Витамины для укрепления суставов и костей

Содержание

Список препаратов для укрепления костей и суставов

Витамины для укрепления суставов и костей

Дефицит витаминов, неправильное питание, а также неправильный образ жизни и пагубные пристрастия в конечном итоге делают человека очень восприимчивым к разным недугам, стрессам, травмам.

Особенно опасны такие признаки для костной системы — части скелета становятся слабыми, легко разрушаются.

И если для молодых людей переломы –не такое уж и критичное состояние, то в пенсионном возрасте они могут надолго выбить человека из привычного образа жизни. Какие препараты принимать для укрепления костей?

Для улучшения состояния скелета применяют огромное число препаратов, но в первую очередь необходимо провести корректировку своего рациона питания и отказаться от вредных привычек. Так, табакокурение ведет к тому, что ломкость костей повышается, они становятся очень хрупкими, а злоупотребление жирной пищей и консервами приводит к снижению содержания полезных для укрепления костей витаминов.

Показания

Витаминно-минеральные комплексы для костей и суставов важны. Дефицит действующих микроэлементов становится причиной возникновения большинства заболеваний, например:

  1. Артрита (собирательное обозначение любых болезней суставов).
  2. Артроза (сложное дистрофическое заболевание, которое связано с разрушением хрящевых тканей внутри суставов).
  3. Остеопороза (хронически прогрессирующее системное обменное заболевание скелета или клинический синдром, проявляющийся при других заболеваниях, который характеризуется снижением плотности костей).

Недостаток необходимых компонентов ухудшает костную систему, подвергая ее постоянному травмирования. Ослабленные части скелета и суставы становятся чувствительными к переломам и растяжениям.

Для предупреждения тяжелых травм следует восполнять уровень полезных микроэлементов в организме.

Препараты для укрепления костей и суставов

Витаминные комплексы оказывают существенную поддержку скелету человека, а также приводят в норму функционирование опорно-двигательного аппарата и повышают его выносливость перед механическим факторами.

Чтобы в будущем избежать переломов на ровном месте, доктора рекомендуют вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Пища, насыщенная минералами и витаминами — гарант крепости опорно-двигательного аппарата. Для нормальной работы организм человека нуждается в следующих полезных компонентах:

  1. Ретинол.
  2. Аскорбиновая кислота.
  3. Токоферол.
  4. Кальциферол.
  5. Пиридоксин.
  6. Ниацин.
  7. Селен.
  8. Витамин К.
  9. Кремний.
  10. Марганец.
  11. Сера.
  12. Глюкозамин.
  13. Хондроитин.
  14. Коллаген.
  15. Метилсульфонилметан.

Действие ретинола направлено на приведение в норму развития опорно-двигательного аппарата и формирование хрящей. Недостаток витамина А увеличивает вероятность возникновения остеопороза и иных заболеваний позвоночника. Без ретинола слабеет весь организм, что опасно понижением его защитной системы и попаданием инфекционных агентов.

Характеристика полезных веществ

Аскорбиновая кислота поддерживает нормальную работу суставной ткани. Ее дефицит увеличивает вероятность воспаления.

Токоферол очень полезен для хрящевой жидкости. При повреждениях он помогает быстро регенерировать суставные ткани. Компенсация нехватки витамина Е бережет суставы от раннего изнашивания и старения.

Кальциферол отвечает за правильное развитие опорно-двигательной системы. Эффективен месте с кальцием. При дефиците витамина Д в детском организме сохраняется высокая вероятность развития рахита. Взрослым пациентам при недостатке кальциферола грозит артрит, а также при снижении плотности костной ткани и частые переломы.

Пиридоксин помогает укрепить фибриллы. Способствует лучшему усвоению магния. Ниацин отвечает за подвижность суставов и связок.

Филлохинон ответственный за плотность тканей, понижает риск серьезного поражений основных элементов опорно-двигательной системы. Кальций является гарантом правильного развития скелета, суставов и хрящей.

От его концентрации в организме зависит прочность костей и их устойчивость перед механическими факторами.

Селен ускоряет процессы восстановления поврежденных тканей. Считается природным обезболивающим средством, помогает справиться с сильными болевыми ощущениями при получении травмы либо ушиба.

Кремний улучшает структуры фибриллярного белка и повышает эластичность тканей. Коллаген обеспечивает прочность костной системы. Содержится в сухожилиях, костях и хрящах.

Какие препараты для укрепления костей и суставов можно использовать?

Организм человека постоянно нуждается в пополнении запасов полезных микроэлементов для костей и суставов. Именно поэтому доктора рекомендуют привести в норму ежедневный рацион. Если недостаток полезных веществ находится на высоком уровне, правильней употреблять специальные комплексы.

Витаминно-минеральные препараты для восстановления костей и суставов

Современная фармакологическая индустрия предлагает огромное количество витаминов для роста костей, а также восстановления суставов и связок.

Препараты кальция для укрепления костей помогают скелету активно развиваться. Перед приобретением любых лекарственных средств и биологических добавок необходимо уточнить названия медикаментов у доктора.

Наиболее известные и эффективные препараты будут представлены и подробно описаны ниже:

  1. “Компливит кальций Д3”.
  2. “Кальцинова”.
  3. “Кальцемин”.
  4. Триовит”.
  5. “Артрон Комплекс”.
  6. “Антиоксипакс”.
  7. “Артривит”.
  8. “Коллаген Ультра”.
  9. “Доппельгерц актив с глюкозамином”.
  10. “Пентовит”.
  11. “Юникап”.
  12. “Дуовит”.

Можно смело употреблять эти препараты для укрепления костей после перелома, они помогут более быстрому восстановлению пациента .

“Кальцинова”

Комплексное средство, которое содержит витамины и минералы. Выпускается препарат в форме таблеток для перорального употребления. “Кальцинова” бывает четырех вкусов:

  • ананас;
  • черника;
  • малина;
  • киви.

Таблетки имеют округлую форму. Витаминки распределяются в блистеры по девять штук, всего в упаковке их три.

Препарат представляет собой комплексное средство, в структуру которого входят витамины и минералы. Они являются основными элементами процессов обмена веществ.

Кальций участвует в образовании костной ткани, а также в сокращении гладкой и скелетной мускулатуры, улучшает прохождение нервных импульсов и свертываемость крови, приводит в стабильное состояние функционирование сердца.

Фосфор вместе с кальцием участвует в развитии зубов и костей, а также считается важной составляющей процессов метаболического распада. “Кальцинова” является отличным препаратом для укрепления костей в пожилом возрасте.

Витамин Д3 обеспечивает хорошую минерализацию костей и зубов, а также всасываемость фосфора и кальция в органах желудочно-кишечного тракта и их правильное усвоение в зубной и костной тканях.

Ретинол участвует в образование различных компонентов и обеспечивает полноценную работу зрительного органа, а также кожи и слизистых полостей.

Пиридоксин влияет на процесс кроветворения, приводит в норму работу центральной нервной системы и помогает поддержать структуры и функций десен, зубов, костей.

Аскорбиновая кислота принимает участие в окислении некоторых биологически активных компонентов, активизирует соединение стероидных гормонов.

Вещество также регулирует обмен углеводов, обмен в соединительной ткани, свертываемость крови и возобновление тканей, нормализует сосудистую проницаемость. Витамин С улучшает защиту организма и устойчивость к инфекционным болезням, а также снижает выраженность воспаления.

“Кальцемин”

Комбинированное лекарственное средство, которое оказывает воздействие на фосфорно-кальциевый обмен в организме. Производится в виде таблеток, которые покрыты пленочной оболочкой.

Капсулы имеют белый оттенок, двояковыпуклую овальную форму, с риской на одной стороне. Выпускается “Кальцемин” во флаконах из полиэтилена высокой плотности. Всего в упаковке может быть тридцать, шестьдесят или сто двадцать таблеток.

Подходит препарат для укрепления костей при остеопорозе.

Действие препарата обусловлено свойствами входящих в его структуру веществ. Кальций помогает укрепить суставы и костную систему и предотвращает заболевания опорно-двигательной системы. Вещество оказывает на организм следующее влияние:

  • обеспечивает усвоение кальция даже в условиях нарушения нормального функционирования желудка и кишечника;
  • регулирует уровень паратиреоидного гормона, улучшая тем самым регуляцию кальциевого гомеостаза;
  • подавляет процессы разрушения костной ткани.

Помимо этого, препарат не увеличивает концентрацию кальция и оксалатов в урине и не блокирует усвоение железа.

“Коллаген Ультра”

Биологически активная добавка, которая используется для лечения и в профилактических целях для предотвращения нарушений опорно-двигательного аппарата. Выпускают препарат в трех лекарственных формах:

  1. Порошок для перорального употребления.
  2. Гель для наружного нанесения.
  3. Крем с глюкозамином для наружного применения.

Как правило, витамины назначают для улучшения функционального состояния опорно-двигательной системы, в особенности при дистрофических заболеваниях, травматических нарушениях и остеопорозе. Можно принимать препарат для укрепления костей и суставов после 50-ти лет.

“Дуовит”

Препарат производится в форме драже, которые бывают двух видов, из них красные содержат одиннадцать витаминов, голубого цвета – восемь минералов. В одном блистере десять таблеток, всего в упаковке сорок штук.

Из-за рибофлавина цвет урины может приобрести желтый оттенок, это безопасно и не должно пугать человека. Пациенты, страдающие сахарным диабетом, должны учитывать, что концентрация сахара в одном драже составляет 0.8 грамма, в дневной дозировке – 1.6 грамма. Можно применять препарат для укрепления костей при переломах.

Какие реакции вызывает “Дуовит”?

Причиной возникновения повышенной сенситивности с астматическим компонентом могут стать красители Е110 и Е124, с особой осторожностью необходимо употреблять лекарство людям с гиперчувствительностью к “Аспирину”.

Рекомендованное дневное дозирование не рекомендуется превышать, при случайном употреблении драже в повышенной концентрации немедленно обратиться к медицинскому специалисту. Лекарственное средство нельзя принимать с иными медикаментами, которые содержат витамины и минералы.

“Антиоксипакс”

Лекарственное средство относится к поливитаминам. Производится препарат в форме капсул, каждая из которых содержит семьдесят пять миллиграмм аскорбиновой кислоты, пятнадцать миллиграмм токоферола и шесть миллиграмм бетакаротена. Медикамент представляет собой комплекс витаминов и минералов, которые и обуславливают влияние “Антиоксипакса”.

Непосредственное воздействие витамина С оказывает влияние также на обмен железа и фолиевой кислоты, на соединение катехоламинов и стероидных гормонов. Входящий в структуру витаминного комплекса ретинол имеет антиоксидантный эффект.

Главным его свойством считается участие в образовании эластических и коллагеновых волокон, а также межклеточного компонента.

Концентрация в лекарстве бета-каротина объясняет регулирующее действие “Антиоксикапса” на защитную систему, его возможность активизировать процесс реализации В- и Т-лимфоцитов, а также способность лишать свободные радикалы их активности при низком давлении кислорода.

Отклики о лекарственном средстве подтверждают возможность появления аллергических реакций при использовании медикамента.

“Компливит кальций Д3”

Препарат считается комплексным средством, влияние которого обусловлено компонентами, входящими в состав.

Лекарство воздействует на обмен кальция и фосфора, помогает повысить плотность костной ткани, борется с недостатком кальция и витамина Д3 в организме, способствует всасываемости кальция из кишечника и обратную абсорбцию фосфора в почках, с помощью чего усиливается минерализация кости. Подходит отлично препарат для укрепления костей и зубов.

Кальций принимает участие в формировании ткани кости, систем свертываемости крови, в работе сердечно-сосудистой системы, а также в прохождении импульса по нервным окончаниям.

Источник: http://fb.ru/article/412897/spisok-preparatov-dlya-ukrepleniya-kostey-i-sustavov

Витамины для суставов, связок и костей – названия препаратов

Витамины для укрепления суставов и костей

Каждому человеку для здоровья, сил и бодрости необходимы различные полезные вещества. На соединительные ткани и кости возложены важные функции, для выполнения которых нужен особый витаминный комплекс, действие которого направлено на защиту и замедление процессов разрушения, питание и укрепление костной и соединительной тканей.

Медикаменты с подобным действием выделены в отдельную группу и называются хондопротекторы, что в переводе означает – защищающий сустав.

Витамины, необходимые суставам

Для стабильного и правильного функционирования организма в нем должен содержаться конкретный набор витаминов и микроэлементов в определенной концентрации. Хондроитин и глюкозамин не обеспечат слаженную, бесперебойную работу суставов. Специалисты выделяют около десятка полезных веществ, с помощью которых формируются здоровые кости и суставы.

Прежде всего, витамины нужны людям, которые болеют или имеют предрасположенность к таким патологиям, как артрит, артроз, ломкость костей, остеопороз, нарушения подвижности суставов, хрусты.

Наибольшую ценность для суставов имеют следующие микроэлементы.

  • Кальций обеспечивает прочность и эластичность суставов, в случае дефицита кальций вымывается из костей и поступает в кровеносную систему. Микроэлемент необходимо употреблять вместе с витамином D, чтобы кальции усваивался в полном объеме;
  • Хондроитинсульфат – вещество, которое входит в хрящевую ткань, препятствует ее разрушению, замедляет дегенеративные процессы, активизирует синтез синовиальной жидкости;
  • Глюкозамин – вещество является строительным материалом и необходимо для синтеза хондроитинсульфата;
  • Коллаген – белок, из которого состоят многие соединительные ткани, если его недостаточно, суставы становятся ломкими, теряют прочность;
  • Сера – входит в аминокислоты, необходимые для синтеза, формирования и функционирования соединительной ткани, активного роста хрящевой ткани, придает прочность и эластичность костяной ткани, помогает снять воспаление. Сера необходима для лечения растяжений и симптомов артритов;
  • Омега-3 и Омега-6 – жирные кислоты, которые обеспечивают здоровье суставов, эффективно устраняют воспаление, выводят из организма токсины, активизируют обменные процессы.
  • Селен – один из самых сильных антиоксидантов, уничтожает вирусы;
  • Группа минералов остеотропной группы – необходима для синтеза коллагена, профилактики остеопороза и переломов;
  • Фосфор поддерживает здоровое состояние костей.

Все перечисленные минералы действуют только в комплексе, необходимы для огромного количества химических и обменных реакций, управляют работой всего организма, активизируют процессы регенерации тканей и суставов.

Также нужно помнить о витаминах для суставов:

  1. Витамины группы В устраняют воспаление, укрепляют волокна коллагена, стимулируют процессы метаболизма, восстанавливают суставы;
  2. Витамин А – один из самых сильных антиоксидантов, необходим для формирования костей и суставов, как оксидант, ретинол оказывает защитное действие и препятствует деформацию тканей, укрепляет иммунитет;
  3. Витамин Е активизирует процессы регенерации, активизирует процессы метаболизма, защищает белки от разрушения, замедляет старения – внешние и внутренние;
  4. Витамин С очищает организм от радикалов и токсинов, продлевает молодость суставов, необходим для синтеза волокон коллагена и усваивания витаминов А и Е, укрепляет работу иммунной системы;
  5. Витамин D вспомогательный элемент для усваивания кальция, укрепляет суставы и хрящи;
  6. Витамин К достаточно редкий, но он также важен для формирования костей и синтеза белков, активизирует метаболические процессы, препятствует развитию остеопороза.

Симптомы дефицита полезных веществ

Необходимо понимать, что нехватка разных витаминов и микроэлементов в организме проявляется по-разному.

  • Дефицит кальция проявляется усталостью, сухостью кожи, ломкостью ногтей, ощущается онемение конечностей, случаются судороги. Со стороны опорно-двигательной системы развивается остеопороз, костная ткань деформируется и разрушается;
  • Дефицит хондроитинсульфата отражается на количестве синовиальной жидкости, в результате появляется боль, усиливающаяся во время движения и физических нагрузок, воспаляются суставы;
  • Нехватка глюкозамина приводит к быстрому износу хрящей и суставов;
  • Если организму не хватает коллагена, кожа теряет эластичность, а стенки сосудов и костная ткань теряют эластичность;
  • Дефицит витаминов группы В проявляется целым комплексом симптомов – усталость, онемение конечностей, расстройства пищеварения, боли в мышцах, желтоватый оттенок кожи;
  • Нехватка витаминов А и Е приводит к развитию воспалительных процессов в суставах, появляется перхоть, восстановление хрящевой ткани и костей происходит медленнее;
  • Дефицит витамина D провоцирует размягчение костей, развивается кариес, снижается зрение;
  • Нехватка серы провоцирует болезненность суставов, ломкость ногтей, развиваются болезни печени;
  • Дефицит Омега-3 и Омега-6 приводит к суставным воспалениям, болезням сердца и опорно-двигательной системы, снижаются защитные функции организма, развиваются гормональные нарушения;
  • Если недостаточно селена, появляется болезненность суставов, снижается концентрация внимания;
  • При нехватке остеотропных минералов кости деформируются, становятся ломкими, а связки теряют эластичность;
  • Дефицит фосфора приводит к болям в суставах и мышечной ткани, развиваются воспалительные процессы.

Источник: https://Sustavi.guru/vitaminy-dlya-sustavov.html

Витамины для суставов и костей: краткий обзор

Витамины для укрепления суставов и костей

Проблемы с костной системой часто выходят за пределы лечения одного лишь позвоночника.

Уже знакомый нам остеопороз, приводящий к резорбции костей, требует соответствующей витаминизированной диеты и регуляции обмена кальция в организме, так как именно неправильное усвоение кальция приводит к костным разрушениям.

Другие болезни — артроз и артрит поражают суставы и связки. Есть ли какая-то профилактика этих болезней и какие витамины для суставов нужны, чтобы не допустить подобные процессы?

Витамины и компоненты для суставов и костей

О том, что суставы и связки больны, догадаться нетрудно:

  1. Они начинают болеть, особенно по утрам, во время движения и нагрузок
  2. После длительного бездействия с трудом включаются в работу и «ходят» туго
  3. При ходьбе хрустят и щелкают
  4. Внешне отекают, деформируются, на поверхностях появляются наросты

Почему болят и хрустят суставы

Все эти явления вполне объяснимы:

  • Боль связана с дегенеративным разрушением хрящевой ткани, которая позже замещается твердой костью
  • Костные разрастания ограничивают подвижность сустава и являются источником постоянного напряжения
  • Со временем происходит окостенение и укорочение связок и мышц
  • В околосуставных поверхностях, связках, мышцах начинаются воспалительные явления
  • Из-за возрастающего трения в суставах количество внутрисуставной жидкости уменьшается, поэтому они при движениях хрустят

Хруст в суставах не всегда говорит о том, что они больны.

Такое явление может также быть:

  • из-за преобладания белковой пищи
  • при малоподвижном образе жизни
  • у подростков из-за запаздывающего формирования связок, суставной капсулы и недостатка синовиальной жидкости
  • у молодых женщин с повышенной растяжимостью коллагеновых волокон

Для суставов крайне важны именно те витамины и активные вещества, которые способны:

  • Стимулировать образование хрящевых клеток
  • Обеспечить упругость и прочность соединению

Средства для восстановления хрящевой ткани

Основой соединительной ткани хрящей и сухожилий является фибриллярный белок — коллаген

Важнейшие вещества, без которых суставы не будут долговечны:

  • Хондроитин (гликозаминогликан) — компонент, вырабатываемый хрящами, входящий в состав внутрисуставной жидкости
  • Глюкозамин — стимулирует синтез элементов хрящевых тканей и является компонентом хондроитина. Его недостаток ухудшает свойства синовиальной жидкости. Из-за этого также может наблюдаться хруст в суставах

Для восполнения коллагена нужно обязательно включать в свой рацион продукты, содержащие в основе желатин:

  • Студень (холодец)
  • Фруктовое желе

Помимо этого, существуют и лекарства, содержащие коллаген:

  • Коллаген Ультра
  • Колламин 80 Плюс
  • Доброген и др

Препараты с хондроитином и глюкозамином, используемые как хондропротекторы, получают из хрящей животных и рыб или искусственно синтезируют. Их назначение — восстановление хрящей

Примеры таких препаратов:

  • Алфлутоп
  • Артра
  • Хондоитина сульфат и др

Кальций и витамины для костей и суставов

В каких случаях назначают эти препараты?

  1. Для укрепления костей, суставов и связок
  2. При болях и воспалительных процессах
  3. В целях улучшения двигательных функций

Препараты кальция необходимы для прочности костей. Однако избыток кальция может вызвать:

  • разрастания костных тканей в позвонках и суставах
  • отложения кальция в сосудах и клапанах
  • камни в почках

Прием кальция совмещают с приемом витамина D3, способствующим его лучшему усвоению.

В свою очередь взаимодействие Ca и D регулируется недавно открытым витамином К, отвечающим за коагуляцию (свертываемость крови).

Витамин D3 самостоятельно вырабатывается в организме в подкожных слоях, взаимодействуя с солнечным светом. Поэтому летом, при частом пребывании на улице надобность в препаратах D отпадает

Какие кальцийсодержащие и витаминные препараты обычно принимают?

Вот неплохие средства:

  • Кальцемин
  • Артривит
  • Нейрорубин
  • Мильгамма

Роль витаминов и компонентов для суставов

Помимо этого, связкам и суставам требуется еще много витаминов и минеральных элементов, у каждого из которых своя важная роль:

  • Витамин А —
    • предотвращает разрушительные процессы
    • улучшает эпителий
    • является отличным антиоксидантом
  • Витамин В —
    • отличное средство от боли в суставах и связках
    • повышает иммунитет
    • восстанавливает структуру соединительных тканей
    • способствует укреплению коллагенового слоя
    • помогает лучшему усвоению магния
  • Витамин С —
    • участвует в синтезе коллагена
    • помогает восстановлению хрящей
    • противодействует вирусным и бактериальным инфекциям
  • Витамин Е —
    • уничтожает свободные радикалы
    • замедляет процессы старения
    • ускоряет восстановление тканей
  • Витамин PP (никотиновая кислота) —
    • увеличивает метаболизм в клетках
    • способствует выработке энергии и подвижности
  • Ненасыщенные жирные кислоты Омега-6 (линолевая и гамма-линолевая) —
    • улучшают структуру клеточных мембран
  • Кремний —
    • служит для улучшения структуры коллагена и повышения эластичности ткани
  • Селен —
    • играет большую роль в заживлении суставных поверхностей
    • обеспечивает встраивание серы в состав хряща
  • Марганец –
    • питает хрящевые ткани позвоночника, перенося в них кислород
  • Медь –
    • препятствует свободным радикалом
    • участвует в кислородном снабжении клеток
    • борется с воспалительными и инфекционными процессами

В каких продуктах содержатся витамины

  • Витамин А: Морковь, абрикосы, дыня, помидоры, петрушка, сливочное масло
  • Витамин В: Молочные продукты, морепродукты, соя, шпинат
  • Витамин С: Капуста, помидоры, цитрусовые, шиповник, петрушка, зеленый горошек, черная смородина, чеснок
  • Витамин Д: Мясо рыбы и рыбий жир, яйца, сливочное масло
  • Витамин Е: Тыква, растительное масло, свекла, брокколи, киви, сельдерей, манго
  • Кислоты Омега-6: Орехи, морепродукты, зелень, фасоль, чечевица

Сравнение свойств аптечных и природных витаминов

Чересчур увлекаться аптечными витаминными препаратами и добавками не стоит. Нужно помнить, что лучшими лечебными свойствами обладают витамины, содержащиеся в натуральных продуктах, то есть те, которые мы получаем в питании.

Не забывайте, что неумеренный прием витаминов ведет к обратной проблеме — гипервитаминозу, чреватому аллергическими реакциями и другими неприятными последствиями.

Аптечные витамины для суставов и костей — это обычно экстренная мера, к которой прибегают уже при плохом состоянии позвоночника, суставов и в целом организма либо же в период сезонных болезней и пониженного иммунитета.

Для профилактики же болезней суставов и костей достаточно полноценно питаться, заниматься спортом и вести активный образ жизни

Движение — лучший витамин для ваших суставов.

: Что может помочь в лечении суставов

(90 4,80 из 5)
Загрузка…

Источник: https://ZaSpiny.ru/lekarstva/vitaminy-dlya-kostej-i-sustavov.html

Витамины для суставов, связок и костей

Витамины для укрепления суставов и костей

Нехватка витаминов и минералов негативно влияет на все системы и органы.

Дефицит необходимых веществ затрагивает суставы и кости, угрожая развитием остеопороза, артрита, артроза, болями в мышцах и связках.

Особенно остро ощущается нехватка биологически активных веществ у спортсменов и пожилых людей. Чтобы восстановить и укрепить костную систему, суставы и связки необходим периодический прием витаминов.

Роль витаминов

Суточная потребность человека в витаминах невелика, но их роль в слаженной работе организма огромна. Особенно нуждаются в полезных веществах кости, суставы, хрящи и связки. Именно они обеспечивают двигательную и опорную деятельность, защищают внутренние органы от повреждений и травм.

Чаще всего к боли и хрусту в суставах приводят описанные ниже причины.

  • Дегенеративное разрушение хрящевой ткани.
  • Костные разрастания, вызванные ограниченной подвижностью.
  • Окостенение и укорочение связок и мышц.
  • Воспалительные процессы в околосуставных поверхностях, мышцах и связках.
  • Уменьшение объема внутрисуставной жидкости.

Чтобы избежать развития серьезных проблем с костями, мышцами и связками, обеспечить упругость и прочность их соединения, стимулировать образование хрящевых клеток, необходимо постоянно снабжать их нужными витаминами и минералами.

Наиболее важные вещества

Среди элементов, необходимых для суставов, связок и костей, особо выделяют витамин А (ретинол). Это вещество еще называют витамином молодости. Благодаря ретинолу значительно замедляются процессы старения, отступают факторы деструктуризации хрящей. Витамин А защищает опорно-двигательную систему от воспалений, оказывает антиоксидантное воздействие и укрепляет иммунитет.

Для нормализации обмена веществ, роста мышц и костей, профилактики артрита необходимы витамины группы В (в частности, В1, В5 и В6). Дефицит этих элементов может вызвать атрофию мышц, боли в суставах, проблемы с усвоением белка и переработкой аминокислот. Витамины группы В принимают участие в выработке коллагена, благодаря которому кости становятся более гибкими и плотными.

Для суставов и костей особенно важны витамины D, А, Е, С, а также минералы кальций, цинк, селен, кремний, медь.

Чтобы восстановить эластичность связок и подвижность суставов, необходим витамин С.

Он участвует в укреплении иммунитета, улучшает усвоение кальция, совместно с витаминами группы В задействован в синтезе коллагена.

Недостаток аскорбиновой кислоты особенно опасен для спортсменов и людей, занимающихся тяжелым физическим трудом (может привести к кровоизлиянию в сустав и близлежащие ткани при малейшей травме).

Нормальное развитие скелета и структура костей очень зависят от витамина D. Этот элемент способствует лучшему усвоению кальция, магния и фосфора, препятствует возникновению и развитию рахита, предохраняет от деформаций позвоночника. Дефицит витамина D – одна из основных причин остеопороза.

Еще одно важное для связок и хрящей вещество – токоферол (витамин Е).

В тандеме с аскорбиновой кислотой он активно борется с инфекциями, препятствует развитию артрита, стимулирует регенерацию клеток в тканях и способствует быстрому сращению костей при переломах.

Витамин Е – сильный антиоксидант, обеспечивающий выведение свободных радикалов и защищающий от их разрушительного воздействия суставные оболочки.

Не менее важны для укрепления и гибкости костей минералы: цинк, кальций, селен, кремний и медь. Они предупреждают повреждения тканей и травмы опорно-двигательного аппарата. Способствуют росту и крепости костей, участвуют в окислительных и восстановительных процессах, обеспечивают нормальную работу связок и суставов.

Витаминно-минеральные комплексы

Различные исследования указывают на то, что население большинства регионов недополучает необходимые для связок, костей и суставов вещества. В этом случае врачи рекомендуют 1–2 раза в год пропивать специальные витаминно-минеральные комплексы. В список таких препаратов входят представленные ниже.

  • Артривит – средство, которое предупреждает разрушения и воспаления костей и суставов. Содержит витамины группы В, С, минералы кремний, селен, молибден, никель, травяные экстракты и глюкозамина сульфат. Улучшает гибкость суставов, питает их, активизирует процессы восстановления хрящей.
  • Ортомол Артро Плюс – препарат для поддержания и лечения суставов и хрящей. Особенно полезен при артрите. Содержит витамины А, В, С, Е, D, кальций, цинк, медь, селен. Подходит в качестве восстанавливающего средства после операций и травм.
  • Коллаген Ультра эффективен для стимуляции процессов регенерации. Хорошо укрепляет кости. В состав препарата входят витамины А, С, D, кальций, глюкозамин, гидролизат коллагена. Комплекс особенно полезен при переломах и травмах, повреждениях хрящей и сухожилий.
  • Антиоксикапс – витаминно-минеральный препарат, разработанный для быстрого восстановления травмированных конечностей и тканей. Содержащиеся в комплексе вещества усиливают выработку коллагена и натуральных обезболивающих гормонов, позволяя в короткие сроки снять болевые ощущения в суставах и мышцах.

Помимо перечисленных средств в аптеках можно найти узкоспециализированные комплексы, разработанные для определенных социальных групп: пожилых людей, спортсменов, беременных.

Однако принимать фармакологические препараты без согласования с врачом не рекомендуется. Опытный медицинский специалист назначит необходимое исследование, чтобы выявить, каких именно элементов не хватает организму.

И лишь после этого подберет соответствующий препарат.

Для спортсменов

Организм спортсмена испытывает повышенные нагрузки. Процессы метаболизма и обмена вещества в теле активных людей протекают быстрее. Бег, прыжки, подъем тяжестей постоянно испытывают суставы и кости на прочность.

Поэтому врачи рекомендуют этой группе людей, помимо правильного питания, включать в рацион препараты, содержащие определенные вещества. Они помогают восстановить хрящи, устранить проблемы с позвоночником, укрепить мышцы.

Среди основных веществ, необходимых спортсменам, можно выделить глюкозамин, хондроитин, метилсульфометан, омега-3 жирные кислоты и коллаген.

Глюкозамин обеспечивает слаженную работу соединительных тканей: смазывает и питает ткани, укрепляет мышцы, связки, сухожилия, способствует амортизации движений.

Его нехватка приводит к потере гибкости, плохой растяжимости связок, повышенному травматизму.

Хондроитин – элемент, отвечающий за восстановление хрящевой ткани. Он повышает прочность суставов и связок, препятствует выработке фермента, разрушающего ткани, способствует более быстрому восстановлению после травм, уменьшает боль и дискомфорт после физических упражнений.

Коллаген – белок, необходимый для здоровья связок, суставов, хрящей. Обеспечивает питание мышц, укрепляет связки, восстанавливает хрящи. Коллаген для спортсменов продается в жидком виде, таблетках и капсулах. Наиболее популярные препараты, содержащие этот элемент, – Collagen Renover и Collagen Liquid.

Для пожилых

Люди старшего возраста очень часто сталкиваются с заболеваниями суставов.

Связано это с тем, что хрящи со временем стираются и деформируются, а организм не в состоянии выработать необходимое количество глюкозамина, коллагена и хондроитина для их восстановления.

Кроме того, всасывание этих веществ из пищи затрудняется и замедляется. В результате начинают развиваться воспалительные процессы.

В таких случаях врач назначает витаминные комплексы. Однако применять их нужно в сочетании со сбалансированным питанием и умеренными физическими нагрузками. Только тогда активизируется кровообращение, и вещества проникают к клеткам.

Один из популярных витаминных комплексов для пожилых – Ортомол. Он обогащен легкоусвояемой формой глюкозамина и хондроитина, содержит каротиноиды, фолиевую кислоту и минералы. Препарат выпускается в капсулах и порошке. Одной упаковки хватает на 1 месяц приема.

Людям всех возрастов, дабы избежать проблем с суставами, связками и костями, важно следить, чтобы в рационе были такие продукты, как морская рыба жирных сортов, орехи (миндаль, арахис или фисташки), куриная  грудка, кисломолочные продукты, овощи и фрукты. Витамины для суставов необходимо периодически принимать тем людям, чьи близкие родственники страдают от заболеваний позвоночника, колен, артрита, артроза и подагры.

Источник: https://vitamita.net/vitaminy/naznachenie/vitaminy-dlja-sustavov.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.