Витамины для суставов и связок

Содержание

Какие витамины требуются для суставов и связок?

Витамины для суставов и связок

Важнейшую роль в профилактике и ранней терапии патологий опорно-двигательного аппарата играют микроэлементы, витамины для суставов и связок. Задействование органических и химических соединений в схемах превентивных (терапевтических) мероприятий способствует укреплению тканей подвижных сочленений, сохранению двигательной активности пациента, замедлению прогрессирования заболеваний.

Важность витаминов для суставов и костей

Рассматриваемые биоактивные компоненты относятся к низкомолекулярным веществам. Объединение элементов в одну группу основано на признаке их абсолютной необходимости для нормального функционирования человеческого организма.

Естественный источник большей части микронутриентов — продукты питания растительного, животного происхождения.

Витамины, используемые как лекарственные средства для суставов, получают химическим путем. Такие добавки реализуются аптечными сетями в виде порошков, капсул, таблеток, инъекционных растворов.

Незначительное количество органических соединений синтезируется в человеческом организме. Так, микронутриент D образуется в кожных покровах под действием УФ-лучей, витамины B5, K и Пиридоксин продуцируются микрофлорой кишечника.

В перечне функций, выполняемых незаменимыми элементами для поддержания нормальной работы опорно-двигательного аппарата:

  • стимулирование процессов по восстановлению и укреплению хрящей;
  • устранение отеков;
  • уменьшение интенсивности неприятных ощущений и дискомфорта;
  • активизация тока крови в волокнистых соединительных тканях, подвижных сочленениях;
  • улучшение эластичности связок, сухожилий.

Вещества участвуют в процессе выработки синовии, повышают упругость мышц, минимизируют риск развития дегенеративно-дистрофических изменений, положительно влияют на состояние костных структур.

Категории лиц, нуждающиеся в приеме витаминов

Дополнительная витаминизация требуется:

  1. Спортсменам (легкоатлетам, бодибилдерам, пауэрлифтерам).
  2. Пациентам, в анамнезе которых — множественные вывихи, переломы и иные виды травм, а также хронические патологии.
  3. Пожилым. Правильное питание, употребление препаратов с микронутриентами снижают вероятность развития заболеваний, возникающих вследствие замедленной регенерации соединительных тканей и недостаточной гибкости суставов.
  4. Детям.
  5. Беременным, лактирующим дамам.
  6. Лицам, страдающим вредными привычками.

В приеме витаминов также нуждаются люди, испытывающие частые стрессы и постоянные физические нагрузки, проводящие большую часть времени в сидячем положении.

Систематизация веществ

Основная классификация дифференцирует рассматриваемые элементы на 2 вида: жиро- и водорастворимые.

Жирорастворимые витамины

Представителями этой категории, влияющими на состояние суставов и костей, являются органические соединения группы D (холекальциферол, эргокальциферол), витамины A, E, K.

Вещества, естественные источники которых — пища животного происхождения (яйца, мясные и молочные продукты), присутствуют в клеточных мембранах, имеют свойство накапливаться в печени и гиподерме, медленно выводятся из человеческого организма.

Водорастворимые витамины

Среди главных функций этих микронутриентов — стимулирование ферментативных реакций, антиоксидантное действие, регуляция обмена белков, жиров, углеводов.

Элементы легко растворяются в воде.

К группе относятся аскорбиновая и пантотеновая кислоты, тиамин. Перечисленные соединения нормализуют состояние суставов и связок.

Необходимость постоянного употребления обогащенной рассматриваемыми веществами пищи обуславливается быстротой экскреции: выведение компонентов осуществляется спустя 1-2 суток.

Последствия нехватки витаминов

Недостаточное поступление микронутриентов в человеческий организм называется гиповитаминозом; полное отсутствие биоактивных звеньев — авитаминозом.

Аномальные состояния, развивающиеся на протяжении длительного периода времени, вызывают нарушения питания хрящевой ткани. Вследствие дистрофии структуры постепенно разрушаются; это приводит к заболеваниям суставов — артрозам. Запущенные процессы сопровождаются появлением воспаления, болей.

Описываемая патология чаще локализуется в крупных (тазобедренных, коленных) сочленениях нижних конечностей. Помимо коксартроза и гонартроза, в ряде случаев диагностируется поражение соединений позвоночника — остеоартроз, остеохондроз.

В отсутствии лечения перечисленные недуги приводят к утрате работоспособности, инвалидизации.

К последствиям авитаминоза также относятся:

  • слабость мышц;
  • крепитация (хруст) в коленях;
  • онемения и судороги ног;
  • параличи;
  • оссификация скелета;
  • недостаточная минерализация костных тканей (остеомаляция);
  • развитие остеопорозов, артритов.

У детей нехватка микронутриентов вызывает рахит.

Витамин A (Ретинол)

Биологически активное соединение, замедляющее процессы дегенерации связок, суставов и хрящей, защищающее их от повреждений.

Источник: https://NogiNashi.ru/sustavy-i-kosti/kakie-vitaminy-trebuyutsya-dlya-sustavov-i-svyazok.html

Витамины для суставов, хрящей и связок

Витамины для суставов и связок

В связи с ростом заболеваемости суставов, а также возникновением болевых ощущений, связанных с опорно-двигательным аппаратом, люди все чаще задумываются о покупке препаратов, направленных на укрепление костной системы и суставов.

Те кто сталкивался с болью или неприятными хрустами в спине, шее, запястье или в коленях, наверняка интересовались причинами их возникновения. И многим известно, что если не предпринимать никаких действий, боль может прогрессировать в одно из многих заболеваний.

Группы препаратов для суставов, хрящей и связок

В зависимости от степени поражения хрящевых тканей и связок, препараты для профилактики или лечения можно поделить на три группы.

Витамины – группа препаратов, в основу которых входит измельченный хрящ животного (в основном это плавники акулы), а также витамины: А, В, В1, С, Е, Р и D3. Они полностью безвредны, потому продаются без рецепта врача. Их можно принимать как для профилактики суставных заболеваний, так и при наличии болевых ощущениях в конечностях или спине.

Хондроитиновые и глюкозаминовые комплексы – эта группа имеет отличие от первой в том, что в ее основу входят комбинированные препараты для стимулирования регенерации разрушенной хрящевой ткани суставов. Разновидность таких комплексов довольно широка.

Например, современный препарат «Дона» содержит в своем составе глюкозамин и вспомогательные вещества. Его используют для лечения первичного и вторичного остеоартрита, спондилоартроза. Симптоматический эффект наступает через 3 недели после приема препарата.

Совет: обыкновенный желатин (читайте здесь) можно применять для лечения и профилактики артрита. Его составная часть состоит из мясных продуктов, которые богаты коллагеном. Желатин ускоряет регенерацию хряща, улучшает подвижность суставов.

Для профилактики можно использовать 1 — 2 ч. л. желатина в день.

Американскими учеными в 90-х годах были проведены исследования. Группа из 100 человек с артрозом в течении трех месяцев принимала по чайной ложки желатина в день. Результаты были великолепны, так как значительно улучшилась подвижность суставов и пропала ноющая боль.

Препараты узкого направления. Такие лекарства имеют определенный узкий спектр воздействия. Они имеют жаропонижающие, обезболивающие и противовоспалительные свойства. Главной задачей является борьба с определенным заболеванием. Перед применением подобных препаратов рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Показания и правила употребления препаратов

Первые две группы препаратов, которые рассматривались выше, принимаются как простые биодобавки вместе с употреблением пищи. Таким образом организм лучше усваивает полезные вещества, и следовательно ускоряется процесс выздоровления. Способ употребления четко расписан на инструкции каждого препарата.

В целях профилактики суставных заболеваний препараты применяют примерно 2 — 3 месяца, затем необходимо сделать двухнедельный перерыв и вновь продлить лечение. Дозы прописаны в инструкции. Также врач может индивидуально порекомендовать препарат и назначить определенную дозу.

Топ 10 витаминов для укрепления связок, суставов и хрящей

Так как спортсмены подвержены высокому риску повреждения опорно-двигательного аппарата из-за нагрузок, поэтому широкий спектр витаминов предлагается спортивными компаниями.

Дистрибьюторы таких известных компаний как Optimum Nutrition, Multipower, MuscleTech, BSN и т.д., регулярно пополняют арсенал своей продукции для укрепления мышц, связок, суставов и т.д.

В состав лучших линеек добавок обязательно входят основные витамины для суставов, более того, без этих элементов не может обойтись ни один лечащий препарат.

Омега 9-6-3 часто входят в основу препаратов для суставов. Именно они помогают нормализовать работу организма человека на должном уровне.

Эти кислоты, поддерживают кровеносную систему в тонусе, повышают иммунитет, подпитывают суставы и нормализует давление. Основной привилегией Омега 3-9 является ускорение регенерации хрящевой ткани.

Также рыбий жир защищает и восстанавливает клетки печени, очищает сосуды от шлаков, положительно влияет на зрение и даже предотвращает риск развития диабета.

Комплексы глюкозамина и хондроитина – как уже упоминалось выше, в основе этих препаратов лежат важные активные вещества. Их сочетание является усиленной формулой. Они идеально дополняют друг друга и положительно влияют на лечение остеоартроза. Такие комплексы подавляют болевые ощущения в суставах, насыщают организм витамином С и марганцем.

Нужно быть аккуратным при использовании этих комплексов. Некоторые из них могут вызывать аллергические реакции. Перед употреблением требуется консультация со специалистом, так как самолечение может привести к различным нарушениям и сбоям в организме.

Витамин D3 считается важным витамином, задача которого состоит в повышении усвоения кальция организмом человека.

Но также данный витамин положительно влияет на иммунную систему, здоровье суставов, костей и хрящей.

Витамин D вырабатывается при воздействии лучей солнца на кожу человека, поэтому зимой особенно его не хватает. Витамин D можно приобрести в аптеке и употреблять его вместе с пищей.

Гиалуроновая кислота одна из основных строительных элементов кожи и суставов. Как правило, отдельно препаратом не продается, но часто встречается в витаминных комплексах для восстановления хрящей.

Витамин А или как его принято называть в медицине — ретинол, основной элемент почти для всех тканей. Благодаря его присутствию, суставы не только меньше подвержены физическому износу, но и вдобавок укрепляются. Большинство овощей и фруктов богаты ретинолом.

Витамин С другими словами — аскорбиновая кислота. Главной задачей данного витамина является защита суставов при вирусных и бактериальных заболеваний. Также аскорбиновая кислота помогает защитить ткани при повышенных нагрузках. Среди продуктов ее можно встретить в авокадо, куриной печени, красном болгарском перце, редьке, петрушке и т.д.

Витамин Е — токоферол, способствует лечению уже определенной патологии хрящевой ткани. Специалисты рекомендуют, употреблять токоферол с аскорбиновой кислотой. В этой связке элементы наиболее эффективны. Источником витамина Е являются такие продукты как яичный желток, грецкие орехи, творог, растительные масла. Суточная доза составляет примерно от 20 до 30 мг.

Витамины группы В (витамин В1). Данная группа витаминов не откладывается в организме человека, потому получить передозировку просто напросто невозможно.

Тиамин (В1) способствует нормальной деятельности организма, а также функционированию хрящевой ткани. Получение витаминов группы В не должно быть меньшим, чем 1,2 мг в сутки.

Основные продукты питания, которые насыщены тиамином: нежирная свинина, спаржа, картофель, бобовые, гречка, овсянка, а также изделия из них.

Витамин Р или рутин не вырабатывается организмом человека самостоятельно, потому необходимую норму нужно употреблять вместе с едой.

Недостаток или отсутствие рутина, приводит к ослаблению, болевым ощущениям в суставах, кровоподтеках под кожей. Средняя дозировка рутина для взрослого составляет 45 мг.

Это количество с легкостью набирается при употреблении цитрусовых, яблок, рябины, вишни, винограда, персиков и других фруктов.

Беречь здоровье – задача каждого человека. Потому нужно самостоятельно регулировать поступление всех видов витаминов в свой организм. Биодобавки и препараты имеют положительные эффекты, но не нужно забывать о правильном питании с включением овощей и фруктов.

Источник: https://izlechimovse.ru/vitaminy-dlya-sustavov-hryashhej-i-svyazok

Витамины и элементы для суставов, хрящей и связок — польза и описание

Витамины для суставов и связок

В современных условиях стало проще заботиться о своем здоровье. На помощь приходят различные лекарства, витамины и БАДы.

Витамины для суставов, хрящей и связок

В наше время нужно обязательно задумываться о благополучии своего организма. Пренебрегая данным советом, при появлении болевых и неприятных ощущений появляется потребность в принятии лекарственных средств, витаминов для возвращения прежнего состояния.

Болезни, связанные с суставами и связками, очень распространены. Причинами этого могут быть: стресс. неправильное питание. повышенная нагрузка на конечности. неправильный образ жизни. беременность и лактация. хронические болезни и другие.

В основном, происходит недостаток минерального и витаминного комплекса в живых тканях. Восполнение минеральных веществ и необходимых организму витаминов может происходить за счет употребления в пищу зелени, фруктов и овощей, мяса и рыбы, специальных добавок или витаминных комплексов. Существует ряд последствий в случаях нехватки витаминов и минералов:

  1. Остеохондроз, артрит, остеопороз, рахит.
  2. Деформирование костей.
  3. Понижение уровня эластичности хрящей и суставов.
  4. Медленное восстановление клеток, сильные боли при движениях.
  5. Ухудшение кровообращения.
  6. Нарушения нервной системы, пищеварительной.
  7. Нарушения в клетках мозга.
  8. Ломкость ногтей, выпадение волос, хрупкость хрящей и суставов.
  9. Нарушение нормализации баланса всего организма.

Полезные свойства

Каждый отдельно взятый компонент обладает благотворным влиянием на связки, хрящи, суставы и сосуды. В случае нехватки одного вещества или нескольких нужно обратиться к врачу, который определит состав продуктов, необходимых для восстановления клеток, возврату эластичности и подвижности.

Показания и противопоказания

Главными и ключевыми противопоказаниями являются беременность и лактация, аллергические реакции, непереносимость какого-либо компонента. При имеющихся хронических заболеваниях также могут запретить прием многих продуктов и БАДов.

Если разрешены отдельные виды продуктов, то нужно среди них искать и кушать те, которые помогают улучшить работоспособность суставов. Если же можно кушать все, то смело можно поглощать пищу, богатую витаминами и минералами, омега-кислотами.

Следует обратить внимание, что некоторые добавки к пище, а также витамины в таблетках отпускаются только по рецепту. Остальные не ограничены в продаже.

Правила употребления витаминов

Болезни иной раз могут возникать, как от недостатка полезных веществ, так и его переизбытка. Поэтому, имея ту или иную заболеваемость, необходимо совершить поход к врачу для того, чтобы он утвердил перечень лекарственных препаратов, а также назначил диету. Тогда, поступаемые в организм витамины и минералы, принесут большую пользу.

Витамин К

Помогает процессу свертываемости крови, заживлению ран и порезов. Поступает в организм с зеленью, рыбной мукой, виноградом, авокадо и киви, капустой и спаржей.

Это основной список витаминов и минералов для восполнения баланса организма, улучшению различных процессов в костных тканях, снижению болевых ощущений. Каждый из этих компонентов обязательно должен быть в живом организме в нужном количестве. Нехватка хотя бы одного из них может вызвать заболевание, возможно и хроническое.

Случаются обстоятельства, когда нет возможности получать витамины и минералы с пищей, либо их количества недостаточно. К счастью, на сегодняшний день, существует несколько разновидностей витаминных комплексов разных ценовых категорий. Вот несколько из них:

  1. Витрум остеомаг от фирмы Юнифарм. Цена препарата варьируется в зависимости от количества таблеток (от 300 рублей до 550 рублей). Таблетки восполняют в организме количество магния, кальция, витамина Д, бора, цинка, меди и марганца. Но имеются противопоказания, среди которых: мочекаменная болезнь; нельзя принимать детям в возрасте до 12 лет; метастазы и другое. Принимаются курсом, длящимся месяц-полтора, по одной таблетке два раза в день.
  2. Артривит от фирмы Фармамед. Цена около 250 рублей за 30 штук. Принимается при появлении воспалений суставов. В состав входят: витамин С; витамин В3; кремний; никель; молибден; пантотенат; 100% натуральные (как пишет производитель) экстракты корней солодки, шлемника и другие.
  3. Кальцемин от фирмы Хелфлайф. Цена составляет примерно 595 рублей (уточнить в аптеке). В составе: стеариновая кислота; минеральное масло; Д3; углекислый кальций и другие. Обычно прописывается людям, болеющим остеопорозом. Могут принимать также взрослые для восполнения кальция. Детям только после 5 лет. Противопоказания таблеток: туберкулез; гипервитаминоз; почечная недостаточность и другие (необходимо посоветоваться с врачом);
  4. Сустанорм от компании Фармамед. Стоимость около 600 рублей. Выпускается в виде киселя, таблеток и суспензии. Имеет следующий состав: аскорбиновая кислота; хондроитин; глюкозамин; бромелайн. Противопоказания к применению препарата: мигрень; спазмы. Нельзя применять до 18 лет, а также при беременности на протяжении всего срока. Дозу определяет лечащий врач.
  5. Коллаген Ультра от компании НПО здорового питания. Стоимость около 127 рублей. Содержит: лекарственные травы; эфирные масла; гидролизат коллагена; ароматизаторы (клубники, персика и другие). Продается в виде крема и геля. Среди противопоказаний: аллергические реакции; повышенная чувствительность; беременность и кормление. Продажа осуществляется без рецепта врача.

Данный список не является исчерпывающим. В аптеках предложат русские и зарубежные аналоги в разную стоимость. Расскажут про их особенности, положительные и отрицательные стороны. Ценовая категория на активные витаминно-минеральные комплексы начинается от 120 рублей, предела нет.

Не только недостаток, но и избыток минералов и витаминов может вызвать определенные болезни костей, хрящей и суставов. Ключевым моментом здесь является ведение здорового образа жизни, принятие сбалансированного питания, отсутствие нервных потрясений.

В случае избытка отдельных элементов необходимо прекратить прием в пищу продуктов, в которых содержится то иное вещество. В случае недостатка, наоборот, его восполнить для восстановления естественного баланса, профилактики различных костных и иных болезней.

Источник: https://sustavos.ru/vitaminy-i-elementy-dlya-sustavov-xryashhej-i-svyazok-polza-i-opisanie/

Витамины для суставов

Витамины для суставов и связок

Витамины являются важнейшими компонентами для эффективной работы всех органов и систем организма. Недостаток витаминов из-за диеты может сделать организм более восприимчивым к болезням.

Например, дефицит витамина С может спровоцировать цингу, выражающуюся в появлении пятен на коже и кровотечение слизистых оболочек, а недостаток витамина Д в тяжелой форме станет причиной возникновения различных заболеваний костной ткани, в том числе может отразиться на состоянии суставов.

Суставы выполняют в организме особую функцию – обеспечивают подвижность и мобильность, поэтому для их нормального функционирования каждый человек должен строго следить за «питанием» своих суставов и связок, обеспечивая их необходимым количеством витаминов и микроэлементов.

Какова роль витаминов для суставов, костей и связок?

Если витамины для суставов, костей и связок принимать в сочетании с лечебной терапией, то впоследствии это сможет не только облегчить текущую симптоматику, но и уменьшить болевые ощущения, сопровождающие воспаление.

Исследования показали, что витамины при правильном применении могут защитить от повреждения хряща. Антиоксиданты, например, эффективны для облегчения нескольких типов боли в суставах, в том числе остеоартрита, ревматоидного артрита, бурсита и подагры.

Такие антиоксиданты включают витамины А, С и Е, и осуществляют работу по стабилизации свободных радикалов, которые могут отрицательно сказаться на состоянии тканей организма.
Витамин D также играет важную роль в здоровье суставов.

В 1996 специалистами BostonUniversityMedicalCenter было проведено масштабное исследование, результаты которого стали доказательством, что дефицит витамина D может уменьшить способность организма восстанавливать повреждения после остеоартрита.

Витамин D также помогает организму усваивать кальций, минерал, необходимый для здоровья суставов и костей. Следует обратить особое внимание, что слишком много некоторых витаминов, таких как витамин А, может привести к увеличению боли в суставах, а также других осложнений.

Какие витамины укрепляют суставы, кости, связки?

Не многие люди знают о последствиях, связанных с недостаточностью витаминов важных для нормальной работы суставов, связок, а также для состояния костей. К таким витаминам в первую очередь относится витамин Д.

Некоторые из преимуществ витамина D состоят, например, в том, что он играет императивную роль в абсорбции кальция в период развитии зубов и костей. Дефицит этого ключевого витамина может привести к образованию рахита у детей и остеомаляции у взрослых.

Остеомаляция – это состояние, при котором кости становятся мягкими и хрупкими, что вызвано неисправной минерализацией костной ткани. Боль в суставах может быть свидетельством того, что вы принимаете Витамин D в недостаточном количестве.

Исследования показали, что дефицит витамина D связан с мышечно-скелетной болью. Также многочисленные анализы подтвердили связь между дефицитом витамина D и хронической болью в спине и суставах.

Какие витамины и средства помогут от боли в суставах?

Как указывалось ранее, Витамины являются обязательными для поддержания здоровья организма и работы всех его систем на самом высоком уровне. Без сбалансированного рациона организм восприимчив к болезням ввиду отсутствия компонентов для укрепления иммунитета.

Это касается не только общего состояния здоровья, но и развития отдельных заболеваний, в том числе болезней суставов, связок и костей.
Артрит представляет собой набор различных заболеваний, которые влекут за собой повреждение суставов тела. Существует более 100 различных форм артрита.

Одним из главных симптомов артрита являются постоянные боли в суставах; в некоторых случаях боль исключительно локализирована. Боль – это ответ организма на воспаление вокруг суставов.

В связи с актуальностью проблемы, учеными было проведено исследование витаминов для суставов, связок и костей.

Исследования показали, что от артрита и других заболеваний суставов в большей степени страдают люди с недостатком витамина С. Витамин С является антиоксидантом.

Его антиоксидантные свойства позволяют контролировать свободные радикалы, которые в противном случае могут привести к беспрепятственному повреждению клеток.

Другие важные преимущества Витамина C заключаются стимуляции производства коллагена. Сам Коллаген является жизненно важным компонентом для хрящей и костей. Так как витамин С водорастворимый, его передозировка в принципе невозможна. Но, разумеется, принимать данный витамин следует в пределах нормы и после консультации со специалистом.

Другой витамин, обладающий не меньшим значением для здоровья суставов, костей и связок – это витамин Е. Он также является антиоксидантом и в правильной дозировке способствует устранению боли при остеоартрите, а также блокирует судороги нижних конечностей.

Помогают уменьшить боли в суставах и костях Омега-3 кислоты. Их прием рекомендуется для снижения уровня воспаления.

Все больше и больше людей предпочитают использовать натуральные средства при лечении заболеваний суставов, костей и связок. Природные средства без терапевтических методов используются чаще для профилактикии восстановления суставов и костной ткани.Самые популярные природные средства, это:

Глюкозамин и хондроитин: Эти вещества в естественном состоянии содержатся в хряще.

Когда хрящ начинает истончаться, это может привести к развитию остеоартрита или ревматоидного артрита – оба этих заболевания сопровождаются приступами сильной боли.

Считается, что, принимая Глюкозамин и хондроитин как добавки в таблетки, капсулах или в жидкой форме, можно помочь организму восстановить нормальное состояние хряще.

Имбирь: Этотценный корень имеет множество применений. На протяжении многих лет имбирь использовался для стимуляции пищеварения и избавления от симптомов простуды. Имбирь также обладает противовоспалительным свойствами, поэтому он может облегчить симптомы, которые вызывают боль в суставах.

Boswellia (Босвеллия): Исследования показали, что эта трава, полученная из коры дерева Boswellia в Индии, может облегчить симптомы боли в суставах и связках очень быстро.Некоторые данные показывают, что это средство безопаснее, чем аспирин для двух видов артрита. Средство работает как противовоспалительное и не имеет никаких известных побочных эффектов.

Куркума: Еще одно индийское средство, которое позволяет вернуть исходное состояние здоровья костей, суставов и связок. Это средство изменяет иммунную систему, предотвращая появление симптомов боли в суставах.

Коллаген: Это вещество необходимо для предотвращения истирания суставов. С возрастом интенсивность выработки коллагена организмом уменьшается, что приводит к известным нарушениям здоровья суставов и костей. Прием коллагена в таблетках позволяет вернуть здоровье тканям и суставам, повышая при этом уровень общего состояния организма.

Гиалуроновая кислота: вещество, которое естественным образом присутствуют в организме. Самые высокие концентрации находятся в области суставов. Если организму не хватает гиалуроновой кислоты, это самым негативным образом сказывается на тканях, связках и суставах.

МСМ (сера): Это еще одно природе вещество, которое используется организмом для соединительной ткани.

Сера содержится во многих продуктах, но в большинстве случаев они исключаются из процесса приготовления из-за современных методов пищевой промышленности.

Клетки должны получать серу для эластичности и гибкости, поэтому принимать ее необходимо дополнительно в количестве, определяемом специалистами. Сера помогает страдающим болью в суставах за счет уменьшения припухлости в суставах, которые вызывают боль.

Продукты для здоровья суставов, костей, связок

Для здоровья суставов, костей и связок необходимо включать в рацион продукты, обогащенные железом. Яйца, красное мясо без жировой прослойки и язык – идеальные продукты для суставов, костей и связок.

Чтобы суставы были здоровы нужно позаботиться и о состоянии нервов, участвующих в их работе. Для этого лучше употреблять продукты с высоким содержанием калия. Это могут быть: зеленые овощи, финики, чернослив, изюм, мед.

Рыбу и морепродукты нужно включать в рацион для повышения уровня фосфор в организме, что также важно для суставов.

Молочные продукты содержат большое количество кальция – элемента, необходимого для формирования костной ткани.

Чтобы суставы получали необходимые элементы и витамины, нужно обязательно включить в рацион продукты с содержанием витамина С – цитрусовые, шиповник и смородину.

Полезные продукты для костей:Кальций незаменим для строения костей, поэтому употреблять его необходимо в умеренных количествах, но достаточных для здоровья костей. Кальций содержится в молочных продуктах.

Очень полезные для костей листовые овощи и зелень. В них содержаться помимо кальция витамин В и Е, калий, цинк и железо. Самые лучшие продукты – это шпинат, сельдерей и белокочанная капуста.

Витаминные комплексы и добавки, помогающие суставам, связкам, костям

Жевательный коллаген со вкусом персика – примерная стоимость 1000 рублей.

Биодобавка способствует укреплению опорно-двигательного аппарата, а также возвращает эластичность и прочность связкам, хрящам и сухожилиям. Незаменим коллаген для регенерации суставов и обновления клеток кожи.

Низкомолекулярная гиалуроновая кислота и коллаген от Орихиро – примерная стоимость 1900 рублей.
Гиалуроновая кислота, входящая в состав данной биодобавки, оказывает неоценимое воздействие на кожу, стимулируя ее тонус и поддерживая упругость. После применения данной биодобавки наблюдается улучшение роста волос, большая подвижность суставов и уменьшение специфической симптоматики.

Аминоколлаген+глюкозамин в мягкой упаковке – примерная стоимость 1650 рублей.
Это прекрасный препарат, для возвращения и поддержания молодости организма.

Глюкозамин для суставов POWER – примерная стоимость препарата 1350 рублей.
Рекомендуется для устранения проявления заболеваний суставов и связок.

DHC Глюкозамин для суставов – примерная стоимость биодобавки 900 руб.
Это высокоэффективный препарат, который при регулярном приеме блокирует болевые ощущения и снижает воспаление.

Orihiro Глюкозамин (порошок) – примерная стоимость препарата 1500 рублей.
Рекомендуется в качестве профилактического средства для поддержания здоровья костей и суставов.

Отзывы

Отзывы о витаминах для суставов довольно противоречивы. Некоторые из них носят нейтральный характер, но по мнению специалистов, причиной данного является неправильная программа приема витаминов.

В остальном все отзывы положительные, что свидетельствует о высоком эффекте витаминов как в чистом виде, так и в комплексе биодобавок.

Вот некоторые отзывы, написанные пользователями интернета на специализированных ресурсах:

Яна 41:
«Я пила, витамины, которые назывались просто витамины для суставов. Пила на протяжении примерно 30 дней и эффект действительно был. Единственное, я принимала витамины и одновременно делала курс артрадола для восстановления хрящевой ткани сустава»

Оксана 35:
«Когда у меня начались проблемы с суставами, я купила в аптеке мультивитаминный комплекс и пропила его по курсу. Хоть это и не специальные витамины для суставов, но мне они очень помогли. По крайней мере, конечности уже не хрустят».

Оля В. 36:
«Моя свекровь тоже колола артрадол – говорит, что помогло очень. Сейчас она просто поддерживает состояние и пьет какие-то витамины – Глюкозамин, что ли».

Оля 29:
«Я активно занимаюсь фитнесом, но недавно заметила, что колени стали похрустывать. Тренер посоветовал Геладринк. В состав БАДа входит коллаген, хондроитин и глюкозамин.

Я разводила порошок водой и на выходе пила вкусненькую водичку с фруктовой одышкой. Месяц пропила и суставы стали намного меньше хрустеть, да и общее состояние улучшилось.

Сейчас я вообще всю линейку пью и очень довольна».

Источник: https://knyagna.ru/vitaminyi-dlya-sustavov/

Какие витамины для суставов, костей, связок – названия

Витамины для суставов и связок

Здоровые суставы очень важны для человеческого организма, ведь они принимают непосредственное участие во всех двигательных процессах, а также помогают выполнять костям опорную функцию.

Дефицит витаминов и других полезных веществ может привести к тому, что ухудшится регенерация клеток в позвоночнике, что приведет к скованности в движениях, появлению припухлости, покраснения и других проблем с суставами, костями, хрящами и связками.

Именно поэтому необходимо включать в свой рацион витамины для костей и суставов.

Что такое суставы

Суставом называется подвижное соединение двух костей. Покрыто это соединение суставной сумкой и специальной жидкостью, которая смягчает толчки при выполнении движений, – синовиальной оболочкой. В скелете организма суставы располагаются в тех местах, где происходит сгибание-разгибание конечностей, а также другие виды движений.

Всего в человеческом организме имеется 187 суставов. Они отвечают за слаженную работу всего опорно-двигательного аппарата.

И если кости являются каркасом, то суставы и связки отвечают за подвижность тела. При недостатке питательных веществ обычно появляются различные проблемы с хрящами и суставами.

Поэтому чрезвычайно важно полноценное питание, включающее витамины для суставов и хрящей.

Различные проблемы с суставами обычно появляются в зрелом возрасте, но иногда по ряду причин могут возникнуть и раньше.

Наиболее частыми причинами того, что суставы и связки болят, являются нехватка витаминов и полезных микроэлементов, наследственность и неправильный образ жизни.

При нерегулярных физических нагрузках опорно-двигательный аппарат ослабевает, а избыток веса только усиливает проблему. Затем при однократной нагрузке происходит чрезмерное воздействие на ослабленные  суставы и связки, что приводит к их травмированию.

Другими причинами того, что болят суставы, могут быть:

  • заболевания эндокринной системы,
  • механические повреждения связок или костей,
  • нарушение кровообращения этих областей,
  • инфекции,
  • аллергические реакции.

Также можно выделить факторы риска, которые могут поспособствовать появлению болей в суставе. Это переохлаждение, ожирение и пол пациента.

Какие витамины и минералы необходимы организму

Различные витамины, которые необходимы для суставов, оказывают разное воздействие на них и на организм в целом. Поэтому каждый из этих витаминов следует рассмотреть более подробно.

Витамин А

Способствует правильно закладке тканей, непосредственно участвующих в работе опорно-двигательной системы. Это хрящевая, костная и эпителиальная ткани. При недостатке этого витамина ослабевает работа иммунной системы, а также появляется остеопороз, который является причиной учащения перелома костей.

Витамин А обладает антиоксидантными свойствами, поэтому он замедляет все процессы старения в организме, в том числе и в суставах и хрящах. При достаточном его количестве в организме снижается вероятность атрофических процессов и различных деформаций.

Витамины Е и С

Витамин Е или токоферол ускоряет все процессы регенерации тканей, в том числе в суставах и хрящах. Также он способствует выведению из организма свободных радикалов, которые при своей деятельности могут разрушать оболочку суставов.

Такие витамины для суставов, как Е и А, нормально не усваиваются без достаточного количества в организме витамина С.

Помимо этого, аскорбиновая кислота обладает противовоспалительными свойствами и борется с различными вирусами, которые могут вызвать заболевания суставов. Также аскорбиновая кислота участвует в выработке коллагена,  необходимого для производства тканей, из которых в дальнейшем строятся хрящи, суставы и связки.

При сильном дефиците витамина С очень велика вероятность развития такого заболевания, как ревматоидный артрит. Эта аутоиммунная патология провоцирует воспалительные процессы в суставах и является причиной того, что они сильно болят, а со временем приводит к их деформации.

Витамины В

Эта группа витаминов обладает обезболивающим и противовоспалительным эффектом. Также оказывают влияние на усвоение магния костями и суставами. Витамин В6 помогает усилить коллагеновый слой на костях, а В12 влияет на работу клеток, которые производят костную ткань.

Витамин D

Он способствует улучшения фосфатно-кальциевого обмена, что помогает укрепить костную ткань. Также он помогает предотвратить раннее разрушение ткани хрящей.

Кальций

Не только витамины для суставов и связок необходимы для их нормальной работы, но и различные микроэлементы. Кальций является одним из главных веществ, которые необходимы для нормального построения костной и хрящевой тканей. Препараты с кальцием часто назначаются при большинстве заболеваний суставов или костей.

Только необходимо помнить, что этот микроэлемент практически не усваивается без достаточного количества витамина D.

Медь

Помогает вывести свободные радикалы, которые мешают восстановлению тканей, оказывает укрепляющее воздействие на соединительную ткань, совместно с витамином С усиливает производство коллагена. Также препараты с медью обладают противовоспалительными и противоревматическими свойствами.

Селен

Очень часто применяется в составе комплексной терапии при лечении коленных суставов. Обладает анестезирующими свойствами, помогает предотвратить разрушение тканей хрящей, улучшает усвоение большинства микроэлементов.

Искусственно созданные вещества для суставов

Очень многие задаются вопросом, какие витамины для суставов необходимо употреблять и достаточно ли для этого продуктов, которые мы едим.

Многие врачи говорят о том, что в современных продуктах осталось очень мало натуральных витаминов, поэтому для поддержания здоровья суставов и связок недостаточно только овощей и фруктов.

Поэтому необходимо хотя бы один-два раза в год использовать различные биодобавки, призванные «подкормить» хрящевую и костную ткани.

Названия таких биодобавок могут различаться в зависимости от производителя, поэтому необходимо обращать внимание на состав и содержание в нем следующих веществ.
  1. Метилсульфонилметан. Оказывает укрепляющее воздействие на суставы, связки и кости, улучшает выработку коллагена и влияет на процессы обмена.
  2. Гиалуроновая кислота. В организме человека происходит выработка этого вещества, но со временем его количество снижается. Но кислота является важным компонентом, входящим в состав эпителиальной, соединительной и нервной тканей, а также в состав хряща. Она способствует удержанию влаги в клетках этих тканей и помогает противостоять компрессии.
  3. S-аденозилметионин. Помогает ускорить процессы регенерации в хрящах и уменьшить болевые симптомы в суставах и связках. Очень часто назначается при лечении остеопороза.
  4. Хондроитин. Непосредственно участвует в строительстве хрящей. Чаще всего используется при терапии суставов колен. При совместном применении с вышеперечисленными витаминами помогает значительно ускорить процесс регенерации хрящевой ткани.

Названия витаминных комплексов, полезных для суставов

Различных комплексов, разработанных специально для опорно-двигательного аппарата, достаточно много. Обычно они мало различаются по своему составу. Вот витамины для суставов, которые обычно рекомендуют врачи:

  1. СустаНорм. Этот витаминный комплекс в основном содержит полезные микроэлементы, а вот из витаминов только аскорбиновую кислоту. Применяется при воспалениях, различных инфекциях, а также при профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата при занятиях спортом.
  2. Артривит. Содержит большинство полезных витаминов и много микроэлементов, а также экстракты полезных для суставов растений. Хорошо помогает, если болят связки, стимулирует обменные процессы. Повышает гибкость и снимает отечность.
  3. Кальцемин. Исходя из названия понятно, какой основной микроэлемент содержится в этом препарате. Обычно используется при лечении остеопороза. Также часто назначается детям и беременным женщинам для профилактики гипокальцемии.
  4. Коллаген Ультра. В основном состоит из коллагена животного происхождения, но также содержит в составе аскорбиновую кислоту и полезные микроэлементы. Назначается для укрепления суставов и восстановления хрящевой ткани.
  5. Ортомол Атро плюс. Его рекомендуют принимать при различных заболеваниях, особенно связанных с изменениями в хрящевой ткани. Хорошо помогает для профилактики переломов.

Какие еще витамины полезны для суставов? Следует отметить следующие названия: Кальций D3 Компливит для укрепления всего опорно-двигательного аппарата; Юникап, Пентовит, Кальций D3 Никомед и  подобные для профилактики остеопороза.

Полезные пищевые продукты

В пищевых продуктах содержится много полезных веществ и витаминов для деятельности всего опорно-двигательного аппарата. Поэтому существуют рекомендации по питанию, которые при их соблюдении помогут укрепить эту систему. Будут полезными следующие продукты:

  • Все продукты питания, содержащие в своем составе мукополисахариды. Это в основном продукты морского происхождения, такие, как мидии, морская капуста, креветки. Также сюда относятся желатин, хрящи и кости рыб и птиц. Все это поможет укрепить хрящевую ткань. Употреблять большинство перечисленных продуктов лучше в виде наваристых супов, студней и подобных блюд.
  • Содержащие железо продукты, такие, как красное мясо, яйца. Они помогают вывести из организма фосфор, который является препятствием для всасывания кальция.
  • Фрукты и ягоды с большим содержанием витамина С.
  • Богатые магнием продукты, например, чернослив, финики, какао, изюм, овсянка и все зеленые овощи.
  • Молочные продукты.
  • Продукты с высоким содержанием Омега-3 жирных кислот.
  • Содержащие витамин D желтки, сливочное масло, печень рыбы.
  • Сырые овощи, желательно произрастающие в этом же регионе. Иначе много витаминов может потеряться при хранении и транспортировке. Наиболее полезны: чеснок для снятия воспалений, шпинат для укрепления суставов, болгарский перец для питания тканей и вишня для вывода лишних солей.

Но в случае, когда болят суставы, применение витаминов, содержащихся в продуктах питания, поможет мало. Тут лучше использовать медикаменты для лечения, а нормализацию питания оставить для профилактики последующих заболеваний.

Профилактика заболеваний

Не только нормализация питания с достаточным употреблением полезных веществ и необходимых витаминов поможет укрепить опорно-двигательный аппарат и не допустить болей в хрящах и связках.

Избавление от излишнего веса и посильная двигательная активность существенно помогут предотвратить большинство заболеваний этой системы.

Такие виды занятий спортом, как лечебная физкультура, ходьба, плавание, доступны практически всем и будут хорошей нагрузкой на суставы и связки.

Также следует отказаться от вредных привычек, которые практически всегда пагубно влияют на опорно-двигательный аппарат.

Такая процедура, как закаливание, улучшает работу иммунной системы и укрепляет суставы. Также она стимулирует работу кровеносной системы, благодаря чему питание и снабжение кислородом всего организма улучшается.

Постарайтесь исключить из рациона малополезные продукты, например, копчености, быстрые углеводы, газированные напитки. Для улучшения работы опорно-двигательного аппарата лучше заменить все это более полезной пищей.

Витамины полезны не только для всего организма в целом, но и для работы опорно-двигательного аппарата, в частности. Однако прием витаминов в виде комплексов хорошо помогает только для профилактики заболеваний этой системы. Если же появились боли, то необходимо обратиться к врачу и начать лечение, витамины в этом случае помогут мало.

Источник: https://www.komy-za30.ru/health/vitaminy-sustavov-svyazok

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.