, появляется быстрая утомляемость, головные боли.

Хирургическое вмешательство проводится с целью восстановления физиологической оси позвоночного столба.

Как обнаружить сколиоз у детей?

Существует несколько простых способов определения сколиоза. Для этого необходимо немного внимательности и пуговица, в которую продета нитка. Нащупав на спине ребенка 7-ой шейный позвонок (самый выступающий), нужно приложить к нему конец нитки. Она должна тянуться вдоль позвоночника, а пуговица находиться между ягодицами.

Кроме того, сколиоз можно определить по плечам ребенка. Если одно из них находится выше другого — это говорит о наличии сколиоза.

Профилактика сколиоза

Для предупреждения развития сколиоза рекомендуется придерживаться следующих правил:

• Матрас, на котором спит ребенок, не должен быть слишком мягким или слишком жестким.
• Положение, в котором ребенок сидит, должно выглядеть так: прямая спина, стопы, полностью касающиеся пола, слегка отведенный затылок.
• Не сутулиться! Необходимо следить за осанкой ребенка
• Рацион должен быть богат кальцием и витаминами
• Не носить тяжелых вещей, оказывающих неравномерную нагрузку на позвоночник

Лечение сколиоза у детей

Скелет ребенка подобен пластилину: он подвержен деформации, с другой стороны легко поддается коррекции. В детском возрасте исправить искривление значительно легче. Когда к двадцати годам скелет окрепнет, исправить сколиоз можно будет только хирургическим путем. Чем раньше ребенок примет комплексное лечение, тем больше у него шансов на полное выздоровление.

Основными методами лечения сколиоза сегодня являются:

• массаж
• лечебная гимнастика
• физиотерапия
• ношение корсета
• хирургическое вмешательство

Лечение должно быть комплексным, то есть сочетать в себе несколько способов

Наиболее доступным и эффективным методом лечения сколиоза первой и второй степени является лечебная гимнастика. Лечебная гимнастика при сколиозе у детей направлена на укрепление мышц спины. Сильные мышцы способны поддерживать позвоночник в правильном положении. Чаще всего комплексное лечение сочетает при детском сколиозе гимнастику и массаж.

Лечебная гимнастика

Как было сказано выше, гимнастика при искривлении позвоночника у детей включает комплекс упражнений, основная нагрузка которых ложится на мышцы спины. Однако помимо спинных мышц, в работе также задействованы мышцы брюшного пресса, ног и рук.
Все упражнения, выполняемые в рамках программы, делятся на 4 блока:

1. Разминка
2. Блок упражнений лёжа на спине
3. Блок упражнений лёжа на животе
4. Блок упражнений стоя

Любая тренировка должна начинаться с разминки. Перед выполнением упражнений необходимо разогреть мышцы, подготовить их к физическим нагрузкам. В разминке должны быть задействованы основные группы мышц.

Начало гимнастики

Начинать разминку надо с фиксации осанки. Проследите, чтобы ребенок прислонился спиной к стене и выпрямил позвоночник. Ягодицы, лопатки и пятки должны касаться стены.

Затем нужно отойти на несколько шагов, сохраняя осанку.

Выполняются упражнения на шею (головой: вперед, назад, влево, вправо), плечи (круговые движения, ладони на плечах), затем попеременные подымания рук и приседание. Каждое упражнение выполнять 8-10 раз.

Источник: //ZdorovyeDetei.ru/sustavy/kak-vylechit-detskij-skolioz-pri-pomoshhi-gimnastiki.html

Комплекс упражнений при сколиозе у детей

С помощью лечебной физкультуры дети со сколиозом на ранней стадии укрепляют организм, повышают свой жизненный тонус. Зарядку можно делать не только в лечебных целях, но и для профилактики.

Чтобы добиться желаемого результата, тренировки должны проводиться регулярно. Как правильно выполнять упражнения ЛФК при сколиозе у детей, должен объяснить инструктор.

Если заболевание перешло во вторую стадию, тогда специалист предложит комплекс упражнений, корректирующих искривление. При левостороннем или правостороннем сколиозе тренировки проводятся для возобновления равновесия.

При сколиозе 2 степени выполняют следующие базовые упражнения:

• приняв положение лежа на спине, ребенок выполняет упражнение «ножницы» 10-15 раз;
• встав на четвереньки, нужно на вдохе выгнуть спину вверх, на выдохе прогнуться (7-10 повторений);
• находясь на четвереньках, вытянуть руку вперед, а ногу — назад, удерживать положение 5 секунд;
• встав на колени и обхватив прямыми руками пятки, делаем наклоны в стороны (около 10 раз);
• приняв положение лежа, необходимо положить под живот валик, ноги прямые, руки соединены за спиной (10 подъемов корпуса);
• принять положение стоя, вытянув руки по швам, лопатки свести, а затем развести в стороны (5–7 повторений).

Различают 4 степени сколиоза:

• 1 степень – небольшая асимметрия фигуры: одно плечо немного выше другого, голова опущена.
• 2 степень: торсия позвонков, асимметрия более заметна (грудной отдел выпячен); связанное с этим затруднение дыхания, дискомфорт при долгом сидении или ходьбе.
• 3 степень: горб, торчащие ребра, визуально заметно, что мышцы передней стенки брюшины крайне ослаблены, градус искривления достигает отметки «30».
• 4 степень: сбои в работе внутренних органов.

Сколиоз признаки и диагностика

Детский сколиоз, находящийся в начальной стадии выявить не так уж и просто, так как он  совершенно не беспокоит детей, а искривление практически незаметно.

Тем не менее, сделать это все же возможно. Чтобы оценить состояние ребенка предложите ему раздеться, стать ровно и опустить руки вдоль туловища.

Затем внимательно осмотрите его со всех сторон. Признаки сколиоза в таком положении, могут быть следующими:.

• перекошенные плечи, когда одно плечо немного выше другого;
• одно из бедер или лопаток выше другого;
• одна рука смотрится длиннее другой;
• неодинаковое расстояние между талией и опущенными руками;
• асимметрия в расположении сосков;
• выпирающий угол одной лопатки.

Потом попросите ребенка, не сгибая ног, наклониться вперед и свободно опустить руки, затем снова внимательно его осмотрите.

Обратите внимание, насколько симметрична высота лопаток, подъягодичных складок, подвздошных костей, и надплечий, ровно ли он удерживает шею, одинаковы ли расстояния между корпусом и опущенными руками.

 Если вы заметите хотя бы один из вышеперечисленных признаков, обязательно обратитесь к ортопеду или педиатру. Врач оценит состояние ребенка, при необходимости назначит рентген, который позволит точно определить наличие и степень искривления.

Возможные последствия и осложнения гимнастики

Следует учитывать, что самостоятельно выбирать упражнения без разъяснений врача — ортопеда категорически запрещено — это может только усугубить ситуацию и вызвать прогрессирование болезни.

Детям до 14 лет категорически запрещены нагрузки, рекомендованные взрослым, поскольку детский организм имеет ряд особенностей и обладает меньшей выносливостью.

Если ребёнок не хочет делать лечебную физкультуру дома или уделяет зарядке мало времени (выполняет только некоторые упражнения), следует перевести его на групповые или индивидуальные занятия с тренером.

Профилактика сколиоза у детей

Не допустить сколиоз у детей намного легче, чем впоследствии его лечить, поэтому нужно обязательно позаботиться о профилактике данного заболевания. Для этого:

• Позаботьтесь о том, чтобы стол и стул рабочего места ребенка соответствовали его физическим данным, как их правильно подобрать было описано в одной из наших статей.
• Приобретите ребенку хороший ортопедический матрас, который будет не очень мягким, но и не слишком жестким.

• Контролируйте, чтобы ребенок сидя не запрокидывал ногу на ногу или не подкладывал ногу под себя.
• Приучите ребенка заниматься творчеством и играми за столом.
• Обеспечьте ребенку полноценное питание, богатое витаминами и минералами.
• Приучите ребенка делать зарядку по утрам.

• Следите, чтобы ребенок, занимаясь, делал перерывы и вставал примерно каждые двадцать минут, во время перерывов можно делать простые упражнения, позволяющие снять напряжение со спины.
• Приобретите ребенку рюкзак и проследите, чтобы он правильно его носил.

• Контролируйте, чтобы ребенок правильно сидел. Его спина должна быть прямой, ноги стоять на полу, затылок слегка отведен назад.
• Следите за осанкой ребенка, если он постоянно сутулится, научите его регулярно выполнять упражнения для улучшения осанки.

• Позаботьтесь о том, чтобы ребенок вел активный образ жизни или занимался каким-либо видом спорта.

Источник: //sustaw.top/skolioz/kompleks-uprazhneniy-pri-skolioze-u-detey.html